Adakah anda merupakan penggemar yogurt atau dadih? Walaupun rasanya yang masam namun yogurt masih digemari ramai terutamanya bagi kaum wanita. Yogurt dimakan dalam keadaan yang sejuk bagi memastikan kandungan bakteria atau kultur hidup aktif terjamin untuk memberikan manfaat kesihatan terbaik kepada tubuh. Jika yogurt pada tahap panas, bakteria dalam yogurt akan berada dalam keadaan pasif.
Bakteria dalam yogurt berfungsi membantu menghadamkan laktosa iaitu gula semula jadi dalam susu. Bakteria ini bertindak secara merangsang sebahagian daripada sistem pelalian di dalam saluran usus dan menghasilkan keadaan persekitaran yang lebih sihat di dalam usus menjadikan keadaan itu tidak sesuai untuk organisma ‘tidak baik’ hidup di samping memastikan sistem penghadaman dalam tubuh badan berjalan dengan lancar.
Pengambilan yogurt sebagai menu tambahan dalam pemakanan seharian dapat membantu di dalam menjaga kesihatan usus, meningkatkkan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi serta menjaga kesihatan kulit dan tulang.
Yogurt juga membantu kaum wanita untuk kembali ke bentuk asal kerana yogurt merupakan makanan berserat tinggi selain mengandungi pelbagai khasiat yang diperlukan oleh ibu hamil untuk membekalkan susu kepada bayi. Antara khasiat yogurt ialah mengandungi lebih banyak kalsium, vitamin A, tiamina, niasin dan riboflavin daripada susu di samping kaya dengan zat besi, fosforus dan kalium.
Oleh kerana khasiatnya yang banyak, yogurt baik diamalkan semenjak dari kanak-kanak lagi. Manakala bagi orang dewasa yang tidak mengemari susu, boleh mengantikan minuman ini dengan yogurt kerana juga dikenali sebagai minuman kesihatan.
Bakteria Baik Dalam Yogurt
Tahukah anda bahawa yogurt merupakan bahan makanan berasal dari susu dengan bentuk menyerupai bubur dengan rasa masam. Yogurt mengandungi dua jenis bakteria ‘baik’, iaitu Streptococcus thermophilus yang berbentuk bulat dan Lactobacillus bulgaricus yang berbentuk batang. Kedua-dua bakteria yogurt ini merupakan bakteria penghasil asam laktat yang penting dalam kitaran mikroflora usus yang kedua-duanya mampu mencipta rasa masam yang menghalang pertumbuhan bakteria lain kerana bakteria penyebab penyakit tidak tahan keadaan ini dan tidak mampu bertahan dalam lingkungan bakteria yogurt.
Manakala mikroflora dalam usus mampun menjadikan keadaan usus kembali seimbang dan normal. Kebiasaannya apabila seseorang pesakit telah tamat menjalani rawatan antibiotik, doktor akan menyarankan untuk mengambil minuman yogurt. Tujuannya untuk memulihkan keseimbangan mikroflora usus.
Menurut Prof Dr McGill dari Mayo Medical School Minesotta, apabila membeli yogurt pastikan bahawa produk tersebut mengandungi kultur aktif yang masih hidup kerana setelah kultur hidup masuk ke dalam usus, kultur yogurt akan mulai aktif dan mula bekerja untuk memecahkan laktosa bagi menghasilkan asam laktat. Dr McGill juga menambah untuk menghindari jenis yogurt yang sudah dibekukan kerana terlalu sedikit bakteria yang masih berfungsi sehingga tidak mendapat manfaat yang banyak daripada minuman ini. Jika sebahagian besar bakteria telah mati, yogurt akan menjadi seperti minuman susu yang bergizi.
Khasiat Yogurt
– Berupaya menghasilkan zat-zat yang diperlukan oleh hati sebagai pencegah kepada penyakit kanser
– Mikroflora dalam yogurt mempunyai manfaat untuk proses pencernaan tubuh
– Yogurt memiliki gizi yang tinggi berbanding susu segar mslsh kandungan lemak lebih rendah sesuai untuk mereka yang sedang berdiet
– Yogurt mempunyai vitamin tambahan, meningkatkan nilai gizi serta membantu pertumbuhan
– Dikenali sebagai minuman kesihatan kerana mampu melawan pertumbuhan bakteria ‘jahat’ di dalam tubuh
– Mampu mengurangkan kadar kolesterol kerana bakteria ‘baik’ dalam yogurt boleh menyerap sejumlah zat kolesterol ke dalam selnya yang penyerapan ini terjadi di usus kecil dan membantu mengurangkan kolesterol dalam darah serta menghindarkan gejala penyakit jantung koroner
– Mengurangkan risiko kanser dan tumor dengan meningkatkan kekebalan tubuh
Selain dijadikan sebagai makanan diet yang baik untuk kesihatan tubuh, yogurt juga mempunyai pelbagai manfaat untuk kecantikan luaran. Berikut merupakan rahsia kecantikan menggunakan yogurt.
