Elegan & Berkarisma, TENGKU PERMAISURI NORASHIKIN Muncul Baca Berita RTM!

First hand smoker adalah perokok itu sendiri. Asap yang disedut akan masuk ke dalam paru-paru sendiri. Second hand smoker pula adalah individu yang tersedut asap daripada perokok yang berada berdekatan dengan dia. Third hand smoker, individu yang mendapat atau terhidu bekas asap rokok yang melekat di kawasan persekitarannya seperti di baju, sofa, langsir, tuala dan sebagainya.

Tahukah anda, asap rokok akan ‘tinggal’ di dalam peparu seseorang berjam-jam lamanya. Sama juga situasinya apabila asap tersebut melekat di sofa, peralatan rumah dan pakaian yang disarung si perokok tadi. Meskipun sudah mandi, asap rokok masih belum hilang sepenuhnya.

Pendek kata, seperti yang diterangkan Dr Erna Nadia, asap rokok tidak akan terus terhapus semudah itu selepas ia dihembus ke udara. “Asap rokok adalah toksik yang membahayakan bukan saja pada perokok tetapi pada yang terhidu tanpa rela. Ia bersifat karsinogenik.”

Siapakah yang paling terdedah kepada third hand smoker?

Anggapan: Saya tak merokok dalam rumah atau depan anak-anak jadi tak jejaskan pun kesihatan keluarga.

Hakikat: Asap yang dihisap dan dihembus sebenarnya akan melekat dalam mulut, rongga penafasan, peparu, baju, rambut dan seumpamanya. Bila balik rumah, pegang dan cium anak, secara tak langsung si perokok membawa kesan asap rokok ke dalam persekitaran rumah.

Akhirnya, ahli keluarga menjadi mangsa dan ditimpa penyakit akibat sikap sambil lewa perokok.

Apakah kesan akibat daripada terhidu asap rokok?

1. Kanser ( paru-paru, tekak &mulut)
2. Ulser dalam perut
3. Jangkitan telinga pada kanak-kanak
4. Katarak
5. Masalah jantung
6. Masalah usus
7. Angin ahmar
8. Masalah paru paru
9. Kerosakan hati

(Sumber: Facebook Erna Nadia)

Kes membabitkan asap rokok‎

Oktober lalu, tular kisah seorang bayi berusia sembilan bulan iaitu Nur Raisha Aufa Mohd Najib di Batu Pahat, Johor yang terpaksa dimasukkan ke ICU selama dua minggu akibat menderita sakit paru-paru. Bayi perempuan itu dilaporkan dalam keadaan kritikal sewaktu dihantar ke Hospital Sultanah Nora Ismail (HSNI) kerana dikesan sukar bernafas dan diserang demam panas dan selesema.

Namun, selepas menjalani ujian termasuk analisis darah si kecil Raisha, pakar mendapati punca kepada kerosakan peparunya lemah dan terkena jangkitan kuman disebabkan asap rokok. Kesan daripada insiden itu, doktor mengarahkan agar Raisha tidak dibawa keluar rumah dan tempat tumpuan ramai sehingga usianya mencecah empat tahun.

(Sumber: BERITA HARIAN)

Keputusan di tangan anda sama ada ingin melihat keluarga hidup dalam keadaan sihat atau sebaliknya. Jika lihat ada di kalangan perokok yang mengabaikan kewujudan anda dan anak kecil ketika berada di tempat orang ramai, segeralah menjauhi individu terbabit demi kesihatan anda!

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!

Ketika berpuasa, antara cabaran yang paling besar ialah untuk menahan daripada rasa lapar. Walaupun sudah mengambil makanan yang berat ketika sahur, namun masih terasa lapar di siang hari. Oleh itu, bagi menghindari rasa lapar ketika berpuasa digalakkan mengambil makanan sihat dengan kandungan serat tinggi ketika bersahur.

Ini kerana, makanan berkenaan membuat kenyang lebih lama akan menjadikan perut tahan lapar, di samping proses pencernaan pada usus juga menjadi lebih sihat kerana makanan kaya serat. Jom kita lihat 5 jenis makanan yang sesuai diambil ketika bulan puasa yang mampu memberi kesan kenyang yang lebih panjang.

