Melepasi satu bulan berada di rumah sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan, sudah tentu banyak masa dihabiskan di hadapan kaca televisyen dan gajet seperti telefon pintar atau skrin komputer. Sekaligus pancaindera seperti mata dan telinga amat terdedah terhadap masalah terutamanya apabila terdedah dengan cahaya skrin dari komputer dan kebanyakan individu lebih gemar menggunakan head phone Ketika melakukan tugasan, baik semata menghadiri mesyuarat secara alam maya ataupun sekadar mendengar muzik semasa melakukan tugasan.
NONA mendapatkan pandangan Pakar Telinga, Hidung, Tekak dan Pembedahan Kepala & Leher, Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan USIM & Klinik Pakar Perubatan USIM Dr Nor Eyzawiah Hassan mengenai perkara di atas.
Dr Nor Eyzawiah Hassan
NONA: Sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan, ramai ibu bapa dan anak-anak terdedah terhadap penggunaan gajet untuk kerja dan belajar secara online. Apakah kesan jangka pendek dan jangka panjang jika terlalu terdedah dengan bunyi dengan penggunaan alat pendengaran seperti headphone atau earphone”?
DR NOR EYZAWIYAH: Bagi memastikan pengekangan wabak pandamik COVID-19, kerajaan telah mengarahkan arahan PKP yang telahpun memasuki fasa ketiga. Situasi ini tidak dapat dipastikan bila akan berakhir. Kesan daripada pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) semua taska, sekolah kerajaan dan swasta termasuk sekolah harian, sekolah berasrama penuh, sekolah antarabangsa, pusat tahfiz dan lain-lain institusi pendidikan rendah, mahupun tinggi telah pun ditutup.
Sebagai ibubapa kita pasti tidak mahu anak-anak terdedah dengan aktiviti yang tidak sihat serta mendatangkan kesan sampingan kepada kesihatan bukan?Selain daripada melayari kelas secara online, salah satu daripada aktiviti anak-anak yang popular untuk mengisi kebosanan adalah bermain “game” dan dengan melayari video atas talian. Aktiviti ini lebih popular dengan penggunaan “headphone atau earphone” untuk mendapat lebih fokus atau keseronokan.
Mengikut kajian, pendedahan terhadap permainan atas talian adalah dianggarkan secara purata 5-7jam sehari. Sewaktu PKP, jangka masa ini dijangka meningkat lebih banyak jika tidak dikawal. Pendedahan penggunaan gajet dan penggunaan headphone harus dipantau supaya digunakan dengan cara selamat dan dapat mengelakkan kesan jangka pendek dan jangka penjang.
NONA: Boleh Dr kongsikan kesan jangka pendek dan jangka masa panjang penggunaan headphone atau earphone ini?
DR NOR EYZAWIYAH: Penggunaan headphone atau earphone dengan paras bunyi tidak selamat, dan terlalu kuat dalam jangka masa yang lama boleh menyebabkan masalah kurang pendengaran dan gangguan deringan halus (tinnitus) di dalam telinga. Jika pendedahan kepada bunyi kuat ini dijauhkan dan dielakkan, kesan ini bersifat semetara dan boleh kembali kepada normal.
Jika pendedahan kepada paras bunyi yang tinggi berlaku secara berterusan, ia boleh mendatangkan kepada masalah kurang pendengaran dan tinnitus di dalam telinga kesan jangka panjang. Jika berlaku kesan jangka panjang, ia tidak boleh disembuhkan kerana kerosakan sel-sel rerambut pendengaran telah berlaku secara kekal. Banyak kajian dijalankan mendapati semakin ramai remaja mengalami masalah pendengaran akibat penggunaan headphone atau earphone dengan paras bunyi yang tidak selamat.
Selain memberi kesan kepada pendengaran, pendedahan kepada bunyi yang bising dalam jangka masa yang lama juga boleh memberi kesan terhadap kesihatan. Ia boleh menyebabkan peningkatan denyutan nadi dan tekanan darah serta peningkatan kadar pernafasan. Pendedahan kepada bunyi yang bising juga boleh menyebabkan gangguan tidur. Ini secara langsung dan tidak langsung boleh menyebabkan masalah kurang fokus, mudah penat dan emosi terganggu.
NONA: Apakah saranan terbaik utk ibubapa mengehadkan waktu gajet anak-anak?
