Bulan ini kembali membangun dan masanya untuk anda bersinar semula. Memandangkan SOP pelitup muka terus menjadi norma baharu di tempat kerja, berikan tumpuan lebih kepada penjagaan dan perlindungan kulit secara menyeluruh.
Apa yang terbaharu di rak kecantikan? Barisan produk-produk istimewa ini pelengkap penampilan anda sepanjang hari.
IKLAN
(a) SEBELUM BEKERJA
AHC Essential Eye Cream for Face
AHC melancarkan Essential Eye Cream for Face untuk mengekalkan kelembapan, menjadikan wajah lebih halus dan licin bak wanita Korea. Ramuan krim dua dalam satu ini berfungsi sehebat krim berprestij mewah namun tetap berpatutan untuk menunda penuaan dengan berkesan.
Ia terbuat daripada 12 peptida, vitamin dan asid amino untuk mengatasi garis halus serta kekusaman, menjadikan wajah ketara lebih muda. Hanya oleskan sebelum bermekap untuk perlindungan terbaik sepanjang hari.
Kulit yang sempurna bertemu mekap Anastasia’s Beverly Hills! Gandingan serasi untuk perjumpaan formal mahupun santai hujung minggu dengan Primrose Palette dan gincu Satin baharu ini.
Dalam satu palet, dapatkan 10 rona-rona lembut pembayang mata termasuk dua pemerah pipi yang berpigmen tinggi serta mudah diadun, menawan wajah sang rupawan!
Fenty Beauty Diamond Bomb All-Over Diamond Veil
IKLAN
Kilauan 3D untuk wajah dan tubuh dalam satu palet berisi tiga rona highlighter hebat! Fenty Beauty memperkenalkan koleksi musim percutiannya dengan barisan mekap terbaik, antaranya Diamond Veil yang sesuai untuk semua rona kulit ini.
Dengan tekstur unik seperti jeli, ia mencair di atas kulit dengan pilihan Fussy, Fenty Glow atau Hot Chocolit.
Marc Jacobs Daisy Eau So Intense
IKLAN
Wangian baru dalam keluarga daisy, Marc Jacobs meramu aroma kesegaran alam dan kehangatan kucupan mentari dalam The Daisy Eau So Intense.
Masih mengekalkan identiti botol kelopak daisy, semerbak strawberi dan pear manis menghiasi nota atas, diikuti bauan madu dan putik mawar pada nota tengah dan vanila lembut pada nota bawah.
(c) SELEPAS BEKERJA
OLEHENRIKSEN Lemonade Smoothing Scrub
Selepas melalui hari yang panjang, segarkan tubuhmu sambil membelai, menggilap dan melembutkan kulit dengan skrub mewah ini.
Ia berkuasa untuk menyental sel kulit mati dengan kombinasi AHA, enzim lemon dan gula, seterusnya menjadikan pori-pori lebih halus dan berbau harum.
Khusus buat peminat kecantikan, dapatkan lebih banyak informasi dan laporan produk terkini di pasaran dalam Majalah Nona!
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kerana tidak ingin digelar gemuk, usaha mendiang Samantha Clowe, 34, untuk mendapatkan bentuk badan idaman menjelang hari perkahwinannya berakhir dengan maut. Wanita obesiti seberat 107 kg ini bertekad menyertai diet ketat LighterLife, sebuah program menurunkan berat badan yang mengehadkan pengambilan 530 kalori sehari. Dengan berat badan 20 kg lebih ringan, beliau maut 11 minggu kemudian akibat kegagalan jantung yang serius.
Setiap wanita pasti terdorong untuk tampil cantik. Bukan sekadar pada penampilan wajah dan busana yang dikenakan, malahan bentuk badan yang langsing juga seolah menangi sebuah trofi. Program menurunkan berat badan sebetulnya tidak menuntut perbelanjaan yang tinggi, tetapi kejayaannya banyak bergantung kepada komitmen masa dan kesungguhan minda untuk mencapainya. Tanyakan pada diri anda, mengapa anda ingin langsing? Apakah kerana semata-mata ingin menyarung persalinan yang diimpikan atau untuk dilihat sihat dan bahagia? Mulakan usaha anda dan nikmatilah ganjarannya.
PASTIKAN BERSARAPAN
Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting untuk permulaan hari. Namun begitu, ramai antara kita yang tidak mengendahkan sarapan, sebaliknya terus keluar bersenam sebaik terjaga dari tidur. Menurut pelatih kecergasan terkemuka, Brian Sutton, mengelakkan sarapan adalah kesilapan paling besar untuk berdiet. “Ia sama seperti berbuka puasa. Tubuh anda pasti kelaparan selepas 6-9 jam waktu tidur. Dengan bersarapan, ia membekalkan semula tenaga yang hilang dan membantu mengawal nafsu makan anda hingga ke penghujung hari.”
