Pelakon cantik Anne Hathaway kini berusia 40-an. Pun begitu, pelakon yang membawakan watak Mia dalam filem Princess Diary ini masih kelihatan berseri seolah-olah tak menua.
Nona kongsikan rahsia kecantikan Anne Hathaway.
Solekan Natural
Solekannya sentiasa bersih, segar dan semula jadi. Anne sering muncul dengan kulit wajah yang hampir sempurna, licin, cerah dan sihat dengan sentuhan solekan asas yang ringan namun sekata.
Selai itu, Anne sentiasa mengekalkan trademark kening tebal dan kemas memberikan ekspresi wajah yang kuat.
Manakala penyeri matanya adalah celak halus dan sapuan maskara yang menyerlahkan bulu mata tanpa terlalu dramatik.
View this post on Instagram
BACA JUGA: Devil Wears Prada Era Moden, Gaya Segar Anne Hathaway Macam Tak Dimamah Waktu, Sama 19 Tahun Dulu!
Rambut Klasik Dengan Sentuhan Moden
Satu lagi highlight penampilan Anne ialah gaya rambut.
Rambut Anne yang panjang dan berwarna coklat gelap ditata dengan gaya gelombang lembut dengan kilauan sihat memberikan kesan effortless chic.
Tak ketinggalan, pony khas Andy Sachs membingkai wajahnya dengan sempurna.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selalu Kena Tegur Lepas Bersenam Lepak Mamak, Dietition Ini Kongsi Penting Makan Lepas Bersenam
Senario biasa berlaku apabila setelah jogging atau bermain badminton kita akan berkumpul dengan rakan-rakan makan roti canai atau makan nasi goreng bersama teh tarik.
Kemudian masing-masing akan timbul rasa bersalah pada tubuh kerana makan setelah penat berhempas pulas bersenam. Adakah benar makan setelah bersenam akan membuat tubuh bertambah gemuk dan senaman menjadi sia-sia?
Menurut Pegawai Dietetik Pusat Perubatan Anson Bay, Nurathirah Abd Mu’as sebenarnya setelah bersenam amat penting kerana dapat membantu tubuh menerima nutrien yang betul dan membantu menghasilkan otot protein dan penyimpanan glikogen. Sumber nutrisi ini juga membantu merangsang penghasilan otot baru.
Makan selepas senaman dapat menggantikan kalori yang anda telah gunakan.
- Penting untuk menambah glikogen yang telah habis digunakan semasa latihan.
- Makan makanan berunsurkan protein selepas senaman menjadi kemestian untuk proses pemulihan otot dengan cepat, terutamanya selepas latihan berat badan (weightlifting).
- Makan makanan yang mengandungi elektrolit (mineral yang perlu dibakar oleh neuron anda), yang perlu diganti akibat kehilangan semasa berpeluh.
Apabila tidak makan selepas melakukan senaman, tubuh boleh mengalami keletihan dan gula dalam darah menjadi rendah. Tanpa kemasukan nutrisi juga menghalang proses pembaikan otot dalam badan. Jika secara rutin mengelak makan selepas melakukan senaman, ia akan menjadi lebih sukar untuk mencapai matlamat kecergasan tubuh badan anda.
Berikut adalah tip pemakanan selepas bersenam;
Pastikan anda makan sesuatu
Badan anda baru saja menggunakan tenaga yang diperlukan untuk mencapai kapasiti yang maksimum. Seeloknya, ambil snek dalam masa 20 minit sebelum daripada latihan senaman, dan kemudian makan makanan yang seimbang 3 jam hingga 4 jam selepas senaman.
Tambahkan dengan karbohidrat dan protein
Semasa bersenam, tenaga telah digunakan daripada glikogen dan memberi kesan kepada otot. Oleh itu, hidangan selepas senaman adalah penting dan anda perlu mengambil makanan yang tinggi dalam karbohidrat kompleks seperti roti bijirin penuh, oat, quinoa dan ditambahkan dengan protein yang sihat seperti tofu, ikan dan sebagainya.
Jangan berlebihan
Pengambilan snek selepas bersenam adalah sangat mudah tetapi perlu berhati-hati dengan kandungan kalori makanan tersebut. Ini kerana kemungkinan kalori makanan tersebut adalah lebih tinggi daripada kalori yang telah dibakar melalui senaman. Cuba untuk menyimpan snek selepas latihan anda sekitar 150 kalori seperti 1 gelas jus epal, dan makan pasca kerja anda di bawah 500 kalori seperti sandwic tuna.
Hidrasi dengan segera
Minum air secukupnya selepas bersenam. Mendapatkan air secukupnya selepas latihan bergantung kepada banyak faktor, iaitu panjang dan intensiti latihan, keadaan persekitaran, dan fisiologi individu.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Genap Usia 51 Tahun, Kakak Kris Dayanti Dedah 3 Rahsia Awet Muda & Kekal Cergas!
Seperti yang kita tahu, rata-rata wanita Indonesia sinonim dengan penjagaan kecantikan semula jadi. Antaranya amalan pemakanan jamu untuk penjagaan luaran serta dalaman.
Yuni Shara serta adiknya yang merupakan diva pop Indonesia, Krisdayanti memiliki raut wajah yang cantik dan seakan-akan sama. Tak sekadar cantik, kedua-duanya tak kalah dalam berfesyen!
Apa yang menariknya tentang pelantun lagu ’50 Tahun Lagi’ ini, ialah biarpun usianya baru menginjak 51 tahun tetapi Yuni Shara sering tampil elegan dan gemar berkongsi OOTD di Instagram. Bukan saja penampilan, Yuni Shara juga amat menitikberatkan soal kecantikan.
