Pejam celik sudah sebulan kita berouasa dan akhirnya tiba pula hari raya. Pada bulan puasa, minda sudah dididik untuk tidak menerima makanan dan minuman selama 14 jam. Ada di antara kita yang memilih untuk meneruskan displin pemakanan ketika berpuasa pada hari raya ini. Jika tidak secara keseluruhan pun, apakata anda mulakan dengan diet gluten. Sekurang-kurangnya boleh maintain berat badan walaupun pada musim raya!
Selain mengawal paras kalori, makanan-makanan enak seperti pasta, biskut, kek, oat, pastri, bijirin dan banyak lagi pilihan bergluten sering kali dihindari oleh individu yang amat menitikberatkan aspek kesihatan. Bagi yang lebih ekstrem, amalan diet bebas gluten turut menjadi sebahagian gaya hidup sihat, terutamanya buat penderita celiac disease serta pelbagai lagi penyakit moden pada masa kini.
Gluten bersifat kenyal dan elastik kerana komponen protein yang dikenali sebagai peptida. Ia juga turut ditemui dalam beberapa jenis makanan ruji anda seperti serbuk roti, stok atau air rebusan, gula-gula, makanan gorengan, daging proses dan sosej, malt, kanji makanan yang dimodifikasi, sos soya serta sebagainya. Selain itu, gluten juga terdapat dalam ramuan makanan yang siap diproses, seperti yang banyak terjual di pasar raya.
Selain itu, individu yang memiliki intoleransi terhadap gluten juga disarankan agar menghindari makanan yang mengandungi bahan ini. Menurut ahli alergi dari Australia, Dr. Rodney Ford, tanda-tanda awal atau gejala alahan gluten yang paling kerap dilaporkan adalah sering pening kepala, gelisah berlebihan dan sentiasa penat. Tambahnya, diet bebas gluten amat baik dijalani oleh golongan sebegini, malah untuk sesiapa jua demi kesihatan.
Secara amnya, ramai yang beranggapan bahawa diet bebas gluten hanya baik untuk menjaga kesihatan semata-mata. Namun ia penting untuk penderita celiac disease atau mereka yang alah terhadap protein gluten sehingga menyebabkan gangguan kekebalan.
Jika pantang dilanggar, sistem pertahanan tubuhnya akan bertindak seolah-olah gluten adalah musuh yang harus dihancurkan. Ini boleh mengganggu proses penyerapan nutrisi seterusnya andai dibiarkan, membawa kepada gejala malnutrisi.
Selain itu, gluten juga perlu dijauhi oleh penderita reumatoid artritis, multiple sclerosis, Parkinson, neuromyelitis, down syndrome, autisme, ataksia (kehilangan berat badan tanpa sebab), osteoporosis, diabetes jenis 1 dan 2 serta anemia.
Menurut penulis buku Living Gluten Free for Dummies, Donna Karn dan Alessio Fasano, MD, memaparkan beberapa alasan kukuh mengapa anda sebaik-baiknya harus menjauhi makanan yang mengandungi gluten.
MEMPERLAHANKAN GEJALA MENOPAUS
Beberapa ahli kesihatan percaya bahawa gluten boleh menyebabkan gejala menopaus tambah melarat seperti demam, sakit kepala dan masalah mood tidak menentu. Hindari gluten dapat meringankan gejala-gejala tersebut.
NUTRISI TERKAWAL
Kebiasaan membaca label makanan membuat anda menjadi lebih akrab dengan pelbagai istilah nutrisi. Anda dapat mengetahui pelbagai nama, contohnya oat, malt dan wheat hanyalah istilah dari gandum.
KESAN AWET MUDA
Gandum akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Di dalam darah, gula akan bergaul dengan protein. Kedua-dua bahan ini akan meningkatkan kadar enzim yang merosakkan jaringan kolagen kulit. Justeru, amalan diet bebas gluten dapat menjadikan anda lebih muda berbanding mereka yang mengambil gluten.
MENJAGA BERAT BADAN
Pengamal diet bebas gluten terpaksa melupakan pelbagai kudapan yang tinggi gluten seperti pizza, pasta, kuih-muih dan roti. Ini mendorong mereka untuk beralih kepada makanan yang lebih sihat seperti salad atau jus.
