Pencegahan kanser seharusnya bermula dari rumah, setepatnya daripada gaya hidup kita setiap hari. Meskipun terdapat banyak faktor penyebab kanser ini, namun tidak dinafikan salah satunya bermula daripada bahan kimia yang sering digunakan di rumah.
Antaranya Aspartame yang didapati dalam pemanis sintetik (bijirin sarapan, yogurt, gula-gula getah), BHT & BHA atau antioksidan sintetik (daging diproses, minyak sayuran), MSG atau perisa tiruan serta pewarna tiruan (Blue 1, Yellow 5).
Selain itu, faktor alam sekitar yang bertoksin juga menyumbang kepada risiko kanser payudara. Malah tanpa disedari, semua punca di bawah sentiasa berada di sekeliling kita. Antara yang perlu dibimbangkan adalah:
- PARABENS
Digunakan secara meluas dalam produk kosmetik seperti losen, anti-perspirasi, syampu dan semburan badan. Kajian klinikal menemukan sejumlah kandungan paraben yang tinggi dalam tisu wanita yang menghidap kanser payudara.
2. PHTHALATES
Ditemui dalam produk pembersihan rumah dan alat kosmetik. Ia dikaitkan dengan pertumbuhan kanser payudara, penyakit neurologi dan disfungsi sistem imunisasi.
3. FORMALDEHYDE
Merupakan sejenis karsinogen berbahaya yang wujud dalam pelbagai produk pembersihan komersial.
4. BPA
Atau bisphenol A sering digunakan dalam industri membuat botol plastik, makanan dalam tin, penampal gigi dan resit juruwang. Kompaun ini juga menyumbang kepada pelbagai masalah kesihatan termasuklah kanser payudara.
5. PFOA
Asid Perfluorooctanoic sering ditemui dalam alat perkakas memasak, karpet kalis kotoran, pembersih karpet, pakaian kalis air dan air minuman.
KAEDAH PENCEGAHAN NATURAL
Bagi mengurangkan peluang mendapat kanser payudara secara semula jadi, terdapat pelbagai kaedah yang boleh dilakukan. Selain berniat untuk mencegah penyakit, amalan di bawah juga sesuai diaplikasikan untuk menjaga kesihatan keluarga secara keseluruhan.
(a) ELAKKAN SEGALA MAKANAN BERPROSES
Diri anda ialah apa yang anda makan. Cuba kawal dan hindari pengambilan makanan berproses serta tinggi kandungan kimia. Gantikan dengan makanan segar dan organik seperti kekacang, biji-bijian, produk tenusu, buah-buahan, sayuran, ayam, daging dan ikan yang didapati melalui habitat asal mereka. Lebih kuat sistem imunisasi anda, maka lebih bersedialah sistem pertahanan tubuh untuk melawan kanser.
(b) CIPTA SUASANA HIJAU
Kini perhatikan pula suasana di sekeliling anda. Semak label pada kosmetik serta produk pembersihan rumah yang selalu digunakan. Sedarilah bahawa kebanyakan produk-produk ini boleh menjadi penyebab kanser payudara serta pelbagai penyakit berbahaya lain. Gantikan barang kosmetik harian seperti mekap, rangkaian penjagaan kulit dan rambut yang berkimia ini dengan produk berasaskan mineral atau organik. Anda juga boleh membersihkan rumah dengan mudah menggunakan cuka, jus lemon dan sabun kastil.
(c) LAKUKAN URUTAN LIMFATIK PAYUDARA
Gaya hidup yang bertoksik dan sedentari (duduk setempat) boleh mendedahkan kita kepada pelbagai toksin. Justeru, lakukan urutan payudara di rumah dengan tujuan menyahtoksin dan melancarkan peredaran darah.
(d) TINGKATKAN PENGAMBILAN VITAMIN D3
Kebanyakan pesakit kanser payudara sering mengalami masalah kekurangan vitamin D3. Tanpa bekalan vitamin D mencukupi, anda terdedah kepada pertumbuhan pelbagai jenis kanser termasuk kulit dan payudara. Dos optimum yang disyorkan untuk orang dewasa adalah sekitar 2000-5000 IU serta bertambah penting untuk mereka yang tinggal dalam iklim sejuk atau tidak mendapat dedahan matahari secukupnya.
Rumah Flat Je Tapi Macam Kondo, Influencer Ini Buat Ruang Jadi Mewah, Kemas & Eksklusif!!
