Rambut bukan sahaja melindungi kulit kepala daripada kotoran dan pencemaran malah menyerlahkan penampilan seseorang. Tetapi, cukupkah memelihara mahkota dengan bersyampu atau menyapu tonik rambut semata-mata?
Tahukah anda, rambut boleh dijaga melalui pemakanan tertentu? Ayuh ambil makanan yang baik untuk meningkatkan kecantikan rambut agar penampilan lebih terserlah.
(1) Ikan salmon hindar hidrasi rambut
Ikan salmon memang terkenal kaya dengan asid lemak Omega-3, protein, vitamin B12 dan zat besi. Ternyata ikan salmon adalah makanan yang membantu mencantikkan rambut. Kandungan protein dan vitamin D yang diperoleh daripada ikan salmon ini membantu rambut menjadi lebih kuat dan bebas daripada masalah rambut gugur.
Malah kesihatan kulit kepala terus terpelihara hasil daripada asid lemak Omega-3. Minyak ikan pula boleh membantu rambut berterusan terhidrasi.
(2) Brokoli menguatkan folikel rambut
Kesihatan dan kecantikan rambut terus terpelihara dengan sayur hebat ini. Brokoli mengandungi vitamin yang diperlukan untuk rambut. Vitamin A, C dan B6 yang terdapat dalam sayur ini mampu memelihara rambut agar lebih kuat dan halus.
Vitamin ini juga merangsang pengeluaran minyak yang dipanggil sebum. Sebum berfungsi sebagai perapi dan pelembap secara semula jadi pada rambut. Manakala kalsium yang terdapat dalam brokoli membantu menguatkan folikel rambut.
(3) Kacang cegah rambut rosak
Berbagai nutrisi yang terdapat dalam kacang memang sudah tidak boleh disangkal lagi. Nutrisi yang terkandung dalam kacang adalah protein, zink, zat besi dan vitamin H. Protein yang terdapat dalam kacang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut baru.
Manakala apabila seseorang kekurangan vitamin H pula rambut mudah rosak dan gugur. Sumber kacang yang boleh dimakan adalah seperti kacang gepang, kacang merah dan kacang hijau.
(4) Daging ayam pelihara rambut gugur
Setiap helai rambut terdiri daripada protein dengan jumlah yang besar. Makanan yang banyak memiliki kandungan protein dapat menjadi nutrisi sebagai perawatan rambut. Daging ayam tanpa lemak memiliki kandungan protein yang tinggi.
Selain itu daging ayam juga mengandungi zat besi dan vitamin B untuk membantu memperkuat rambut daripada akar. Bukan itu sahaja vitamin dan mineral yang lainnya dapat mengelak daripada rambut gugur.
(5) Telur bantu elak rambut rosak
Memang benar rambut mempunyai pelbagai kandungan nutrisi yang baik. Telur mempunyai dua bahagian iaitu putih telur dan kuning telur. Putih telur mengandungi kandungan protein dua kali ganda berbanding kuning telur. Protein yang terdapat dalam putih telur ini juga mudah diserap oleh tubuh.
Kuning telur pula kaya dengan vitamin, mineral dan antioksida yang mempunyai peranan untuk membantu mengurangi kerosakan rambut dan menjadikan rambut sihat berkilau. Antioksida pada telur juga boleh mengatasi masalah rambut bercabang dan kelemumur.
(6) Bijirin penuh jauhi rambut botak
Keguguran rambut secara berlebihan menandakan kekurangan pengaliran darah ke kulit kepala. Keguguran rambut juga boleh berlaku apabila mengalami kekurangan protein, asid lemak, vitamin B dan vitamin E. Vitamin E yang terdapat dalam bijirin penuh merupakan bahan antioksida semula jadi yang melindungi kesan negatif melampau radikal bebas dan bertanggung jawab untuk kesihatan rambut.
(7) Tiram mempercepatkan pertumbuhan rambut baru
Tiram kaya dengan zink dan apabila seorang itu mengalami kekurangan zink boleh menyebabkan rambut gugur dan kulit kepala kering dan bersisik. Bukan sahaja kaya dengan zink bahkan tiram kaya dengan sumber protein yang baik.
