Wanita dan bra umpama ‘sahabat baik’ yang tidak dapat dipisahkan. Pakaian dalam wanita ini sebenarnya membantu membentuk payudara. Namun kebanyakan kaum Hawa seringkali salah memilih ukuran bra sehingga boleh mengancam kesihatan.
Murah atau mahal bukanlah persoalan. Apa yang penting keselesaan dan tidak mendatangkan kemudaratan terhadap aset berharga ini. Menurut pakar kesihatan, seorang wanita tidak seharusnya memakai bra dalam tempoh yang agak lama.
TAHU WAKTU TIDAK PERLU MEMAKAI BRA
Anda perlu tahu waktu yang sesuai untuk tidak memakai bra ialah pada waktu tidur. Namun, ada juga wanita yang tidak memakai bra sehingga beberapa jam sebelum atau selepas tidur. Ini adalah baik untuk aliran di bahagian payudara.
GUNAKAN PAKAIAN YANG BETUL
Pakaian yang disarankan ketika anda tidak memakai bra adalah pakaian yang longgar dengan warna yang gelap dan tebal. Elakkan menggunakan pakaian berwarna putih kerana ia boleh menyerlahkan bentuk payudara anda.
URUTAN
Ini perlu untuk anda menjaga aliran darah agar berjalan dengan lancar. Urutan ini juga penting untuk anda yang sering menggunakan bra atau pakaian yang ketat.
PEMERIKSAAN KESIHATAN
Anda boleh melakukan pemeriksaan sendiri ketika tidak memakai bra. Keadaan ini membantu anda untuk mengesan benjolan di bahagian payudara. Jangan takut untuk melakukannya kerana mencegah adalah lebih baik daripada merawatnya.
DUDUK TEGAK
Ketika anda tidak memakai bra pastikan anda berada dalam postur duduk dan berdiri yang biasa anda lakukan.
Dikritik Berat Badan Naik, SELENA GOMEZ ‘Steady’ Balas Komen Netizen “Saya Menikmati Hidup Ketika Bercuti…”
Siapa yang tidak kenal dengan pelakon dan penyanyi Selena Gomez yang cukup terkenal dalam industri seni hiburan Hollywood. Selain berbakar besar dalam menyanyi, Selena Gomez juga tidak kurang hebatnya dalam lakonan.
Manakan tidaknya, watak yang dibawanya menerusi siri tv Only Murder In The Building mendapat perhatian pemerhari industri Hollywood sehinggakan pertama kali tercalon pada anugerah Golden Globes baru-baru in untuk kategori pelakon wanita komedi/muzikal terbaik.
Namun baru-baru ini, kehadiran bintang berusia 30 tahun ke majlis anugerah tersebut menyebabkan dirinya dikecam rata-rata netizen dek kerana berat badannya yang semakin berisi.
Yang menariknya, langsung tidak terkesan dengan ejekan ‘body-shaming’ netizen, Selena membalas komen-komen tersebut dengan mengatakan bahawa dia sedang bergembira dan menikmatik kehidupan ketika musim bercuti baru-baru ini.
Malah ini bukan kali pertama Selena menerima komen body-shaming sebegitu. Malah Selena menjelaskan tidak pernah ambil pusing dengan komen orang sekeliling yang akan mengkritik penampilannya di mana-mana acara.
Selena tampil menjelaskan perkara tersebut dalam satu video yang dimuat naik selepas tamat cara berkenaan. Semasa acara karpet merah dia berjalan bersama adiknya Gracie Elliot Teefey dan dia menyarung persalinan mewah dari Velentino.
NONA sememangnya tidak menyokong sebarang komen yang berbaur kecaman dan penghinaan terhadap keadaan dan tubuh badan seseorang. Semua orang dilahirkan sempurna kerana kita semua ciptaan Tuhan yang satu.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Tampak Cergas & Bertenaga Walau Selepas Baru Bersalin, DR AMALINA Dedah 8 Rahsia!
Baru minggu lepas, Dr Amalina selamat melahirkan seorang anak perempuan di St Thomas’ Hospital. Bayi yang diberinama Arabella Mia itu nyata cukup mengujakan baik keluarga Dr Amalina mahupun rakyat Malaysia yang sentiasa menantikan perkembangan terkininya.
Dan baru-baru ini, selepas hampir 5 hari bersalin, Dr Amalina dikhabarkan sudah ‘keluar rumah’ dan membawa puterinya itu bersiar-siar di kota London walau dalam keadaan dirinya masih dalam pantang. Yang pasti, ramai yang kagum dengan keadaan kesihatan dan kecergasannya.
Oleh itu, rata-rata pengikutnya meminta petua tentang amalan yang dilakukannya supaya memiliki tenaga dalaman yang kuat selain penjagaan merawat luka bersalin dengan cepat.
Lantas menerusi hantaran di Instagramnya baru-baru ini, Dr. Amalina berkongsi tip-tip berkaitan atas permintaan ramai yang bertanya tentang penjagaan diri yang diamalkannya selepas bersalin. Berikut adalah petua, tip serta saranannya.
1. Amalkan makanan sihat & seimbang seumur hidup. Makan sayur-sayuran & buah. Kurang garam, gula & minyak. Makan secara bersederhana utk mengekalkan berat yg ideal. Tidak perlu pantang telur/ayam jika tiada alahan.
2. Minum air kosong 2-3 liter sehari, kurangkan minum air manis e.g air boba, milo.
3. Tingkatkan intensiti aktiviti seharian secara beransur-ansur. Jangan angkat barang yg lebih berat drp bayi anda selama 6 minggu.
