Tidak dinafikan, anggun jelita Azizah Ariffin. Walau sudah meniti usia 50an namun pesona dan stamina personaliti televisyen ini tetap memikat pandangan. Difahamkan jelitawan ini sedang menikmati percutian ke Eropah di samping keluarga tersayang.
Memuat naik pemandangan indah dan tempat-tempat menarik di Eropah, Azizah yang bakal menginjak usia 54 tahun turut berkongsi suasana dan persekitaran negara pelancongan tersebut bersama followers. Macam-macam info yang dikongsikannya.
Meski sudah meningkat usia namun pembaca berita TV AlHijrah ini kekal awet muda. Jika dilihat perkongsian ibu jelita ini, tidak mustahil dia berjaya mengekalkan stamina dan kecantikan diri kerana aktif bersukan.
Azizah juga seorang wanita yang mengamalkan gaya hidup sihat dan menitik beratkan soal pemakanan. Menurutnya, kesihatan jantung merupakan faktor utama untuk kekal sihat.
Berikut antara tip penjagaan kesihatan jantung yang dikongsikan Azizah.
- Keep it clean. Hentikan tabiat merokok dan jauhi dari perokok. Nikotin dalam rokok tu boleh mengecutkan salur darah dan mengurangkan pengaliran oksigen ke jantung dan seluruh badan. Ia juga punca terhasilnya banyak radikal bebas yang jadi punca banyak penyakit termasuklah sakit jantung
- Keep it healthy. Amalkan pemakanan sihat dan seimbang. Amalkan pinggan sihat, suku suku separuh. Kurangkan garam, gula, makanan tinggi transfat sebaliknya jangan lupa masukkan lemak sihat seperti minyak zaitun dalam diet seharian anda.
Sebab apa ya kena ambil minyak zaitun ni, sebab minyak zaitun kaya dengan omega 3 & 6. Badan kita tak dapat hasilkan Omega 3 & 6 ni jadi kita perlu ambil dari sumber makanan. Peranan Omega 3 & 6 ni ia membaik pulih sel membrane kita, termasuklah sel di kawasan jantung.
- Kekal aktif. Senaman senaman senaman. Hanya 30 minit dan 3 kali seminggu. Jangan malas bergerak tau. Senaman dapat menguatkan otot jantung kita, mengendurkan pembuluh darah, menurunkan paras gula dalam darah dan menaikkan paras kolestrol baik HDL kita.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Nak Jaga Rambut KERINTING Ada Pantang Larangnya. Elak Lakukan 5 Perkara Ini
Pasti ramai wanita yang menginginkan rambut lurus menawan dan mudah dirapi. Namun, usah risau jika anda adalah antara wanita yang dikurniakan rambut kerinting kerana setiap jenis rambut memiliki kelebihan tersendiri. Sama ada lurus atau kerinting, anda mampu tampil bergaya dan menawan pada pagi raya!
Kunci utama untuk kekal menawan diperoleh melalui keyakinan diri dan penjagaan rambut yang sihat. Dengan perawatan yang tepat, rambut kerinting juga mampu menyerlah dan tampak sihat serta mudah diurus. Patuhi tip berikut dan nikmati hari-hari mendatang dengan penuh keanggunan.
POTONGAN RAMBUT
Potongan rambut jenis layer cukup sesuai bagi mereka yang berambut kerinting. Gaya potongan rambut bertingkat ini dipercayai akan membuatkan rambut mudah dirapi dan mengelak daripada menjadi terlalu menggerbang.
Selain itu, anda juga perlu rajin memotong atau merapikan rambut setiap 8 hingga 10 minggu sekali. Ini bagi memudahkan rambut cepat panjang secara alami.
VITAMIN DAN PERAPI
Latih diri agar sentiasa menggunakan perapi rambut selepas mencuci rambut. Pemakaian perapi mampu membuatkan struktur rambut lebih lembut dan mudah dijaga. Apabila rambut telah kering, titiskan beberapa titik serum atau vitamin rambut supaya tidak kering dan kelihatan sihat bersinar. Kesannya, tekstur rambut kerinting tampak eksotik dan bergaya.
HINDARI PENGERING RAMBUT
Penggunaan pengering rambut bukan sahaja merosakkan rambut, malah ia membuatkan rambut menjadi kering dan bercabang. Penyelesaian terbaik untuk mengeringkan rambut boleh dilakukan secara alami. Misalnya dengan menggunakan tuala untuk mengelap rambut yang basah dan membiarkan ia kering dengan sendiri.
ALAT PELURUS RAMBUT
Yakin dan berbanggalah dengan rambut anda. Elakkan daripada menggunakan alat pelurus rambut kerana ia bukan sahaja mengubah kecantikan semula jadi rambut kerinting malah menambah kerosakan rambut. Bahkan, penggunaan alat ini hanya berkekalan untuk sementara waktu sahaja.
SISIR RAMBUT DENGAN BETUL
Rambut kerinting perlu disisir dengan betul agar tidak kusut dan rosak. Penggunaan sikat bergigi jarang juga amat disarankan bagi mengelak kekusutan rambut. Oleh kerana tekstur rambut kerinting padat, ada baiknya anda menyisir rambut menggunakan tangan secara perlahan-lahan. Ia bagi membolehkan tekstur kerinting tersebut kekal semula jadi.