1. Makanan penuh dengan protein

Bagi membantu anda tahan lapar dengan lebih lama, tambahkan sajian berprotein tinggi dalam masakan. Masakan berasaskan protein mampu membantu dalam meminimumkan rasa letih dan anda akan lebih aktif sepanjang hari.

Ini kerana makanan ini mengambil masa lebih lama untuk dihadamkan dan anda akan berasa kenyang dalam jangka masa yang panjang. Jadi, anda mampu bertahan untuk sepanjang hari walaupun dipenuhi dengan pelbagai aktiviti harian.

Antara makanan yang anda boleh dapatkan sumber protein didalamnya ialah telur, keju, ikan, serta kekacang. Anda juga boleh mengambil tenusu seperti susu kacang soya atau badam. Jika anda penggemar makanan berprotein berasaskan ayam atau daging, anda sebaiknya memilih bahagian dada ayam atau daging merah pejal. Sistem pertahanan badan ketika berpuasa dapat ditingkatkan dan anda kekal aktif walaupun seharian berpuasa.

2. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Dalam bulan puasa, anda paling mahu elakkan adalah masalah berkaitan penghadaman. Bagi atasi masalah seperti sembelit, anda disarankan untuk elakkan pengambilan makanna berlemak, bergoreng dan pedas sewaktu bersahur. Adalah sebaiknya anda mengambil buah-buahan dan sayuran dalam kadar yang mencukupi.

Ia bukan sahaja diperkaya dengan vitamin bahkan pelbagai jenis serat yang anda boleh dapati dalam sayur-sayuran dan buah-buahan ini. Ia dapat elakkananda daripada masalah penghadaman terutama masalah sembelit. Ia diambil bagi mengekalkan sumber vitamin dan membekal pelbagai nutrisi yang baik untuk tubuh badan kita sepanjang bulan Ramadan ini.

Sayur-sayuran yang anda boleh amalkan dalam pemakanan sepanjang bulan puasa ialah sayur brokoli, sayur bayam, buah ara kering kacang lentil atau buah kurma. Bagi pengambilan buah-buahan, anda boleh menyediakan jus buah atau ambil air kelapa bagi mengekalkan tenaga dan kecergasan tubuh badan sepanjang hari.

Selepas seharian berpuasa, jus buah tersebut juga berperanan dalam mengembalikan glukosa yang berkurangan dalam tubuh badan anda. Jadi, anda boleh ambil jus buah-buahan kegemaran anda yang segar dan bukannya dijadikan minuman kordial sebelum menjamah makanan ketika berbuka.

Minuman yang paling sesuai dijadikan sajian berbuka ialah air kelapa, ini kerana ia mengandungi manfaat yang membantu penghidratan tubuh semula serta mengembalikan elektrolit yang hilang sepanjang hari. Sayuran yang mengandungi rendah asid dan mampu mengawal gejala atau masalah penghadaman perlu diambil bagi memastikan kesihatan perut terjaga.

Buah-buahan yang tinggi kadar sitrus sangatlah harus dihindari bagi mengelakkan asid terhasil dan menyebabkan masalah penghadaman yang lebih parah. Bagi meastikan perut anda tidak mengalami kesakitan atau diserang penyakit gastrik, ambil buah-buahan yang lembut seperti pisang atau tembikai.

3. Makanan dengan kandungan kanji dan serat yang banyak

Makanan yang tinggi kanji dan serat amatlah digalakkan untuk diambil ketika bersahur. Ia berpotensi mengekalkan tenaga dan membekalkan tenaga yang mencukupi untuk anda sepanjang hari. Ia juga berupaya mengawal masalah penghadaman dan masalah pedih ulu hati sama seperti memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Cuba masukkan makanan berbijirin tinggi serat dan roti gandum penuh dalam pemakanan. Ia akan membantu anda dalam proses penghadaman dan anda akan berasa kenyang untuk tempoh masa yang lebih lama. Elakkan pengambilan produk berasaskan tenusu jika anda mempunyai masalah penghadaamn yang serius.

