Baru minggu lepas, Dr Amalina selamat melahirkan seorang anak perempuan di St Thomas’ Hospital. Bayi yang diberinama Arabella Mia itu nyata cukup mengujakan baik keluarga Dr Amalina mahupun rakyat Malaysia yang sentiasa menantikan perkembangan terkininya.

Dan baru-baru ini, selepas hampir 5 hari bersalin, Dr Amalina dikhabarkan sudah ‘keluar  rumah’ dan membawa puterinya itu bersiar-siar di kota London walau dalam keadaan dirinya masih dalam pantang. Yang pasti, ramai yang kagum dengan keadaan kesihatan dan kecergasannya.

BACA JUGA: Memilih Status Kerakyatan British, Dr. Amalina Punya Alasan Tersendiri “Anak Anak Kami Tetap Berdarah Kacukan Melayu”

Oleh itu, rata-rata pengikutnya meminta petua tentang amalan yang dilakukannya supaya memiliki tenaga dalaman yang kuat selain penjagaan merawat luka bersalin dengan cepat.

Lantas menerusi hantaran di Instagramnya baru-baru ini, Dr. Amalina berkongsi tip-tip berkaitan atas permintaan ramai yang bertanya tentang penjagaan diri yang diamalkannya selepas bersalin. Berikut adalah petua, tip serta saranannya.

1. Amalkan makanan sihat & seimbang seumur hidup. Makan sayur-sayuran & buah. Kurang garam, gula & minyak. Makan secara bersederhana utk mengekalkan berat yg ideal. Tidak perlu pantang telur/ayam jika tiada alahan.

2. Minum air kosong 2-3 liter sehari, kurangkan minum air manis e.g air boba, milo.

3. Tingkatkan intensiti aktiviti seharian secara beransur-ansur. Jangan angkat barang yg lebih berat drp bayi anda selama 6 minggu.

4. Jika anda bersalin secara normal tanpa komplikasi, anda boleh mulakan senaman ringan sebaik sahaja anda berasa bersedia. Ini termasuk berjalan kaki (utk elak blood clots), kegel (pelvic floor exercise) & senaman perut. Anda digalakkan utk menunggu 6 minggu sebelum memulakan senaman berimpak tinggi, seperti aerobik atau berlari. Jika pendarahan (lochia) anda bertambah berat atau bertukar warna (menjadi merah jambu atau merah) selepas melakukan aktiviti, anda mungkin melakukan aktiviti secara berlebihan. Kurangkan aktiviti dan pastikan anda mendapat byk rehat. (Baca link di IG story ttg senaman). Pakai compression TED stockings utk elak blood clots.

BACA JUGA: Dapat Gaji 5 Bulan Penuh & Cuti Bersalin Setahun, Perkongsian DR AMALINA Buat Ramai Makan Hati

5. Jaga bahagian perineum. Basuh dengan air dari depan ke belakang & lap sehingga kering setiap hari. Tukar maternity pad every 3-4 hours. Jika bersalin melalui C-section, bersihkan & lap luka sehingga kering setiap hari, pakai pakaian longgar & seluar dalam cotton & ambil ubat penahan sakit (paracetamol/ibuprofen selamat utk breastfeeding). Jaga kebersihan & mandi setiap hari. Ambil laxatives jika perlu utk elak constipation.

6. Buat kegel exercise utk menguatkan otot pelvis.

7. Elak hubungan seks sehingga darah lochia berhenti atau selama 6 minggu selepas bersalin.

8. Jaga kesihatan mental, jangan stress & enjoy your motherhood. Dapatkan sokongan drp suami & keluarga.

Gaya hidup sihat perlulah dilakukan seumur hidup, bukan hanya dalam tempoh 44 hari selepas bersalin. Itulah tips mudah utk jadi sihat sepanjang hayat.

Semoga perkongsian Dr Amalina ini bermanfaat buat semua.

***

Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang (link)

***

Penampilan biduanita negara ini seringkali dinanti-nantikan oleh para peminatnya. Dari dahulu sehingga kini, ramai yang tidak sabar mendengar alunan suaranya yang begitu memukau. Malah, gaya fesyennya juga seringkali menjadi tumpuan ramai. Personalitinya yang ramah serta seringkali mengukir senyuman di bibir, membuatkan ramai yang terpesona dengan figura hebat ini. Maka, tidak hairanlah nama Datuk Seri Siti Nurhaliza sentiasa mekar di hati masyarakat Malaysia.

Baru-baru ini, penyanyi tersohor ini membuat penampilan khas di negara jiran, Indonesia. Teruja kerana berpeluang bertemu dengan peminat-peminat di sana, Siti meluahkan rasa gembiranya kerana dapat berkongsi pentas bersama peserta D’Academy 5.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Siti Nurhaliza Tarudin (@ctdk)

Kesempatan saya kembali membuat persembahan di Indosiar khususnya D’Academy 5 sangat membahagiakan apabila saya dapat bertemu dengan bintang-bintang muda DA5 yang sangat berbakat dan juga peminat dan penonton di Indonesia.

“Alhamdulillah, dapat bersama-sama finalis Sridevi dan Eby serta berduet dengan Firdan adalah pengubat rindu saya kepada para peminat di Indonesia.