Rambut mengandungi 97 peratus protein dan tanpa protein yang cukup tubuh tidak dapat mengganti rambut secara semula jadi setiap hari. Apalagi jika anda sedang berdepan dengan stres yang mengundang kepada rambut gugur. Hamizatul Maizan Mohamed
Angelina Jolie Kekal Menawan Pada Usia 48 Tahun, 6 Rahsia Kulit ‘Glowing’ Ikon Kecantikan Ini
Aktres Hollywood yang juga bintang Maleficent: Mistress of Evil, Angelina Jolie bukan saja terkenal kerana kejelitaannya bahkan sebagai aktivis kemanusiaan serta ikon kecantikan.
Sebab itulah Angelina sering memberi kesedaran tentang kepentingan kecantikan luaran dan dalaman khususnya kepada kaum wanita.
Kecantikan Angelina pada usia 48 tahun seakan tak memudar biarpun telah mengalami menopause awal kesan daripada kanser yang dihidapi.
Berikut 6 rahsia awet muda Angelina Jolie.
Dipetik daripada Sportskeeda, Angelia dikatakan mula aktif bersenam sejak membawa watak sebagai Lara Croft dalam filem Tomb Raider pada 2001.
Sehingga kini, dia konsisten melakukan senaman sekurang-kurangnya lima kali seminggu, selama dua jam setiap hari.
Angelina biasanya memulakan harinya dengan melakukan yoga pada waktu pagi diikuti dengan beberapa siri sukan atau aktiviti fizikal lain.
Dia melakukan HIIT (high intensity interval training) atau sukan dengan intensiti tinggi, latihan litar, pilates dan kickboxing.
Selain rajin bersenam, bekas isteri Brad Pitt ini juga menjaga pemakanannya.
Angelina lebih gemar memilih makanan berkhasiat untuk tubuhnya seperti kaya protein, antioksidan, asid lemak omega-3, serat, karbohidrat kompleks dan rendah kalori.
Bagi mengekalkan kesihatan tubuh dan kulit pula, Angelina mengamalkan minum banyak air yang dicampur dengan jus lemon.
Dia juga menghadkan pengambilan makanan ringan, alkohol, makanan tinggi gula dan garam serta bahan-bahan lain yang berpotensi menyerap air daripada tubuh.
Seterusnya, Angelina turut membahagikan makanannya kepada 4-6 bahagian kecil setiap hari dan bukannya terus mengambil makanan yang banyak.
Cara ini dapat mengelakkan makan secara berlebihan.
Stres Dengan Masalah Gigi Kuning? Cuba Cara SELAMAT & NATURAL Ini Agar Senyuman Putih Berseri Bak Fazura
Senyuman menawan adalah senyuman yang diberi penuh keikhlasan. Namun, terdapat faktor penyumbang yang menjadikan senyuman itu sesuatu yang cukup bernilai iaitu keputihan gigi.
Sebagai wanita, kebersihan gigi perlu menjadi keutamaan. Mungkin para lelaki juga perlu menitikberatkan soal kebersihan gigi kerana saat komunikasi pasti menjadi lebih selesa dan menyenangkan.
Penyebab Gigi Kuning
- Malas menggosok gigi atau cara menggosok gigi yang salah.
- Tabiat minum kopi dan teh menyebabkan gigi menjadi kuning.
- Bagi si perokok, efek nikotin membuat gigi menjadi kuning.
- Pemakaian ubat titis mata secara berlebihan.
- Sering mengambil minuman suplemen atau minuman penambah energi.
- Memakai ubat pemutih gigi yang tidak sesuai.
Bagaimana cara memutihkan gigi secara semua jadi, cepat dan mudah?
Menggosok gigi dengan ubat gigi saja tidak memadai. Sebenarnya anda perlu mengelakkan tabiat buruk yang boleh menyebabkan gigi menjadi kuning. Selain itu lakukan beberapa cara tradisional atau natural ini untuk memutihkan gigi.
(a) Kayu sugi
Rawat gigi dengan kayu sugi. Kayu sugi adalah sejenis dahan atau akar pokok yang digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah lama digunakan oleh umat Islam terdahulu serta menjadi sunat yang dilakukan baginda Rasulullah SAW.
(b) Arang
Walaupun kedengaran agak pelik kerana arang berwarna hitam tetapi cara ini amat berkesan utnuk menghilangkan warna kuning pada gigi. Tetapi anda juga harus berhati-hati memakai arang kayu kerana jika digunakan secara berlebihan boleh merosakkan gigi dan menyebabkan gigi berasa sakit.