Menurut ibu anak dua ini, semua wanita dilahirkan cantik dan memiliki kecantikan tersendiri.
Bagi Yuni Shara, faktor kerjaya turut mempengaruhi agar sentiasa menjaga penampilan diri. Salah satu gaya Yuni Shara yang sering menjadi perhatian ialah gaya kasualnya yang ringkas tapi stylish. Contohnya, padanan celana ripped jeans yang menyerlahkan ‘sisi muda’ Yuni Shara.
PETUA DAUN LIDAH BUAYA
Salah satu rahsia awet muda Yuni Shara ialah menjadikan daun lidah buaya sebagai masker. Seperti kita tahu lendir daun lidah buaya mempunyai khasiat yang sangat baik untuk kulit wajah. Salah satu kebaikannya membantu melambatkan proses penuaan.
Menurutnya, masker daun lidah buaya dapat mencegah kedutan termasuk jerawat jika diamalkan secara konsisten. Selain digunakan sebagai masker, Yuni Shara turut memakan isinya pada setiap pagi yang dicampur bersama madu.
RAJIN BERSENAM
Satu lagi rahsia wanita jelita ini ialah tak pernah meninggalkan rutin senamannya setiap hari antaranya yoga dan pilates. Namun sejak pernah mengalami kecederaan, Yuni Shara kini hanya melakukan senaman ringan seperti push up, sit up dan plank.
Yuni Shara turut berpesan kepada wanita-wanita di luar sana agar mengubah mindset tentang senaman.
“Ubah mindset, senaman bukan semata-mata untuk kurus atau awet muda tetapi untuk sihat,” kongsi Yuni Shara atau nama sebenarnya Wahyu Setyaning Budi.
BERFIKIRAN POSITIF
Bagi Yuni Shara, untuk nampak awet muda bukan hanya bergantung kepada amalan petua saja. Berfikiran positif dan saling memberi motivasi juga salah satu rahsianya. Hal yang kecil tetapi besar manfaat dan ganjarannya bukan saja buat followers bahkan dirinya sendiri.
Kredit Foto: Instagram @yunishara36
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kerjaya & Kecantikan Adik Beradik Perempuan PUTERI SARAH Jadi Bualan, Keluarga Pun Bukan Calang-Calang
Disebabkan kisah kemelut rumahtangganya, nama Puteri Sarah Liyana sentiasa menjadi sebutan dalam topik perbualan ramai.
Pelakon yang juga isteri kepada pengarah sensasi, Syamsul Yusof ini kembali aktif dalam dunia lakonan. Sebelum ini Puteri Sarah menjadi suri rumahtangga sepenuh masa selama enam tahun.
Puteri Sarah dan Syamsul Yusof bergelar suami isteri pada 8 Mac 2014. Mereka dikurniakan dua cahaya mata yang sangat adorable iaitu Syaikhul Islam (6 tahun) dan Sumayyah (4 tahun).
WANITA BERDIKARI
Melihat kepada keperibadian dan perwatakannya, Puteri Sarah tidak hanya cantik bahkan seorang wanita bijak serta pandai berdikari.
Untuk info, graduan Ijazah Pengurusan Hotel dari UiTM Shah Alam ini dilahirkan pada 1 Disember 1985 di London, England dan dibesarkan di Kuala Lumpur.
Selain berlakon, Puteri Sarah pernah bergelar model serta duta produk untuk beberapa jenama terkenal.
KELUARGA BUKAN CALANG-CALANG
Puteri Sarah merupakan anak sulung daripada empat adik beradik di mana dia memiliki dua adik perempuan serta seorang adik lelaki.
Memetik laporan Kosmo! Puteri Sarah dilahirkan dalam sebuah keluarga yang bukan calang-calang. Ibu bapanya terlibat dalam bidang kerjaya profesional.
Adik perempuan keduanya, Puteri Sofea merupakan seorang doktor manakala adik lelakinya, Megat Imran pula bertugas sebagai konsultan pengurusan material.
Sejak berlakunya krisis rumahtangga, keluarga Puteri Sarah turut menerima tempias apabila mereka dikatakan tidak lantang bersuara mempertahankan Puteri Sarah.
Namun pemilik nama sebenar, Puteri Sarah Liyana Megat Kamaruddin ini menjelaskan, atas faktor kerjaya profesional keluarganya telah membataskan mereka untuk ke depan.
Puteri Sarah sentiasa mendapat sokongan padu daripada keluarga kandung serta mentuanya, Datin Patimah Ismail dan Datuk Yusof Haslam.
FAIL PERCERAIAN
Terdahulu, kemelut rumahtangga pasangan ini sudah berlarutan sejak empat tahun lalu dan makin ‘parah’ apabila Syamsul mendedahkan sudah bernikah dengan isteri keduanya, Ira Kazar di Thailand pada 6 Januari lalu.
Pada 16 Januari lalu Puteri Sarah hadir ke Kompleks Mahkamah Syariah Wilayah Persekutuan bagi memfailkan perceraian terhadap suaminya, Syamsul Yusof.
Semoga kemelut ini dapat diselesaikan dengan baik dan dipermudahkan segala urusan Puteri Sarah.
Semoga kebahagiaan sentiasa menjadi milik Puteri Sarah dan anak-anak. You are superwoman!
Kredit Foto: Instagram Puteri Sarah Liyana
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