“Terima kasih Indosiar, terima kasih kepada semua yang menonton dan semoga ada rezeki saya dapat kembali ke negara ini”.

Kemunculan Siti dalam konsert akhir D’Academy 5 itu menyerikan lagi rancangan nyanyian muzik dangdut popular Indonesia itu. Malah, Siti juga berpeluang mengubati kerinduan peminatnya di Indonesia.

Apa yang menjadi bualan ramai saat Siti membuat persembahan di rancangan itu ialah keanggunannya yang memukau dengan gaya solekan yang cantik bersama dengan beberapa persalinan yang mempesonakan, penyanyi kesayangan ramai ini tampak begitu jelita berada di pentas.

Melihat di ruangan komen, penampilan Siti itu juga mendapat perhatian di kalangan peminat apabila rata-ratanya memuji kecantikan penyanyi nombor satu negara. Ada yang menyatakan Siti kelihatan lebih muda dari usianya. Ada juga yang menyifatkan Siti seperti anak patutng hidup yang cantik. 

Kemunculan terakhir Siti Nurhaliza di Indonesia adalah ketika Konsert Datuk Seri Siti Nurhaliza On Tour yang berlangsung di Istora Senayan, Jakarta, pada Februari 2019.

Sumber gambar: Instagram Datuk Seri Siti Nurhaliza

Bentuk wajah runcing memang menjadi idaman semua wanita, tetapi bagi yang mempunyai pipi bulat tentu rungsing. Puas sudah berdiet dan bersenam tetapi cuma badan sahaja yang menyusut. Mana nak sorok pipi ini?

Ada teman rapat yang mengatakan bahawa teknik solekan boleh membantu untuk mengecilkan sedikit pipi dan memberi ilusi kurus. Jom terokai ilusi optik ini dengan lebih terperinci.

PERCATURAN WARNA

Adunan rona gelap yang melunturkan solekan manakala rona cerah pula akan menonjolkan solekan. Gunakan konsep ini untuk mencipta wajah yang runcing daripada sebenar. Cuba adunkan warna kontur atau matte bronzer satu atau dua rona lebih gelap daripada warna kulit dan highlighter dengan rona yang lebih cerah daripada warna kulit.

Anda bebas untuk memilih tekstur krim atau serbuk mengikut jenis kulit atau kombinasi di antara keduanya. Namun, apa juga formula yang dipilih pastikan menggunakan berus khusus untuk mengadunkan solekan tersebut.

CIPTA ILUSI

Teknik utama yang perlu dipelajari untuk mencipta ilusi pipi yang runcing ialah dengan aplikasi kontur dari daerah tengah pipi membawa ke hujung telinga. Ketika mahu membuat kontur ini buat ekspresi wajah ‘fish face’ untuk mengetahui kedudukan sebenar teknik ini perlu dilakukan.

Bila sudah berjumpa dengan tempat yang betul, adunkan kontur dengan berus menjadi sempurna. Lebih tinggi peletakan kontur ini lebih tajam tulang pipi anda akan kelihatan. Akhiri dengan menyapu highlighter sepanjang tulang pipi yang akan membantu menyerlahkan teknik kontur tadi.

HIDUNG MANCUNG

Teknik solekan kontur benar-benar telah membuat pipi kelihatan lebih runcing atau kurus daripada pipi yang asal. Apabila pipi sudah sempurna bentuk hidung pula perlu diperindah. Bagi mencipta hidung yang lebih sempurna sapu contouring powder di kiri dan kanan tulang hidung.

Berhenti pada lubang hidung kemudian adunkan highlighter menghala ke luar batang hidung dalam arah vertikal demi mencipta hidung yang lebih mancung.

KECILKAN RAHANG

Solekan merupakan solusi penting mengatasi setiap kekurangan yang tercipta pada wajah. Rahang yang besar boleh dikecilkan dengan teknik yang betul. Sebenarnya mudah sahaja untuk mengecilkan rahang melalui solekan iaitu dengan aplikasi bronzer.

Sapukan bronzer sepanjang garis rahang dan adunkan untuk mencipta bentuk rahang yang diinginkan. Teknik ini juga sangat penting jika anda mahu menyembunyikan dagu berlapis pada setiap potret yang dirakam.

ATURAN MATA DAN BIBIR

Bibir yang penuh mempertegaskan wajah bulat namun, mata yang besar melalui solekan mampu mencipta wajah yang lebih kecil secara perbandingan. Jadi, cuba bermain dengan pengalit mata, pembayang mata dan maskara serta lipstik natural atau hanya pelembap bibir sahaja.

PEMBAYANG MATA

Kuasa pembayang mata begitu penting dalam setiap solekan. Cipta pembayang mata dengan lengkung yang lebih jelas membantu menyeimbangkan bentuk wajah bulat secara vertikal. Secara praktikalnya lakarkan pembayang mata dalam aturan dari kelopak mata ke atas sehingga kening.

HIGHLIGHTING

Bermain dengan teknik highlighting demi mencipta keseimbangan dan ilusi runcing pada wajah. Mula dengan bermain highlighting di tengah-tengah wajah dan di antara kening, sisi hidung, atas bibir dan tengah-tengah dagu. Jangan lupa pula di dahi, adun rona kontur menghala ke kepala dan sekitar garisan anak rambut untuk menekankan struktur tulang dahi. Hamizatul Maizan Mohamed