Melepasi satu bulan berada di rumah sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan, sudah tentu banyak masa dihabiskan di hadapan kaca televisyen dan gajet seperti telefon pintar atau skrin komputer. Sekaligus pancaindera seperti mata dan telinga amat terdedah terhadap masalah terutamanya apabila terdedah dengan cahaya skrin dari komputer dan kebanyakan individu lebih gemar menggunakan head phone Ketika melakukan tugasan, baik semata menghadiri mesyuarat secara alam maya ataupun sekadar mendengar muzik semasa melakukan tugasan.
NONA mendapatkan pandangan Pakar Telinga, Hidung, Tekak dan Pembedahan Kepala & Leher, Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan USIM & Klinik Pakar Perubatan USIM Dr Nor Eyzawiah Hassan mengenai perkara di atas.
Dr Nor Eyzawiah Hassan
NONA: Sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan, ramai ibu bapa dan anak-anak terdedah terhadap penggunaan gajet untuk kerja dan belajar secara online. Apakah kesan jangka pendek dan jangka panjang jika terlalu terdedah dengan bunyi dengan penggunaan alat pendengaran seperti headphone atau earphone”?
DR NOR EYZAWIYAH: Bagi memastikan pengekangan wabak pandamik COVID-19, kerajaan telah mengarahkan arahan PKP yang telahpun memasuki fasa ketiga. Situasi ini tidak dapat dipastikan bila akan berakhir. Kesan daripada pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) semua taska, sekolah kerajaan dan swasta termasuk sekolah harian, sekolah berasrama penuh, sekolah antarabangsa, pusat tahfiz dan lain-lain institusi pendidikan rendah, mahupun tinggi telah pun ditutup.
Sebagai ibubapa kita pasti tidak mahu anak-anak terdedah dengan aktiviti yang tidak sihat serta mendatangkan kesan sampingan kepada kesihatan bukan?Selain daripada melayari kelas secara online, salah satu daripada aktiviti anak-anak yang popular untuk mengisi kebosanan adalah bermain “game” dan dengan melayari video atas talian. Aktiviti ini lebih popular dengan penggunaan “headphone atau earphone” untuk mendapat lebih fokus atau keseronokan.
Mengikut kajian, pendedahan terhadap permainan atas talian adalah dianggarkan secara purata 5-7jam sehari. Sewaktu PKP, jangka masa ini dijangka meningkat lebih banyak jika tidak dikawal. Pendedahan penggunaan gajet dan penggunaan headphone harus dipantau supaya digunakan dengan cara selamat dan dapat mengelakkan kesan jangka pendek dan jangka penjang.
NONA: Boleh Dr kongsikan kesan jangka pendek dan jangka masa panjang penggunaan headphone atau earphone ini?
DR NOR EYZAWIYAH: Penggunaan headphone atau earphone dengan paras bunyi tidak selamat, dan terlalu kuat dalam jangka masa yang lama boleh menyebabkan masalah kurang pendengaran dan gangguan deringan halus (tinnitus) di dalam telinga. Jika pendedahan kepada bunyi kuat ini dijauhkan dan dielakkan, kesan ini bersifat semetara dan boleh kembali kepada normal.
Jika pendedahan kepada paras bunyi yang tinggi berlaku secara berterusan, ia boleh mendatangkan kepada masalah kurang pendengaran dan tinnitus di dalam telinga kesan jangka panjang. Jika berlaku kesan jangka panjang, ia tidak boleh disembuhkan kerana kerosakan sel-sel rerambut pendengaran telah berlaku secara kekal. Banyak kajian dijalankan mendapati semakin ramai remaja mengalami masalah pendengaran akibat penggunaan headphone atau earphone dengan paras bunyi yang tidak selamat.
Selain memberi kesan kepada pendengaran, pendedahan kepada bunyi yang bising dalam jangka masa yang lama juga boleh memberi kesan terhadap kesihatan. Ia boleh menyebabkan peningkatan denyutan nadi dan tekanan darah serta peningkatan kadar pernafasan. Pendedahan kepada bunyi yang bising juga boleh menyebabkan gangguan tidur. Ini secara langsung dan tidak langsung boleh menyebabkan masalah kurang fokus, mudah penat dan emosi terganggu.
NONA: Apakah saranan terbaik utk ibubapa mengehadkan waktu gajet anak-anak?
