Kerana tidak ingin digelar gemuk, usaha mendiang Samantha Clowe, 34, untuk mendapatkan bentuk badan idaman menjelang hari perkahwinannya berakhir dengan maut. Wanita obesiti seberat 107 kg ini bertekad menyertai diet ketat LighterLife, sebuah program menurunkan berat badan yang mengehadkan pengambilan 530 kalori sehari. Dengan berat badan 20 kg lebih ringan, beliau maut 11 minggu kemudian akibat kegagalan jantung yang serius.
Setiap wanita pasti terdorong untuk tampil cantik. Bukan sekadar pada penampilan wajah dan busana yang dikenakan, malahan bentuk badan yang langsing juga seolah menangi sebuah trofi. Program menurunkan berat badan sebetulnya tidak menuntut perbelanjaan yang tinggi, tetapi kejayaannya banyak bergantung kepada komitmen masa dan kesungguhan minda untuk mencapainya. Tanyakan pada diri anda, mengapa anda ingin langsing? Apakah kerana semata-mata ingin menyarung persalinan yang diimpikan atau untuk dilihat sihat dan bahagia? Mulakan usaha anda dan nikmatilah ganjarannya.
PASTIKAN BERSARAPAN
Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting untuk permulaan hari. Namun begitu, ramai antara kita yang tidak mengendahkan sarapan, sebaliknya terus keluar bersenam sebaik terjaga dari tidur. Menurut pelatih kecergasan terkemuka, Brian Sutton, mengelakkan sarapan adalah kesilapan paling besar untuk berdiet. “Ia sama seperti berbuka puasa. Tubuh anda pasti kelaparan selepas 6-9 jam waktu tidur. Dengan bersarapan, ia membekalkan semula tenaga yang hilang dan membantu mengawal nafsu makan anda hingga ke penghujung hari.”
Anda disarankan untuk mengambil sarapan yang tinggi kandungan serat kerana ia lambat dihadam dan membuat perut kenyang, lebih lama. Antaranya ialah bijirin sarapan berkhasiat yang rendah gula seperti emping jagung, muesli dan oat. Taburi hirisan buah-buahan segar seperti anggur, kiwi atau strawberi di atasnya. Sekiranya anda inginkan lebih tenaga, ambil semangkuk putih telur setengah masak bersama roti gandum bakar yang enak. Nikmati juga buah-buahan seperti oren dan pisang untuk mempelbagaikan hidangan.
TENGAHARI
Teruskan pengambilan nutrisi yang sihat pada waktu makan tengahari. Sebaik-baiknya, bawalah bekal makanan sendiri ke pejabat. Nah, anda bukan sahaja dapat mengawal saiz hidangan yang diambil, malah lebih beruntung kerana dapat menjimatkan wang untuk perkara yang lebih penting. Bawalah bekal seperti sandwich tuna, burger sayuran atau roti gandum berjem, ia rendah kalori serta mampu meningkatkan jumlah pengambilan serat. Variasikan dengan snek sihat seperti yogurt rendah lemak dan sebiji epal.
Jika terpaksa juga untuk keluar makan di restoran, elakkan dari berkunjung ke restoran makanan segera. Anda pasti sukar untuk mencari menu makanan segera yang benar-benar sihat dan tidak menggemukkan. Sebaik-baiknya, pergilah ke restoran deli atau restoran makanan tempatan yang menyajikan hidangan sandwich, buah-buahan, sayur-sayuran dan ulam-ulaman yang menyihatkan.
MAKAN MALAM
Peraturan yang sama masih berkuatkuasa untuk makan malam. Jika boleh, makanlah di rumah kerana anda dapat menjimatkan perbelanjaan, lebih berkhasiat dan menghalang diri dari makan berlebihan. Selepas makan, teruskan dengan membuat senaman ringan seperti membersihkan dapur atau membasuh pinggan mangkuk, berbanding terus menikmati semangkuk aiskrim yang cukup tinggi kandungan kalori. Namun jika tiada pilihan atau ingin menukar selera di restoran, anda disarankan agar memilih menu salad segar berbanding stik atau mi tempatan. Cuba elakkan dari mengambil nasi yang banyak dan lauk-pauk yang berat. Satu lagi tip mudah, berkongsilah makanan anda dengan teman untuk mengecilkan saiz hidangan yang sedia ada.
SOALAN LAZIM
- Kenapa berat badan belum kurang?
Makan 5-6 hidangan kecil sepanjang hari lebih ideal berbanding 2-3 hidangan besar. Amalkan snek sihat seperti mengudap kekacang, buah-buahan kering atau yogurt jika terasa lapar. Usah cepat terpedaya dengan nasihat ‘jangan makan nasi atau roti’ untuk kurus kerana karbohidrat amat penting untuk membekal tenaga yang diperlukan tubuh. Diet tinggi protein atau diet rendah karbohidrat hanya disyorkan kira-kira untuk keadaan tertentu, bukannya untuk sepanjang hidup!
- “Alah, cuma secawan latte. Apa salahnya?”
