Bila terikat dengan pelan diet, nak makan apa pun terbantut. Selalunya begitulah persepsi yang timbul. Masuk bulan Ramadan, nafsu makan akan lebih teruji. Lebih-lebih lagi bila ke bazar Ramadan ataupun menghadiri majlis berbuka puasa.
Ia pasti mendorong seseorang itu untuk makan lebih kerana ‘tewas’ dengan kelazatan menu yang terhidang di depan mata.
Baca 9 tip ringkas yang dikongsi oleh selebriti kesihatan dan kecergasan, Kevin Zahri bagaimana untuk menyelamatkan diri daripada nafsu makan semasa berbuka puasa.
Selebriti kesihatan dan kecergasan, Kevin Zahri.
“Chillex dan enjoy your “sekuih-dua”. Ingat, ia bukan soal kurus tapi untuk kehidupan yang lebih baik, sihat dan gembira.” -KEVIN ZAHRI
Berbuka Dengan Kurma
Kurma adalah sumber tenaga yang cepat (glukos) dan kompleks (serat) hebat.
Tapi INGAT, kurma tetap berkalori.
Protein dan Fiber
Mulakan hidangan pertama dengan pinggan yang ada sumber protein dan fiber yang mengenyangkan.
Ads
Kalori Dalam 700kcal
Nasihat saya, sasarkan lebih kurang 700kcal untuk sesi berbuka.
Tapi tak perlulah kira kalori ‘kaw-kaw‘. Chillex.
20 Minit Rules
Ia ambil masa 20 minit untuk rasa kenyang. So take it easy, makan dan yakin rasa kenyang akan datang nanti.
Socialize Dengan “0 Kosong“
Apabila berbuka bersama rakan dan keluarga, cuba layan ‘social drinking‘ dengan air kosong atau air tidak berkalori.
Ads
Elak Berbuka Dengan Nafsu
Jangan dahulukan makanan yang menggembirakan (bergula ringkas).
Kenapa? Kerana ia tidak mengenyangkan.
Ads
Solat Maghrib
Tunaikan solat maghrib untuk berikan rehat dari fiesta makanan dan peluang untuk 20 minit Rule to kick in.
Jangan Sihat 100%
‘Don’t be a party pooper‘. Pastikan ada budget untuk kuih-muih “sikit” dan makanan yang menggembirakan anda.
Keep Calm dan Berbuka
It’s totallyOK kalau sesi berbuka anda tidak sempurna dan “koyak“ once in a while. Kerana ia bukan soal kesempurnaan.
Usah berkelana hingga ke luar negara untuk menikmati pemandangan dan penginapan eksklusif berkelas dunia kerana di Lexis Hibiscus Port Dickson, percutian anda di samping insan tersayang pasti lebih bermakna. Sejak dibuka kepada umum, Lexis Hibiscus iaitu resort bertaraf antarabangsa yang terletak di Pasir Panjang kira-kira 120 kilometer dari ibu kota Kuala Lumpur ini tidak pernah sunyi menerima kunjungan pelancong dalam dan luar negara saban hari.
Daripada konsep kepada realiti, Lexis Hibiscus bagaikan sekuntum bunga raya mekar di Selat Melaka. Mercu peranginan terkenal yang dibina di atas air ini dinamakan ‘hibiscus’ sempena konsep reka bentuknya yang mengetengahkan keunikan bunga kebangsaan, bunga raya. Keindahan hotel terapung ini lebih menyerlah tatkala malam melabuh apabila cahaya lampu menerangi persekitaran resort. Lebih-lebih lagi dengan adanya pencahayaan berwarna-warni di pancuran air setinggi 400 kaki yang juga tertinggi di Malaysia.
Ruang lobi yang cantik dan luas memukau pandangan mata sebaik memasuki perkarangan hotel ikonik ini. Bersebelahan bangunan lobi terdapat sebuah lagi bangunan yang dikhususkan untuk ruang parkir bertingkat. Selesai urusan mendaftar masuk, perkhidmatan buggy tersedia di luar lobi untuk membawa anda ke kamar hotel. Bagi yang sukakan ketenangan laut lepas, Lexis Hibiscus adalah pilihan tepat. Hembusan angin sepoi-sepoi bagaikan menyambut ketibaan anda.
Sebanyak 639 kamar pool villa dengan tujuh jenis pilihan ditawarkan kepada pengunjung. Antaranya Imperial Suite, Presidential Suite, Executive Pool Villa, Premium Pool Villa dan Panorama Pool Villa yang dibina mengikut susunan bunga raya di atas air. Berbeza pula bagi kamar Sky Pool Villa dan Royal Suite di bangunan utama.