POTONGAN RAMBUT MENGIKUT WAJAH
BENTUK SEGI EMPAT
Bentuk wajah ini dapat dilihat melalui dahi yang lebar, tulang pipi dan rahang yang seimbang. Bagi yang memiliki bentuk wajah segi empat, pilih potongan rambut yang lembut dan bergelombang untuk menutupi bahagian dagu. Elakkan potongan rambut gaya geometri dan belahan rambut tengah dan menyelit rambut ke belakang telinga kerana ia akan menyerlahkan lagi bentuk wajah anda.
BENTUK HATI
Ia mempunyai dahi yang lebar, tulang pipi tinggi dan bentuk dagu meruncing. Elakkan panjang rambut paras dagu kerana ia akan membuatkan wajah kelihatan semakin runcing ke bawah. Sebaiknya pilih potongan yang membuat bahagian rahang penuh. Bentuk wajah ini sesuai mengenakan gaya rambut kerinting terutama di hujung rambut.
BENTUK BULAT
Pilih potongan rambut yang lembut, berperingkat atau gaya bob bertingkat untuk menyerlahkan kesan panjang dan ramping. Untuk potongan rambut pendek, pastikan ia menutupi bahagian pipi yang bulat dan lebar.
BENTUK BUJUR
Bentuk wajah ini paling ideal dan sesuai untuk semua potongan rambut sama ada panjang atau pendek. Untuk menyeimbangkan bentuk wajah, cuba potongan bertingkat yang dimulai daripada tulang pipi.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pemain Tenis Ini Dipuji Kembali Langsing Sejak Jadi Ibu, 6 Bulan Bersalin Dah Masuk Gelanggang!
Kagum komitmen pemain tenis, Elina Svitolina terhadap kerjaya. Mana tidaknya, baru enam bulan bersalin anak sulung dia dikhabarkan sudah kembali aktif ke gelanggang dan menyertai kejohanan dunia.
Lebih mengagumkan, penampilan pemain tenis profesional kelahiran Ukraine ini meraih pujian peminat sukan apabila dia kembali langsing selepas melahirkan anak.
Melihat susuk tubuh Elina, pasti ada yang tak percaya jaguh sukan ini sudah pun bergelar ibu. Sebagai atlet pastinya dia lebih memahami cara untuk menurunkan berat badan dan kekal berstamina.
Elina selamat melahirkan bayi perempuan yang diberi nama Skai Monflis pada Oktober 2022 hasil perkahwinannya bersama Gael Monfils yang juga pemain tenis profesional kelahiran Perancis.
Wanita ini juga mendedahkan suaminya melakukan tugas mengurus anak mereka apabila dia menyertai kejohanan. Ini selepas Gael mengalami kecederaan kaki ketika Canadian Open dan direhatkan selama tujuh bulan.
Kemunculan Elina bukan hanya dinanti-nantikan bahkan pada 11 Julai lepas dia berjaya menewaskan pemain tenis wanita nombor satu dunia, Iga Swiatek dalam misi memburu kemenangan Wimbledon.
Luar biasa come back ibu berusia 28 tahun ini!
Memetik kenyataan Elina dalam portal Inquirer Sports, perjuangannya di gelanggang kali ini membawa maksud lebih besar untuk anak tersayang dan juga negara tercinta, Ukraine yang dilanda perang dengan Rusia sejak Februari 2022 hingga sekarang.
Dia sebelum ini pernah menduduki ranking ketiga kini berada di tangga ke-76 selepas berehat untuk berkahwin dan hamil.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/montelnya-anak-maria-sharapova-bekas-atlet-tenis-ini-bahagia-pertama-kali-rai-birthday-jadi-ibu/
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Perjuangan Emosi Di Sebalik Pembedahan Bariatrik, Lawan Stigma Body Shaming & Dapatkan Hidup Baharu
Malu dipanggil ‘gemuk pendek’, seorang isteri pempengaruh nekad menjalani pembedahan bariatrik. Namun di sebalik tindakan itu, tersembunyi kisah perjuangan emosi, stigma sosial dan realiti kesihatan yang jarang dibicarakan wanita.
Dia bukanlah wanita pertama yang tunduk kepada tekanan body shaming, namun keberaniannya mengambil langkah drastik ini mengundang pelbagai pandangan. Ada yang menganggap tindakannya keterlaluan, tetapi ramai juga yang memahami bahawa di sebalik senyuman dan penampilan di media sosial, wujud pergolakan emosi yang tidak terlihat.
Sebenarnya, keputusan untuk menjalani pembedahan bariatrik bukanlah sesuatu yang luar biasa. Menurut Dr Pok Eng Hong, Ketua Perunding dan Upper GI Surgeon di Pusat Perubatan Ara Damansara (ADMC), masalah berat badan berlebihan bukan sekadar isu penampilan tetapi turut memberi kesan besar terhadap kesihatan mental seseorang.
Ramai pesakit berasa kecewa dan menganggap diri mereka gagal kerana diet dan senaman tidak berkesan, sedangkan perjuangan menurunkan berat badan tidak semata-mata bergantung kepada kemahuan. Faktor metabolik dan hormon sering memainkan peranan penting, menjadikan proses penurunan berat badan amat mencabar.
Selain itu, ramai individu yang berdepan obesiti mengalami masalah harga diri yang rendah, pengasingan sosial dan kemurungan. Namun stigma yang mengelilingi obesiti sering kali menghalang mereka daripada mendapatkan rawatan yang sebenarnya mereka perlukan.
Rawatan Moden Sebagai Harapan Baharu
Apabila diet dan senaman tidak mencukupi, intervensi perubatan kini dilihat sebagai jalan keluar yang lebih realistik. Rawatan moden bukan sahaja memberi harapan baharu, malah disesuaikan mengikut keperluan dan keadaan kesihatan setiap pesakit. Antara kaedah yang sering disarankan termasuk penggunaan ubat-ubatan obesiti, belon gastrik dan pembedahan bariatrik. Masing-masing berperanan membantu pesakit mengawal berat badan dengan lebih berkesan.
Ubat-ubatan Obesiti
Bagi mereka yang belum bersedia untuk menjalani pembedahan, ubat-ubatan obesiti menjadi alternatif yang bernilai. Ia direka untuk membantu mengawal rasa lapar, meningkatkan rasa kenyang dan menstabilkan metabolisme tubuh.
Ubat-ubatan seperti agonis reseptor GLP-1 misalnya, telah mengubah cara pengurusan berat badan. Ia meniru hormon semula jadi yang memberi isyarat kenyang, sekali gus membantu individu mengawal saiz hidangan dan mencapai penurunan berat badan yang lebih konsisten.
Kaedah Belon Gastrik
Kaedah belon gastrik pula menawarkan penyelesaian bukan pembedahan yang bersifat invasif minimum. Prosedur ini dilakukan dengan memasukkan belon ke dalam perut melalui mulut sebelum diisi dengan larutan garam bagi menimbulkan rasa kenyang dan mengurangkan selera makan. Belon tersebut biasanya dikeluarkan selepas enam bulan hingga setahun bergantung kepada keperluan pesakit.
Belon gastrik sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan sekitar 10 hingga 15 peratus berat badan sambil melakukan perubahan gaya hidup. Ia berfungsi sebagai sokongan tambahan bagi pesakit yang memerlukan bantuan tanpa perlu menjalani pembedahan besar.
Pembedahan Bariatrik
Bagi individu yang mengalami obesiti serius dengan indeks jisim badan (BMI) melebihi 35, atau melebihi 30 dengan penyakit berkaitan obesiti seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, pembedahan bariatrik merupakan pilihan paling berkesan dan berkekalan.
Prosedur seperti gastric bypass dan sleeve gastrectomy mengubah sistem pencernaan bagi membantu mengehadkan pengambilan makanan serta dalam sesetengah kes, mengurangkan penyerapan nutrien. Pembedahan ini bukan sekadar tentang penurunan berat badan, malah berfungsi untuk menangani penyakit serius seperti diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi dan apnea tidur. Ramai pesakit melaporkan perubahan besar terhadap kualiti hidup mereka selepas pembedahan, seolah-olah mendapat peluang kedua untuk hidup lebih sihat dan bahagia.
Pendekatan Holistik Dalam Pengurusan Berat Badan
Hakikatnya, pengurusan berat badan yang berkesan memerlukan pendekatan holistik yang mengambil kira faktor fizikal, mental dan emosi. Tiada satu formula yang sesuai untuk semua orang. Sama ada melalui ubat-ubatan, belon gastrik atau pembedahan bariatrik, yang penting ialah mencari kaedah yang paling serasi dengan keperluan individu.
Dalam kebanyakan kes, kejayaan jangka panjang bergantung kepada kemampuan pesakit membina tabiat gaya hidup yang mampan dan mengekalkan perubahan itu secara konsisten. Intervensi perubatan bukanlah jalan pintas, tetapi alat untuk membantu seseorang mencapai dan mengekalkan kesihatan yang lebih baik.
Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2023, Malaysia kini mencatat kadar obesiti dewasa kedua tertinggi di Asia Tenggara, dengan 19.7 peratus prevalens obesiti dan 54.4 peratus rakyat Malaysia mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Statistik ini bukan sekadar angka tetapi cerminan realiti bahawa obesiti bukan lagi isu kosmetik, sebaliknya ancaman kesihatan yang membawa kepada penyakit tidak berjangkit seperti diabetes, penyakit jantung dan beberapa jenis kanser.
Akhirnya, perjuangan melawan berat badan bukan hanya tentang mahu kelihatan kurus, tetapi tentang keinginan untuk hidup sihat, bertenaga dan bahagia dengan diri sendiri. Pembedahan bariatrik hanyalah salah satu jalan menuju transformasi itu — satu langkah berani menuju kehidupan yang lebih seimbang dan bermakna.
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/datuk-marina-chin-ijazah-kehormat-unisza/
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