Menikmati secawan kopi segera di kafe mewah pasti kelihatan seperti idea hebat di saat anda letih berkunjung dari satu butik ke satu butik. Awas, secawan mocha caramel latte yang dititip krim putar mampu menjadi bencana kepada diet anda! Malah kebanyakan minuman lain seperti soda, jus buah-buahan, isotonik, latte dan sebagainya amat kaya dengan kalori. Kenapa tidak, cecair masih tetap makanan dan ia mengandungi kalori.
- Berbaloikah mengambil pil pelangsing?
Ramai yang mengambil jalan pintas untuk kurus dengan mengambil pil pelangsing, kapsul pembakar lemak dan minuman tertentu untuk menguruskan badan. Realitinya, tidak wujud jalan mudah untuk langsing. Setiap kisah sukses individu tercetus dengan pelan pemakanan yang bijak dan latihan kecergasan yang berterusan. Usahlah terus-menerus membazirkan wang, lebih baik
Artis Senior Usia 56, KIM HEE AE Kekal Aktres Terlaris, Ikon Fesyen & Bintang K-Drama No. 1
Baru saja melangkah usia 56 tahun pada 23 April lalu, pesona aktres filem dan K-drama Kim Hee Ae terus menjadi igauan wanita usia pertengahan di Korea selepas 37 tahun menceburi industri seni.
Berdebar-debar rasanya saat menonton siri K-drama terbaharu Netflix, Queenmaker yang dibintangi artis senior Korea Selatan, Kim Hee Ae ni.
Kisah dua orang wanita berkerjaya yang sanggup meninggalkan kehidupan lamanya demi mencipta dunia yang lebih adil dan jujur. Cerita politik dan air mata!
Namun pujian harus diberikan kepada pendukung watak utamanya. Berkat pengalaman selama lebih 3 dekad serta bakat dimiliki Kim Hee Ae, lakonan mantapnya memang membuai perasaan dari satu episod ke satu episod.
Bakat Kim Hee Ae mula berkembang sebagai model pada tahun 1983. Rezeki beliau terus mendapat perhatian sebagai watak utama melalui pelbagai drama antaranya Beyond the Mountains pada 1991 dan Sons and Daughters pada 1992 yang memberikannya kemenangan pertama dalam Daesang.
Raut wajah dan bentuk tubuhnya yang langsing membuatkan wanita yang sudah lebih 30 tahun berkecimpung dalam dunia lakonan di Korea ini nampak jauh lebih muda dari usia yang sebenar.
Kalau bercerita tentang kecantikan pelakon wanita Korea, pasti ramai meramalkan mereka telah melakukan pembedahan plastik untuk kelihatan cantik dan muda.
Namun, tidak semua aktres Korea yang melakukan pembedahan plastik termasuk heroin drama rantaian The World Of The Married ini. Ini terbukti apabila Kim Hee Ae sering menjadi pilihan sebagai ‘wajah’ untuk tujuan komersial produk kecantikan di Korea.
Wanita yang berasal dari Bandar Jeju ini merupakan lulusan dari Chung-Ang University (B.A. in Theater and Film; M.A. in Communication and Journalism). Mula melibatkan diri dalam dunia lakonan ketika masih menuntut di kolej lagi.
Suami kepada pelakon ini merupakan Ketua Pegawai Eksekutif (CEO) sebuah syarikat terkenal di Korea. Kim Hee-ae telah telah berkahwin dengan Lee Chan-jin pada tahun 1996 dan dikurniakan 2 orang anak lelaki.
Khabarnya wanita yang mempunyai ketinggian 163cm dan berat 49kg ini merupakan seorang ‘Supermom’ apabila mampu menyeimbangkan tugas sebagai seorang ibu kepada dua anak, isteri dan pelakon terkenal.
Selain daripada berlakon, namanya juga gah di arena fesyen di Korea Selatan. Beliau diangkat sebagai ikon fesyen di Korea terutama sekali untuk wanita pertengahan usia. Malah beliau ada ramai pengikut daripada pelbagai lapisan masyarakat.
Diam-diam ubi berisi. Kim Hee Ae juga sebenarnya memiliki kehidupan yang bahagia, gemar melancong dan memilih menjaga privasi keluarganya daripada tatapan umum.
Kulit Lembap Walau Cuaca Panas Membahang, Ini 5 Produk Untuk ‘Always Look Young!’
Fenomena El Nino punca cuaca panas membahang, pastinya memburukkan keadaan kulit. Muka berminyak, berjerawat, kekeringan, kewujudan garis penuaan, sunburn dan sebagainya. Ah, bagaimana mahu pastikan wajah always look young? Ayuh semak 5 senarai produk di bawah.
Penting untuk kita mengambil berat perihal penjagaan kulit dalam keadaan cuaca begini supaya kecantikan terpelihara. Berikut tip yang boleh dipraktikkan untuk mengelakkan masalah kulit:
- Usah kerap mencuci muka melebihi dua kali sehari. Apabila kulit terlalu kerap dibersihkan, ia akan hilang kelembapan dan menghasilkan minyak berlebihan agar kulit lembap semula. Ini sekaligus membuatkan kulit tambah berminyak!