Mengadaptasikan elemen kontemporari, setiap kamar di Lexis Hibiscus dihiasi perabot serba moden yang dilengkapi pelbagai kemudahan termasuk dua katil bersaiz king, kolam renang dan bilik stim persendirian serta kelengkapan set mandian. Ruang kamar yang luas dan selesa mampu menempatkan seisi keluarga anda. Dengan adanya kolam di setiap bilik, anda juga bebas melakukan aktiviti kekeluargaan penuh privasi. Pengunjung yang menginap di water chalet, kesediaan panel lantai gelas yang menampakkan air laut pastinya sesuatu yang mengujakan.
Pengalaman menginap di Sky Pool Villa dan Royal Suite pula menghidangkan pemandangan laut lepas yang indah. Bersesuaian dengan lokasinya yang menghadap laut dan berada di bangunan utama, anda berpeluang menyaksikan suasana matahari terbenam sambil menghayati keindahan Selat Melaka. Lebih manis, anda turut dapat melihat susunan resort berbentuk bunga raya.
Teroka keseronokan bercuti di Lexis Hibiscus dengan mencuba aneka hidangan menyelerakan di Roselle Coffee House dan UMI Japanese Restaurant. Menyajikan juadah sarapan pagi, tengah hari, minum petang dan makan malam, Roselle Coffee House sedia menanti kedatangan anda untuk menjamu selera. Begitu juga di UMI Japanese Restaurant yang menyediakan sajian popular dari negara matahari terbit seperti tempura, sashimi dan teppanyaki.
Lanjutkan percutian anda dengan menikmati sesi memanjakan diri di Lex Spa yang terletak di tingkat 2. Rawat tubuh yang lesu dan kembalikan kesegaran tubuh badan anda dengan memilih pelbagai rawatan urutan badan atau kecantikan yang ditawarkan di sini. Usai membelai tubuh dan minda, riangkan hati anak-anak anda dengan melawat Kidz World yang berada di aras sama. Luangkan aktiviti bersama keluarga di Lexis Hibiscus dengan melakukan aktiviti seperti sukan bola tampar, aktiviti sukan air, berbasikal mengelilingi kawasan resort mahupun berkaraoke di Starz Karaoke.
Apa yang pasti, percutian di Lexis Hibiscus pasti meninggalkan seribu satu kenangan jika anda bijak memanfaatkannya. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai hotel ini atau membuat tempahan layari laman www.lexishibiscuspd.com atau hubungi talian 06 – 660 2626.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Saban kali menatap laporan berita tentang kes haruan makan anak, terasa geramnya bagai mahu meletup kepala. Rasa marah meluap-luap memikirkan bagaimana harga kepercayaan keluarga menjadi semurah ini.
September lalu, rakyat Malaysia telah dikejutkan kes seorang bapa yang didakwa dengan 623 pertuduhan rogol dan liwat terhadap anak kandungnya yang berumur 15 tahun.
Meskipun Mahkamah telah menjatuhkan hukuman yang setimpal dengan kelakuan kejinya, namun jenayah sumbang mahram atau inses jelas lebih terkutuk daripada jenayah rogol.
Terus mengejutkan masyarakat, seorang lelaki berpangkat bapa saudara merogol anak saudara kandungnya yang yatim piatu di Alor Setar manakala dalam satu kes lain di Serian, dua beradik menjadi hamba seks bapa, datuk dan bapa saudara mereka tanpa belas kasihan.
Menyedari bahawa kes seperti ini kian tenat di negara kita, Nona tertarik untuk menghadiri sesi Wacana Sinar Harian berjudul ‘Perogol Dalam Rumah!’ yang diadakan pada 28 November lepas.
Program sekitar dua jam tersebut membawakan empat orang ahli panel iaitu Pakar Motivasi, Prof Datuk Dr. Muhaya Mohamad; Pengarah Kempen Stop #PerogolDalamRumah, Abjda Dato’ Zulkifli; Penganalisis Jenayah, Kamal Affendi Hashim; dan Pensyarah Kuliyyah Undang-Undang UIA, Dr. Mazlena Mohamad Hussain.
Selain membincangkan perihal akta dan perundangan, Nona tertarik mendengar penerangan Abjda Dato’ Zulkifli tentang maksud sumbang mahram.
“Istilah sumbang mahram adalah label yang terlalu lembut bagi seorang perogol. Masyarakat sepatutnya dididik untuk menggunakan istilah ‘rogol’ bagi menggambarkan perbuatan keji perogol yang tinggal sebumbung dengan mangsa.