GULA DARAH LEBIH STABIL
Bebas gluten bererti dapat membantu tubuh menghindari karbohidrat jahat. Hasilnya, gula darah anda menjadi lebih stabil. Selain itu, anda juga akan lebih bertenaga kerana karbohidrat berlebihan akan mendorong tubuh menjadi lesu dan mengantuk.
TIP BIJAK
- Sentiasa periksa label makanan sebelum membeli makanan proses di pasar raya.
- Label ‘bebas gandum’ kadangkala tidak bermaksud ‘bebas gluten’. Makanan itu mungkin mengandungi bahan seperti rye atau barli.
- Terdapat pelbagai makanan bebas gluten untuk diambil. Antaranya makanan yang segar dan berkhasiat seperti buah-buahan, sayuran, kekacang, produk tenusu serta bijirin bebas gluten seperti nasi atau quinoa.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Keturunan Serani & Selesa Tampil Sederhana, Datin Sri Sasha Bahagia Jadi Suri Hati Dato’ Sri Eizlan!
Orangnya memang mesra dan sarat dengan kelembutan. Tak dinafikan, Datin Sri Sasha yang juga isteri Dato’ Sri Eizlan Yusof ini memiliki budi pekerti yang baik. Bukan hanya cantik dari segi paras rupa, bahkan dia seorang wanita yang cukup disenangi.
Meskipun baru mengenali Datin Sri Natasha Rosa namun perwatakan dirinya cukup menyenangkan.
12 Disember 2024 usia perkahwinan pasangan romantis ini menjangkau lima tahun. Sepanjang mendirikan rumah tangga, suri hati pelakon kacak ini bijak menjaga sisi peribadi dan menjaga baik nama suami.
Perkahwinan Bahagia Datin Sri Sasha
‘Kaya’ dengan senyuman, Datin Sri Sasha yang juga berketurunan Serani ini meluahkan rasa syukur dikurniakan seorang suami yang baik.
Dalam temu bual bersama Nona sebelum ini, isteri Dato’ Sri Eizlan Yusof berkenaan mendedahkan sisi suami tercinta.
“Abang ni sebenarnya sangat-sangat kelakar. Dekat luar orang tengok dia very friendly, itu memang betul. Tapi yang orang tak tahu, dia punya kelakar tu… kelakar tak ingat dunia.”
Sementara itu ditanya sejak bila mengenali Dato’ Sri Eizlan dan keistimewaan suami di matanya, ini pengakuan Datin Sri Sasha.
View this post on Instagram
Sikap Dato’ Sri Eizlan Pikat Hati Datin Sri Sasha
“Kami kenal sejak 2015, kenal sebagai kawan dulu. Saya tertarik sebab abang kelakar, seorang yang baik hati dan senang bercakap dengan dia sebenarnya. Dia seorang listener yang bagus.
Pastinya kita sebagai pasangan, nak suami yang sanggup mendengar (luahan) baik buruk kita dan dapat share apa yang betul dan tak,” jelasnya.
Datin Sri Sasha bergelar isteri kepada Dato’ Sri Eizlan pada 12 Disember 2019.
Sebelum ini, dia pernah bekerja sebagai kakitangan pengurusan hotel bertaraf lima bintang di ibu negara dan dilamar Dato’ Sri Eizlan pada September 2019.
Hasil perkongsian hidup, pasangan romantis ini dikurniakan seorang cahaya mata perempuan, Zaelynn Rosa yang lahir pada 13 April 2020.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Naik Seri Pengantin, Ratu Terjun Dhabitah Sabri Tampil Memukau Di Majlis Resepsi!
Kalau selama ini Nur Dhabitah Sabri tampil aktif di pusat akuatik, penampilan ratu terjun negara ini dalam majlis resepsinya baru-baru ini nyata memukau pandangan tetamu yang hadir.
Apa tidaknya, jarang-jarang dapat tengok Dhabitah bersolek. Sentuhan magis makeup artist Fatin atau byfatinani di wajah manis isteri Jiggy tersebut jelas terserlah. Terus naik seri pengantin Dhabitah!
Terdahulu, Dhabitah turut mengambil khidmat solekan Fatin ketika majlis pernikahannya pada hujung April lepas.