DR NOR EYZAWIYAH Untuk memastikan anak-anak tidak terdedah dengan paras bunyi yang tidak selamat, ibu bapa dan masyarakat perlu mengetahui paras bunyi yang selamat. Mengikut saranan Industrial Noise Control Module (DOSH) 2018, bunyi yang melebihi 90dB selama lebih 8 jam sehari adalah tidak selamat.
Jadual 1: Paras bunyi yang tidak selamat dan jangka masa pendedahan
| Paras bunyi (dB) | Jangkamasa pendedahan (minit-jam) |
| 85 | 16 jam |
| 90 | 8 jam |
| 95 | 4 jam |
| 100 | 2 jam |
| 105 | 1 jam |
| 110 | 30 minit |
| 115 | 15 minit |
| 140 | letupan |
Untuk mengetahui paras bunyi dan contoh bunyi yang ada disekeliling kita, boleh merujuk jadual 2. Ibubapa disarankan untuk mendedahkan kepada anak-anak tentang paras bunyi dan bahaya pendedahan kepada bunyi yang tidak selamat. Adalah digalakkan untuk memantau paras bunyi yang digunakan dan jangka masa pendedahan agar anak-anak terhindar daripada kesan jangka masa pendek dan Panjang. Pendedahan dan didikan boleh didedahkan dengan pelbagai cara penyampaian supaya lebih kreatif dan menarik minat anak-anak serta memberi impak yang lebih besar.
NONA: Pada pandangan doktor, apakah aktivi yang boleh dilakukan untuk merangsang minda anak kecil dan mengelakkan mereka dari terlalu ‘lekat’ dengan gajet?
DR NOR EYZAWIYAH :Penggunaan gajet dan pendedahan terhadap penggunaan headphone dan earphone agak berleluasa pada masa sekarang. Tetapi, masih ada peluang untuk kita merubah keadaan dan merangsang perkembangan anak-anak terutama yang masih kecil. Ibubapa harus mengambil peluang sewaktu PKP ini untuk meluangkan masa dengan anak-anak sambil berbual dan bertukar idea. Masa bersama sangat penting kerana inilah saatnya ibubapa boleh mengajarnya pelbagai kemahiran asas terutama membabitkan soal agama, budi pekerti dan mengenal peribadinya. Inilah juga masanya untuk ibubapa memberikan teguran pada mana-mana kesalahannya dan memberitahu apa yang sepatutnya dia lakukan. Ini sebenarnya lebih bermanfaat untuk perkembangan otak si kecil dan hubungan diantara ibubapa dengan anak yang lebih besar terutama yang meningkat remaja. Kebosanan mereka tidak seharusnya dibiarkan dengan penggunaan gajet yang melampau.
NONA: Kaum lelaki juga suka melekat bermain permainan komputer game.bagaimana nak hadkan masa penggunaan dan cadangan terbaik untuk elak kesan pada pendengaran.
DR NOR EYZAWIYAH: Tarikan teknologi ini memang hebat sehingga boleh membuatkan kaum bapa juga melekat pada skrin telefon dan komputer bersama earphone atau headphonenya. Kaum bapa juga seharusnya mematuhi paras bunyi yang selamat dan pematuhan jangka masa yang disarankan. Sewaktu PKP inilah kaum bapa yang selalunya sibuk ditempat kerja boleh mengambil peluang bersama bermain bersama anak-anak terutama permainan yang boleh menguji minda dan membaca buku bersama-sama. Disamping itu, aktiviti solat berjemaah dan bertadarus juga amat digalakan. Apatah lagi sewaktu Ramadan bakal menjelma, ini adalah masa terbaik untuk menjadi Imam untuk keluarga dalam situasi PKP ni.
Jadual 2: Paras bunyi dan contoh sumbernya.:
Tengah Hamil 7 Bulan, AZRINAZ Kejutkan Peminat Dengan Foto Berbadan Dua!
Dalam diam, rupa-rupanya Azrinaz Mazhar Hakim sedang hamil anak kedua. Menerusi perkongsiannya di Instagram semalam ramai yang menzahirkan rasa gembira dan teruja, tidak kurang juga terkejut melihat gambar terbaharu personaliti TV ini. Anggun mengenakan busana putih dengan turban rona senada, Azrinaz dalam nada teruja berkongsi perkembangan diri kepada peminat.
