Pemutihan kulit secara cepat bukan lagi suatu cerita baru. Walau sudah banyak tragedi buruk menimpa wanita tetapi keghairahan untuk memiliki kulit yang putih tetap berleluasa.

Bagi wanita Asia, kulit yang putih adalah simbol kecantikan dan ia mampu meningkatkan keyakinan diri. Kegilaan wanita Barat untuk memiliki kulit yang sawo matang pula langsung tidak memberi kesan pada trend tersebut.

Keadaan cuaca dan geografi Asia yang panas dan lembap dikatakan menjadi punca kulit kusam, bintik hitam dan pigmentasi di bawah kulit. Masalah mula timbul apabila kesan pemutihan kulit yang tidak terkawal mengakibatkan kulit lebih rosak.

Kesan sampingan pemutihan seperti penggunaan merkuri yang melebihi dos, penggunaan hidrokuinon yang berlebihan boleh mengakibatkan penyakit yang lebih kronik atau membawa maut.

Pengelupasan kulit ini boleh menyebabkan melanin kulit terhakis. Tanpa melanin kulit menjadi lemah dan tidak boleh terdedah kepada cahaya matahari.

Faktor-Faktor Yang Menjejaskan Warna Kulit

(a) Dalaman

Tekanan, stres, letih, lesu, gangguan fungsi kelenjar endokrin, pengaruh ubat-ubatan, penyakit kulit, proses penuaan, kurang tidur dan genetik.

(b) Luaran

Penggunaan produk kosmetik yang tidak berkualiti, terdedah lama di bawah sinar matahari dan UV, rawatan kulit yang salah serta pencemaran udara dan radikal bebas

Panduan Asas Jaga Kulit

• Elakkan membersihkan wajah tanpa menanggalkan solekan. Gunakan tisu basah atau pembersih khas solekan terlebih dahulu.
• Bersihkan solekan di mata dengan berhati-hati. Kulit di sekitar mata amat sensitif. Jika tidak berhati-hati akan mengakibatkan masalah lingkaran gelap bawah mata.
• Jangan menggunakan skrub wajah yang terlalu kasar. Penggunaan skrub terlalu kasar boleh mencederakan kulit.
• Gunakan serum atau pelembap muka setiap hari.
• Dapatkan nasihat doktor dan ambil suplemen yang sesuai jika masalah ini berlarutan.

(1) Kulit Sensitif

• Elak menggunakan produk yang mempunyai alkohol, wangian atau lanolin. Bebas pewangi tidak bermakna ia bebas kimia.
• Jangan kerap menukar produk. Sebaiknya, setia pada produk yang terbaik untuk anda.
• Elak bersolek secara kerap apatah lagi solekan yang tebal.
• Pilih skrub yang tidak terlalu kasar untuk mengurangkan iritasi pada kulit.

(2) Kulit Berminyak 

• Bersih wajah anda sekurang-kurangnya dua kali sehari.
• Gunakan tuala khas untuk mengelap wajah anda. Jangan menggunakan tuala yang sama untuk mengelap badan kerana kulit berminyak sangat sensitif.
• Pilih suplemen yang mengandungi vitamin C.

(3) Kulit Kombinasi 

• Jika ingin tahu kulit jenis ini, anda akan berasa kering pada kawasan zon-T dan licin di bahagian yang lain selepas mencuci wajah.
• Elakkan membersihkan wajah dengan menggunakan produk yang berunsurkan buih kerana ia akan menyebabkan kekeringan dan pengeluaran minyak secara berlebihan.

(4) Kulit Berjerawat

• Jika anda mempunyai masalah ini, anda disarankan untuk berjumpa pakar kulit untuk mendapatkan rawatan yang sesuai.
• Elakkan tabiat mencuci muka dengan kasar dan menggunakan produk pembersih yang tidak diketahui kandungannya.
• Seandainya anda berpeluh, pastikan anda mengelapnya terus. Usah biar ia kering sendiri dan meresap ke dalam kulit.
• Elakkan memicit jerawat pada muka anda dengan kuku. Hamizatul Maizan Mohamed

Bila sebut soal penjagaan kesihatan, ramai juga yang culas. Apatah lagi bila diajak untuk bersenam sebagai langkah untuk menjaga kesihatan. Ramai yang mengelak kerana ‘sayangkan’ lemak di badan dan sikap malas yang menyelubungi diri. Kalau boleh, janganlah sampai tubuh mula sakit dan penyakit mula menyerang, baru teringat perkhidmatan gymnasium di rumah.

Cuaca juga memainkan peranan penting untuk menggerakkan tubuh agar rajin bersenam. Tentunya cuaca redup menjadi pilihan tetapi siapalah kita sebagai manusia untuk menentukan musim monsoon dunia. Namun, jangan letakkan itu sebagai alasan! Ada beberapa cara boleh anda gunakan untuk teruskan rutin senaman walaupun pada hari hujan.

1. Panaskan badan

Jangan tinggalkan langkah pertama ini. Persiapkan diri dengan memanaskan badan terlebih dahulu sebelum memulakan apa juga senaman. Tidak ada hubungkait di antara senaman dan aktiviti pemanasan badan jadi mulalah dari sekarang!

Memanaskan badan sebelum bersenam boleh mengelakkan diri dari kecederaan. Amalkan selama 15 minit dan barulah anda mulakan rutin senaman yang berat. Anda boleh juga berjalan sekeliling rumah terlebih dahulu sebelum mula melangkah keluar.

2. Baju tebal

Baju daripada material kapas serap-peluh boleh merendahkan suhu badan dan meningkatkan risiko hipotermia. Simptom hipotermia termasuk keletihan, mengantuk dan hilang kesedaran.