Hampir tujuh bulan bergelar isteri, Dhabitah dan suami tercinta iaitu Jiggy atau nama sebenarnya Mohammad Aizat Ahmad Nazri baru berkesempatan mengadakan majlis persandingan.
Ia memandangkan jadual ketat atlet renang tersebut yang terikat dengan pelbagai latihan dan kejohanan dunia.
Tanggal 11 November lepas akhirnya pasangan mempelai ini diraikan dalam sebuah majlis persandingan penuh meriah dan indah di Royale Palace, Cyberjaya.
Berkongsi video kemeriahan majlis, ujar Dhabitah, “Alhamdulilah selesai sudah majlis persandingan kami. Thank you everyone for coming to celebrate our happy moments together.
Kepada yang datang kami nak minta maaf kalau ada kekurangan. Doakan kami sentiasa dimurahkan rezeki dan panjang umur.”
Dalam majlis itu, Dhabitah kelihatan anggun menggayakan busana eksklusif bertemakan rona lilac ilham Altelia Amani. Sedondon dengan suami tersayang yang segak dalam persalinan sut.
Selain diraikan ahli keluarga dan sahabat handai, pasangan romantis ini turut menerima kehadiran Menteri Belia dan Sukan iaitu YB Hannah Yeoh.
View this post on Instagram
Jiggy yang juga pelawak dan pengacara bernikah dengan ratu terjun negara berkenaan pada 28 April 2023. Mereka dilaporkan berkenalan lebih setahun sebelum memutuskan untuk berkahwin.
Sebelum ini Jiggy pernah berkahwin dengan pengacara dan pelakon Elly Ariffin pada 9 September 2016 namun bercerai pada Januari 2020.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/15-tahun-kahwin-tetap-hangat-bercinta-intan-sarafina-menetap-di-finland-bahagia-di-sisi-suami-romantik/
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
7 Tahun Layari Hidup Bahagia, Isteri Cantik FAHRIN AHMAD Ini Pernah Jadi Peguam & Pramugari!
Cantik manis orangnya! Berstatus isteri kepada selebriti pastinya Elena Hani Eleas tidak terlepas daripada tempias dunia glamor. Mahu atau tidak, peribadi dan latar belakang wanita berusia 42 tahun ini menjadi perhatian.
Kian bahagia melayari alam perkahwinan bersama pelakon dan pengacara kacak, Fahrin Ahmad, rumah tangga pasangan romantis ini yang dibina pada 9 Mei 2015 bertambah seri dengan kehadiran cahaya mata tunggal mereka iaitu Khalifa Fahrel yang kini berusia enam tahun.
Difahamkan anak lelaki tunggal Fahrin dan Elena lahir pada 29 September 2016. Menariknya, Khalifa berkongsi tarikh lahir sama dengan ibu tersayang.
Mengintai latar belakang ratu hati Fahrin, sebelum berkahwin Elena merupakan bekas pramugari di syarikat penerbangan Emirates Airlines dan peguam. Wanita cantik ini juga memiliki Ijazah Sarjana Muda Undang-Undang dari Universiti Teknologi MARA (UiTM).
Lucunya, pada tahun 2019 Fahrin pernah berkongsi foto dirinya dan Elena ketika mereka masih bergelar pelajar. Waktu itu kedua-duanya menghadiri majlis makan malam anjuran kampus.
Kongsi Fahrin, “Masa ni Elena poyo dan jual mahal. Dia tak tahu yang sebelah dia tu bakal suami dia 17 tahun kemudian. Ini lah namanya jodoh pernah melintas depan mata.
Kami memenangi anugerah pakaian terbaik lelaki dan perempuan di majlis makan malam matrikulasi di Institut Teknologi MARA, Shah Alam.”
Pasangan ini dilaporkan mula mengenali ketika mereka sama-sama belajar di matrikulasi dan UiTM. Berbelas tahun sunyi tanpa khabar berita, akhirnya takdir menyatukan dua hati ini sebagai suami isteri.
Selepas berkahwin dan bergelar ibu, Elena mengambil keputusan menjadi suri rumah sepenuh masa demi memberi perhatian kepada anak tersayang.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