(c) Kulit limau
Siapa sangka, kulit limau yang dibuang boleh berfungsi sebagai pembersih gigi. Gunakan bahagian dalam kulit limau yang berwarna putih untuk menggosok gigi yang kuning. Lakukan secara teratur setiap hari dan gigi boleh kelihatan putih secara semula jadi. Hati-hati buat anda yang bergigi sensitif kerana kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya boleh memudaratkan gigi anda.
(d) Strawberi
Selain enak dimakan, strawberi juga berkhasiat untuk memutihkan gigi secara alami. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran seperti strawberi, epal dan saderi bermanfaat untuk memutihkan gigi. Anda tidak perlu membuat ramuan khusus, hanya makan buah-buahan ini selain untuk menjaga kesihatan.
(e) Daun salam/bay leaves
Sediakan daun salam dan kulit limau kemudian jemur sehingga kering. Tumbuk sehingga halus dan tambahkan air. Adun sebati sehingga menjadi pes. Gunakan ubat gigi ini untuk menggosok gigi setiap hari atau berselang hari.
(f) Lemon dan garam
Buat ubat gigi sendiri dari bahan semula jadi iaitu dari jus yang ditambah sedikit garam. Ubat gigi begini boleh membantu memutihkan gigi anda tetapi anda ditegah menggunakannya setiap hari kerana garam boleh menyebabkan lapisan gigi anda rosak.
(g) Soda bikarbonat
Soda bikarbonat mampu menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi namun jika ia sering digunakan, ia boleh merosakkan lapisan gigi. Gunakan sebulan sekali. Caranya mudah, hanya sapukan soda bikarbonat ke seluruh permukaan gigi dan biarkan seketika selama 10 minit. Kemudian, gosok gigi menggunakan ubat gigi biasa.
(h) Berhenti merokok
Semua rokok menyimpan tar dan campuran tembakau yang menjadikan gigi anda kuning. Apabila berhenti merokok, anda bukan sahaja boleh memelihara kebersihan gigi malah boleh menjamin kesihatan.
(i) Biji buah pinang
Biji buah pinang bermanfaat untuk merawat gigi. Caranya, bakar biji buah pinang sehingga hangus. Gosok biji buah pinang pada gigi dengan menggunakan sabut pinang dua minggu sekali. Biji pinang juga boleh menguatkan gigi.
(j) Pengambilan susu
Beberapa produk susu yang berada di pasaran seperti keju dan yogurt mengandungi kalsium tinggi dan sangat baik untuk membantu memutihkan dan menguatkan gigi. Banyakkan makan makanan yang mengandungi kalsium tinggi. KR
Mahu Jadikan Sesi Intimasi Bagai Hari Terakhir Anda Melakukannya? Ikut Cara Ini
Anda memiliki better career, better money, better shoes… Tetapi, bagaimana dengan kepuasan di ranjang? Tahukah anda bahawa intimasi juga boleh mempengaruhi good mood days or bad days?
Ada ketikanya anda akan berkata “Wow, Sayang hebat sekali!” tapi ada juga hari di mana selesai melakukan hubungan seks, anda hanya terbaring kaku di atas ranjang dan menatap wajah suami kembali.
Lalu bertanya dalam hati, “Apakah tadi itu seks? Saya tidak merasa nikmatnya…”
Lazim kita dibelenggu dengan pelbagai masalah seperti tekanan kerja, masalah kewangan, kenaikan berat badan dan sebagainya yang boleh mempengaruhi hubungan seksual suami isteri.
Nona ingin berkongsi tip agar hari-hari anda terus menjadi good days dan mengeratkan lagi hubungan kasih sayang anda sebagai pasangan suami isteri. Let’s have a very sexy time, shall we?
Tip 1
- Tinggalkan rasa malu-malu jika ingin menjadi wanita yang memiliki seks terbaik di dunia. Jika tidak, peranan anda di ranjang akan selalu menjadi biasa-biasa sahaja, suami mungkin akan bosan.
- Jangan hanya menjadi wanita yang hanya menunggu diajak bercinta atau lebih parah lagi hanya diam sahaja seperti sayur ketika beraksi panas. Anda harus bergerak dan mengambil alih, memberi tahu pasangan, “Hey, saya sudah bersedia untuk beraksi di atas ranjang!”
- Bukan cuma ‘pleasing him’ tetapi ‘teasing him’. Anda ingin tahu satu rahsia, bagaimana seorang wanita yang mempercayai diri dengan kehidupan seksualnya itu, sukar ditinggalkan suami? Kerana lelaki suka digoda.
- Luahkan rasa keghairahan anda ketika di ranjang. Jika perlu mendesak, menjerit dan memberi pesona wajah penuh ghairah. Buktikan anda benar-benar inginkan kepuasan. So SCREAMMMMMM!
Tip 2
- Mungkin bunyinya agak mementingkan diri! Mempunyai sedikit sikap ego dalam menerima kepuasan. Anda ingin mendapatkannya – bukan sekadar memberi. Kala anda benar-benar inginkan seks, jangan peduli perkara lain kecuali kepuasan anda. Lelaki mungkin sahaja mudah untuk mencapai klimaks, biarpun mereka juga ego di ranjang! Jadi sesekali perlu pentingkan diri.
- Masalah yang sering kali terjadi, wanita hanya terkulai dan membiarkan lelaki bergerak sesuka hati. Hal ini harus berhenti ya! Anda harus ikut bergerak bersamanya, mengarahkan ke mana kepuasan anda terletak. Suami harus mengetahui di mana g-spot isteri dan sebagai isteri anda perlu memberitahu suami bahagian-bahagian yang anda suka.
Tip 3
- Moto yang mungkin terbaik buat anda, “LAKUKAN SEKS SEOLAH-OLAH INI HARI TERAKHIR ANDA MELAKUKANNYA!”
- Practice makes perfect. Suami isteri lakukan seks sekerap mana mungkin. Ia boleh menjalinkan rasa cinta yang seiring selamanya.
- Boleh sahaja anda menganggap seks seperti fast food, anda boleh lakukan di mana dan bila-bila masa (Syaratnya anda telah sah menjadi suami isteri). Mungkin anda stuck di tengah-tengah acara keluarga yang membosankan, anda memilih untuk pulang dan bercinta? We say go with your guts!
- Ikut rasa hati, berani untuk menjadikannya kenyataan. Mungkin anda mempunyai imaginasi sendiri, luahkan kepada suami. Sekarang masa untuk mulut anda berbicara, “I need you now.”
- Anda akan lebih menikmati seks jika mengamalkan gaya hidup yang sihat.
- Selalu merasa cantik dan seksi ketika di ranjang. Berhenti untuk berfikiran buruk tentang tubuh anda. Percaya diri akan membuatkan anda mengecap kepuasan sebenar.
Afterplay, 10 Rahsia Cinta Anda
- Ibarat sepotong kek coklat setelah disantap, afterplay menjadi penutup manis pemuas selera yang dapat membuatkan menjadi pasangan sempurna. Kepuasan tercapai dengan terjalinnya rasa cinta berpanjangan.
- Setelah selesai bertanding di ranjang, manjakan diri dengan makan buah-buahan seperti mangga atau strawberi yang baik untuk menggantikan tenaga yang hilang sebentar tadi.
- Selepas bersama di ranjang, keluar seketika dari kamar. Duduk di luar sambil menikmati udara segar dan sinar bulan, udara yang segar mampu membuatkan keghairahan kembali muncul.
- Mengapa suami lebih cepat tidur selepas melakukan hubungan seks? Wanita seperti air, lambat mendidih dan lambat dingin, sebaliknya lelaki ibarat api yang cepat menyala dan cepat pula padam. Bagi yang belum mencapai klimaks pertama biasanya inginkan seks di babak kedua. Jadi sebelum suami penat dan terus tidur, peranan waktu afterplay perlu diberi perhatian.
- Memuji pasangan selepas bersama amat meninggalkan kesan yang sengat romantis.
- Hot shower akan menjadikan tubuh lembap berpanjangan. Air yang suam mampu merangsang peredaran darah dan membuatkan tubuh anda kembali ghairah.
- Kalimat pendek ‘I love you’ amat mujarab untuk membuatkan afterplay bermakna. Sertai dengan pelukan dan ciuman pada lengan dan dahinya. Ini boleh membuatkan suami dihargai dan perasaannya melayang.
- Tempoh afterplay antara 10-20 minit, namun berbeza mengikut individu. Yang penting, rasa kasih sayang sudah dicurahkan dan anda tidak merasa seperti pelepas hasrat sahaja.
- Kritik dilarang sama sekali ketika afterplay. Apa lagi jika anda mengkritik tentang persembahannya. Lebih baik utarakan keinginan atau fantasi anda di telinganya, pasti terdengar lebih indah.
- Jangan terburu-buru memakai baju selepas hubungan kelamin. Usaha ini bagi menimbulkan suasana romantis dan percaya kepadanya. KR