- MENANGGAL SEL KULIT MATI
Kulit kusam biasanya berlaku disebabkan oleh sel kulit yang telah mati. Antara cara yang boleh digunakan untuk mengatasi masalah tersebut adalah menggunakan yogurt. Sifat pelembap yang terkandung di dalam yogurt dapat menjadi skrub yang terbaik untuk menanggalkan sel kulit mati. Ia juga mengandungi vitamin C dan vitamin B3 yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Bahan ringkas yang boleh digunakan untuk membuat skrub secara alami adalah dengan mencampurkan yogurt dengan oat.
- MERAWAT JERAWAT
Menjadikan yogurt sebagai menu tambahan dalam diet harian atau sebagai perawatan wajah dapat membantu untuk memulihkan kulit wajah yang berjerawat. Sifat masam yang dimiliki yogurt dapat menghapuskan pelbagai bakteria penyebab jerawat dan kuman dalam tubuh. Justeru, yogurt boleh digunakan sebagai ‘masker’ wajah bagi membersihkan kulit.
- MENYINGKIRKAN KELEMUMUR
Yogurt juga digunakan sebagai kaedah semula jadi untuk melicinkan rambut, melembabkan kulit dan mengurangkan masalah kelemumur. Selain itu, ia membantu di dalam menenangkan dan mengurangkan rasa gatal di bahagian kulit kepala. Sapukan yogurt pada kulit kepala dan rambut. Cuci kepala dengan air suam setelah kira-kira 15 hingga 20 minit.
- MENGATASI RAMBUT GUGUR
Masalah rambut gugur merupakan petanda rambut kurang mendapat gizi dan kurang terhidrasi. Yogurt boleh digunakan untuk mengatasi masalah rambut gugur dan rosak. Lumurkan bahan tersebut ke seluruh bahagian rambut seperti memakai ‘masker’ rambut. Biarkan selama sejam hingga dua jam sebelum mencuci rambut. Amalkan sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali seminggu.ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
Hilang 25 Kg Dalam Masa 4 Bulan, MELLY GOESLAW Tampil Lebih Cantik, Sihat & Yakin
Penyanyi juga komposer terkenal dari negara seberang Indonesia, Melly Goeslaw tampil lebih anggun dan berseri selepas melakukan proses pembuangan usus ataupun dikenali sebagai pembedahan bariatrik.
Namun begitu, ramai juga dikalangan peminat-peminatnya yang tertanya-tanya dengan susuk tubuhnya yang kelihatan semakin kurus dan susut. Hakikatnya, Melly teruja dan gembira dengan saiz tubuh badannya itu kerana berjaya mencapai berat badan yang diidamkan.
Selepas melakukan pembedahan tersebut, penyanyi yang popular dengan lagu Ada Apa Dengan Cinta itu berjaya menurukan sebanyak 25kg. Menurut perkongsiannya di laman Instagram, dia hanya mengambil masa selama tempoh empat bulan sahaja untuk mendapatkan berat badan idamannya itu.
Kongsinya lagi, kandungan gula dalam darahnya juga kembali normal dan stabil menyebabkan dia lebih teruja dengan perubahan dirinya.
View this post on Instagram
Today is happy day. Hari ini tepat empat bulan pasca aku bedah bariatrik, aku sudah turun 25kg, dan gula darah ku tetap stabil.
Di bahaian ruangan komen, ramai juga yang turut memuji Melly kerana usaha kerasnya untuk menurunkan berat badan biarpun harus kental melakukan pembedahan tersebut. Terkesima dengan kecantikan isteri kepada Anto Hoed, netizen memberi pujian yang begitu menyenangkan kepadanya.
Sudah terang lagi bersuluh, perjalanan penyanyi yang seringkali tampil dengan gaya fesyen pelik tapi menarik ini untuk menurunkan sebanyak 25 kg bukanlah sebuah perkara yang mudah.
Malah, sebelum melakukan pembedahan, Melly juga pernah melakukan senaman dan diet seperti biasa, namun berasa sedih kerana tidak mendatangkan hasil. Sehinggalah, rakan karibnya, Tompi mencadangkan untuk melakukan pembedahan bariatrik.
Apa yang pasti, kini, Melly yang bakal mengadakan konsert Ada Apa Dengan Melly di Kuala Lumpur nanti sedang menjalani kehidupan yang sihat dan lebih gembira.
Sumber gambar: Instagram Melly Goeslaw
Kajian Terbaru Dedah Punca Rambut Gugur & Rosak, Awal-Awal Lagi Amalan Kita Dah Salah!
Jika anda wanita bertudung, sejauh mana soal kesihatan rambut dititikberatkan? Adakah memadai dengan hanya bersyampu dan oles perapi semata-mata?
Perasan atau tidak, masalah rambut gugur kita makin membimbangkan? Sampai tak sanggup bayangkan bila bersikat, bergumpal-gumpal banyaknya! Rambut pun makin nipis dan jarang.
