Tiba-tiba sahaja nama ‘Makcik Kiah’ trending di Malaysia. Semuanya gara-gara kenyataan Perdana Menteri, Tan Sri Muhyiddin Yassin ketika mengumumkan Pakej Rangsangan Ekonomi Prihatin Rakyat petang semalam. Tertanya-tanya siapakah ‘Makcik Kiah’ yang heboh diperkatakan, sebenarnya nama tersebut diberi sebagai analogi seorang penjual pisang goreng yang menerima pelbagai bantuan daripada kerajaan. Ringkasnya, kisah ‘Makcik Kiah’ ini sengaja direka bagi memudahkan rakyat memahami bentuk bantuan menerusi pakej rangsangan tersebut. Kreatif sungguh Tan Sri Muhyiddin menyampaikan agenda kerajaan dalam cara yang mudah difahami!

Bagi meyakinkan para usahawan bahawa nasib mereka akan tetap terbela meskipun perniagaan terjejas susulan wabak Covid-19, Nona mendapatkan reaksi salah seorang pemimpin yang terlibat dalam pembangunan usahawan termasuk bidang perusahaan kecil dan sederhana (PKS) dan mikro iaitu Datuk Mas Ermieyati Samsudin. Selaku Timbalan Menteri Pembangunan Usahawan dan Koperasi, beliau menzahirkan rasa gembira atas usaha murni yang dibuat Perdana Menteri.

Apatah lagi, peruntukan berskala besar turut diberikan kepada golongan ini sebagai suntikan semangat agar mereka terus berusaha gigih menjana ekonomi. Ujar Datuk Emy, “Saya menyambut baik pengumuman Pakej Rangsangan Ekonomi Prihatin Rakyat oleh YAB Tan Sri Muhyiddin Yasin yang dikira sebagai menyeluruh dan tiada golongan akan tercicir tanpa mengira siapa anda. Pakej rangsangan ini dikira sebagai hadiah untuk rakyat Malaysia seluruhnya dalam membantu mereka di saat yang sukar ini.

Terlalu banyak inisiatif yang telah diumumkan dan tidak perlu disebut satu persatu, kerana semuanya telah jelas bahawa selagi anda rakyat Malaysia, anda akan dibantu di bawah pakej rangsangan ini, sama ada anda seorang yang sudah berkeluarga atau bujang, majikan mahupun pekerja, individu atau syarikat, sektor kerajaan atau sektor korporat, rata-ratanya mendapat manfaat bagi menghadapi kesukaran akibat Covic-19.

Dalam kesukaran yang dihadapi oleh Kerajaan, saya yakin dan percaya YAB Perdana Menteri telah mengumumkan pakej rangsangan ini bersandarkan denyut nadi rakyat dan setelah menyelami kesusahan yang sedang dihadapi oleh rakyat dari pelbagai sudut dan ini dibuktikan melalui pengkisahan keluarga Makcik Kiah sebagai simulasi sudut kesusahan yang dihadapi oleh rakyat.”

Menyedari ramai usahawan di negara ini bimbang bakal kehilangan punca pendapatan ekoran pandemik Covid-19, kenyataan Datuk Emy yang juga Ahli Parlimen Masjid Tanah, Melaka ini sekurang-kurangnya memberi kelegaan buat mereka. “Sebagai Timbalan Menteri Pembangunan Usahawan dan Koperasi, saya amat menyambut baik inisiatif-inisiatif yang menyentuh para usahawan sama ada PKS dan juga Usahawan Mikro dengan penyediaan dana tambahan sebanyak RM4.5 Bilion.

Diharapkan menerusi 5 inisiatif utama yang diumumkan, para usahawan PKS dan Mikro terus berdaya maju dalam menghadapi cabaran ekonomi yang serba suram ini. Akhirnya, bagi menjayakan pakej rangsangan ini, kami memerlukan sokongan dan usaha Kerajaan ini hanya akan membuahkan hasil yang diharapkan hanya dengan sokongan seluruh rakyat Malaysia.”