DR NOR EYZAWIYAH Untuk memastikan anak-anak tidak terdedah dengan paras bunyi yang tidak selamat, ibu bapa dan masyarakat perlu mengetahui paras bunyi yang selamat. Mengikut saranan Industrial Noise Control Module (DOSH) 2018, bunyi yang melebihi 90dB selama lebih 8 jam sehari adalah tidak selamat.
Jadual 1: Paras bunyi yang tidak selamat dan jangka masa pendedahan
| Paras bunyi (dB) | Jangkamasa pendedahan (minit-jam) |
| 85 | 16 jam |
| 90 | 8 jam |
| 95 | 4 jam |
| 100 | 2 jam |
| 105 | 1 jam |
| 110 | 30 minit |
| 115 | 15 minit |
| 140 | letupan |
Untuk mengetahui paras bunyi dan contoh bunyi yang ada disekeliling kita, boleh merujuk jadual 2. Ibubapa disarankan untuk mendedahkan kepada anak-anak tentang paras bunyi dan bahaya pendedahan kepada bunyi yang tidak selamat. Adalah digalakkan untuk memantau paras bunyi yang digunakan dan jangka masa pendedahan agar anak-anak terhindar daripada kesan jangka masa pendek dan Panjang. Pendedahan dan didikan boleh didedahkan dengan pelbagai cara penyampaian supaya lebih kreatif dan menarik minat anak-anak serta memberi impak yang lebih besar.
NONA: Pada pandangan doktor, apakah aktivi yang boleh dilakukan untuk merangsang minda anak kecil dan mengelakkan mereka dari terlalu ‘lekat’ dengan gajet?
DR NOR EYZAWIYAH :Penggunaan gajet dan pendedahan terhadap penggunaan headphone dan earphone agak berleluasa pada masa sekarang. Tetapi, masih ada peluang untuk kita merubah keadaan dan merangsang perkembangan anak-anak terutama yang masih kecil. Ibubapa harus mengambil peluang sewaktu PKP ini untuk meluangkan masa dengan anak-anak sambil berbual dan bertukar idea. Masa bersama sangat penting kerana inilah saatnya ibubapa boleh mengajarnya pelbagai kemahiran asas terutama membabitkan soal agama, budi pekerti dan mengenal peribadinya. Inilah juga masanya untuk ibubapa memberikan teguran pada mana-mana kesalahannya dan memberitahu apa yang sepatutnya dia lakukan. Ini sebenarnya lebih bermanfaat untuk perkembangan otak si kecil dan hubungan diantara ibubapa dengan anak yang lebih besar terutama yang meningkat remaja. Kebosanan mereka tidak seharusnya dibiarkan dengan penggunaan gajet yang melampau.
NONA: Kaum lelaki juga suka melekat bermain permainan komputer game.bagaimana nak hadkan masa penggunaan dan cadangan terbaik untuk elak kesan pada pendengaran.
DR NOR EYZAWIYAH: Tarikan teknologi ini memang hebat sehingga boleh membuatkan kaum bapa juga melekat pada skrin telefon dan komputer bersama earphone atau headphonenya. Kaum bapa juga seharusnya mematuhi paras bunyi yang selamat dan pematuhan jangka masa yang disarankan. Sewaktu PKP inilah kaum bapa yang selalunya sibuk ditempat kerja boleh mengambil peluang bersama bermain bersama anak-anak terutama permainan yang boleh menguji minda dan membaca buku bersama-sama. Disamping itu, aktiviti solat berjemaah dan bertadarus juga amat digalakan. Apatah lagi sewaktu Ramadan bakal menjelma, ini adalah masa terbaik untuk menjadi Imam untuk keluarga dalam situasi PKP ni.
Jadual 2: Paras bunyi dan contoh sumbernya.:
Elak Terlepas Pandang Dengan 8 Kesalahan Ini Dalam Ubah Suai Ruang Dapur
Pernahkah terlintas mengapa dapur rumah anda terasa kurang selesa? Mungkin ada yang salah dengan penataan dan dimensinya. Sudah diubah suai namun masih ada yang kurang. Kemungkinan besar anda sudah melakukan kesilapan pada pengubah suaian dapur. Justeru, sebelum menetapkan untuk mengubah suai dapur sebaiknya anda kaji semula semua aspek termasuk yang paling kecil.