- Kurangkan bersolek. Bedak asas hanya akan membuatkan wajah lebih mudah berpeluh dan pori-pori tersumbat. Akibatnya kulit cenderung berjerawat! Gunakan pelembap yang bersifat ringan ketika musim panas.
- Hindari paparan terik matahari. Selain meningkat risiko bahaya sinar UV, sinar matahari juga membuatkan peningkatan minyak dan peluh. Matahari berada pada waktu puncak dari jam 10 pagi hingga 3 petang. Tutup kepala anda, pakai kaca mata hitam dan sapu SPF!
PRODUK MUSIM PANAS TERBAIK
FENTY SKIN CHERRY DUB BODY SCRUB
Sental bersih kulit tubuh yang kasar dengan skrub terbaharu Fenty Skin Cherry Dub Triple Action AHA. Ia berupaya menyerlahkan tekstur kulit baru yang lebih lembut berseri dengan kuasa penyental ceri, AHA dan enzim buah-buahan.
DR DENNIS GROSS ALL-PHYSICAL ULTIMATE DEFENSE SPF50 PA++++
Terus dari meja pakar dermatologi, formulasi sunscreen baharu Dr Dennis Gross sesuai untuk segala aktiviti anda. Bertekstur ringan dengan kemasan melembap, sunscreen berprestasi tinggi untuk menangani sinar lembayung UVA/UVB ini turut melindungi kulit daripada kerosakan suria dengan berkesan.
FENTY BEAUTY SUMMATIME
Tampil dengan kemasan rona sunset yang menawan, koleksi Fenty Beauty Summatime dipersembahkan dalam pilihan eksklusif gincu Fenty Icon Semi-Matte Refillable Lipstick, Poutsicle Hydrating Lip Stain serta Match Stix Color-Adaptive yang universal untuk pipi dan bibir. Dengan formulasi ringan serta menyihatkan kulit, himpunan rona-rona berani pasti menjadikan musim panas lebih meriangkan!
CETAPHIL BRIGHT HEALTHY RADIANCE PERFECTING SERUM
Produk penjagaan kulit dermatologi No. 1 di Malaysia, Cetaphil melancarkan Perfecting Serum terbaharu dengan kebaikan 7x lebih berkuasa dalam rangkaian Bright Healty Radiance. Serum hebat dengan kesan terbukti seawal 14 hari ini diperkaya dengan teknologi GentleBright untuk mencerah dengan pantas dan selamat.
ANASTASIA BEVERLY HILLS COSMOS PALETTE SUMMER 2023
Bermekap cantik dari siang ke malam dengan palet mata paling dipercayai sempena musim panas ini, Cosmos Palette. Dengan 12 rona sempurna untuk dikenakan sepanjang hari, usah biarkan cuaca jadi halangan wajah polos tak berwarna!
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/pesona-kajol-usia-48-isteri-ajay-devgn-ini-makin-cantik-jadi-rebutan-produser-bollywood/
Sambut Ulang Tahun Kelahiran, Kejelitaan Semula Jadi Sultanah Nur Diana Petra Raih Tumpuan!
Merafak sembah tahniah Duli Yang Maha Mulia (DYMM) Sultanah Kelantan Sultanah Nur Diana Petra Abdullah sempena ulang tahun hari kelahiran pada 4 Syaaban 1444 Hijrah bersamaan 25 Februari lalu.
Ternyata DYMM Sultanah Nur Diana Petra memiliki aura dan kecantikan yang tiada tandingan!
Kebawah Duli Yang Maha Mulia (KDYMM) Sultan Kelantan Sultan Muhammad V berkenaan mengisytihar DYMM Sultanah Nur Diana Petra Abdullah iaitu isteri Baginda dengan gelaran Sultanah Kelantan pada 2 Ogos 2022.
Pengisytiharan itu dibuat Menteri Besar Kelantan, Datuk Ahmad Yakob di Istana Balai Besar.
Kemunculan pertama Sultanah Nur Diana Petra di khalayak pada tahun lalu nyata meraih perhatian rakyat. Apatah lagi raut wajah cantik semula jadi dan kelembutan yang dimiliki Baginda telah menambat hati masyarakat.
Menerusi perkongsian media rasmi Istana Kelantan, Sultanah Kelantan pada 12 November 2022 berkenan berangkat ke Majlis Santapan Malam sempena meraikan Hari Keputeraan KDYMM Sultan Muhamad V dan ulang tahun perkahwinan Baginda berdua di Istana Negeri Kubang Kerian.
Dalam majlis itu, Sultanah Nur Diana Petra kelihatan cukup anggun dalam persalinan tradisi dan berselendang biru.
Sempena ulang tahun keputeraan Sultan Muhammad V yang ke-53 lalu juga, DYMM Sultanah Kelantan turut dikurniakan Darjah Kerabat Yang Amat Dihormati Al-Yunusi (DK).
Semoga Allah lanjutkan usia Sultanah Kelantan Sultanah Nur Diana Petra Abdullah.
