Sekarang ni kebanyakan majikan memberi kelonggaran kepada para pekerjanya untuk bekerja dari rumah atau ‘Work from Home’ (WFH). Tak dinafikan apabila duduk di rumah dalam jangkamasa yang lama, perut mula minta diisi dengan makanan. Apabila menimbang berat badan, barulah tersedar untuk mengurangkan lebihan berat badan dan kembali menjaga pemakanan.
Kaedah diet Clean Eating ini antara saranan yang paling sesuai diamalkan, selain mudah dan dijamin akan mengenyangkan anda. Makan secara bersih, bermaksud pilihan makanan yang segar dan bebas sumber tiruan. Cara masakan dan penyajian juga seharusnya natural bagi mengekalkan gizi serta nutrien baik di dalamnya.
Di Hollywood, ia menjadi pilihan selebriti Gwyneth Paltrow agar kelihatan sentiasa langsing. Konsepnya ringkas. Elakkan mengambil makanan yang diproses.
Makanan yang dibenarkan ialah pelbagai jenis bijirin, buah-buahan organik, sayuran organik, daging pejal tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak dan sumber lemak sihat. Manakala makanan yang patut dielakkan ialah semua jenis lemak tepu dan lemak trans, makanan yang diproses, makanan yang ditapis berkali-kali seperti tepung dan gula, minuman berkarbonat, jus segera serta alkohol.
Nona menyarankan agar sumber makanan dibeli dari pasar tani atau jika ke pasar raya, pilihlah makanan yang bahan kandungannya boleh difahami. Elakkan makanan di dalam kotak kerana ia mengandungi bahan pengawet yang tinggi.
Peraturan diet yang perlu dipatuhi:
MAKAN MAKANAN SEBENAR
Elakkan sama sekali makanan yang diproses. Kalau membeli-belah di pasar raya, pilih makanan yang tertulis bahan kandungan segar atau bahan yang mungkin akan anda gunakan jika membuatnya sendiri di rumah.
SEDIAKAN SAJIAN MUDAH
Makanan yang sedap dan berkhasiat tidak bermakna anda patut masak berjam-jam di dapur. Sediakan bahan yang minimum dan sertakan bijirin, protein serta lemak baik dalam satu hidangan. Contohnya sayur tumis bersama ayam yang dimakan dengan beras perang.
KUNYAH DENGAN PERLAHAN
Kajian menunjukkan lebih cepat kita makan, lebih banyaklah kalori yang diambil. Jadi kunyah secara perlahan, nikmati rasa makanan di dalam mulut dan jangan ‘ganggu’ waktu makan dengan aktiviti seperti menghadap telefon bimbit.
MAKAN PADA MASA YANG DITETAPKAN
Jangan biarkan jarak masa melebihi 4 jam di antara waktu makan utama dan waktu snek. Ini dapat mengimbangi paras gula darah yang memberi tenaga dan mengawal selera dengan lebih baik.
FAHAMI ISYARAT TUBUH
Makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Elak Stres & Konsisten Dengan Rutin Asas Penjagaan Kulit, Rahsia Awet Muda DATIN SRI NONISWARA
Bakal menginjak ke usia 53 tahun April ini, dramatis terkenal kelahiran Pasir Mas, Kelantan iaitu Datin Sri Noniswara kelihatan masih jelita dan berseri.
Memetik perkongsian Datin Sri Noniswara kepada Majalah Nona tentang rahsia kecantikannya, ibu anak tiga ini mendedahkan beliau tidak mengamalkan sebarang petua.
Bagi Datin Noniswara, cukup sekadar konsisten dengan rutin asas sahaja untuk kekal cantik dan sihat. Baginya apa yang penting elakkan stres yang menjadi punca penuaan awal.
“penjagaan asas kulit amat penting. setiap hari saya akan pastikan menyapu pelembap pada kulit wajah bagi mengekalkan kelembapannya. ini kerana, Kulit yang kering akan mempercepatkan proses penuaan.
“Selain itu, saya juga banyakkan beribadah termasuklah sentiasa menjaga ‘kolam jiwa’ agar sentiasa gembira dan bahagia.”
BAHAGIA BERSAMA SUAMI
Selain konsisten dengan amalan rutin kecantikannya, kebahagiaan yang dikecapi bersama suami tersayang juga menjadi faktor kekal awet muda. Bila jiwa bahagia dan tenang secara tak langsung ianya akan terserlah pada seri wajah.
Tahun ini masuk tahun ke-8 usia perkahwinan Datin Sri Noniswara dan suami. Menurut Datin Sri Noniswara, selain gemar bergurau Dato’Sri juga seorang yang manja serta happy all the time.
“Mungkin itulah yang membuatkan suami selesa dengan saya. He said I am a good listener.
“Saya bersyukur dengan segala nikmat yang Allah SWT kurniakan buat saya. Rasanya tiada apa lagi yang saya impikan. Berkat doa setiap hari, banyak yang telah Allah SWT tunaikan, alhamdulillah.”
Datin Sri Noniswara juga berharap agar Allah SWT sentiasa memberkati apa jua yang dilakukannya dan mengurniakan kesihatan serta rezeki yang berpanjangan.
Kredit Foto: Instagram @noniswara
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Persis Bidadari, Persalinan Songket REEN RAHIM Berona Coklat Hasil Rekaan Rizman Ruzaini Buat Ramai Terpukau
Baru baru ini, tanggal 24 Disember 2022 menjadi tarikh keramat buat pelakon Reen Rahim yang selamat diijabkabul dan bergelar isteri kepada ahli perniagaan, Ahmad Nur Hazim Zainal Abidin, pada majlis yang berlangsung di Bora Ombak Marina, Putrajaya.
