Nama Jodi Sta Maria sememangnya tidak perlu diperkenalkan lagi di Malaysia. Pelakon filem berasal dari Filipina ini cukup dikenali sekitar tahun 2000 dengan drama-drama hebat antaranya termasuklah Be Careful With My Heart yang bersiaran selama hampir 2 tahun!
Jun lalu, selebriti ini menginjak usia 41 tahun. Kejelitaan wajah selebriti yang juga merupakan Duta WHO sejak 2011 ini masih jelita dan menjadi pilihan jenama-jenama antarabangsa di Filipina. Selain menjadi pilihan untuk kempen produk, Jodi juga menjadi pemegang amanah Kythe Child Life yang banyak terlibat dalam kerja-kerja kebajikan untuk kanak-kanak.
Menjengah laman Instagram miliknya, Jodi Sta Maria gemar menghabiskan waktunya bersama satu-satunya zuriat miliknya, Panfilo Lacson III yang kini sudah mencecah usia 17 tahun. Meskipun perkahwinannya dengan ahli politik, Panfilo Lacson Jr tidak kekal lama, Jodi lebih selesa dengan kehidupannya sebagai ibu tunggal bersama anak kesayangannya.
Jodi yang gemar mengembara turut membawa anak tunggalnya itu menjelajah ke seluruh dunia untuk bercuti dan menimba pengalaman baharu. Antara lokasi yang telah dikunjungi oleh kedua beranak ini termasuklah Uzbekistan, Kyrgystan, Jepun, Dubai, Republik Chezch, Belanda dan beberapa negara Eropah yang lain.
Malah kedua beranak ini nampaknya berkongsi minat yang sama bukan sebagai pelancong, malah pengembara di setiap destinasi yang dikunjungi.
Selain mengembara, dua beranak ini juga gemar memasak dan menjadikan aktiviti memasak sebagai rutin memenuhi kehidupan sehariannya. Malah Jodi berkongsi beberapa foto dia dan anaknya mengikuti kelas masakan bersama-sama di Center for Asian Culinary Studies.
Malah dua beranak ini nampaknya tidak kekok berada di dapur kerana mereka sememangnya gemar memasak dan mencuba menu baharu jika mempunyai masa terluang.
Bila anak sudah meningkat dewasa, masa yang dihabiskan bersama pastinya menjadi memori indah untuk dikenang. Begitu juga buat Jodi Sta Maria, kesibukan sebagai selebriti tidak pernah membatas waktu untuk dirinya meluangkan masa bersama satu-satunya zuriat yang dimiliki! Motherhood goals checked!
Betul Ke Bila Berdiet Kena Elakkan Garam & Gula? Sebenarnya Tak Perlulah Semua Tawar, Ini Helahnya
Orang kata, bila sedang berdiet kenalah hindari gula dalam makanan. Ada juga yang elakkan garam kerana bimbang selera makan bertambah kerana makanan sedap. Betul ke cara diet ini?
Sebenarnya garam dan gula hanyalah sebagai bahan perisa. Namun, apabila kedua-dua bahan ini diambil secara berlebihan, ia boleh mengundang risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi, gangguan jantung, dan gangguan ginjal.
Sebenarnya gula digunakan…
Gula digunakan oleh kebanyakan sel dalam badan seperti otak dan otot. Hampir seluruh tenaga untuk otak yang bekerja, dibekalkan secara eksklusif oleh glukosa. Kehadiran glukosa ini boleh mempengaruhi otak kita untuk berfungsi.
Gula yang berlebihan disimpan dalam tubuh…
Sebagai lemak dalam tubuh, ia boleh menyebabkan obesiti. Malah jika sentiasa mengambil makanan yang manis, anda berisiko untuk menghidap penyakit diabetes. Kesan jangka masa panjang pula adalah kerosakan buah pinggang dan masalah jantung.
Sebenarnya garam digunakan…
Garam mengandungi 40 peratus sodium iaitu sejenis bahan galian yang penting untuk menyelaraskan keseimbangan kandungan air di dalam badan. Sodium juga penting dalam menentukan perjalanan otot-otot dan saraf, penyerapan zat-zat makanan ke dalam sel-sel dan juga kepada keseimbangan bahan-bahan asid di dalam darah dan air kencing.
Garam yang berlebihan disimpan dalam tubuh…
Garam yang berlebihan dalam diet boleh menyebabkan seseorang itu mengalami dehidrasi, iaitu kekurangan air di dalam sel dan tisu badan kerana air mengalir masuk ke dalam pembuluh darah. Ini menjadi punca yang menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Kesan jangka panjang akibat darah tinggi adalah masalah jantung, kerosakan buah pinggang, dan risiko strok.
Solusi
Rasa manis dan masin itu perlu dipelihara untuk mencipta rasa tetapi boleh diganti dengan bahan semula jadi tanpa gula dan garam. Stevia adalah contoh pengganti gula yang diperoleh dari daun pokok dengan nilai kalori lebih rendah. Selain itu, madu dan gula perang juga adalah pengganti gula yang baik. Sebagai pengganti garam, guna rempah-ratus dan perasa semula jadi seperti air lemon, jeruk nipis, bawang putih dan bawang bombay.
