Bila terikat dengan pelan diet, nak makan apa pun terbantut. Selalunya begitulah persepsi yang timbul. Masuk bulan Ramadan, nafsu makan akan lebih teruji. Lebih-lebih lagi bila ke bazar Ramadan ataupun menghadiri majlis berbuka puasa.
Ia pasti mendorong seseorang itu untuk makan lebih kerana ‘tewas’ dengan kelazatan menu yang terhidang di depan mata.
Baca 9 tip ringkas yang dikongsi oleh selebriti kesihatan dan kecergasan, Kevin Zahri bagaimana untuk menyelamatkan diri daripada nafsu makan semasa berbuka puasa.
“Chillex dan enjoy your “sekuih-dua”. Ingat, ia bukan soal kurus tapi untuk kehidupan yang lebih baik, sihat dan gembira.” -KEVIN ZAHRI
- Berbuka Dengan Kurma
Kurma adalah sumber tenaga yang cepat (glukos) dan kompleks (serat) hebat.
Tapi INGAT, kurma tetap berkalori.
- Protein dan Fiber
Mulakan hidangan pertama dengan pinggan yang ada sumber protein dan fiber yang mengenyangkan.
- Kalori Dalam 700kcal
Nasihat saya, sasarkan lebih kurang 700kcal untuk sesi berbuka.
Tapi tak perlulah kira kalori ‘kaw-kaw‘. Chillex.
- 20 Minit Rules
Ia ambil masa 20 minit untuk rasa kenyang. So take it easy, makan dan yakin rasa kenyang akan datang nanti.
- Socialize Dengan “0 Kosong“
Apabila berbuka bersama rakan dan keluarga, cuba layan ‘social drinking‘ dengan air kosong atau air tidak berkalori.
- Elak Berbuka Dengan Nafsu
Jangan dahulukan makanan yang menggembirakan (bergula ringkas).
Kenapa? Kerana ia tidak mengenyangkan.
- Solat Maghrib
Tunaikan solat maghrib untuk berikan rehat dari fiesta makanan dan peluang untuk 20 minit Rule to kick in.
- Jangan Sihat 100%
‘Don’t be a party pooper‘. Pastikan ada budget untuk kuih-muih “sikit” dan makanan yang menggembirakan anda.
- Keep Calm dan Berbuka
It’s totally OK kalau sesi berbuka anda tidak sempurna dan “koyak“ once in a while. Kerana ia bukan soal kesempurnaan.
Kredit: www.kevinzahri.com
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Segak & Jelita Pasangan Mempelai, Tan Sri Musa Hassan Kahwini Wanita Cantik Qistina Lim!
Cantik berseri-seri pasangan mempelai di atas pelamin. Tahniah buat bekas Ketua Polis Negara, Tan Sri Musa Hassan yang selamat melangsungkan perkahwinan dengan seorang wanita jelita dikenali sebagai Qistina Lim.
Memetik laporan Astro Awani, berita perkahwinan tersebut mendapat perhatian warga maya pada 24 September lepas menerusi hantaran yang dibuat individu bernama Mohammad Izzat Hassan dipercayai adik kepada Tan Sri Musa di Facebook.
Dalam perkongsian itu, turut dimuat naik beberapa gambar sekitar majlis resepsi yang dilaporkan berlangsung di sebuah hotel di Shah Alam, Selangor.
Mohammad Izzat turut menitipkan ucapan, “Syukur alhamdulillah dan tahniah, Tan Sri Musa Hassan dan Puan Sri Qistina Lim, anda (Musa) sentiasa menjadi idola, penasihat, pemimpin dan abang kepada saya.
Selamat datang kak long Qistina dalam keluarga kami. Semoga mendapat mawaddah, rahmah dan kekal sehingga ke jannah.”
Dalam pada itu, pendakwah selebriti iaitu Datuk Tuan Asmawi Tuan Umar turut membuat siaran langsung Facebook yang berdurasi dua minit 18 saat berkaitan majlis resepsi pasangan mempelai.
View this post on Instagram
Tan Sri Musa sebelum ini berpisah dengan isterinya selepas Elly Afizahwati Abdul Jalil memfailkan permohonan cerai di Mahkamah Rendah Syariah pada 30 Mac lalu.
