Semua sayuran adalah berkhasiat. Setiap satunya tinggi dengan antioksidan, mineral, serat dan vitamin yang penting untuk mencegah penyakit serta memelihara kesihatan secara menyeluruh. Kerana sifatnya yang rendah kalori, maka tidak ada sesiapa yang akan gemuk jika makan brokoli atau lobak secara berlebihan. Nona mengenal pasti 10 jenis sayuran V.I.P atau Very Important Plant yang sesuai dijadikan diet harian serta berkhasiat untuk mencegah penyakit secara semula jadi.

ASPARAGUS

Sangat kaya dengan vitamin A, C, E dan K, termasuklah kromium, iaitu mineral baik yang menentang diabetes. Ia membantu menyingkirkan gula agar keluar daripada saluran darah dan ke luar sel. Asparagus juga mengandungi antioksidan seperti glutathione yang membantu mencegah kanser, bersifat diuretik dan boleh mengurangkan risiko batu karang dalam buah pinggang.

AVOKADO

Sejenis buah yang kaya dengan asid oleic iaitu lemak mono tak tepu yang merendahkan paras kolesterol jahat, mencegah diabetes, sindrom metabolik, strok dan penyakit jantung. Ia juga membantu mengekalkan BMI tubuh yang sihat.

BAYAM

Popeye memilih bayam kerana manfaat berkembarnya; zat besi dan magnesium untuk memaksimumkan tenaga, mengekalkan fungsi otot dan saraf serta merangsang imuniti. Ia turut membantu merendahkan tekanan darah dan menormalkan degupan jantung.

BROKOLI

Kaya dengan vitamin A, C, K dan B-kompleks, serat, kalsium, zat besi, zink dan fosforus untuk menjaga kesihatan mata, kulit, merangsang imuniti serta mencegah osteoartritis. Brokoli juga dikatakan baik untuk menghalang kanser melalui khasiat enzim myrosinase serta antioksidan pekat sulforophane.

BOK CHOY

Kubis Cina ini mendaki tangga sayuran paling bernutrisi menurut kajian yang disiarkan oleh US Centers for Disease Control and Prevention pada tahun 2014. Bok Choy menawarkan kalsium untuk tulang dan potassium untuk merendahkan paras tekanan darah, selain membekalkan vitamin A dan C, asid folik dan besi.

CENDAWAN

Ini merupakan satu-satunya tumbuhan semula jadi yang membekalkan vitamin D, yang berfungsi untuk mencegah sel kanser merebak dan mengatur selia pertumbuhan sel. Cendawan juga mengandungi folat untuk menentang kanser serta selenium untuk detoksifikasi dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap tumor atau infeksi.

KALE

Secawan sayuran hijau ini dapat membekalkan 1,180% daripada nilai vitamin K yang disarankan, sekali gus merangsang kesihatan tulang dan mencegah masalah serangan jantung. Ia juga padat dengan vitamin A, C dan manganese, iaitu antioksidan penting bagi menentang radikal bebas untuk melawan kanser, menguatkan imuniti dan merendahkan tekanan darah. Ia juga memiliki agen anti-inflamasi yang meredakan asma dan artritis. Kandungan seratnya pula dapat mengawal gula darah dan membuatkan anda berasa kenyang lebih lama.

LADA KUNING

Dengan kandungan dua kali ganda lebih vitamin C daripada oren biasa, pengambilan lada kuning ini amat baik untuk meningkatkan sistem imun anda. Ia juga kaya dengan vitamin A untuk memberi penglihatan yang tajam, vitamin B untuk membantu otak menghasilkan neurotransmitter serta manganese untuk menyihatkan tulang dan mencegah osteoporosis.

TOMATO

Buah berwarna merah ini membekalkan kebaikan serat, potassium, vitamin C dan choline yang saling bekerjasama untuk merendahkan tekanan darah serta meningkatkan fungsi pengaliran darah. Ia juga merangsang penghasilan kulit yang sihat dengan membantu menjana kolagen untuk mengurangkan kerosakan suria, memudarkan kedutan dan mencerahkan kompleksi kulit.

ZUCHINI

Sayuran ini membekalkan asid lemak Omega-3 yang dikenali sebagai alpha-linolenic acid (ALA) yang baik untuk mengurangkan inflamasi. Ia juga sarat dengan antioksidan, manganese, karatenoid, lutein dan zeaxanthin. Disebabkan kandungan nutrien VIP di dalamnya seperti choline, zink dan magnesium, zuchini mampu merendahkan tekanan darah, mengawal gula darah serta mencegah radikal bebas.

Tiga selebriti wanita yang masing-masing sudah menceburi bidang perniagaan ini mahu berkongsi dengan semua wanita lain menikmati kejayaan bersama. Bagi merealisasikan impian ketiga-tiga artis jelita ini mereka akan menyertai siri jelajah Celebpreneur 2019 bermula 1 Mac ini di Holiday Villa Johor.

Masing-masing akan mengisi slot perkongsian berkongsi perjalanan mereka memiliki produk jenama sendiri sekali gus menggalakkan orang ramai serta peminat untuk menjana pendapatan sampingan dengan bergelar stokis dan agen.

Tiga produk yang dimaksudkan ialah jamu Mutyarabeauty dihasilkan Tya, produk penurunan berat badan dan kecantikan kulit Kilafit (Kilafairy) dan cecair kolagen Fawaabeauty (Farah Nabilah). Siri jelajah Celebpreneur 2019 ini telah dianjurkan oleh A Klasse Essentials Sdn Bhd milik Asyraf Khalid yang ditubuhkan sejak hampir dua tahun lalu.

Menurut Asyraf, selain Johor mereka sudah merencana untuk menjelajah ke Pulau Pinang pada 8 Mac, Sabah (16 Mac) dan Sarawak (17 Mac). “Kita harap jelajah ini dapat buka peluang untuk golongan wanita khususnya bagi menjana pendapatan sampingan dengan menjadi agen mahupun stokis.

Tya, Farah dan Kilafairy akan diberi masa dalam sejam untuk berkongsi cerita dan perniagaan mereka. Saya akan menutup siri perkongsian ini dalam setiap siri jelajah yang dijadualkan,” kata Ashraf.

Tambah Tya Ariffin yang sedang hamil tujuh bulan anak kedua, dia berharap jelajah ini dapat jadi platform berkongsi peluang dan interaksi sekali gus menggalakkan golongan wanita membuat duit sampingan.

Berkelulusan tinggi, memiliki profesion terjamin dan kewangan yang stabil membuatkan wanita masa kini selesa berdiri di atas kaki sendiri. Meskipun berharta dan mampu menyara hidup sendirian namun naluri untuk berumah tangga dan bergelar ibu masih menebal dalam diri seorang wanita.  Sehinggakan kebanyakan daripada mereka yang sudah dianggap ‘berusia’ ini sanggup mengenepikan soal umur mahupun kebendaan, semata-mata untuk mencari kebahagiaan hidup berkeluarga.

Melihat kepada senario hari ini perkahwinan di antara wanita lebih berusia dengan lelaki muda bukan lagi perkara asing. Memang masih terdapat segelintir pihak yang memandang serong dan mempersoalkan keputusan pasangan terbabit. Tapi siapalah kita untuk menilai kebahagiaan mereka, bukan?

Terpanggil untuk menyelami jiwa lelaki muda, Nona sempat mendapatkan pandangan berkaitan ‘fenomena’ tersebut daripada pemenang Hero Remaja 2017. Dan, jawapan daripada ketiga-tiga mereka memang di luar jangkaan!

WANITA BERUSIA VS WANITA MUDA

Ini antara luahan hati Alif Muhamin, Farhan Asri dan Harris Annuar.

“Sebenarnya saya sendiri pun pernah menjalin hubungan dengan wanita lebih berusia. Waktu itu saya 23 tahun dan dia pula sudah 35 tahun. Bagi saya, trend lelaki muda dengan wanita berusia ini makin menjadi mungkin wanita ini lebih matang dan memahami. Ada wanita yang berumur 20 hingga 24 tahun saya tengok mereka tak berapa hendak serius lagi. Malah tak begitu memahami jiwa lelaki. Jadi, saya sendiri pun memang lebih selesa berkawan dengan wanita sebegini,” telus Alif yang kini berumur 23 tahun.

“Dua-dua pun ok, berusia atau yang muda. Tapi kalau dapat wanita lebih berusia, saya tahu mereka ini ada lebih pengalaman yang membuatkan kita berasa selesa. Mungkin dari segi menjaga hati dan juga bijak mengatur kewangan. Salah satu perkara yang boleh membuatkan saya tertarik kepada wanita berusia adalah pengalaman mereka,” ungkap Harris jujur.

“Saya juga sama seperti Harris. Tak kisah sama ada muda mahupun berusia. Tapi realitinya saya lebih suka wanita berusia sebab orang macam saya susah hendak handle sebab suka main-main. Bila dapat partner yang lebih berusia, mungkin akan timbul rasa segan dan hormat. Jadi, benda-benda seperti itu yang boleh buatkan kita matang dan lebih menjaga kelakuan. Saya juga jujur katakan yang saya pun ada pengalaman bercinta dengan wanita yang usianya dua tahun lebih tua daripada saya,” cerita Farhan.

Mengambil kira pandangan dan luahan ketiga-tiga wakil remaja lelaki ini dapat disimpulkan ‘saham’ wanita lebih berusia sememangnya lebih tinggi zaman sekarang. Jika wanita berumur lebih mendambakan kasih sayang lelaki mengatasi kebendaan dan sebagainya, persepsi lelaki muda hari ini pula lebih tertarik kepada sikap tolerasi dan saling memahami yang ada dalam diri wanita matang.

PERANCANGAN SELEPAS MENANG

Dalam pertemuan sama, Juara Hero Remaja 2017, Alif Muhamin yang berasal dari Petaling Jaya, Selangor ini turut merancang untuk meneruskan minatnya dalam bidang lakonan selain membawa isu kesedaran tentang penyakit berbahaya kepada para pelajar di sekolah rendah mahupun menengah. Antara perkara yang ingin diketengahkan Alif adalah berkaitan kes buli di kalangan pelajar di samping masalah obesiti.

Naib Juara Hero Remaja 2017, Farhan Asri juga selepas ini mahu menonjolkan bakat dalam dunia lakonan meskipun hobinya adalah menyanyi. Terangnya, dia akan lakukan yang terbaik dalam pentas seni lakonan yang diimpikannya selama ini agar hasil yang bakal dipersembahkan nampak nyata dan bersahaja. Begitu juga Harris Annuar yang mahu mencuba bidang pengacaraan dan lakonan kerana ingin keluar dari zon selesanya, peragaan. Menurut jejaka berusia 24 tahun ini, dia mengharapkan agar tawaran mengacara dan berlakon datang seiring supaya khalayak dapat menghargai bakat yang dimilikinya.

Walau apa pun perancangan kalian, Nona ucapkan semoga maju jaya! SUZIANA ABU DAUD