Sementara itu, ditanya mengenai reaksinya berhubung pemotongan gaji 2 bulan bagi Perdana Menteri, Menteri dan Timbalan Menteri, Datuk Emy berkata beliau menerima perkara tersebut dengan hati terbuka. “Ini memunjukkan kebersamaan dan betapa perlunya keberadaan untuk sama-sama rasa apa yang rakyat rasa. Terutamanya bagi yang sudah berkeluarga kerana dengan bantuan ini dapat meringankan sedikit kesengsaraan.

Kita (menteri dan timbalan menteri) kena main peranan sama. Potong gaji plus kena kerja kuat untuk pastikan rakyat terus dilindungi. Bagaimana pun saya akui, menjadi menteri mahupun timbalan menteri bukan kerja yang mudah kerana ia menuntut komitmen yang sangat tinggi. Pun begitu saya bersyukur kerana keluarga terutamanya suami dan anak-anak cukup memahami tugas saya. Walau dalam keadaan Covid-19 sekarang, mereka tetap benarkan saya keluar bekerja untuk membantu rakyat,” ungkap Datuk Emy yang dikurniakan lima orang cahaya mata.

Rehat yang tidak cukup bukan sahaja menyebabkan anda mengantuk ketika di pejabat, bahkan boleh mengganggu tahap kesihatan. Sebahagian daripada anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk kepentingan pekerjaan tapi sebenarnya kurang tidur boleh memberi kesan negatif kepada kerjaya anda. Antaranya anda mudah hilang tumpuan, jatuh sakit dan boleh membawa kepada tekanan dan sebagainya. Agar tidur lebih berkualiti dan cepat mengantuk di malam hari, hindari kebiasaan berikut:

1.Hindari Pengambilan Ubat Tidur

Meskipun anda mungkin lebih cepat tidur bahana ubat tersebut yang mengandungi bahan penenang, tetapi tahukah anda ia akan mengganggu proses tidur secara alami? Ketika proses ini, tidur pun menjadi kurang berkualiti. Anda boleh saja sering terbangun pada malam hari bahkan mengalami mimpi buruk.

2.Tidur ‘Balas Dendam’

Sebahagian individu berasa tidak pernah mendapat tidur yang cukup saat hari bekerja. Maka ada yang memutuskan untuk berehat seharian pada waktu cuti seolah-olah mahu membalas dendam. Hal ini juga kurang baik kerana waktu terjaga menjadi tidak konsisten. Apabila anda mula bekerja pada hari Isnin misalnya, tubuh anda akan keletihan kerana sebelum itu sudah terbiasa berehat. Justeru ia akan menyebabkan anda berasa mengantuk dan malas membuat kerja.

3.Membuat Kerja Waktu Malam

Bagi membeolehkan anda lebih cepat mengantuk, hindarilah menyelesaikan pekerjaan sebelum tidur. Kegiatan yang memerlukan otak untuk berfikir seperti itu akan membuat anda sukar terlelap. Elakkan meletakkan telefon bimbit anda di hujung kepala supaya anda dapat berehat sepenuhnya dan tidak sibuk memeriksa facebook, e-mel dan sebagainya terutama yang berkaitan dengan pekerjaan yang boleh membuatkan otak anda berfikir sekali gus menyebabkan anda tidak boleh mendapatkan tidur yang lena.

4.Bangun Pada Masa Yang Berbeza-Beza

Sebaiknya anda tidak bangun pada waktu yang berubah-ubah. Pastikan anda set jam bangun tidur yang konsisten kerana ini akan membentuk kebiasaan yang membuatkan anda menjadi terbiasa dengan waktu itu. Lama-kelamaan anda tidak perlu lagi jam untuk mengejutkan anda. Secara automatik anda akan terjaga pada jam tersebut. Waktu bangun tidur yang teratur akan melatih otak mengirim peringatan untuk bangun satu jam sebelumnya. Jika waktu bangun tidur tidak teratur otak tidak akan tahu bilakah waktunya untuk melengkapi proses tidur dan harus bersiap untuk membangunkan anda.