Bagi mendapatkan sumber tenaga yang mencukupi ketika berpuasa, sumber berasaskan karbohidrat kompleks dalam makanan berkanji dapat membantu memenuhi keperluan tersebut. Antara makanan berkanji yang baik untuk tenaga ialah beras perang, bijiran dan kentang dan ia juga mampu meningkatkan tumpuan semasa melakukan tugasan dan mengawal emosi anda supaya sentiasa dalam keadaan baik sepanjang hari.

4. Makanan berasaskan kekacang

Bagi mengekalkan tahan lapar sepanjang berpuasa, makanan berasaskan kekacang juga amatlah digalakkan untuk anda amalkan sepanjang bulan Ramadan. Antara kekacang yang boleh diambil seabgai sajian snek semasa bulan puasa ialah kacang panjang, kancang tanah dan lain-lain jenis kekacang yang membekalkan pelbagai khasiat yang baik untuk tubuh kita.

Nutrisi yang anda boleh perolehi daripada kekacang ialah sumber protein yang tinggi yang kebiasaannya terkandung dalam sayur-sayuran. Khasiatnya sangat berguna kepada individu yang ingin mengamalkan diet pemakanan dalam mengelakkan lemak dan kolestrol dalam tubuh. Akan tetapi, kita jarang sekali mendapatkan protein daripada sayuran. Kita lebih kerap mengambil protein daripada haiwan seperti ayam berbanding sayur-sayuran.

Apa kata bulan puasa ini, kita bagi seimbangkan pemakanan dengan pengambilan sayur bersama daging. Makan apa pun boleh sahaja asalkan menu yang diambil mengandungi semua khasiat dan seimbang. Bukan sahaja di bulan puasa bahkan pada bulan-bulan lain juga perlu diteruskan corak pemakanan yang baik. Apa yang lebih menarik, amalkan kekacang sewaktu bersahur akan memberi keupayaan tahan lapar 31% lebih lama berbanding pengambilan makanan lain.

5. Madu asli dan organik

Khasiat madu dalam penjagaan kesihatan sememangnya tidak dapat dinafikan lagi dan ianya juga berupaya merawat pelbagai jenis penyakit yang ada. Ia juga merupakan antara makanan sunnah yang diamalkan oleh Nabi Muhammad S.A.W. Anda boleh amalkan pada bulan puasa dalam mengekalkan kesegaran tubuh badan dan mencegah pelbagai maslah kesihatan sepanjang Ramadan. Dalam melaksanakan ibadah, kita perlu pastikan tubuh badan kita segar dan tidak mengalami gangguan sepanjang ibadah agar kita lebih fokus untuk beribadah kepada-Nya.

Kebaikan madu dalam memastikan kesegaran tubuh badan kekal adalah kerana madu mengandungi sumber neuron kortikal iaitu sumber tenaga yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Manakala kandungan fruktosa dan glukosa dalam madu dapat diserap ke dalam badan dengan mudah dan menjadikan tubuh lebih segar dan keletihan dapat diatasi dengan segera.

Bagi sumber karbohidrat yang ada pada madu juga membekalkan tenaga yang cukup untuk anda dan ia mampu memberikan tahap tahan lapar yang maksimum sepanjang anda berpuasa pada siang hari. Jika kita sering mengamalkan pengambilan minuman tenaga untuk mengekalkan tenaga atau mengurangkan keletihan, segeralah berubah dengan mengambil madu sebagai makanan yang baik untuk bekalan tenaga yang baik.

Selain itu juga, madu diperkaya dengan mineral, vitamin, magnesium serta kalsium yang mampu merawat masalah insomnia. Bagi individu yang mengahdapi masalah sukar tidur ini, anda sebaiknya mengamalkan madu dalam menu bersahur dan berbuka anda. Ia membantu dalam menghilangkan masalah saraf tegang dan memudahkan tidur dengan baik tanpa kesan sampingan seperti tekanan dan keletihan di hari berikutnya.

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!

