Kisah Catriona Ross kembali langsing selepas mengalami peningkatan berat badan ketika melahirkan anak bukan lagi rahsia. Sewaktu bertemu team Nona suatu masa dulu, Catriona atau lebih selesa disapa dengan panggilan Cat mengakui malu bertemu orang ramai kerana keadaan fizikalnya yang agak gemuk waktu itu.

Dengar pengakuan Cat ini.

View this post on Instagram

Part I – Menyorok bila jumpa kawan lama? Memang orang perempuan macam itulah bila badan kembang setaman. Mungkin boleh ikut cara Catriona Ross yang berdiet secara sihat iaitu amalkan beras perang dan minum air putih saja. Junk food semua tolak tepi. Syabas, semoga kisah @catrionabrianross ini menjadi inspirasi untuk kita menurunkan berat badan– {NMA} #majalahnona #nonasuperwoman #tipkurus

A post shared by Majalah Nona, MY ?? (@majalahnona) on Feb 27, 2017 at 2:18am PST

View this post on Instagram

Part II – @catrionabrianross mengamalkan senaman secara ekstrem seperti hiking, berenang dan naik turun tangga di kediamannya. Mencabar sungguh tapi tengoklah perubahan berat badan beliau, berbaloikan? #majalahnona #nonasuperwoman #tipkurus

A post shared by Majalah Nona, MY ?? (@majalahnona) on Feb 27, 2017 at 2:51am PST

Difahamkan, Cat juga sanggup naik turun tangga setiap hari hingga ke tingkat 16 rumahnya sebagai salah satu cara senaman. Memang gigih betul ibu cantik ini! Selain menjalani rutin senaman tersebut, penulis percaya faktor yang satu ini juga menjadi penyumbang Cat mampu mengekalkan kelangsingan tubuh badan sehingga sekarang.

Menerusi perkongsian di laman Instagram miliknya @catrionabrianross, menu-menu harian ‘eat clean’ yang dihasilkan sendiri nyata menguji selera. Bukan hanya nampak menyelerakan tapi dengan sukatan sebegitu pasti membuatkan sesiapa saja rasa tidak mencukupi menikmati sajian berkenaan. Hakikatnya, inilah menu yang terbaik untuk mereka yang ingin mengamalkan diet sihat. Lengkap dengan segala nutrisi dan tidak membahayakan kesihatan.

ANTARA MENU SIHAT CATRIONA

Menu Sarapan Pagi

Greek yogurt with toasted walnuts, grapes, toasted pumpkin seeds& dried mulberries with no sugar added marmalade 2 multigrain toasts

Menu Makan Tengah Hari

Black Rice with grilled chicken, fresh baby spinach & sauted carrots with beans

Menu Makan Malam

Grilled Salmon with steamed brocolli & cauliflower, brocolli sprouts & lettuce

Selain berdisiplin soal makanan, Cat juga aktif melakukan bermacam-macam jenis senaman termasuk hiking. Bak kata pepatah, ‘Di mana ada kemahuan di situ ada jalan’.

Jadi, buat para wanita yang sedang bertarung menurunkan berat badan dan mahu nikmati hidup sihat tidak salah kalau tiru pendekatan seperti yang Cat lakukan tersebut. Moga memberi inspirasi buat semua!

Sumber foto: Instagram @catrionabrianross

Shell Malaysia mengumumkan pelantikan Siti Hurrairah Sulaiman sebagai Pengerusi Negara berkuat kuasa 1 Januari 2023, wanita pertama yang memegang jawatan berkenaan di Malaysia. Siti Hurrairah akan menggantikan Datuk Ivan Tan, yang akan memegang jawatan sebagai Naib Presiden Eksekutif, Telaga, bagi Shell Group.

Tan akan berpangkalan di The Hague, Belanda sebaik saja memegang jawatan global berkenaan.Sebagai Pengerusi Negara Shell Malaysia, Siti Hurrairah akan memantau semua perniagaan Shell Malaysia, selain peranannya sebagai Naib Presiden Kanan bagi perniagaan huluan di negara ini.

Siti Hurrairah berasal dari Kuching, Sarawak dan memulakan kerjaya bersama Shell sebagai pemegang biasiswa. Beliau menamatkan pengajian dari Imperial College di London dengan ijazah sarjana muda kelas pertama dalam Kejuruteraan Mekanikal dan memulakan kerjaya sebagai jurutera operasi di Shell Malaysia Upstream.

Semasa awal kerjaya, Siti Hurrairah memainkan peranan dalam pembangunan, perancangan, komersial dan strategi di United Kingdom serta Malaysia. Pada 2011, beliau dilantik sebagai Pengurus dan Pengarah Aset Malaysia wanita pertama Shell Petroleum Company Limited, bertanggungjawab bagi operasi minyak dan gas huluan Shell di Sabah.

Pada 2015, Siti Hurrairah berpindah ke London sebagai Pengurus Besar Operasi Komersial dalam perniagaan perdagangan dan bekalan Shell, di mana beliau bertanggungjawab terhadap perkhidmatan komersial global Shell Group.

Beliau kemudiannya dilantik sebagai Naib Presiden, Penerokaan Gas Bersepadu Timur, yang bertanggungjawab terhadap pelbagai portfolio Usaha Sama Shell di pelbagai negara di wilayah timur, sebelum memegang jawatan semasa sebagai Naib Presiden Operasi Aset Teknikal, yang menyelia organisasi global besar bagi menyokong aset serta unit operasi merentasi Shell Group.

Sumber: Buletin TV3 | Foto Kredit: Shell Malaysia

***

Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona

***

Ramai yang suka membaca tetapi sejauh mana minat membaca ini meresap ke jiwa golongan pertengahan? Atau kita sekadar ‘memaksa’ anak membaca sedangkan mak ayah sibuk dengan gajet di tangan!

Puan Emmy Hermina Nathasia binti Abdul Latif atau mesra dengan sapaan Emmy menerangkan, tabiat membaca di kalangan rakyat Malaysia semakin meningkat. Ini berita baik!

“Kajian interim tahun 2017 oleh Perpustakaan Negara Malaysia telah mendapati bahawa tabiat membaca rakyat Malaysia telah meningkat dari dua buah buku pada kajian tahun 1996 ke purata sebanyak 15 ke 20 buah buku setahun.”

Malah menurut Emmy lagi, senarai buku bahasa Malaysia yang mengungguli carta kebanyakannya bacaan umum ringan seperti genre travelog, motivasi, misteri, dan Islam, dengan genre cinta menggungguli takhta.

Sebagai seorang Pegawai Tadbir dan Diplomatik, Emmy yang juga seorang aktivis buku mula menyintai buku sejak kecil lagi.

“Penerapan minat membaca dimulakan di rumah. Ibu saya sendiri merupakan seorang pembaca tegar. Saya dan adik dibesarkan dikelilingi buku, kami ada Book Corner sendiri di dalam bilik tidur. Ibu juga akan membacakan buku kepada kami sebelum tidur.

Saya percaya, kedua-dua faktor ini berjaya memupuk minat membaca saya sehingga menjadi pencinta buku yang aktif menyokong dan mempromosi kegiatan perbukuan, pada hari ini.

Saya mula membaca Reader’s Digest pada usia 10 tahun, dan buku-buku Danielle Steel, Sidney Sheldon dan novel-novel cinta Mills and Boons di usia 11 tahun. Dan sejak dari itu, saya tidak berhenti.”

Emmy juga turut berkongsi tips untuk golongan middle age mulakan tabiat membaca.

Membaca e-book.

E-book merupakan medium buku elektronik yang boleh digunakan untuk membaca buku pada bila-bila masa dengan menggunakan telefon pintar. Di samping harga yang murah,  anda juga dapat menjimatkan masa dengan membeli secara dalam talian dan tak perlu ke kedai buku.

Tetapkan masa

Nasihat yang sering diberikan untuk memulakan dan memupuk disiplin membaca ialah dengan membaca 20 minit sehari. Waktu terbaik membaca ialah pada waktu pagi, kerana minda kita segar. Boleh juga ikut kesesuaian masa anda.

Pilih bacaan ringan dan santai

Pilih bahan bacaan yang anda minat Jika anda minat memasak, mulakan dengan membaca buku berkaitan genre masakan. Jika anda seorang ibu, mungkin anda mahu mulakan dengan bacaan mengenai tip keibubapaan. Jika anda seorang usahawan wanita, anda mungkin mahu membaca buku mengenai pengurusan kewangan dan perniagaan.