Terdapat juga golongan yang terlalu ketagih dalam pengambilan gula dan garam. Oleh itu, elakkan membeli dan menyimpan terlalu banyak minuman bersirap atau kordial di rumah. Sediakan sekadar hanya untuk keperluan jika ada tetamu yang berkunjung.
Mengurangkan kadar penggunaan garam juga adalah satu perkara yang mudah. Hanya campur sedikit ke dalam makanan semasa memasaknya. Gunakan keju yang tidak bergaram dan cuba kurangkan ataupun elakkan daripada mengambil makanan-makanan siap yang mengandungi garam yang banyak. Hamizatul Maizan Mohamed
“Makan Kerap Bukan Makan Banyak” 10 Cara Kurangkan Gula Dalam Darah
Kandungan gula dalam darah yang tinggi boleh merosakkan lapisan saluran darah dan keadaan itu jika berterusan boleh menyebabkan beberapa penyakit degeneratif yang biasanya seiring dengan proses penuaan.
Pegawai Perubatan Hospital Kuala Lumpur, Dr Ahmad Samhan Awang berkongsi tip untuk mengurangkan gula dalam darah. Mudah sahaja caranya tapi kenalah KONSISTEN.
1. SENAMAN
Melakukan senaman dengan lebih kerap dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kepekatan insulin.
Dengan senaman juga, dapat membantu otot menggunakan gula dalam darah dengan betul.
2. KAWAL PENGAMBILAN KARBOHIDRAT
Badan akan memecahkan karbohidrat ke dalam gula (glukosa) dan kemudian insulin memindahkan gula menjadi sel.
3. TINGKATKAN PENGAMBILAN SUMBER SERAT
Serat melambatkan pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Atas sebab itu, ia mengurangkan kenaikan paras gula dalam darah.
4. MINUM BANYAK AIR, KEKAL HIDRASI
Minum air yang cukup boleh membantu mengekalkan paras gula dalam darah, dan buah pinggang boleh mengalirkan gula berlebihan melalui air kencing.
Kajian menunjukkan, mereka yang minum banyak air masak mempunyai risiko lebih rendah untuk menghidap diabetes.
5. KAWAL PENGAMBILAN KUANTITI MAKANAN
Paling penting adalah mengawal pengambilan kalori setiap hari dengan mengambil saiz hidangan yang lebih kecil. Makan kerap, bukan makan banyak.
6. PILIH MAKANAN KURANG GLYCEMIC INDEX
Glycemic Index bertujuan menilai tindak balas gula dalam badan terhadap makanan yang mengandungi karbohidrat.
7. KAWAL STRES, TIDUR CUKUP
Tekanan boleh menjejaskan paras gula. Yoga dan meditasi dapat mengurangkan stres dan membetulkan masalah rembesan insulin terhadap pesakit kencing manis kronik.
8. PANTAU KADAR GULA DALAM DARAH
Sentiasa pantau dan ukur tahap glukosa darah. Dari situ anda boleh mengetahui penyesuaian dalam makanan dan ubat-ubatan.
9. AMAL MAKANAN TINGGI MAGNESIUM
Diabetes juga dikaitkan dengan kekurangan mikronutrien seperti kromium, mineral dan magnesium. Kekurangan magnesium risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes.
Makanan kaya magnesium seperti sayuran berdaun gelap, bijirin penuh, ikan, coklat, pisang dan kekacang.
10. TURUNKAN BERAT BADAN
Untuk mencegah diabetes, anda harus menurunkan berat badan supaya masalah itu dapat diatasi pada masa hadapan. Malah, ia lebih berfungsi berbanding makan ubat.
Semoga kita sama-sama lebih peka dengan kesihatan kerana ia adalah harta yang tidak boleh ditukar ganti.
“Secantik Ibunya” Foto Terkini Anak Sulung Nia Ramadhani Yang Makin Stylish Raih Tumpuan
Begini penampilan terkini anak sulung kepada selebriti terkenal Indonesia, Nia Ramadhani yang semakin cantik, langsing dan pandai bergaya! Ke mana tumpahnya kuah, kan?
Kecantikan dimiliki oleh Mikhayla Zalindra Bakrie saling tak tumpah seperti ibunya.
Malah, warna rambutnya turut diubah kepada ombre sekalius menyerlahkan gayanya sebagai gadis moden.
Sebelum ini, Mikhayla pernah mendapat perhatian warganet kerana cantik berhijab ketika mengerjakan umrah di tanah suci.
Mendapat perhatian ramai sejak kecil lagi, tidak hairanlah Mikhayla memiliki auranya yang tersendiri.
Rata-rata warganet teruja melihat penampilan terkini anak Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie ini.
Untuk info, Mikhayla Zalindra Bakrie dilahirkan pada 2 Jun 2012. Manakala anak kedua bernama Mainaka Zanatti Bakrie dilahirkan pada 17 November 2015 dan anak ketiga, Magika Zalardi Bakrie dilahirkan pada 10 Mei 2017.
Nia Ramadhani atau nama penuhnya Prianti Nur Ramadhani, mula dikenali ketika melakonkan watak antagonis dalam sinetron berjudul ‘Bawang Merah Bawang Putih’. Namanya semakin terkenal apabila berkahwin dengan anak konglomerat, Ardi Bakrie.