Rogol adalah penyakit yang menular dalam masyarakat hari ini. Untuk membanterasnya daripada awal, kita kena didik anak kita sejak kecil untuk tahu apa yang boleh dan apa yang tidak boleh, apa yang boleh dipegang dan apa yang tak boleh disentuh oleh ahli keluarga lelaki khasnya.
Terdapat dua jenis perogol dalam dunia ini. Perogol yang lahir dengan masalah mental dan perogol yang melakukan jenayah dalam keadaan mental yang sihat,” katanya lagi.
Proses Hukuman
Bagi Penganalisis Jenayah, Kamal Affendi Hashim berkata, Polis Diraja Malaysia (PDRM) ada cara mereka sendiri dalam menyiasat kes-kes membabitkan pesalah rogol.
“Katakanlah ada lelaki ini dituduh kerana merogol, apa akan jadi seterusnya? Adakah polis akan terus tangkap?
Ada cara sistematik yang dipraktikkan. Polis akan menyiasat yang mana mangsa ini akan dibawa ke hospital terlebih dahulu untuk ujian klinikal. Di situ akan diketahui sama ada terdapat kesan koyakan atau kemasukan dan sebagainya sebelum suspek ini dikesan lalu ditangkap.
Kemudian, suspek akan dihantar untuk jalani ujian forensik dan setelah disabit salah kerana jenayah itu, suspek akan dipenjarakan.
Di sini, pesalah perogol terutama perogol kanak-kanak, saya boleh katakan adalah kasta paling bawah dalam kategori mereka yang dipenjarakan berbanding jenayah-jenayah lain.”
Tingkat Kesedaran
Menurut Dr. Mazlena Mohamad Hussain pula, ramai mangsa rogol tidak tahu ‘cara bertindak’ selepas mereka menjadi mangsa rogol.
“Kadang-kadang masyarakat kita tak diajar untuk mengendali diri sendiri apabila sudah dirogol, sebab kita tak tahu hak kita.
Kadang kala mangsa sangat malu dan dia nak bersihkan diri dia, tetapi tanpa sedar dalam membersihkan diri sebenarnya dia juga mencuci segala bukti yang ada.”
Justeru itu beliau menasihatkan agar mangsa menyimpan segala bukti yang ada bagi memastikan pelaku tidak terlepas. “Sebab dalam mahkamah semua perlukan bukti yang kukuh.
Masyarakat juga perlu diajar mengenai perkara ini, dan keluarga juga perlu mengajar anak-anak mereka tak perlu berkias dalam bercerita mengenai perkara ini,” katanya.
Kesan Psikologi
Pakar motivasi, Prof Datuk Dr. Muhaya Mohamad mengingatkan orang ramai supaya tidak terlalu ghairah berkongsi perkara negatif ini di media sosial, apatah lagi anak-anak kecil turut terdedah dengan perkara negatif tersebut.
“Setiap kanak-kanak dirogol, ada juga yang tidak dirogol tapi sayang sebab kita tidak memandang ‘anak-anak’ ini. Kita lebih fokus kepada mereka yang menjadi mangsa.
Namun, dalam tidak sedar, anak-anak ini turut menjadi mangsa, bukan rogol fizikal tetapi rogol fikiran seperti pendedahan dan pemikiran negatif berkaitan dengan isu ini.
Perkara-perkara ini secara tidak langsung memudaratkan anak-anak tersebut, Oleh sebab itu, kita yang dewasa kena berjaga-jaga,” katanya.
Sementara itu, beliau juga menekankan pentingnya konsep ‘memaafkan’ sekiranya mangsa rogol ingin meneruskan kehidupan mereka.
“Apa yang jadi sudah terjadi, kita tidak boleh ubah masa lampau kita dan jalan yang ada hanya ke depan. Sebab itu, kita perlu memaafkan apa yang terjadi, ‘let it go’. Selagi kita tidak melepaskan,lagi susah kita nak ‘move on’.
Namun ia tidak bermakna kita ‘merelakan’ apa yang terjadi, kita kena percaya pada ALLAH SWT, ‘believe in the system’. Perbaiki diri supaya jadi lebih baik,” katanya.
Kembali Pada Agama
Sumbang mahram dari segi syarak pula memberi maksud perbuatan zina yang dilakukan oleh seorang yang ada pertalian darah atau nasab (keturunan) dengan mangsa atau hubungan jenis antara mereka yang mempunyai tali persaudaraan di mana perkahwinan antara mereka adalah tidak sah di sisi agama, undang-undang dan adat resam sesuatu budaya tersebut.
