Netizen Puji Gaya Percutian ANZALNA NASIR, Cantik From Head to Toe!

Takhta Ratu Dunia seringkali menjadi milik wanita India yang terkenal dengan kecantikan eksotiknya. Bermata besar, berhidung mancung, berkulit ‘tanned’ dan berambut hitam lebat mengurai. Umpamanya Miss World India 2022, Sini Shetty yang cukup mempesona dari Negara Gajah Putih itu.

Dilahirkan di Mumbai, gadis berusia 22 tahun ini berasal dari Karnataka. Beliau merupakan seorang gadis yang meminati tarian dan mula berlatih seni tari pada usia empat tahun, sebelum menamatkan Arangetramnya dalam tarian Bharatnatyam ketika berusia 14 tahun.

Dalam acara final yang berlangsung Julai lalu, Sini Shetty berjaya menewaskan 30 peserta lain. Rubal Shekhawat dari Rajasthan telah dinobatkan sebagai naib juara. Manakala Shinata Chauhan dari Uttar Pradesh dinobatkan sebagai pemenang tempat ketiga.

Bersempena perayaan Deepavali hujung minggu ini, Nona membariskan beberapa petua ringkas untuk mewujudkan kecantikan alami bak wanita India. Selamat mencuba!

(1) Gunakan Air Sejuk

Bagaimana mahu memastikan mekap tahan lama? Petuanya mudah saja. Selepas anda mengoles bedak asas cecair (liquid foundation) ke seluruh wajah, semburkan sedikit air sejuk hingga ke bahagian leher agar mekap tidak luntur. Selepas kering, barulah diikuti dengan langkah mekap seterusnya.

Tapi paling penting, penghidratan kulit selepas regim mencuci wajah harus menjadi fokus utama. Kulit sihat adalah asas kecantikan yang sebenar.

(2) Koko sebagai krim malam

Koko mengandungi kafein yang berfungsi untuk merangsang kulit agar lebih produktif dan awet muda. Anda boleh menyapu krim malam yang terbuat dari koko seperti ini dengan mudah.

Resipi Krim Malam Koko

• 2 sudu besar minyak badam
• 2 sudu besar lanolin
• 1 sudu teh serbuk koko
• 2 sudu teh air mawar

Di atas api yang perlahan, campurkan minyak badam, lanolin dan serbuk koko hingga sebati. Pastikan anda mengacau dengan senduk kayu kerana senduk besi akan mengubah komposisi bahan tadi. Selepas sebati, tuangkan air mawar dan sejukkan di dalam bekas. Gunakan krim ini setiap malam untuk kulit yang sihat.

(3) Hilangkan kantung mata

Bawah mata anda gelap dan sembap kerana kurang tidur? Atasi dengan daun pudina. Tumbuk lima helai daun pudina dengan sedikit air, campur sedikit minyak badam dan setengah sudu teh madu. Kacau dan pupurkan ke bawah mata sebelum tidur.

Nak mudah lagi, samarkan eye bag atau under eye dark circles tu dengan krim bawah mata ni. Cari yang ringan dan melembap supaya bedak tak nampak bercapuk.

(4) Rambut bebas kelemumur

Jika rambut berkelemumur, amalkan petua wanita India dengan kuning telur ini. Campur 4 sudu besar minyak rosemary dengan sebiji kuning telur. Ratakan ke seluruh rambut dan picit dengan perlahan. Ramas rambut dan gunakan minyak zaitun hangat untuk hasil lebih sempurna.

Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang (link)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Dah diet tapi berat badan tidak berubah atau dah kurang berat badan tapi kini berat badan masih sama walaupun anda amalkan pemakanan dan senaman yang sama?

Jangan risau. You are not alone dan ya, anda mungkin berdepan masalah plateau berat badan yang normal. Berikut adalah 10 tip untuk bantu anda break though masalah plateau berat badan anda.

1. Fokus Pada Kualiti Makanan
Setelah anda berjaya kurangkan berat badan melalui defisit kalori dan kawalan kuantiti kalori, cuba alih perhatian anda kepada kualiti makanan. Ini bukan soal kalori tapi soal: garam, fiber dan nutrient-density makanan. Garam dan fiber terutamanya membantu dalam kawalan water retention dan perlawasan.

2. Rehat Seketika
Yes, saya faham anda bersemangat untuk bersenam sepanjang masa tapi ‘overtraining’ adalah stres pada badan. Malah senaman itu sendiri sememangnya merupakan stres fizikal which is OK tapi jangan memperkecilkan kepentingkan rehat dalam usaha untuk kurang atau kawal berat badan.

3. Kurangkan Stres. Cukup Tidur?
Sambungan cerita “stres”. Stres berlebihan dari pelbagai sumber kehidupan termasuk social media, kewangan dan kurang tidur, boleh mengelorakan hormon badan yang boleh mempengaruhi simpanan lemak badan. Jadi, take a step back, meneliti kehidupan anda dan cuba seimbangkan stres sebanyak mungkin.

4. Lawas Anda OK Tak?
Jangan memperkecilkan kepentingan melawas dalam usaha anda untuk mengatasi masalah plateau berat badan. Berapa kali sehari? Sasarkan 2 kali sehari. Di sini kualiti pemakanan, pengambilan air dan tabiat melawas anda penting untuk melawas dengan konsisten.

5. Pelbagaikan Senaman, Termasuk Intensiti!
Jangan terlalu manjakan diri dalam amalan senaman. Badan sukar untuk mengatasi plateau berat badan atau plateau kecergasan kalau anda asyik mengamalkan senaman yang sama. Push yourself untuk memaksa badan to break through the plateau. Badan perlukan sebab untuk berubah.