Suka tengok dekorasi dan hiasan kediaman milik pempengaruh wanita ini. Pilihan rona putih nyata berjaya membuatkan ruang terhad kediaman ini kelihatan lebih luas dan bersih. Tambahan pula, perabot dan perhiasan yang dipilih serba minimalis serta moden.
Terinspirasi dengan cara Nur Syamimi menghias rumah flat miliknya yang bersih dan tersusun cantik. Automatik terus nampak gah, mewah dan eksklusif!
Bersandarkan pengaruhnya yang mempunyai lebih 700 ribu pengikut di TikTok dan ratusan ribu followers di Instagram, tidak hairanlah Syamimi menjadi viral di media sosial baru-baru ini.
Kredit Instagram @
Seperti diketahui umum, kediaman sebuah rumah flat yang berkeluasan sekitar 850 kaki persegi dan ke atas mengehadkan kreativiti penghuni rumah untuk menghias rumah mereka.
Pun begitu, ia tak menjadi halangan buat Syamimi untuk menjadikan mahligai yang dihuni seisi keluarga sebagai ruang tempat berteduh yang selesa didiami.
Meskipun dikecam warga maya kerana dikatakan tidak layak menduduki flat Projek Perumahan Rakyat (PPR) tapi ibu muda ini ada jawapan tersendiri.
View this post on Instagram
Malah menerusi perkongsian di Instagram, Syamimi menjelaskan dia terpaksa berhenti belajar selepas ibunya meninggal dunia dan sejak itu dia perlu menanggung kos pembelian rumah berkenaan.
“Ummi baru berapa bulan beli rumah ni dan tiba-tiba meninggal dunia. Saya cari kerja untuk bayar semua hutang Ummi termasuk habiskan bayaran rumah di usia saya 20 tahun,
seorang diri di KL supaya Ummi tenang di ‘rumah baru’.
Saya simpan rapi kisah ni sebab saya sangat perahsia orangnya dan tak manis pun nak explain pada strangers. Sangat banyak jumlahnya tetapi sebelum memiliki rumah ni, saya perlu ‘ditemu duga’ oleh tuan hakim membuktikan umur 20 tahun boleh tak uruskan rumah ni.
Sekarang visi saya adalah membeli kebahagiaan buat adik, suami, adik ipar dan anak-anak. Hidup saya kelihatan sempurna sebab saya ‘dream about it’, ‘to be like this’. Apa yang terlihat hari ini, ini cara saya merealisasi ‘mimpi’ itu.”
Banyak dugaan yang ditempuh Syamimia dan dia enggan membuka kehidupan susahnya untuk meraih simpati. Apa-apa pun, Nona kagum dengan semangat dan kreativiti Syamimia menghias kediaman.
Memang ada ‘taste’, estetik dan eksklusif. Sejuk mata memandang. Perkakasan dan hiasan yang ada dalam rumah pun tersusun kemas.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/impian-suami-jadi-presiden-filipina-terkubur-kediaman-gaya-hidup-mewah-jinkee-pacquiao-jadi-tumpuan/
Syatilla Melvin Diuji Tak Mampu Susukan Anak Lepas Bersalin, “Serik” Kata Isteri Shaheizy Sam
Setiap ibu menjalani proses kelahiran berbeza begitu juga selepas melahirkan anak. Syatilla Melvin diuji tidak mampu menyusukan anak selepas diserang spinal headache.
“Hari ke-4 lepas pembedahan (cesarean section). Tumpas lagi, ke pangkuan hospital balik.
Kena spinal headache attack yang sangat teruk. Tak boleh bangun, tak boleh susu baby, even tak pegang baby sangat pun. Serik, ya Allah! Doakan Tilla,” tulis Syatilla Melvin di laman media sosial milik peribadinya.
Beberapa hari lalu, isteri kepada pelakon Shaheizy Sam Abdul Samad, 38 tahun ini telah melahirkan bayi perempuan seberat 3.05 kilogram secara pembedahan di pusat perubatan di Kuala Lumpur.
Anak ketiganya pasangan selebriti ini telah diberi nama Salama Samheizy. Sebelum ini pasangan yang sama cantik sama padan ini telah dikurniakan dua orang cahaya mata iaitu Syeriv Samheizy, 5 tahun dan Sarima Samheizy, 2 tahun.
Sam dan Syatilla telah mendirikan rumahtangga pada 8 Februari 2016. Kakak ipar kepada Datin Seri Zizie Izette ini dikhabarkan telah menjalani proses berpantang di Melaka bersama ibu mentuanya iaitu pelakon Khaty Fauziah. Sebelum ini, Syatilla Melvin diuji pernah mengalami keguguran sebanyak tiga kali.