Permohonan cerai itu difailkan kerana faktor shiqaq atau perbalahan berpanjangan dengan Tan Sri Musa yang dikahwininya sejak 10 tahun lalu.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/usia-perkahwinan-ibu-bapa-dah-60-tahun-mizz-nina-terharu-kasih-sayang-mereka-kongsi-foto-insan-tersayang/
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Macam CINDERELLA Melayu, Ramai Akui Masih Tak Boleh ‘Move On’ Dengan Kecantikan FAZURA!
Baru saja berlangsung semalam tapi ‘penangan’ majlis resepsi selebriti popular Fattah Amin dan Fazura masih hangat diperkatakan sampai hari ini. Paling membuatkan peminat tak berhenti bercakap mengenai majlis tersebut, tentunya keanggunan isteri pelakon KL Special Force itu yang persis puteri kayangan! Berbusana tradisional songket penuh dan bersanggul kemas, Fazura sekali lagi meraih perhatian ramai dengan penampilan yang begitu mempersona.
Orang kata kalau dah memang cantik, pakai apa pun tetap nampak cantik. Itulah hakikat sebenar tentang aktres Hero Seorang Cinderella ini. Walau pun mengenakan solekan natural, kecantikan Fazura tetap terserlah. Thumbs up buat @kfbongmakeup kerana berjaya menaikkan lagi seri pengantin kesayangan ramai ini. Tak lupa juga sentuhan magis @ckayliow yang turut mendapat pujian ramai hasil dandanan kemas sanggul Fazura. Segala-galanya nampak cukup indah dan sempurna.
Tak hanya tertawan dek kecantikan yang dimiliki, ribuan peminat Fattzura yang membanjiri Royale Palace semalam nyata kagum dengan sikap ramah pasangan ini yang rajin melayan peminat untuk bergambar. Malah, dalam satu ketika kelihatan kelibat Fazura sibuk beramah mesra dengan peminat di sebelah kiri pelamin. Sementara Fattah pula meluangkan masa bersama peminat di sebelah kanan. Memang nampak betul kedua-duanya sangat menghargai peminat masing-masing.
Sambil melambai ke arah hadirin dan sentiasa menguntum senyuman, Fazura dan Fattah turut membuat kejutan dengan persembahan tarian dan nyanyian popular mereka, Cinderella. Sporting habis!
Sebenarnya majlis resepsi kedua Fattah dan Fazura ini diadakan untuk dua sesi iaitu sesi pagi dikhaskan buat para penaja. Manakala pada sebelah petang pula khusus buat para peminat. Khabarnya, pereka kasut tersohor, Prof Datuk Jimmy Choo pun hadir memeriahkan majlis.
Pujian juga harus diberikan kepada Reka Teemor kerana berjaya menghasilkan singgahsana nan indah ‘The Fattamorgana’ yang sarat dengan elemen kerawang dan garapan rona putih bersih. Buatkan yang sudah berumah tangga pun terasa seperti mahu bersanding lagi. Selamat Pengantin Baru Fattah dan Fazura. Moga ikatan suci ini berkekalan hingga ke syurga.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Prihatin Keadaan Rakyat Jelata, Yang di-Pertuan Agong Berkenan Tidak Terima Gaji Sejak Negara Dilanda Covid-19.
Datuk Seri Anwar Ibrahim memaklumkan bukan hanya beliau yang menolak gaji sebagai Perdana Menteri, sebaliknya ia turut dilakukan Yang di-Pertuan Agong, Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah.
Menurut Perdana Menteri, Seri Paduka berkenan tidak menerima gaji yang diberikan kerajaan sejak negara dilanda pandemik Covid-19.
“Yang di-Pertuan Agong lebih awal dari saya dan tidak menerima gaji daripada kerajaan sejak Covid-19. Jadi eloklah saya beri penjelasan ini.
“Itu sumbangan dibuat Yang di-Pertuan Agong memandangkan masalah ekonomi yang menekan kehidupan rakyat,” katanya dalam sidang akhbar selepas mempengerusikan Mesyuarat Jemaah Menteri, di sini hari ini.
Sebelum ini, Anwar mengumumkan tidak akan mengambil gaji sebagai Perdana Menteri malah, semua Jemaah Menteri juga bersetuju menerima potongan gaji sebanyak 20 peratus sebulan.
Sumber: Utusan
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