6. Cuba Tukar Coach!
Bukan soal curang tapi soal kepelbagaian dalam usaha anda untuk didedahkan kepada bentuk dan intensiti senaman yang berbeza. Yes coach anda memang hebat tapi setiap coach ada corak senaman yang beliau gemari tapi over time, bagus kalau anda tukar kepada jurulatih atau bidang senaman yang lain. It helps to shake things up.

7. Diet Puasa To Shock The System
Tak semestinya diet intermittent fasting atau lain tapi amalan puasa enam, sunat atau Ramadhan itu sendiri memang mempunyai pelbagai manfaat dalam membantu stabilkan hormon, kejutkan metabolisma badan dan macam-macam lagi.

8. Jika Perlu, Recalculate your BMR
Dah kurangkan 20kg? BMR anda pun dah berkurangan dalam 150-200kcal setiap hari. Kenapa? Kerana antara faktor yang mempengauhi BMR adalah berat badan. Jadi jika perlu, go back to basics dan kira semula BMR, DCR atau keperluan kalori anda.

9. Celebrate Your Non-Scale Successes
Dalam usaha untuk terus kurangkan berat badan demi mencapai berat badan yang ideal, penting untuk anda meraikan kejayaan non-scale seperti gaya hidup aktif, kecergasan, kekuatan dan macam-macam yang sangkut paut dengan gaya hidup sihat. Kalau anda hanya menilai angka berat badan, anda pasti STRESS dan tak kurus-kurus juga.

10. Trial & Error
Akhir kata, tiada satu cara atau kaedah yang sesuai untuk semua pembaca di sini. Trial & error untuk cuba menilai yang mana sesuai untuk anda. Adakah ia mudah? Harapan saya tidak kerana kalau ia mudah, kebarangkalian besar, anda tidak akan menghargainya.

Semoga tip-tip ini membantu dalam usaha anda untuk mengatasi masalah plateau berat badan anda.

Kredit: kevinzahri.com

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Kulit kering dan bersisik merupakan masalah yang boleh menjejaskan penampilan. Kondisi ini juga membuatkan diri anda kelihatan berusia dan kusam tak berseri.

Selain kesan sinar ultra lembayung, masalah turut tercetus akibat pencemaran alam sekitar yang dikelilingi radikal bebas. Jika anda perasan, tiga bahagian tubuh selalu mengalami kekeringan iaitu wajah, tangan serta daerah kaki dan siku.

Kulit mengalami proses penuaan dengan intensiti yang sama. Namun, mengapa kulit wajah, tangan, siku dan kaki lebih mudah kering berbanding bahagian tubuh lain?

Wajah

Kulit kering adalah suatu gangguan kesihatan di mana lapisan kulit epidermis kehilangan lembapan sehingga menyebabkan ia hilang keanjalan.

Akibatnya, kulit menjadi kusam, sensitif, kemerahan dan tidak tahan terhadap perubahan atau paparan sinar matahari. Selain itu, kulit wajah juga lebih sensitif, lembut dan paling banyak terdedah kepada cahaya matahari.

Tangan dan siku

Kulit tangan memiliki jaringan kolagen dan kelenjar minyak yang lebih kurang berbanding kulit di bahagian tubuh lain. Hal ini menyebabkan tangan lebih mudah kehilangan lembapan dan lebih cepat melalui proses penuaan.

Kaki

Bahagian tubuh ini terletak lebih jauh dari jantung sehingga suhunya tidak begitu hangat berbanding bahagian tubuh yang lain. Oleh itu, ia cenderung menjadi lebih kering.

5 Tip Bijak Atasi Masalah

(a) Kerap mencuci wajah

Membersihkan wajah memang wajib tetapi cukup sekadar membuang kotoran yang menempel pada kulit wajah. Tidak bermakna anda perlu mencuci wajah dengan terlalu kerap kerana ia boleh menghilangkan kelembapan semula jadi kulit, seterusnya membuatkan kulit menjadi kering.

(b) Pola pemakanan tidak sihat

Amalan pemakanan yang tidak seimbang boleh menjadi sebab masalah kulit kering. Kekurangan nutrisi yang membantu dalam pembentukan sel dan mengembalikan kelembapan kulit boleh mengakibatkan kulit kelihatan kering dan terhidrasi.

(c) Kerap menggaru atau menggosok

Kulit kaki tidak memiliki kelenjar penghasil minyak. Oleh sebab itu kulit kaki cenderung kering. Elakkan menggaru atau menggosok kaki secara kasar kerana ia boleh mengikis sel kulit kaki anda. Sel kulit kaki yang nipis membuatkan kaki semakin kering.

(d) Gunakan krim pelembap

Kulit wajah, tangan, siku dan kaki masing-masing mempunyai formulasi krim pelembap yang sesuai dengan keadaannya.

Perawatan di bahagian ini memerlukan krim yang diformulasi khusus termasuklah yang mempunyai perawatan pelindung matahari sekurang-kurangnya dengan SPF 15.

(e) Banyak minum air putih

Air putih berperanan sebagai pelembap semula jadi yang memberi nutrisi kepada kulit daripada dalam. Pastikan anda minum banyak air, sekurang-kurangnya 2 liter atau sekitar 8 gelas sehari untuk memenuhi keperluan tubuh memelihara kelembapan semula jadi kulit. Rosmah Idayu Abu Samah

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang