Ziana Zain yang sedikit masa dahulu menggemparkan industri apabila memfailkan perceraian bersama suami yang telah dikahwininya selama 20 tahun. Semua pasangan suami isteri mengharapkan rumah tangga kekal hingga ke hujung nyawa namun siapa kita untuk menolak takdir.  Benar kata orang kita hanya mampu merancang namun Yang Maha Esa yang menentukan segala-galanya.

Ziana baharu sahaja melalui episod duka dalam rumah tangganya, namun kekuatan yang dimilikinya bukan calang-calang. Mencungkil rahsia kekuatan dalam dirinya sehingga berjaya melepasi dugaan tersebut, “Sebenarnya kekuatan itu datang setelah beberapa lama kita mengharungi hidup. Hidup dalam masyarakat bergaul dengan pelbagai lapisan kehidupan telah menyuntik semangat yang luar biasa dalam diri saya. Apabila saya garapkan kisah duka saya bersama pengalaman orang lain membuatkan kita lebih kuat.

 Sudah semestinya apabila kita menatap dan mengamati wajah anak-anak satu persatu, secara tidak langsung membuatkan kita lebih kuat. Melihat wajah mereka telah mengumpul satu kekuatan untuk membahagiakan anak-anak. Saya selalu cakap dengan diri sendiri apa juga yang terjadi dalam kehidupan itu adalah dugaan hidup dan sekiranya kita lepas semua ujian, there will be something big for us, insyaallah.

Apabila berhadapan dengan anak-anak mengharungi kemelut ini bukan mudah tetapi sebagai ibu apa yang penting adalah sentiasa berterus-terang dengan anak-anak tentang situasi yang berlaku dan jangan bercerita perkara negatif kepada mereka. Saya selalu katakan kepada mereka, apa sahaja yang berlaku dalam keluarga ini merupakan permulaan kehidupan mereka. Jika kita berjaya mengharunginya insyaallah benda lagi besar akan ada di hadapan kita boleh mengharunginya bersama-sama dan selalu reda serta bersyukur kepada Allah SWT. Paling penting jangan lupa sentiasa minta padaNya.

foto: Instagram @iamzianazain

Ini kerana Allah SWT sahaja yang tahu isi hati kita dan semat dalam hati dan minda bahawa setiap apa yang terjadi itu ada hikmahnya dan Allah nak memberi sesuatu yang besar kepada kita. Kita pun tak tahu tetapi selalu yakin yang Allah SWT doakan kebahagiaan kepada diri kita dan juga orang lain. Kerana kita hidup ini dalam dunia bukan seorang, sering berdoa dan yang penting kita berbalik kepada Allah SWT,” ungkap ibu kepada empat cahaya mata iaitu Muhammad Aiman, 19 tahun, Muhammad Ammar, 14 tahun, serta pasangan kembar, Muhammad Ariel dan Siti Nur Kaseh, 9 tahun, ini.

Wanita yang kini sudah berusia 50 tahun terus optimis meneruskan kehidupan bersama anak-anak tercinta dan kelihatan telah move on. “Sebagai wanita biasa, jujur saya katakan bukan mudah untuk move on. Ada wanita yang terpaksa tunggu bertahun-tahun dan ada juga hanya mengambil masa yang singkat sahaja.

Bagi saya setiap rencana hidup kita sudah di tulis oleh Allah SWT dan bila sampai masanya Allah SWT kata masa untuk move on, ini merupakan gerak dariNya. Saya selalu bersyukur dan sering meminta kepada Yang Maha Esa untuk diberi kekuatan dan dikurniakan keberkatan hidup. Apabila  kita berdoa dan selalu meminta serta reda dengan ketentuan Ilahi, insyaAllah we can move on,” tuturnya.

Nasihat Ziana buat untuk wanita yang dibelenggu dengan masalah rumah tangga terutama yang mengalami penderaan domestik agar mencari jalan keluar dengan meminta pertolongan daripada saluran yang betul. Tambah Ziana terdapat banyak Pertubuhan Bukan Kerajaan (NGO) yang boleh memberi bantuan kepada wanita yang mempunyai masalah. Jangan malu untuk bertindak kerana bukan kita seorang sahaja mempunyai masalah. Kuatkan semangat dan paling penting mencari saluran yang betul.

Mengenali Ais Rashid melalui Tan Sri Dato’ Seri Vincent Tan membibitkan persahabatan yang erat di antara kami. Bermula dari perbualan santai, membawa ke pelbagai hal ehwal semasa. 

Berusia 31 tahun, Ais Rashid merupakan seorang jurulatih yoga profesional sejak 7 tahun lalu. Portfolionya cukup impresif, beliau pernah mengajar ramai pencinta yoga termasuk golongan kerabat, VVIP dan selebriti.

Percaya tidak, antara pelajar-pelajar kelas yoga Ais Rashid adalah Tan Sri Dato’ Seri Vincent Tan, Marsha Milan, Scha Alyahya, Noryn Aziz, Nurida Suraya, Dato’ Nadia Marni, Datin Dr Halina Yunos, Datin Reena Zach, Puteri Zarith, Noornabila, Nik Nafisah Marini, Dr Imelda Idzham dan ramai lagi.

“Sebenarnya saya mengajar semua peringkat, tak kira golongan apa pun. Yang penting manfaat senaman yoga ni dinikmati oleh semua orang.” Ais Rashid

Bagi Ais, senaman yoga pada zaman kini lebih moden dan versatil mengikut peredaran masa.

“Melalui pengalaman saya sebagai jurulatih yoga, kebanyakan pelajar saya lebih fokus kepada tujuan asal bersenam iaitu mengekalkan ‘fitness’ dan menjaga kesihatan.

Tak kurang juga untuk kelihatan lebih ‘lean’ di mana senaman yoga ni mampu menjadikan fizikal lebih fit, selain membantu pernafasan yang lebih baik.

Badan rasa lebih relaks dan kita dapat tidur yang lebih berkualiti selepas mengamalkan senaman yoga yang betul.” Ais Rashid

BERTAULIAH

Pada usia semuda ini, Ais telah memiliki kemahiran profesional dalam senaman yoga, umpamanya Certified Yoga Instructor dari Vikasa Yoga Academy, Koh Samui, Thailand; Certified Practical Pilates Workshop (AFAA); Certified Prenatal Yoga Teacher (Surya Yoga); dan Certified Back Roller Therapy (Ispirit Asia).

“Sebelum ni saya merupakan bekas wartawan penyiaran berita di TV3, NTV7, Bernama TV dan RTM. Tapi kerana minat mendalam terhadap yoga, saya tekad menjadi jurulatih sepenuh masa.

Saya tinggalkan dunia media pada Disember 2015. Kemudian saya mula mengajar secara ‘private’ pada tahun yang sama selepas menjalani latihan intensif selama sebulan di Thailand.” Ais Rashid

Bersembang dengan anak Sungai Petani, Kedah ini tiba-tiba mengingatkan saya kepada video headstand jutawan Malaysia, Tan Sri Dato’ Seri Vincent Tan.

Ais begitu bijak melatih pelajar-pelajarnya walaupun ada segelintir yang sudah berusia. Adakah yoga selamat untuk semua peringkat umur?

“40% daripada pelajar saya terdiri daripada golongan berusia di antara 40 tahun ke atas hingga 70 tahun.

Saya rasa mereka semua mempunyai kekuatan otot dan ketahanan badan yang bagus kerana yoga mempunyai pelbagai jenis gerakan yang mudah diikuti.

Senaman yoga juga adalah senaman ‘low impact’, di mana ia bagus untuk jantung selain berisiko rendah. Latihan pernafasan juga bermanfaat untuk mereka.

Bagi golongan berusia 50 tahun ke atas, mereka harus mengamalkan senaman kardiovaskular dan fleksibiliti, maka yoga adalah pilihan yang tepat.

Selalunya saya akan cadangkan penggunaan peralatan ‘yoga block’ atau ‘yoga strap’ sebagai pengganti jika seseorang pelajar sukar melakukan mana-mana gerakan fizikal. Cara ini juga lebih selamat digunakan ketika sesi yoga.” Ais Rashid

GAYA HIDUP

Melihatkan gerakan fleksibelnya, sukar dipercayai bahawa pemilik nama Noraisyah Abdul Rashid ini sudah berkahwin, malah mempunyai seorang anak lelaki.

“Sekarang semua kelas yoga saya dibawa ke virtual. Saya suka guna aplikasi Zoom, Google Meet, Facetime dan sebagainya. Mungkin ini juga rutin kami sehingga habis lockdown dan semua pelajar lengkap divaksin.”

Sebagai jurulatih, sejauh mana tahap kesedaran masyarakat tentang senaman pada waktu pandemik ini?

“Saya rasa bertambah baik sekarang. Mungkin sebab semua orang berada di rumah ketika lockdown, jadi saya nampak ramai yang melakukan aktiviti yoga sendiri sambil menonton YouTube.

Laman studio virtual yoga juga semakin banyak. Ada yang menawarkan latihan yoga secara maya di Instagram dan Facebook, mengikut keselesaan masa dan level pengalaman masing-masing.

Semuanya di hujung jari sahaja.” Ais Rashid

Senaman yoga antara aktiviti yang mendapat perhatian sekarang kerana ia mudah dilakukan di rumah dan tidak memerlukan kos yang besar.

Teringat kata Ais, ‘Hanya tikar yoga je’ dan senaman ini sesuai untuk semua!

“Bagi yang baru nak berjinak-jinak dalam yoga, saya nasihatkan supaya anda dapatkan bimbingan jurulatih bertauliah dulu. Lebih-lebih lagi jika melibatkan keseimbangan badan.”

HOLISTIK

“Saya seronok mengajar yoga kerana melalui senaman ini saya dapat bertemu dengan ramai pelajar yang berbeza latar belakang, berlainan usia dan pelbagai kaum.

The best part, from students now dah jadi seperti family dan berkawan rapat.” Ais Rashid

Ada petua pemakanan ke kalau nak maintain fit macam sekarang… Soal saya disambut ketawa kecil Ais.

“Eh, takdelah. Saya tak cerewet makan. Saya percaya kepada pemakanan dan cara hidup yang seimbang. ‘Moderation is the key.’

Sebenarnya walaupun kita mengajar kelas yoga setiap hari, bukan bererti boleh abaikan kesihatan dalaman.”

Mengakhiri perbualan kami, Ais sempat berkongsi tentang aktiviti terbarunya.

“Saya mengajar pihak korporat di mana terdapat banyak syarikat yang mengambil inisiatif Mental Health Awareness Month untuk kebaikan pekerja mereka.

Ini merupakan salah satu daripada kaedah baharu yang boleh dilakukan ketika pandemik terutamanya mereka yang bekerja dari rumah.

Senaman yoga dapat membantu meregangkan otot-otot dan membantu mengurangkan sakit sendi dan badan jika work from home terlalu lama.

Impian saya agar lebih ramai masyarakat sedar akan kepentingan senaman, khasnya yoga kerana ia ibarat warm-up kepada senaman lain,” akhiri Ais yang memasang cita-cita mahu menubuhkan Yoga Academy, seterusnya melatih pelapis-pelapis jurulatih peribadi yang profesional dan bertauliah suatu hari nanti.

Rasa kagum terhadap doktor wanita Melayu kedua di Malaysia itu bertambah apabila melihatkan kesihatan Tun Hasmah yang tidak banyak terjejas kecuali penglihatan. Pada usia 95 tahun, beliau juga masih mempunyai memori yang bagus.

Pelbagai peristiwa bersejarah termasuk nama dan tarikh-tarikh penting masih tidak luput dari ingatan Tun Hasmah. Beliau bercerita seperti seorang diari yang bergerak. Ingatannya begitu kuat, mungkin ada rahsia yang diamalkan Tun Hasmah?