Anda disarankan untuk mengambil sarapan yang tinggi kandungan serat kerana ia lambat dihadam dan membuat perut kenyang, lebih lama. Antaranya ialah bijirin sarapan berkhasiat yang rendah gula seperti emping jagung, muesli dan oat. Taburi hirisan buah-buahan segar seperti anggur, kiwi atau strawberi di atasnya. Sekiranya anda inginkan lebih tenaga, ambil semangkuk putih telur setengah masak bersama roti gandum bakar yang enak. Nikmati juga buah-buahan seperti oren dan pisang untuk mempelbagaikan hidangan.
TENGAHARI
Teruskan pengambilan nutrisi yang sihat pada waktu makan tengahari. Sebaik-baiknya, bawalah bekal makanan sendiri ke pejabat. Nah, anda bukan sahaja dapat mengawal saiz hidangan yang diambil, malah lebih beruntung kerana dapat menjimatkan wang untuk perkara yang lebih penting. Bawalah bekal seperti sandwich tuna, burger sayuran atau roti gandum berjem, ia rendah kalori serta mampu meningkatkan jumlah pengambilan serat. Variasikan dengan snek sihat seperti yogurt rendah lemak dan sebiji epal.
Jika terpaksa juga untuk keluar makan di restoran, elakkan dari berkunjung ke restoran makanan segera. Anda pasti sukar untuk mencari menu makanan segera yang benar-benar sihat dan tidak menggemukkan. Sebaik-baiknya, pergilah ke restoran deli atau restoran makanan tempatan yang menyajikan hidangan sandwich, buah-buahan, sayur-sayuran dan ulam-ulaman yang menyihatkan.
MAKAN MALAM
Peraturan yang sama masih berkuatkuasa untuk makan malam. Jika boleh, makanlah di rumah kerana anda dapat menjimatkan perbelanjaan, lebih berkhasiat dan menghalang diri dari makan berlebihan. Selepas makan, teruskan dengan membuat senaman ringan seperti membersihkan dapur atau membasuh pinggan mangkuk, berbanding terus menikmati semangkuk aiskrim yang cukup tinggi kandungan kalori. Namun jika tiada pilihan atau ingin menukar selera di restoran, anda disarankan agar memilih menu salad segar berbanding stik atau mi tempatan. Cuba elakkan dari mengambil nasi yang banyak dan lauk-pauk yang berat. Satu lagi tip mudah, berkongsilah makanan anda dengan teman untuk mengecilkan saiz hidangan yang sedia ada.
SOALAN LAZIM
Kenapa berat badan belum kurang?
Makan 5-6 hidangan kecil sepanjang hari lebih ideal berbanding 2-3 hidangan besar. Amalkan snek sihat seperti mengudap kekacang, buah-buahan kering atau yogurt jika terasa lapar. Usah cepat terpedaya dengan nasihat ‘jangan makan nasi atau roti’ untuk kurus kerana karbohidrat amat penting untuk membekal tenaga yang diperlukan tubuh. Diet tinggi protein atau diet rendah karbohidrat hanya disyorkan kira-kira untuk keadaan tertentu, bukannya untuk sepanjang hidup!
“Alah, cuma secawan latte. Apa salahnya?”
Menikmati secawan kopi segera di kafe mewah pasti kelihatan seperti idea hebat di saat anda letih berkunjung dari satu butik ke satu butik. Awas, secawan mocha caramel latte yang dititip krim putar mampu menjadi bencana kepada diet anda! Malah kebanyakan minuman lain seperti soda, jus buah-buahan, isotonik, latte dan sebagainya amat kaya dengan kalori. Kenapa tidak, cecair masih tetap makanan dan ia mengandungi kalori.
Berbaloikah mengambil pil pelangsing?
Ramai yang mengambil jalan pintas untuk kurus dengan mengambil pil pelangsing, kapsul pembakar lemak dan minuman tertentu untuk menguruskan badan. Realitinya, tidak wujud jalan mudah untuk langsing. Setiap kisah sukses individu tercetus dengan pelan pemakanan yang bijak dan latihan kecergasan yang berterusan. Usahlah terus-menerus membazirkan wang, lebih baik
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Setiap orang pasti ada impian nak capai berat badan idaman untuk majlis tertentu. Kalau target nak cepat turun boleh cuba cara ini.
Tidak perlu drastik sekat pemakanan seharian kalau target nak cepat turun tau!. Dalam diet yang sihat perlu mengambil pemakanan seperti biasa cuma kuantitinya yang perlu dikawal.
Foto: https://www.pexels.com, Photo by Pavel Danilyuk,
Minggu demi minggu mengamalkan langkah demi langkah pengambilan makanan yang sihat. Pakar Pemakanan menyarankan agar menurunkan 1,300 kalori sehari buat permulaan.
Jangan makan lewat malam dan amal pengambilan makanan yang penuh nutrisi mengikut keperluan diri kalau target nak cepat turun.
1.Segelas jus oren mengandungi sedikit sari buah dan tidak mempunyai fiber daripada oren. Manakala jika makan sebiji buah keseluruhan nutrisi buah dapat dinikmati.
2.Ayam ditumis dengan sedikit minyak lebih sihat daripada ayam goreng dalam minyak yang penuh. Bagi menambah rasa, tumis sekali sayur-sayuran pelbagai warna. Tentu enak dan menyelerakan.
3.Membeli buah-buahan dan sayur-sayuran tempatan di pasar basah atau kedai runcit lebih segar berbanding dengan produk import. Produk segar daripada ladang lebih kaya khasiat dan vitamin serta mineralnya.
Foto: https://www.pexels.com, Photo by mentatdgt
4.Makan anggur yang telah mengalami proses sejuk beku boleh membantu mengurangkan kalori jika dibandingkan dengan buah yang telah dijadikan ais krim (popsicle). Ditambah pula dengan gula popsicle dan gula semula jadi anggur!
5.Beras perang mengandungi kurang kanji berbanding beras putih. Mengawal pengambilan nasi boleh membantu mengurangkan berat badan.
6.Jika sudah biasa menggunakan mentega sebagai lepa di atas roti cuba ubah menggunakan buah avokado. Pasti lebih sihat dan yang penting tidak mengandungi lemak.
7.Bagi melengkapkan sarapan yang penuh khasiat ambil telur rebus bagi menikmati khasiat protein. Telur goreng? Cuba elak mengambil minyak di pagi hari.
8.Lebih elok mengambil sumber kekacang berbanding mentega kacang. Ini kerana mentega kacang mengandungi lebih lemak dan gula berbanding kacang.
9.Setiap hari mengambil bagel (354 kalori) ketika sarapan dan kini sudah tiba masa untuk tukar kepada roti panggang (164 kalori). Elak disapu dengan mentega namun boleh ditambah dengan satu sudu teh madu (64 kalori) atau setengah cawan keju kotej (90 kalori).
Foto: https://www.pexels.com, Photo by Thirdman
10.Kopi ais kisar biasanya akan ditambah dengan susu penuh krim dan krim. Ada juga yang ditambah dengan manisan daripada buah-buahan yang diawet. Kandungan kalori yang terdapat dalam kopi ais jenis ini adalah 370 kalori dan 15 gram lemak. Manakala kopi biasa tidak mengandungi kalori tetapi ditambah dengan krim (24 kalori per satu sudu teh) dan gula (16 kalori per satu sudu teh).
11.Omelettes biasanya menggunakan 2 biji telur dan sebiji telur mengandungi 75 kalori dan 5 gram lemak. Manakala putih telur sahaja hanya mengandungi 16 kalori dan tidak mengandungi lemak.
12.280 gram hidangan sup krim brokoli mengandungi 160 kalori dan 9 gram lemak. Manakala sup ayam bersama mi mengandungi 110 kalori dan 2 gram lemak dalam kuantiti hidangan yang sama.
13.Jika biasanya anda mengambil daging dua kali seminggu cuba ganti dengan ikan. 75 gram stik daging mengandungi 230 kalori dan 14 gram lemak berbanding dengan hanya 80 kalori dan 1 gram lemak pada ikan kod bakar dalam kuantiti hidangan yang sama.
14.Inginkan sesuatu yang manis? Makan satu cawan ais krim perisa strawberi mengandungi 500 kalori dan 16 gram lemak. Apa kata tukar dengan satu cawan buah strawberi yang hanya mengandungi 56 kalori sahaja. Boleh cicah dengan ¼ cawan krim dengan ekstra 30 kalori dan 2 gram lemak.
15.Roti yang berinti 6 inci bebola daging mengandungi 580 kalori dan 24 gram lemak. Manakala roti yang berintikan dada ayam hanya mengandungi 280 kalori. Sayur-sayuran yang diletak di dalam roti mengandungi 230 kalori dan 3 gram lemak.
16.Tukar pengambilan satu tin air karbonat setiap hari dengan segelas air putih yang ditambah dengan hirisan lemon, timun dan daun pudina untuk rasa yang lebih segar. Menukar minuman ini anda boleh ‘jimat’ sebanyak 140 kalori.