Aktres jelita yang berumur 34 tahun itu dinikahkan sendiri oleh ayah pengantin perempuan, Abdul Rahim Abdul Kadir, di hadapan Pendaftar Nikah Putrajaya iaitu Hafizan Ibrahim pada pukul 9.05 malam dengan mas kahwin RM1,988 beserta sedulang barang kemas.
Dan semalam berlangsungnya majlis persandingan belah pihak pengantin perempuan, di mana Reen Rahim berkongsikan momen persandingannya di mana dia kelihatan sangat anggun dan jelita mengenakan persalinan songket berona coklat hasil ciptaan pereka fesyen duo ternama, Rizman Ruzaini.
Penampilan Reen turut memukau ramai apabila dipadankan dengan barangan kemas mewah tajaan Cerew Jewels, dan hasil solekan jurusolek artis terkenal Syed Faisal Syed Noh.
Untuk rekap, pasangan sama cantik sama padan ini telah berkenalan sejak 2 tahun lalu sebelum membuat keputusan untuk bertunang pada 12 Ogos lalu.
Meninjau di ruangan komen Instagram pelakon Daddyku Gangster ini, rata-rata ramai termasuk rakan-rakan artis yang terpesona dengan penampilan dan busana disarung Reen Rahim dan mendoakan agar perkahwinan dibina dirahmati dan kekal sehingga ke Jannah.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Foto kredit: Instagram @reenrahim
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
AWET MUDA Dalam Masa 12 Hari Je, Tak Perlu Mekap Tebal Dah!
Bukan sahaja kelihatan awet muda tapi sepanjang 12 hari itu juga kulit menjadi lebih sihat, berseri dan yang paling seronok tidak perlu mengenakan mekap tebal lagi. Boleh jimat masa dan keyakinan diri pun makin bertambah! Iyalah, bila penampilan nampak cantik.. secara automatik wanita akan rasa selesa, menarik dan yakin untuk bertemu khalayak.
Sebenarnya tidak susah pun hendak memiliki kecantikan dalaman dan luaran. Kunci utama, seseorang itu perlu ada sikap konsisten dan disiplin dalam mengamalkan apa yang mereka percaya mampu membuatkan diri kelihatan cantik. Macam yang dikongsikan aktres cantik, Siti Saleha ini.
“Saya sangat percaya kecantikan bukan hanya tentang kecantikan luaran sahaja tetapi bagaimana perasaan anda tentang kulit sendiri. Orang mungkin memberi komen mengenai rambut, penampilan dan macam-macam lagi tetapi jika anda mempunyai kulit yang sihat dan berasa selesa dengan kulit yang dimiliki, itu akan membuatkan anda rasa benar-benar yakin.
Hal ini berlaku kepada semua orang tanpa mengira usia. Kulit saya kelihatan lebih muda dan rasa lebih sihat selepas mengamalkan BRAND’S InnerShine Pati Prun dengan Vitamin E setiap hari walaupun dengan mekap minimum ia terasa semula jadi.
Saya yakin anda akan melihat kesan yang dikehendaki dari masa ke masa jika anda melengkapkan regimen kecantikan harian dengan nutrien yang sesuai untuk badan anda seperti yang terkandung dalam produk ini. Disiplin seperti ini kadang-kadang jadi mencabar untuk mengikut rutin yang disyorkan, tetapi anda akan meraih ganjaran pada akhirnya.
“Menerusi formulasi baharu BRANDS InnerShine Pati Prun dengan Vitamin E, ia mampu menyihatkan kulit sekaligus menyerlahkan kecantikan dalaman secara semula jadi. Ini terbukti hasil ekstrak buah prun tulen yang terkandung di dalam minuman kecantikan popular InnerShine yang kaya dengan serat diet.
Tidak hanya menggalakkan sistem percernaan yang baik, khasiat prun premium dari California ini juga berupaya menyingkirkan toksin dalam badan agar tubuh lebih sihat menyeluruh. Bahkan pelbagai manfaat kecantikan dan kesihatan diperoleh daripada pengambilan BRANDS InnerShine Pati Prun dengan Vitamin E terutamanya jika diamalkan selama 12 hari berturut-turut.
- Mempunyai tinggi serat yang melancarkan sistem pencernaan, melindungi dan memperbaiki kulit dari dalam.
- Kandungan Vitamin E melembapkan dan menjaga kulit dari dalam supaya ia kekal sihat dan tidak kering.
- Pengambilan Vitamin E secara kerap merangsang penghasilan kolagen dan mempercepat semula sel bagi mengekalkan wajah muda berseri-seri.
- Anti oksida yang terdapat di dalamnya melindungi kulit daripada kerosakan akibat radikal bebas.
Kini dengan kandungan 10 mg Vitamin E di dalam setiap botol BRANDS InnerShine Pati Prun melengkapkan diet harian dengan membantu memenuhi keperluan diet yang disyorkan iaitu 15 mg sehari untuk kulit wanita biasa mendapatkan perlindungan dari dalam.
Jadi, sekiranya anda mahu kelihatan cantik berseri, awet muda dan sentiasa kelihatan menarik seperti Siti Saleha.. amalkan BRANDS InnerShine Pati Prun hari ini!
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
