Gerun melihat keadaan perut seorang wanita yang menghidap ketumbuhan fibroid. Pembesaran perutnya tidak ubah seperti wanita hamil cukup bulan! Walaupun penyakit berkaitan peranakan wanita seperti ketumbuhan fibroid, adenomyosis dalam rahim, endometriosis, ovarian cyst, kanser rahim dan kanser payudara sudah lama dihidapi wanita namun punca sebenar penyakit ini masih belum diketahui.
Menurut Pakar Sakit Puan, Dr Hamid Arshat, selain faktor genetik atau baka, punca-punca persekitaran seperti kelemahan imuninasi badan, toksin dan hormon estrogen berlebihan dalam tubuh wanita serta ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron lebih berperanan dalam ketumbuhan tersebut.
Beberapa situasi yang menyebabkan hormon estrogen meningkat ialah kegemukan atau obesiti.
Lemak- lemak yang berlebihan boleh menggalakkan pembentukan estrogen serta pengurangan progesteron.
Selain daripada kilang telur, sumber lain bagi estrogen ialah kilang adrenal yang terletak di atas buah pinggang. Wanita yang mengalami masalah pembengkakan ovari seperti Polycystic Ovaries Syndrome (PCOS) juga sering mengalami masalah hormon estrogen berlebihan dan kekurangan hormon progesteron.
Oleh itu, Dr Hamid mencadangkan beberapa langkah untuk mengawal tindakan atau pengaruh estrogen agar ketumbuhan dapat dikurangkan. Estrogen dibentuk daripada kolesterol melalui rangkaian tindakan biokimia, dan enzim aromatase diperlukan.
Langkah-langkah Mengawal Estrogen
1. Kekalkan berat badan ketahap yang sesuai mengikut kiraan BMI kerana kegemukan boleh menggalakkan penghasilan estrogen yang berlebihan.
2.Lakukan senaman kerana senaman mempunyai pelbagai faedah di antaranya dapat mengimbangkan hormon estrogen dan progesteron
3.Mengawal stres. Selain boleh meningkatkan hormon cortisol/steroid, stres juga mempunyai pelbagai pengaruh yang boleh mengancam kesihatan wanita. Ia juga meningkatkan tahap estrogen.
Oleh itu, ambillah langkah – langkah mengawal stres seperti membaca Al-Quran, solat, berzikir, berselawat ,bersenam selama 30 minit sehari, yoga dan yang paling mudah adalah dengan melakukan deep breathing exercise.
Deep breathing exercise ini boleh dilakukan di mana- mana setiap satu atau dua jam. Ini dapat menenangkan fikiran dan sekaligus dapat mengimbangkan hormon Estrogen dan Progesteron.
Jenis Makanan Yang Mengawal Tahap Estrogen
- Buah delima
- Sayur-sayuran (brokoli, kubis, sawi dan bayam)
- Minyak zaitun
- Cendawan Shitake
- Biji Anggur (grapeseed)
- Oat
- Buah-buahan citrus (lemon, limau kasturi, limau bali & limau nipis)
- Bawang Putih
- Kunyit
- Minyak Kelapa Dara
- Buah-buahan Beri
Sumber: Facebook Dr Hamid Arshat
Sunyi Sepi & Lengang, Lelaki Ini Kongsi Keadaan Bandaraya MELAKA!
Kagum dengan sikap penduduk negeri Melaka yang patuh terhadap Perintah Kawalan Pergerakan seperti diarahkan Perdana Menteri, Tan Sri Muhyiddin Yassin bermula 18 Mac hingga 31 Mac 2020. Jika segelintir masyarakat seakan memandang remeh dengan situasi penularan Covid-19 hingga ada dalam kalangan mereka yang berpusu-pusu pulang ke kampung, beriadah di taman dan makan di tempat awam tanpa rasa bersalah… berbeza pula keadaannya di Bandaraya Bersejarah ini.
Terkenal sebagai destinasi pelancongan popular dan sentiasa sibuk dengan kehadiran pelancong dari dalam serta luar negara, Bandaraya Melaka sejak Perintah Kawalan Pergerakan dua hari lalu kini bertukar sepi dan lengang.
Menerusi perkongsian penduduk Melaka sendiri yang juga pemilik akaun Facebook, Mohamed Amiruddin Bulat, gambar di beberapa tempat tumpuan pelancong di Bandar Hilir ini diambil dua hari lepas iaitu sebaik Perintah Kawalan Pergerakan dilaksanakan. Dia yang tinggal di Melaka Tengah ketika dihubungi Nona turut melahirkan kebimbangan untuk berada di luar rumah dalam tempoh yang lama memandangkan jumlah jangkitan kes Covid-19 semakin meningkat.
Melihat suasana yang jarang sekali berlaku itu, dia terpanggil untuk berkongsi ‘pemandangan’ tersebut di media sosial. Katanya, “Sekejap je saya ambil gambar, lepas tu saya terus balik. Tak ada gambar terbaru pun sebab dah risau nak keluar lagi sekarang.”
Berdasarkan gambar-gambar tersebut jelas kelihatan tempat tumpuan seperti Stadthuys, Dataran Pahlawan Melaka Megamall dan perkarangan Menara Taming Sari sepi daripada kehadiran pengunjung dan sebarang aktiviti. Tiada kelibat penarik beca dan deretan beca pelbagai hias yang membanjiri tempat tumpuan ini seperti kebiasaan. Malah, restoran dan kedai menjual cenderamata juga ditutup.