17.Pemakanan roti putih dengan banyak menyebabkan tubuh kita menghasilkan gula dalam darah (indeks glikemik yang tinggi). Manakala roti gandum penuh tidak menggunakan tepung putih yang telah melalui berbagai proses pengurangan nutrien yang dipanggil bleech.
18.Kandungan garam dan serbuk perisa yang terdapat di dalam yang telah bersalut sukar ditafsirkan. Lebih baik ambil kekacang tanpa ditambah sebarang sumber asing.
19.Tukar coklat panas dihidangkan bersama susu penuh krim serta ditambah pula krim yang manis kepada coklat panas dengan susu rendah lemak.
20.Penukaran air karbonat kepada air putih boleh mengurangkan kalori sebanyak 140 kalori.
21.Cara yang mudah untuk mengurangkan kalori adalah menukar susu kepada susu rendah lemak. 225 gram susu penuh krim mengandungi 146 kalori berbanding susu rendah lemak hanya 83 kalori.
22.Jika setiap hari minum air kola cuba tukar kepada jus buah-buahan. Jus buah berkhasiat lebih-lebih lagi jika berserat.
23.Tuna yang ditinkan bersama air mengandungi kandungan kalori sebanyak 190 kalori. Manakala tuna yang ditinkan bersama minyak mengandungi 340 kalori.
24.Kandungan gula yang tinggi pada bijirin yang bersalut gula ini patut diletak tepi. Cuba ambil biji-bijiran daripada sumber yang asli atau tidak bersalut terutama dengan gula.
25.Yogurt greek mempunyai nilai protein dua kali ganda lebih daripada yogurt biasa. Bagi menambah lagi nutrisi masuk buah-buah yang kaya dengan antioksida dan fiber.
Selain amalan gaya hidup dan pemakanan sihat, rawatan estetik seperti ‘tarik benang’ yang diamalkan oleh aktres Indonesia, Meriam Bellina juga antara pilihan untuk kekal muda remaja.
Tuntutan untuk kekal cantik sememangnya penting buat wanita yang berkecimpung dalam industri hiburan. Rupa paras menjadi aset dan punca rezeki agar terus relevan dalam pasaran yang diceburi.
Meriam Bellina terkenal cantik dari zaman 80-an
Wajah wanita Belanda-Sunda ini persis mendiang Lady Diana
Sejak dulu kerap menghiasi iklan dan cover majalah
BUAT RAWATAN
Membuat rawatan estetik antara alternatif terbaik pada zaman ini untuk mendapatkan hasil yang diingini. Seperti dalam perkongsian Meriam Bellina, beliau sendiri rajin berjumpa pakar kulit di Klinik Dermapro Jakarta bagi menegangkan muka.
Nampak menyakitkan tapi tidak, inilah hasil sebelum dan selepas rawatan ‘tarik benang’ yang dilakukannya. Banyak perbezaan ketara, bukan?
Hasil rawatan ‘tarik benang’ di Dermapro
SEPARUH ABAD
Sejak remaja, wanita berusia 57 tahun ini sudah bergiat aktif sebagai model dan membintangi pelbagai filem serta sinetron popular di Indonesia. Tidak hairanlah jika beliau merupakan salah seorang anak seni tercantik pada zamannya, mirip mendiang Lady Diana!
Sejak tahun 1981, Meriam Bellina sudah menceburi bidang seni dan masih aktif sampai sekarang. Menariknya, penampilan fizikal wanita separuh abad ini seakan tak berubah, malah kelihatan semakin awet muda dan bergaya.
Kalau melihat foto-foto beliau ni, macam tak sangka Meriam Bellina dah cecah usia emas. Kulitnya masih licin dengan riasan mekap sesuai usia serta fesyen terkini. Cantiknya!
Wanita Indonesia cukup terkenal dengan amalan tradisional seperti menjaga pemakanan, mengambil jamu serta mengekalkan gaya hidup cergas untuk kekal cantik. Tak hairanlah Meriam Bellina sentiasa nampak muda, malah dengan bantuan rawatan estetik menambah lagi pesona auranya sebagai bintang seni legenda.
Dilahirkan di Bandung, Indonesia pada 10 April 1965, Meriam Bellina bertuah dilahirkan dalam keluarga campuran Belanda-Sunda. Ibu anak dua ini juga pernah bertugas sebagai pramugari untuk Garuda Indonesia.
Paling penting, jadikan kegembiraan diri sendiri sebagai perkara paling utama dalam hidup ini. Berfikir positif dan ceria selalu!
Foto: Instagram @bellinamer
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Foto Erin Malek rai birthday ke-30 baru-baru ini mengundang pelbagai reaksi daripada peminat dan followers kesayangan. Menerusi perkongsian momen sambutan hari lahir di samping suami tercinta dan anak-anak tersayang pada 15 Julai lalu ruangan komen media...