Patutlah jarang muat naik gambar terbaharu… sedang mengandung rupanya. Pandai Azrinaz ‘simpan’ rahsia!
Kongsinya, “This is NOT a throwback. What you see in this picture is happening now. Pink or blue, what to adore, here we go with my ‘number four’! I am currently 7 months plus, to be exact 30 weeks of pregnancy. Alhamdulillah syukur. Allah is blessing me and my husband by giving me another chance to carry another life again at this age.”
Walau meniti usia 42 tahun namun figura ini dikenali sebagai seorang wanita aktif yang mengamalkan gaya hidup sihat dan rajin bersenam.
Tambah Azrinaz lagi, “I don’t expect to be so close a-gap after Areesya Malaykha, but why wait when I can do it now. So here you go! Dear families and friends, please pray for my baby and mommy a smooth delivery, InsyaAllah.”
Pada 1 Mei 2018, Azrinaz sah bergelar isteri kepada Fairos Khan Abdul Hamid. Hasil perkongsian hidup mereka dikurniakan bayi perempuan comel yang diberi nama Areesya Malaykha pada 15 September 2019 jam 10.20 pagi dengan berat 2.75 kilogram.
Areesya Malaykha merupakan anak ketiga Azrinaz. Sebelum ini bekas pengacara tersebut menerusi perkahwinan terdahulu bersama Sultan Brunei Sultan Hassanal Bolkiah dikurniakan sepasang cahaya mata iaitu Pengiran Muda Abdul Wakeel dan Pengiran Anak Puteri Ameerah Wardatul Bolkiah.
Tahniah diucapkan kepada Azrinaz atas perkhabaran berita ini dan Nona mendoakan agar Azrinaz diberi kesihatan yang baik serta dipermudahkan urusan bersalin kelak.
Kredit foto: Instagram Azrinaz Mazhar Hakim
Kulit Berminyak Lebih Elok Pakai WARDAH BEAUTY Colorfit Perfect Glow Cushion, Sapuan Lebih Flawless & Kemasan Sekata
Setiap wanita mempunyai tekstur kulit wajah yang berbeza dan berubah-ubah seiring pertambahan usia. Bagi yang mengalami kulit kering, pori-pori besar atau berjerawat, pemilihan cushion foundation yang bagus amat penting sebelum bersolek. Nona tertarik dengan formulasi cushion foundation terbaharu Wardah Beauty yang dinamakan Colorfit Perfect Glow Cushion ini, memang hasilnya kulit berminyak terus nampak cantik natural!
Banyak sebab yang membuatkan “cushion foundation” Colorfit Perfect Glow Cushion sesuai untuk semua wanita. Wardah Beauty yang terkenal dengan tagline ‘Kosmetik Nombor Satu Pilihan Wanita Indonesia’ kini berkongsi magis bersama seluruh kaum Hawa di Malaysia dengan memperkenalkan rangkaian terbaik dalam ColorFit, ‘cushion foundations’ yang sememangnya memberikan efek solekan lebih bersinar.
Colorfit Perfect Glow Cushion mampu bertahan selama 12 jam tanpa menjadikan wajah berminyak. Teksturnya yang lembut, tidak kasar dan sedikit lembap, memberi keselesaan kepada si pemakai. Solekan juga kekal rata dan kemas sepanjang hari.
Memang mudah nak ‘touch-up’ muka dengan ‘cushion foundation’ ni, yang penting wajib bawa ke mana saja!
Diformulasi dengan kecanggihan SkinMatch Technology, Colorfit Perfect Glow Cushion dari Wardah Beauty ini menyerap jauh ke dalam kulit untuk menghasilkan tona yang sekata tanpa meninggalkan sebarang cela, kulit bertompok dan kelabu.
Jadi, tak usah risau dengan masalah warna kulit. Colorfit Perfect Glow Cushion pasti menepati tona kulit
anda!
Umpama keperluan utama dalam solekan, produk terbaharu Wardah Beauty hadir dengan lapan rangkaian tona yang sesuai dengan semua jenis warna kulit. Bukan itu sahaja, ia juga diperkaya dengan SPF33 yang berfungsi sebagai pelindung dari pancaran UV yang memudaratkan kulit wajah.
Ketepikan dahulu soal halal yang membelenggu minda. Wardah Beauty sememangnya popular dengan rangkaian produk yang diyakini halal. Nak berwuduk pun senang kerana teksturnya ringan dan halus berbanding foundation biasa. Kesannya mekap anda lebih senang dicuci tanpa meninggalkan kesan pori- pori tersumbat.
Kini Wardah Beauty ColorFit Perfect Glow Cushion dijual dengan harga RM39.90 di cawangan Watsons & Guardian yang terpilih serta di laman rasmi Shopee dan Lazada.
Terpesona Aura Raja Permaisuri Perak, TUANKU ZARA Sambut Ulang Tahun Keputeraan Ke-48!
Duli Yang Maha Mulia (DYMM) Raja Permaisuri Perak, Tuanku Zara Salim sememangnya memiliki pakej lengkap seorang Permaisuri. Bukan hanya dikurniakan raut wajah cantik, peribadi yang lembut dan merendah diri bahkan baginda juga seorang permaisuri berpendidikan tinggi.
Hari ini 22 Mac merupakan ulang tahun keputeraan Tuanku Zara menyambut yang ke-48. Baginda ialah anak bongsu daripada empat adik-beradik yang diputerakan di Ipoh, Perak. Tahun lalu, sempena ulang tahun keputeraan ke-47 baginda telah berkenan membuka akaun Instagram rasmi milik baginda iaitu Tuanku Zara Salim.
Tuanku Zara bertemu jodoh dengan DYMM Paduka Seri Sultan Perak Sultan Nazrin Muizzuddin Shah Ibni Almarhum Sultan Azlan Shah pada 17 Mei 2007 ketika baginda berusia 34 tahun. Perkahwinan baginda berdua dikurniakan seorang putera dan seorang puteri. Putera baginda Yang Teramat Mulia Raja Dato’ Seri Azlan Muzaffar Shah Ibni Sultan Nazrin Muizzuddin Shah diputerakan pada 14 Mac 2008. Manakala puteri baginda yang diberi nama Yang Teramat Mulia Raja Dato’ Seri Nazira Safya pula diputerakan pada 2 Ogos 2011.
Menelusuri latar belakang pendidikan Raja Permaisuri Perak ini, Tuanku Zara dilaporkan mendapat pendidikan di SMK Convent Ipoh dan pernah mewakili sekolah dalam sukan skuash dan tenis serta mewakili negeri Perak dalam sukan renang. Selain aktif dalam bidang sukan, baginda juga cemerlang dalam akademik.
Ketika berusia 22 tahun, Tuanku Zara menerima Ijazah Kejuruteraan Kimia kelas pertama di University of Nottingham, United Kingdom pada Julai 1995. Selepas menamatkan pengajian, baginda berkhidmat dalam industri hydrocarbon di syarikat petroleum negara Petronas.
Pengalaman baginda yang amat luas dalam bidang kejuruteraan menjadikan baginda salah seorang wanita Malaysia yang diberi kepercayaan menyandang jawatan penting dalam projek berskala besar.
Mendekati latar belakang Tuanku Zara, ayahanda baginda iaitu Dato’ Seri William Stanley Walker Davidson atau Salim Davidson ialah seorang peguam terkenal di Malaysia. Manakala ibunda baginda pula ialah Dato’ Seri Sharifah Azaliah Tan Sri Syed Omar Shahabuddin yang merupakan kerabat diraja Kedah di sebelah bonda baginda.
Tuanku Zara merupakan cicit kepada Sultan Kedah, Almarhum Sultan Abdul Hamid Halim Shah dan anakanda cucunda saudara kepada Yang Teramat Mulia Almarhum Tunku Abdul Rahman Putra Alhaj, Perdana Menteri Malaysia Pertama.
Sesungguhnya Tuanku Zara memiliki keperibadian dalaman dan luaran yang menawan. Malah, kemunculan baginda dalam istiadat mahupun majlis-majlis rasmi sering mencuri perhatian kerana penampilan Raja Permaisuri Perak ini yang anggun dan elegan.
Pada Ogos lalu, Tuanku Zara berkenan berangkat merasmikan Majlis Pelancaran ‘Handwashing Kiosk’ di SMK Tasek Damai.
Kredit foto: Instagram Perak Diraja, Royal Terengganu Songket, Malay Royalties