4. Jika anda bersalin secara normal tanpa komplikasi, anda boleh mulakan senaman ringan sebaik sahaja anda berasa bersedia. Ini termasuk berjalan kaki (utk elak blood clots), kegel (pelvic floor exercise) & senaman perut. Anda digalakkan utk menunggu 6 minggu sebelum memulakan senaman berimpak tinggi, seperti aerobik atau berlari. Jika pendarahan (lochia) anda bertambah berat atau bertukar warna (menjadi merah jambu atau merah) selepas melakukan aktiviti, anda mungkin melakukan aktiviti secara berlebihan. Kurangkan aktiviti dan pastikan anda mendapat byk rehat. (Baca link di IG story ttg senaman). Pakai compression TED stockings utk elak blood clots.
BACA JUGA: Dapat Gaji 5 Bulan Penuh & Cuti Bersalin Setahun, Perkongsian DR AMALINA Buat Ramai Makan Hati
5. Jaga bahagian perineum. Basuh dengan air dari depan ke belakang & lap sehingga kering setiap hari. Tukar maternity pad every 3-4 hours. Jika bersalin melalui C-section, bersihkan & lap luka sehingga kering setiap hari, pakai pakaian longgar & seluar dalam cotton & ambil ubat penahan sakit (paracetamol/ibuprofen selamat utk breastfeeding). Jaga kebersihan & mandi setiap hari. Ambil laxatives jika perlu utk elak constipation.
6. Buat kegel exercise utk menguatkan otot pelvis.
7. Elak hubungan seks sehingga darah lochia berhenti atau selama 6 minggu selepas bersalin.
8. Jaga kesihatan mental, jangan stress & enjoy your motherhood. Dapatkan sokongan drp suami & keluarga.
Gaya hidup sihat perlulah dilakukan seumur hidup, bukan hanya dalam tempoh 44 hari selepas bersalin. Itulah tips mudah utk jadi sihat sepanjang hayat.
Semoga perkongsian Dr Amalina ini bermanfaat buat semua.
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang (link)
***
Aura Mas Idayu Lepas Kahwin, Dipuji Makin Cantik Berseri & Terserlah Sisi Manja!
Tak dinafikan makin cantik berseri-seri Mas Idayu sekarang. Barangkali kehidupannya kini diulit rasa bahagia sejak kembali bergelar isteri dan mendirikan rumah tangga dengan penerbit eksekutif TV3, Muhammad Sufian Che Isa.
Memang terserlah kebahagiaan pada wajah pelantun lagu Senggol-Senggolan Cubit-Cubitan ini.
16 September lepas juga merupakan ulang tahun perkahwinan pertama Mas Idayu dan suami tercinta. Masih segar di ingatan peminat majlis pernikahan penyanyi ini setahun yang lepas.
Bukan hanya meraih tajaan berjumlah jutaan ringgit, bahkan pesona dan kejelitaan Mas Idayu bergelar raja sehari cukup menawan.
Terbaharu, dia kembali menjadi juri bagi program realiti popular Famili Duo Musim Ketiga di samping pemuzik dan komposer terkenal, Ajai. Ini merupakan tahun kedua Mas Idayu bergelar juri program berkenaan.
Lebih bermakna, Sufian Isa ialah penerbit eksekutif Famili Duo. Hadir bersama-sama mempromosikan program itu baru-baru ini, terpancar momen romantis Mas Idayu apabila ditemani suami tercinta. Patutlah makin cantik berseri-seri!
Pada ulang tahun kelahiran Mas Idayu pada 10 Januari lepas, Sufian membuat kejutan istimewa buat ratu hati kesayangan. Detik indah itu turut dikongsikan di media sosial miliknya.
“So sweet! Thank you my lovely husband, Sufian Isa datang malam-malam buat kejutan tepat 12 malam untuk mummy!!! Hahaha mummy dah duk selimut atas katil nak bobok.. tub-tub anak mummy panggil turun.
Hilang ngantuk tiup lilin, terus naik balik pakai tudung nak bergambar. Anyway thank you so much sayang for your time.
Doakan mummy selalu sihat, diberi usia yang baik buat daddy. I love you so much, with love Mas Idayu Mesnun.”
View this post on Instagram
Sebelum ini anak perempuannya, Nur Dayini Ashiqah mendedahkan kepada Nona mengenai sisi peribadi ibu tersayang yang mungkin ramai tak tahu.
“Mummy ni jenis yang sporting. Dia layan je semua orang tak kisah dari umur kecil sampai besar, dia sporting dan manja. Walau dia nampak macam tu (garang), orang tak suka sebab perwatakan dia atau cara dia cakap bila bekerja.
Tapi itu memang dia. Dekat rumah atau dekat luar waktu kerja memang serius tapi apa yang saya suka pasal dia ialah dia ikhlas. Anak dia atau bukan, kalau dia nak yang terbaik untuk orang tu dia akan buat terbaik seikhlasnya.
Itu yang orang tak tahu. Orang cuma tengok dan cakap tak suka dengan perwatakan luaran dia tapi bukan saya nak back up sebab dia mak ke apa. Tapi itulah sikap dia.
Kalau orang tegur, dia friendly je. Takkanlah orang tegur, dia tiba-tiba nak marah benda yang tak ada apa-apa kan.”
Mas Idayu sah bergelar isteri Sufian Isa pada 16 September 2022.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/mini-mas-idayu-dayini-pelakon-baru-cantik-dedah-sisi-sebenar-mummy-demi-inspirasi/