Ini kerana dapur juga merupakan salah satu ruang penting yang sering digunakan. Semak 8 kesalahan berikut yang mungkin kita sering terlepas pandang.
KOMPONEN KECIL
Semua komponen di dapur penting dan memerlukan ruang penyimpanan. Meskipun ia hanyalah mesin pengisar kopi mahupun ruang rempah ratus anda tetap perlu ambil berat. Ketika anda mengubah suai dapur fikirkan di mana semua perabot yang sudah atau bakal dibeli akan diletakkan. Apatah lagi, perabot dapur yang sering digunakan pastinya memerlukan ruang ekstra di meja dan rak-rak terjangkau.
TIDAK PEKA KEPADA ALIRAN AKTIVITI
Rekaan minimalis moden yang sering dilihat di internet dan majalah tidak cukup untuk menjadikan dapur sebagai ruang memasak yang selamat. Sertakan rutin anda di dapur iaitu apa yang biasa anda lakukan di pagi hari, tengahari, petang dan malam. Pertimbangkannya dalam ubah suai ruang dapur. Contoh, jika setiap pagi anda memasak nasi kemudian mencuci peralatan maka susunan kelengkapan dapur haruslah saling berdekatan bagi memudahkan anda memasak.
PAKSA DIRI BUAT SEMUA SENDIRI
Kita boleh menjadi seorang yang kreatif mahupun pencinta DIY. Namun begitu, kalau memang tidak mempunyai pengetahuan asas mahupun kemampuan dalam mencipta atau mengubah suai ruang sebaiknya jangan memaksa diri. Jangan anggap bahawa tidak menggunakan khidmat profesional mampu menjimatkan wang. Jangan terkejut jika ia akan menimbulkan banyak lagi masalah di kemudian hari.
MENGABAIKAN RUANG LAIN
Sepanjang anda mengubah suai rumah jangan sampai ruang-ruang lain kelihatan kotor dan rosak. Jangan sampai lupa untuk membentangkan kain penutup di bahagian pintu dapur agar debu cat serta material tidak sampai ke ruangan lain. Pilih pintu terdekat dengan dapur untuk memasukkan material-material ubah suai.
TIDAK MELAKUKANNYA DENGAN BAIK
Ubah suai seharusnya menjadikan ruang yang lama lebih baik. Namun sayangnya, terdapat segelintir pemilik rumah hanya mengubah suai untuk menukarkan model tetapi tidak menjadikannya lebih baik. Oleh itu, ketika ubah suai tetapkan target supaya dapur sesuai untuk keperluan keluarga bukan hanya pada masa sekarang bahkan akan datang juga.
MENGABAIKAN CARA PEMBAIKAN
Kebanyakan memilih kabinet dapur yang tingginya hampir mencapai langit-langit. Ada yang menggunakannya untuk menyimpan perabot yang jarang digunakan mahupun membiarkannya kosong. Akhirnya ia terbiar tanpa dibaiki, lapuk dan rosak. Inilah pentingnya pengubah suaian sesuai dengan keperluan dan kemampuan. Jika anda tidak tahu bagaimana membaiki setiap perabot dan kelengkapan dapur, sebaiknya jangan menggunakannya.
MEMILIH KELENGKAPAN MEMASAK DI LANGKAH TERAKHIR
Ada juga, setelah selesai memasang kabinet dapur dan mengecat dinding kemudian baru terfikir ada buat silap. Contohnya ruang untuk meletakan peti sejuk tidak cukup, tidak tahu di mana hendak meletakkan ketuhar dan tiada tempat untuk meletakkan rak gelas serta pinggan. Sedangkan rak, peti sejuk dan segala peralatan memasak seharusnya menjadi perkara paling utama ketika mengubah suai dapur.
MENGABAIKAN KEINDAHAN
Bahagian backsplash dan kabinet dapur merupakan kawasan yang boleh dijelajah antaranya ialah mainan warna kabinet dapur. Jangan malas untuk mencipta rekaan backsplash yang unik atau skema warna kabinet dapur yang berbeza daripada kebiasaan untuk impak yang lebih menarik.
Mengejutkan, Rupa-Rupanya Inilah Sebab Sejadah Dulu-Dulu Ada Gambaran Masjid Hagia Sophia!