Sarungkan baju dan celana berlapis yang diperbuat daripada sintetik untuk mengelakkan perkara ini terjadi. Ingat, ketebalan pakaian anda sangat penting kerana pengeluaran peluh seringkali berlaku apabila pakaian yang disarungkan itu tebal.

3. Krim tabir suria

Memang benar awan melindungi kebanyakkan cahaya suria tetapi ia tidak melitupi radiasi UV. Menurut Skin Cancer Foundation, awan hanya meliputi 20 peratus radiasi UV secara total. Pendedahan berpanjangan pada cahaya UV menjadi faktor kepada penyakit kanser kulit.

Sapukan pelembap kulit, balm bibir dan krim tabir suria dengan SPF 15 hingga SPF 30 walaupun pada cuaca redup dalam musim hujan.

4. Kekal hidrasi

Cuaca sejuk ketika musim hujan sering membuatkan kurang dahaga tetapi perspirasi masih berlaku apabila kita bersenam. Untuk menggantikan cecair yang hlang, minum air putih secukupnya dengan 15 hingga 20 minit dalam selang waktu.

Anda juga boleh menilai tahap hidrasi tubuh dengan melihat kepada warna air kencing. Semakin gelap warna air kencing menandakan tubuh anda memerlukan air.

5. Topi dan sarung tangan

Perasan atau tidak, kepala, tangan dan kaki terdedah untuk berasa sejuk dengan cepat. Apabila anda menggayakan topi dan sarung tangan, setidak-tidaknya boleh mengurangkan rasa sejuk dan mengelakkan anda menggigil dengan tiba-tiba.

6. Cool down

Selepas senaman, jangan lupa rutin menyejukkan badan. Tak semestinya pada cuaca sejuk anda boleh skip rutin ini. Hanya 10 minit sahaja diperlukan untuk memastikan aliran darah dari otot ke jantung.

Aktiviti cooling down mengurangkan suhu keletihan otot dan membiarkan ia kembali pulih seperti biasa dengan cepat dan mengelakkan kesakitan. Ia juga mengurangkan gejala otot kejang.

TIP SENAMAN MUDAH!

• BENT-OVER ROW

Genggam botol air di kedua-dua belah tangan. Berdiri tegak dan mula membengkok lutut dan menolak dada ke hadapan secara perlahan. Luruskan tangan pada paras dada seperti sedang mengayuh basikal. Ulang 12 hingga 16 kali.

• PUMPING

Buat dengan lutut, berbanding luruskan kaki. Buat menegak menghadap dinding. Sesuai untuk meningkatkan kekuatan tangan, juga menguatkan bahagian sekitar dada.

• CRUNCHES ATAU TEKAN TUBI

Untuk kekuatan abdomen atau perut. Tidak perlu risau jika kepala tidak dapat dinaikkan habis asalkan dapat bangun dan anda dapat rasa tekanan pada bahagian perut.

Orang Korea memang sangat menjaga kecantikan dan kesihatan mereka. Jadi, memiliki kulit yang cantik, flawless, glowing dan awet muda seperti orang Korea sememangnya menjadi idaman setiap wanita. Iyalah, walaupun tidak mengenakan solekan yang tebal, wajah mereka tetap kelihatan berseri dan ada diantara mereka yang kelihatan lebih muda daripada usia sebenar!

1. GAYA HIDUP

Selain faktor cuaca dan keturunan keluarga menjadi kelebihan wanita Korea memiliki kulit wajah sempurna, gaya hidup sihat juga menjadi rahsia terbesar mereka untuk memiliki kulit cantik dan bersih tanpa sebarang cela. Penggunaan krim pelindung cahaya matahari amat penting dalam kehidupan seharian mereka dan akan sapu krim tersebut setiap 2-3 jam. Seterusnya, mungkin sukar untuk dilakukan oleh kebanyakan orang, tapi anda perlu elak daripada rokok, minuman keras dan kafein. Selain itu, pastikan anda mendapat tidur yang secukupnya!

2. MAKANAN

Amalkan pengambilan makanan yang boleh membantu melambatkan proses penuaan seperti ginseng, ikan bilis, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Ginseng akan membantuk mengembalikan tenaga. Manakala, sayuran dan buah-buahan juga kaya dengan vitamin C & E selain bertindak sebagai anti oksidan. Jadikan juga sayuran dan buah-buahan sebagai snack ketika lapar! Selain itu,

3. PEMBEDAHAN PLASTIK

Tidak dapat disangkal lagi warga korea memang sangat terkenal dengan proses pembedahan plastik untuk kelihatan cantik sehingga ada yang sanggup berhabis duit. Surgical procedures yang menjadi kegemaran warga Korea ialah face lifting. Kaedah tersebut membantu menghilangkan kesan kedut dan meningkatkan keanjalan kulit wajah. Namun, anda perlu berhati-hati dengan negative side effects. Walau bagaimanapun masih ramai lagi wanita korea memang mengamalkan kecantikan dari dalaman, pemakanan dan aktiviti sukan.

4. URUTAN WAJAH

Dengan hanya urutan lembut dan ringkas pada wajah dapan membantu melancarkan perjalanan darah lantas kulit akan menjadi lebih segar dan kurang garis halus. Fokus kepada urutan V-line, jaw line dan laugh line.

5. AIR PUTIH

Cara wanita Korea untuk memastikan kulit wajah mereka sentiasa terhidrasi dengan baik adalah dengan minum banyak air putih. Perawatan wajah yang sempurna dan mahal tidak akan berguna jika membiarkan kulit kering dan cairan yang diperlukan oleh tubuh tidak mencukupi.