Terkini, bergaya dan artisan itu istilah paling tepat bagi menggambarkan konsep kedai serbaneka Korea yang baru dibuka di Malaysia. Melancarkan kedai “Reserve” pertamanya di Bangsar Selatan, emart24 menyuntik nafas baharu kepada stereotaip kedai serbaneka berdinding putih. Dengan konsep gaya hidup, ia menawarkan makanan jalanan Korea yang segar, kopi yang harum, makanan ringan Korea eksklusif daripada labelnya tersendiri, ‘I’m e’ dan ‘No Brand’ serta rangkaian kecantikan K-beauty.

Sejak diasaskan pada tahun 2014, emart24 berkembang kepada lebih 5,500 kedai dalam tempoh 7 tahun sekaligus digelar sebagai kedai serbaneka Korea paling pantas. Dipacu gelombang ‘Hallyu’ kedai ini merupakan yang pertama di antara 300 kedai yang disasarkan untuk dibuka di Malaysia dalam tempoh 5 tahun akan datang.

Ketua Pegawai Eksekutif emart24 Malaysia, Vuitton Pang menjelaskan, bagi mengiktiraf semangat kecintaan rakyat Malaysia terhadap segala trend dari Korea bersama dengan pelabur ekuiti swasta, Karrin Associates, emart24 Malaysia menawarkan pengalaman tiada tandingan dalam landskap kedai serbaneka negara. Jenama ini terkenal dengan pendekatan pelanggan dan amat sesuai dengan pasaran Malaysia.

Di Korea, emart24 dikendalikan oleh peruncit terbesar di negara berkenaan, Shinsegae Group, dan merupakan jenama kedai serbaneka pertama di Korea yang memperkenalkan kedai serbaneka tanpa pekerja yang terus maju dengan penerapan teknologi.

Kumpulan ini terus meneroka peluang untuk menaik taraf perkhidmatannya menerusi pelbagai idea inovatif seperti kios pembayaran sendiri dan penjejakan pembelian yang bertujuan mempertingkatkan pengalaman pelanggan. Lebih-lebih lagi pada masa ini, perniagaan dan pengguna lebih cenderung memilih pembayaran tanpa sentuhan. Berbekalkan kemajuan teknologi emart24 di Korea, matlamat jangka panjangnya adalah untuk memperkenalkan inovasi ini secara berperingkat di Malaysia.

DEKORASI
emart24 menampilkan ruang yang lebih besar, rekaan dalaman yang diperibadikan, serta ciri-ciri keunikan untuk setiap kedai. Semua ini membuka peluang kepada pengenalan idea baharu baik dari segi penawaran produk mahupun reka bentuk kedai sekaligus menghasilkan pengalaman yang unik. Meskipun ia menawarkan pilihan lebih luas berbanding Kedai ‘General’, pelanggan dapat menikmati kualiti yang konsisten tidak kira di mana pun. Kedai ‘General’ yang pertama akan mula beroperasi di Hartamas tidak lama lagi dan menampilkan tawaran tersendiri.

Dari segi keselamatan dan kualiti makanan, emart24 komited memastikan semua bahan yang digunakan untuk makanan segar dan makanan sedia dimakan bersumberkan pembekal-pembekal yang diiktiraf Halal. Selain makanan, pelanggan juga boleh memperolehi beraneka pilihan kosmetik, penjagaan diri serta wangian, disediakan menerusi kerjasama strategik dengan OnlyKorea, iaitu pengedar sah produk kecantikan Korea yang bakal menjadi antara kumpulan peruncit kecantikan Korea yang terkemuka di Asia.

Pengembangan emart24 di Malaysia adalah berasaskan slogan, Hello, neighbour! Ia merupakan kedai serbaneka terbaru yang membawakan pengalaman peruncitan Korea yang mudah lagi mampu dimiliki ke kawasan kejiranan anda. Keselesaan dalam kehidupan harian perlu seiring dengan trend semasa.

Untuk promosi terkini dan maklumat lanjut, layari www.emart24.com.my atau www.facebook.com/emart24.my/ dan www.instagram.com/emart24.my

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!