Allahuakbar! Sedari sejak dulu lagi hamparan sejadah berlatar kubah Hagia Sophia ini ‘familiar’ di mata kita. Tapi masa tu tentu sekali kita belum faham maksud tersirat di sebaliknya, cukup sekadar tahu itu mungkin sebuah masjid biasa.
Usia kita makin meningkat. Dan sejadah begini barangkali jika masih ada pun, sudah usang serta tidak dikeluarkan lagi di pasaran. Tapi bagi generasi kelahiran 80-an dan 90-an, bayang sejadah ini tetap menjadi lagenda.
Majoriti sejadah buatan Turki memang rata-ratanya memaparkan gambar yang sama. Kata Pencetus Ummah Rahmat Ikhsan, Aya atau Hagia Sophia itu sudah lama diimpikan oleh umat Islam Turki agar mereka dapat kembali bersujud di masjid ini.
“Alhamdulilah selepas lebih 80 tahun, ia kembali menjadi tempat sujud yang diiktiraf dunia.”
Seperti sebuah doa, bayangan untuk melihat muzium Hagia Sophia kembali menjadi rumah ibadat kini termakbul. Begitulah hebatnya kuasa doa, kan?
Akhirnya terjawablah misteri gambar tersebut apabila Hagia Sophia akhirnya diisytiharkan sebagai sebuah masjid, selepas berpuluh tahun tersergam di Istanbul sebagai sebuah muzium.
Di bawah sayap pemimpin Presiden Recep Tayyip Erdogan, beliau dengan tegasnya mengubah Hagia Sophia kembali menjadi rumah ibadah umat Islam seperti yang pernah dilakukan oleh Sultan Muhammad Al-Fateh atau Sultan Mehmed II, tahun 1453 lampau.
Pada tahun 1934, Hagia Sophia telah dijadikan muzium oleh pemerintah sekular Turki dan ia mula menjadi tempat tumpuan pelancong yang utama di Istanbul.
Sejak itu juga, umat Islam Turki bagai tenggelam ‘punca’ malah mereka pernah digelar sebagai ‘negara sakit di Eropah’.
Semoga kita terus berjihad memelihara kesucian agama Allah ini dan jangan lupa tentang satu lagi masjid bersejarah kita, Masjid Al-Aqsa yang masih dalam tawanan kafir. Tiada yang mengejutkan dengan doa, seperti doa-doa kita untuk Hagia Sophia!
Sumber: Instagram Pencetus Ummah Rahmat Ikhsan
Tolong Baca! Dr Safiya Dedah Implikasi Pergerakan Anak Kecil, Tingkat Risiko Penyebaran COVID-19
Bukan ibu bapa saja sibuk memulakan rutin hidup norma baharu, golongan kanak-kanak juga tidak terkecuali bakal back-to-school tak lama lagi.
Meskipun kita tawakal dengan SOP yang dikeluarkan oleh Kementerian Pendidikan (KPM), tapi bimbang juga dengan risiko penyebaran virus COVID-19 di kalangan anak kecil.
Hal ini turut disuarakan oleh Pakar Perubatan Kesihatan Awam dan Pensyarah Perubatan UniSZA, Dr Safiya Amaran. Sebagai ibu, Nona berkongsi kupasan beliau tentang isu kecil yang boleh menjadi gelombang besar jika tidak dikawal itu.
Jangkitan COVID-19 dalam kalangan kanak-kanak agak unik.
Masa awal pandemik dulu, ramai ingat kanak-kanak tidak kena jangkitan Coronavirus macam orang dewasa dan warga emas.
Malah, ada yang jangkakan kanak-kanak ada daya tahan dan imunisasi tersendiri terhadap jangkitan ini. Bukan apa, memang jarang sekali kanak-kanak dibawa ke klinik sebab nak test COVID-19.
Mereka tidak alami apa-apa gejala dan kalau ada kes positif pun, hanya tahu lepas buat contact tracing.
Menurut Profesor Dr Andrew Pollard, iaitu profesor dalam bidang jangkitan dan imuniti pediatrik, Universiti Oxford (Sinha et al., 2020), gejala yang dialami kanak-kanak adalah jauh lebih ringan berbanding orang dewasa dan warga emas.
Tahukah kita, kebanyakan kanak-kanak ini (yang bergejala COVID-19) cuma alami demam, batuk, hidung tersumbat, selsema dan sakit tekak.
Sama macam jangkitan lain?
Ya, sama sahaja! Tak nampak beza yang ketara.
Kenapa kanak-kanak kurang mengalami komplikasi COVID-19?
Sebenarnya memang ada kanak-kanak yang alami komplikasi akibat COVID-19 tetapi tidak ramai, sikit sangat. Menurut kajian oleh Sinha et al. (2020), ada beberapa penjelasan yang boleh diberikan berkenaan keadaan ini.
PERTAMA, SARS-CoV-2 perlukan protein di permukaan luar sel saluran pernafasan untuk ia masuk ke dalam sel badan kita. Protein ini namanya Angiotensin Converting Enzyme II (ACE-2) receptor.
Bagi kanak-kanak, bilangan protein ini ada sikit sahaja di bahagian paru-paru, sebaliknya lebih banyak di bahagian rongga pernafasan atas, iaitu mulut dan hidung.
Ini mungkin sebab kenapa gejala COVID-19 dalam kalangan kanak-kanak adalah lebih kepada demam, batuk, selesema dan sakit tekak manakala dalam kalangan dewasa dan warga emas lebih kepada jangkitan kuman paru-paru dan sindrom akut kegagalan pernafasan.
KEDUA, kanak-kanak di taska, tadika atau sekolah sudah biasa terdedah kepada jangkitan kuman di saluran pernafasan.
Mereka mungkin sudah terdedah kepada jangkitan empat jenis Coronavirus yang lain seperti 229E (alpha coronavirus), NL63 (alpha coronavirus), OC43 (beta coronavirus) dan HKU1 (beta coronavirus).
Empat jenis Coronavirus ni tidak bahaya, malah memang biasa menjangkiti manusia dan tidak menyebabkan jangkitan yang teruk.
Pendedahan dengan keluarga Coronavirus yang lain mungkin menyebabkan daya imunisasi kanak-kanak terhadap jangkitan SARS-CoV-2 adalah lebih tinggi berbanding dengan golongan dewasa dan warga emas.
KETIGA, cytokine storm.
Cytokine storm ni adalah satu tindak balas dari sistem imunisasi badan kita untuk melawan SARS-CoV-2. Tapi dalam usaha nak serang SARS-CoV-2, cytokine storm ini juga boleh pergi serang badan sendiri dan mengakibatkan kerosakan organ badan yang terlibat!
Kalau bandingkan dengan orang dewasa, kanak-kanak ni sistem imunisasi badan mereka tak berapa matang dan sebab tu mungkin belum mampu untuk hasilkan cytokine storm untuk lawan SARS-CoV-2.
Jadi inilah tiga sebab kenapa gejala untuk kanak-kanak jauh lebih ringan berbanding orang dewasa.
Bolehkah kanak-kanak menjangkiti orang lain?
Ini soalan paling kritikal. Ramai nak tahu ni.
Kajian menunjukkan walaupun kanak-kanak tidak mengalami apa-apa gejala atau cuma mempunyai gejala ringan, mereka mampu menjangkiti orang lain di sekitar mereka, sama seperti orang yang mempunyai gejala yang teruk.
KANAK-KANAK PENYEBAR SENYAP
Apabila mereka tak ada gejala, ini yang buat penyakit ini boleh tersebar dengan cepat tanpa disedari (Sinha et al., 2020). Malahan kanak-kanak berpotensi menjadi penyebar senyap yang merbahaya dalam komuniti kerana orang tidak menyangka mereka sebenarnya pembawa virus SARS-CoV-2.
Oleh itu, ibu bapa janganlah bawa anak-anak ke tempat awam dan KENA ELAKKAN percampuran sesama kanak-kanak dan juga dengan orang tua.
Kesimpulannya golongan kanak-kanak pun berisiko untuk dapat penyakit COVID-19 sepertimana golongan dewasa.
Walaupun golongan kanak-kanak ni kurang berisiko untuk dapat komplikasi yang teruk tetapi mereka juga perlu dilindungi, terutama sekali kanak-kanak yang tidak mempunyai tahap kesihatan yang optima.
Bukan banyak, tapi hanya dua harapan saya…
- Lindungi kanak-kanak.
- Lindungi orang tua.
Kedua-duanya perlu kita lindungi sama-sama! Kredit: Facebook (Dr Safiya Amaran)