Setakat semalam, 19 Mac 2020 sebanyak 900 jumlah jangkitan kes dilaporkan dengan 110 daripadanya ialah kes baharu. Selangor mencatatkan jumlah kes tertinggi di Malaysia dengan 223, diikuti Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur 123, Sabah 112 dan Johor 101. Sementara Melaka pula mencatatkan 20 kes. Kawasan terendah dijangkiti pula ialah di Wilayah Persekutuan Labuan dengan hanya 5 kes.
Cucu Krisdayanti Cecah Usia Setahun, Majlis Birthday Azura Atta Bertemakan ‘Under The Sea’ Meriah!
Pejam celik, cucu kesayangan diva Indonesia Krisdayanti ini sudah pun menginjak usia setahun. Bersempena ulang tahun kelahiran puteri kedua Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar ini, pasangan selebriti popular Indonesia berkenaan mengadakan sebuah majlis sambutan hari lahir anak kesayangan baru-baru ini.
Diberi nama Azura Humaira Nur Atta atau mesra disapa Azura, telatah anak kecil ini ketika diraikan dalam majlis bertemakan Under the Sea tersebut mencuri perhatian khalayak. Azura kelihatan comel dalam persalinan gaun ala mermaid, sedondon dengan ibunya, Aurel dan kakaknya iaitu Ameena.
Berkongsi momen indah di media sosial, anak perempuan Krisdayanti dan Anang Hermansyah ini meluahkan rasa syukur dengan anugerah terindah anakanda kedua kesayangan yang lahir pada 11 November 2023.
“Hi anakku sayang Azura Humaira Nur Atta! Hari ini tepat 1 tahun kamu berada di dunia ini, mengisi, memberi warna di hidup Mama, Papa, dan Kakak Ameena.
Anakku sayang, puteri kecil mama. Semoga tahun pertamamu menjadi yang pertama dari banyak tahun lainnya yang dipenuhi dengan cinta dan kebahagiaan yang sama banyaknya.
Anakku sayang, puteri kedua mama. Tak terasa sudah setahun kamu menemani kami. Selamat ulang tahun sayang. Nak, doa baik akan selalu menemani langkahmu. Tumbuhlah dengan percaya diri, kuat, dan selalu rendah hati. Selamat ulang tahun, sayang.”
View this post on Instagram
Antara selebriti Indonesia yang turut meraikan hari lahir Azura Atta ialah Ashanty dan Anang, Nagita Slavina dan Mahalini.
Aurel Hermansyah yang kini berusia 26 tahun sah bergelar isteri kepada Atta Halilintar pada 3 April 2021. Hasil perkongsian hidup, mereka turut dikurniakan seorang lagi anak perempuan iaitu Ameena Hanna Nur Atta yang dilahirkan pada 22 Februari 2022.
Semoga Azura Atta yang merupakan cucu Krisdayanti ini membesar sihat dan menjadi anak solehah kebanggaan ibu bapa serta masyarakat.
Selain Perabot & Fabrik Cadar, 4 Tanaman BUNGA Ini Patut Menghuni KAMAR TIDUR! Ada Bermacam Faedah
Bilik tidur merupakan ruang untuk beristirahat setelah kepenatan dengan rutin seharian sekaligus menjadi tempat yang mendamaikan. Secara tidak langsung juga anda mendapat tidur yang cukup serta berkualiti.
Ruang bilik tidur yang tidak terurus seperti bau kurang menyenangkan, suasana yang membosankan atau udara yang kurang segar pastinya mempengaruhi jiwa serta mood penghuninya. Salah satu cara untuk mencetuskan suasana yang tenang pada ruang bilik tidur ialah dengan meletakkan beberapa jenis tanaman hiasan yang sesuai.
Ia dipercayai dapat mencetuskan suasana yang lebih segar, tenang dan cerah. Faktor ini turut dapat mengurangkan stres. Keberadaan tanaman hiasan juga mengurangkan kadar racun dan kelembapan udara dalam bilik tidur.
LAVENDER
Umum mengetahui bahawa lavender mempunyai aroma khas yang dapat menenangkan dan mengurangkan kadar kecemasan. Bahkan, salah satu khasiat aromanya ialah mampu mengusir nyamuk. Warna ungunya yang menarik juga dapat memberi kesan cerah dan segar sekaligus sesuai diletakkan dalam ruang bilik tidur.
ENGLISH IVY
Mudah tumbuh dan dirawat. English ivy juga dianggap sebagai pembersih udara yang baik. Mampu menurunkan kadar stres dan kecemasan. English ivy tergolong sebagai salah satu jenis tanaman untuk bilik tidur yang memberi pengaruh yang baik. Anda boleh menggunakan pasu berwarna warni yang diletakkan di atas rak atau pasu jenis gantung agar terlihat lebih ceria.
POKOK LIDAH BUAYA
Salah satu tanaman luar yang dapat meningkatkan kualiti udara. Pokok lidah buaya atau aloe vera dapat menyaring karbon dioksida dan menghasilkan oksigen. Jadi, semasa anda tidur udara akan lebih terjaga dan berkualiti. Merawatnya juga mudah kerana ia tidak perlu kerap disiram mahupun terdedah dengan matahari.
ROSEMARY
Warna hijau segar daripada tanaman rosemary mampu memberikan kesan yang baik pada kesegaran ruang bilik tidur. Selain itu, rosemary juga memiliki kemampuan untuk merangsang aktiviti otak menjadi lebih baik seterusnya membantu mengurangkan stres dan keletihan. Ia juga dipercayai dapat membantu mereka yang mengalami insomnia. AMY MOHD