Cara Mengatasi Masalah Tidak Cukup Tidur

1.Kurangkan Aktiviti Luar

Mungkin anda keletihan kerana kerja-kerja di pejabat semakin padat.  Justeru, cuba anda fikirkan apakah aktiviti yang sesuai untuk anda kurangkan. Misalnya, berjalan-jalan sewaktu makan tengah hari. Sekiranya tidak penting, elakkan aktiviti tersebut yang sebenarnya membuatkan anda mudah letih dan kurang produktif.

2.Tentukan Jadual

Agar kerja lebih sistematik, cubalah sediakan jadual. Letakkan pekerjaan paling berat atau penting sebagai keutamaan anda. Lalu berikan tumpuan penuh pada tugas harian tersebut. Hal ini akan memotivasikan anda supaya tidak menangguhkan tugasan.

3.Lapangkan Fikiran

Apakah tubuh anda jadi cepat letih kerana banyak tekanan? Sebaiknya lakukan aktiviti yang boleh melapangkan fikiran. Misalnya dengan berjalan santai sebelum atau sesudah kerja atau melakukan senaman ringan untuk mengurangkan tekanan. Selain dapat membuat fikiran lebih tenang ia juga mungkin boleh membantu memberikan idea yang lebih baik.

4.Bersyukur
Seseorang yang sering bersyukur umumnya merasa lebih ikhlas dalam menjalankan kegiatan, termasuk yang meletihkan. Selain memberi kesan baik untuk diri sendiri, bersyukur juga memberi aura positif untuk orang lain. Dengan begitu, fikiran anda juga akan menjadi lebih  positif  sekali gus membantu menurunkan kadar stres dan menyelesaikan apa jua masalah yang ada. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH

Peningkatan kes COVID-19 yang naik mendadak pada waktu ini bukan saja membimbangkan seluruh penduduk dunia, malah menyebarkan satu lagi masalah baru iaitu timbunan sampah pelitup muka.

Memasuki bulan kesepuluh pandemik COVID-19, pelbagai gaya hidup bertukar dan kebiasaan normal kita juga harus disesuaikan dengan situasi, demi mencegah jangkitan virus sindrom pernafasan akut teruk ini.

Salah satunya adalah dengan mewajibkan pemakaian pelitup muka sebagai cara menghindari virus atau kontaminasi ketika melakukan aktiviti luar. Namun masyarakat amat mudah terlupa bahawa pembuangan pelitup muka yang sudah digunakan juga harus mematuhi SOP.

Pelitup muka yang belum musnah boleh jadi disalah gunakan. Mungkin saja dikutip lalu digunakan semula oleh pihak yang tidak bertanggungjawab. Selain itu, timbunan sampah pelitup muka yang dibuang merata-rata juga mendorong pencemaran alam.

Cara-Cara Buang Pelitup Muka

• Lipat dua pelitup muka. Pastikan sisi dalam tetap berada di bahagian dalam.
• Gulung dan ikat pelitup muka dengan tali pengikatnya.
• Jika boleh semburkan cairan disinfektan dahulu sebelum dibuang.
• Gunting pelitup muka anda.
• Bungkus dengan tisu atau kertas.
• Kumpulkan pelitup muka di dalam satu bekas dan jangan campurkan dengan sisa sampah lain.
• Buang sampah pelitup muka ke tempat khusus.
• Cuci tangan selepas membuang sampah dengan menggunakan sabun selama 20 saat.

Selain cara di atas, semak video daripada World Health Organization (WHO) ini untuk cara terbaik melupuskan pelitup muka terpakai.