Apa yang dimaksudkan dengan mahram atau pertalian darah dan nasab tersebut, disebut di dalam firman Allah yang bermaksud:
“Diharamkan kepada kamu berkahwin dengan (perempuan-perempuan yang berikut): ibu-ibu kamu, dan anak-anak kamu, dan saudara-saudara kamu, dan saudara-saudara bapa kamu, dan saudara-saudara ibu kamu dan anak-anak saudara kamu yang lelaki, dan anak-anak saudara kamu yang perempuan, dan ibu-ibu kamu yang telah menyusukan kamu, dan saudara-saudara susuan kamu, dan ibu-ibu isteri kamu, dan anak-anak tiri yang dalam pemuliharaan kamu dari isteri-isteri yang kamu telah campuri; tetapi kalau kamu belum campuri mereka (isteri kamu) itu (dan kamu telahpun menceraikan mereka), maka tiadalah salah kamu (berkahwin dengannya). dan (haram juga kamu berkahwin dengan) bekas isteri anak-anak kamu sendiri yang berasal dari benih kamu. dan diharamkan kamu menghimpunkan dua beradik sekali (untuk menjadi isteri-isteri kamu), kecuali yang telah berlaku pada masa yang lalu. Sesungguhnya Allah adalah Maha Pengampun, lagi Maha Mengasihani.” (An-Nisa’: 23)
Di dalam Islam, hukum jenayah sumbang mahram adalah haram dan salah satu daripada dosa besar. Kerana itulah Ibnu Hajar al-Haithami di dalam kitab az-Zawajir berkata: “Zina yang paling keji adalah berzina dengan muhrim (ahli keluarga).” Kejinya itu kerana seseorang yang sepatutnya melindungi ahli keluarganya telah mengambil langkah menganiaya ahli keluarganya sendiri.
Mangsa di dalam hal ini jika dipaksa serta teraniaya tidak dikenakan hukuman. Manakala pelaku yang melakukan secara sukarela wajib dijatuhkan hukuman hudud seperti kesalahan zina di atas perbuatannya itu.
Jumhur ulamak mengatakan bahawa hukuman terhadap jenayah sumbang mahram adalah hukuman ke atas jenayah zina. Hukumannya adalah 100 kali sebatan jika sekiranya pelakunya masih lagi belum pernah merasai persetubuhan dari nikah yang sah. Jika sudah merasai persetubuhan dari nikah yang sah, hukumannya adalah rejam sehingga mati. Norzalina Mohd Alias/Foto Rosli Talib.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pemangku Raja Pahang, Tengku Hassanal Ibrahim Alam Shah Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah sememangnya sudah diketahui umum seorang yang cukup merendah diri, mudah didekati dan sangat dihormati. Sikap dan keperibadian baginda sememangnya menjadi perhatian rakyat.
Malah baru-baru ini, tindakan Tengku Hassanal ketika di Istiadat Pentauliahan Diraja Pegawai Kadet Pasukan Latihan Pegawai Simpanan (Palapes) Universiti Awam ke-40 mencuri perhatian warga maya.
Ketika Istiadat Pentauliahan Diraja Pegawai Kadet Pasukan Latihan Pegawai Simpanan (Palapes) Universiti Awam ke-40, secara tidak sengaja seorang penerima iaitu Leftenan Muda Sarah Monika Mohd Roni Sow Abdullah kelihatan gagal menyambut skrol yang diserahkan Tengku Hassanal.
Siapa menyangka, reaksi spontan Tengku Hassanal yang tunduk dan mengambil sendiri skrol yang jatuh membuat ramai pihak kagum. Dalam pada itu, Sarah Monika berkata dia mengakui bersalah tidak dapat mengambil sendiri skrol berkenaan dan terpaksa mengikut protokol majlis.
“Saya sangat gementar naik ke pentas ketika itu sehingga orang terdekat pun menyedarinya. Bagaimanapun, saya gagahkan diri juga naik dan lain pula jadinya apabila skrol diserahkan Tengku Hassanal terlepas daripada genggaman tangan saya.”
Meninjau di ruangan komen rata-rata kagum melihat cara baginda yang sangat merendah diri.
Sumber: Majalah KELUARGA | Kredit foto: Instagram (@this.7)
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
The Devil Wears Prada mengupas realiti salah guna kuasa di tempat kerja, memperlihatkan peralihan dunia fesyen ke era digital dan konflik kepimpinan moden.