Jawab beliau, “Yang pertama sekali tu, kita kena buat sesuatu berulang-ulang, khasnya pemikiran. Selalu saya berdoa, ‘Waraskanlah pemikiran hamba’ sebab ini penting. Kalau kita tak berulang-ulang buat sesuatu tu, kita lupa.

Khasnya sekarang ni saya tak nampak. Jadi saya kena hafal untuk masukkan dalam memori. Contohnya lagu-lagu. Kalau lagu-lagu yang saya ingat, bolehlah saya ingat tapi kalau yang baru, kenalah kita dengar lagu tu berkali-kali supaya otak kita tu meresap,” dedah Tun Hasmah sambil mengakui bermain muzik dapat menajamkan fikiran.

MAHIR GESEK BIOLA

Mendengar alunan gesekan biola ‘The Moon Represents My Heart’ ini begitu syahdu rasanya. Mungkin kerana melihat wajah bonda Tun Hasmah, wanita tertua yang bermain biola pada usia bakal mencecah 95.

Bercerita kepada Nona, rupa-rupanya banyak sejarah di sebalik kemahiran beliau menggesek biola. Kemahiran muzik pun salah satu cara bijak untuk kuatkan ingatan.

Cerita Tun Hasmah, “Saya mula bermain biola pada usia 16 tahun. Masa tu zaman Jepun tiga tahun je. Disebabkan tidak bersekolah dan tiada apa yang boleh dibuat, ayah suruh saya main biola dan kakak-kakak main piano.

Lepas British masuk balik, saya terus sambung pengajian di Singapura. Sejak itu saya tak pernah main biola, dan biola itu pun dah dicuri dari rumah mak.

Selepas saya balik semula ke tanah air, bekerja, berkahwin, pindah ke Alor Setar dan ada famili semua, saya tak usik sikit pun biola. Cuma sesekali saya main keyboard bila ada masa.

Apabila Tun Dr Mahathir dilantik sebagai Perdana Menteri, beliau kena jelajah satu negara untuk terangkan tentang Kod Raja-Raja. Ketika di Melaka, mereka beri sebuah biola kepada beliau kerana ingatkan Tun pandai main biola. Tapi biola tu cuma dibawa pulang dan disimpan di pejabatnya.

Begitu juga artis Wah Idris pun pernah beri saya sebuah gitar, siap dengan tanda tangannya… pun saya simpan. Dapat trompet, simpan.

Sehinggalah pada tahun 2012, Petronas Philharmonic Orchestra (MPO) datang kepada saya yang pada masa tu Penaung MPO. Mereka nak adakan sebuah konsert kebajikan.

Masa tu saya boleh menyanyi koir je. Tapi Tun cakap pada saya, buatlah yang ganjil sikit dan orang tak pernah nampak. Saya pun fikir.

Jadi okay, BIOLA!

Bayangkan jarak 70 tahun, baru saya mula balik (main biola) sampai sekarang.

Bahu dan tengkuk saya ni pun baru rasa sakit-sakit. Doktor tak bagi saya main biola seketika.

Setiap hari Selasa, guru muzik akan datang mengajar di rumah saya. Winnie, guru saya, dia seorang yang tegas. Saya pernah cakap, ‘Winnie, pelajar baru ni dah tua.’ Dia tanya saya balik, ‘How old?’ dan saya jawab, 86. Dia pun diam tapi setuju mahu mengajar saya,” cerita Tun Hasmah.

Tidak hanya terkenal sebagai isteri pemimpin negara dan doktor perubatan, bonda Tun Hasmah terus meniupkan inspirasi kepada generasi wanita moden seperti kita semua agar lebih bijak memberi masa untuk menjaga diri sendiri.

Dari hobinya yang suka menulis, bermain muzik dan mengambil tahu perihal isu semasa, beliau jelas melambangkan sisi Nona Superwoman yang sebenar… She’s truly a living legend.