Berbicara dengan salah seorang Pengasas Kekasih by The Melvin, Syatilla Melvin sedikit sebanyak telah membuka mata bahawa hubungan kekeluargaan itu sangat penting kalau nak berjaya. Tambah-tambah lagi kalau membina perniagaan bersama adik-beradik sepertinya.
“Sebenarnya kami adik-beradik memang tak expect Kekasih by The Melvins grow sangat cepat. Kami sendiri rasa tak percaya sampai hari ini. Eh! Betul ke Kekasih by The Melvins dah macam ni kan,” begitulah penerimaan awal perniagaan yang diusahakan oleh adik-beradik, Syatilla Melvin, Syida Melvin, Syafiqa Melvin dan Syifa Melvin ini.
Tambah Syatilla lagi, “Ini memang rezeki Allah SWT nak bagi dalam sekelip mata sahaja. Rahsianya mungkin kami jaga hubungan baik antara adik-beradik.
Kami tak gaduh tak masam muka dan tak ada iri hati jauh sekali berkira tentang duit di antara kami. Itu saya rasa rahsia kejayaan yang paling besar.
Selain itu sokongan daripada ibu dan ayah yang selalu mendoakan kami adik-beradik. Ibu dan ayah selalu pesan apa-apa pun adik beradik tak boleh berpecah, apa apa pun adik beradik kena stick together tak akan boleh berpisah unless kita mati. Itu pesan mak ayah.
Dan satu lagi kami pegang prinsip yang kalau ada rezeki lebih kita akan share dengan semua orang dan niat untuk berniaga kena betul,” terang Syatilla ketika ditemui NONA sedikit masa dahulu.
Baca juga; 20 tahun Menanti, “Beraya Satu Family, Priceless!” Sebak Dengar Perkongsian Anak Sulung Didie Alias
View this post on Instagram
4 Latihan Kecergasan Ini Mampu Singkirkan Bebanan Stres
Sukar tidur, tidak fokus dan tak produktif semasa bekerja antara tanda-tanda seseorang itu sedang mengalami stres. Salah satu cara bagi mengatasinya ialah dengan senaman atau latihan kecergasan.
Stres jika dibiarkan tanpa kawalan boleh menjejaskan kesihatan dari hujung rambut hingga ke hujung kaki. Antaranya simptom insomnia, sakit kepala, cemas, berat badan naik dan sakit otot.
Ketika melakukan aktiviti kecergasan, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin bagi melawan stres. Kesimpulannya, latihan kecergasan mahupun senaman membantu melancarkan aliran darah sekaligus merangsang tubuh agar lebih tenang. 4 aktiviti ini dapat meningkatkan stamina dan mengurangkan stres.
BERJALAN SECARA SANTAI ATAU CEPAT
Aktiviti ini dapat melepaskan ketegangan di beberapa bahagian otot, menenangkan sistem saraf dan menjadikan pernafasan lebih baik. Sebagai permulaan, bagi minggu pertama lakukan aktiviti ini dua kali. Setiap sesi lakukan selama 30 minit. Minggu seterusnya tingkatkan kekerapan dan durasi secara bertahap.
MENARI
Membantu meningkatkan degupan jantung seterusnya otak kembali segar dan dapat mengalihkan fikiran daripada berbagai masalah. Interaksi dengan pasangan tari atau kumpulan juga dapat menerbitkan rasa gembira dan bahagia sekaligus melenyapkan rasa stres.
TAI CHI
Latihan ini bukan saja menumpukan kepada gerakan anggota tubuh bahkan konsentrasi dalam setiap gerakan. Ia juga meningkatkan kelenturan tubuh dan meningkatkan stamina. Jika latihan ini digabungkan bersama tidur yang cukup dan tepat pada waktunya, kesihatan jiwa menjadi lebih baik. Stres juga akan berkurangan.
TENIS
Aktiviti ini memerlukan gerak tubuh dan konsentrasi yang tinggi. Apabila salah seorang memenangi permainan, perasaan puas dan bangga mampu mengurangkan stres. Aktiviti ini juga bagus untuk kesihatan jantung dan menjaga tekanan darah di paras normal.
Oleh itu, mari kita mulakan gaya hidup sihat pada hari ini demi memiliki sebuah kehidupan yang lebih baik dan membahagiakan!