Diam-diam inilah masalah yang dialami kebanyakan wanita. Keguguran rambut sememangnya ‘penyakit’ tidak berkesudahan sejak dulu lagi. Diikuti masalah kelemumur, rambut kering bercabang dan nampak kusam… Semua ni adalah tanda-tanda rambut rosak sebelum ia gugur dari kepala.
SALAH DARI AWAL
Tahukah anda, mengeringkan rambut secara air-dry atau membiarkan rambut kering dengan sendirinya adalah penyebab rambut rosak?
Inilah penemuan terbaru sains yang mengejutkan ramai orang.
Apabila rambut basah, serat-seratnya akan kembang dan lemah. Ditambah pula keadaan lembap dan dibiarkan basah lebih lama, batang rambut akan lebih cepat putus atau frizzy tanpa kita sedari.
Mengeringkan rambut secepatnya adalah jalan terbaik untuk memelihara kesihatan rambut. Cara yang betul juga penting kerana kaedah pengeringan yang salah juga boleh menambah masalah sedia ada.
Nona mendapatkan pandangan saintis ghd, Dr Tim Moore berkaitan hal di atas.
“Anda perlu lebih berhati-hati pada fasa mengeringkan rambut semasa basah. Rambut basah ni lebih cepat putus dan rosak pada suhu tinggi. Begitu juga kalau dibiarkan kering sendiri selepas dilap dengan tuala.
Cara yang betul adalah meramas (scrunching) dalam gerakan membulat, bukan menggosok-gosok rambut basah dengan tuala untuk mengeringkannya.
Kemudian sebaiknya gunakan alat pengering rambut dengan tetapan sejuk atau perlindungan suhu untuk mengeringkan rambut basah.
Apabila ia semakin kering, suhu alat pengering bolehlah dinaikkan secara berperingkat,” ulas Dr Tim.
RAHSIA RAMBUT SIHAT WALAU BERTUDUNG
- Selepas kering, jangan biarkan begitu saja. Sapukan minyak argan atau sebarang minyak rambut yang baik untuk kesihatan kutikel yang tadinya terbuka sewaktu dikeringkan. Penggunaan minyak rambut juga membuatkan rambut kembali segar dan nampak bermaya, walaupun kita bertudung.
- Teknik ikatan rambut juga mestilah betul. Jika rambut panjang, jangan ikat terlalu kuat bagi mengelakkan ia putus atau berpintal pada getah rambut.
- Jangan pakai tudung dalam tempoh terlalu lama. Jika berpeluh, seeloknya buka tudung dan biarkan ia kering dahulu sebelum memakai semula. Untuk wanita berkerjaya, sela waktu solat Zohor atau Asar mungkin baik untuk tujuan ini.
- Beri perhatian pada pemakanan anda. Rambut juga sebahagian sel-sel yang tumbuh dari nutrisi makanan, jadi amalkan diet seimbang agar ia tumbuh lebih lebat dan sihat.
12 Tahun Berkahwin & Punya Anak 4, ADELIA WILHELMINA Kini Ceburi Dunia Perniagaan. Jenama Malaysia Jadi Pilihan!
Diam tak diam, sudah menginjak 12 tahun usia perkahwinan vokalis kumpulan Ungu, Sigit Purnomo Syamsuddin Said S.A.P. atau Pasha Ungu dengan isteri tersayang, Adelia Wilhelmina atau lebih mesra disapa Adel.
Hasil perkongsian hidup, pasangan ini dikurniakan empat orang cahaya mata. Selain itu, Adel juga menjadi “ibu sambung” (ibu tiri) kepada tiga orang anak Pasha dari perkahwinan pertamanya.
12 tahun berumah tangga dan melahirkan zuriat dalam jarak yang agak rapat membuatkan Adel sibuk menguruskan rumah tangga dan anak-anak. Namun begitu, Adel kini boleh menarik nafas lega apabila anak-anaknya, Dewa Hikari Zaidan Ibrahim, Sakha Dyandra Sultan Yusuf, Aliyan Akhtar Raja Sulaiman dan Princess Kayla Mutiara Pasha kini semakin membesar dengan baik dan memberikan ruang untuk dirinya melakukan perkara-perkara yang digemarinya.
Baru-baru ini, Adel memaklumkan dirinya dilantik menjadi Pengarah untuk jenama Tudung Sebawang yang turut memasuki pasaran Indonesia. Bermula sebagai individu yang mencuba jenama tersebut, rezeki Adel untuk membawa jenama dari Malaysia itu ke pasaran Indonesia.
“Saya bermula sebagai pelanggan yang mencuba tudung tersebut dan ternyata produknya bagus dan ramai di kalangan warga Indonesia yang bertanya mengenai hijab yang Adel gayakan. Jadi, saya tertarik untuk menjual produk tersebut di Indonesia. Apabila bertemu dengan pengasasnya, Nadea Fauzi, saya yakin untuk berkolaborasi dengannya.
Meskipun pasaran fesyen Muslimah di Indonesia agak maju dan variasi, tapi saya dapat melihat jenama ini berbeza dengan fesyen yang terdapat di Indonesia,” ujar Adel yang menjawat jawatan sebagai Pengarah di Sebawang Indonesia.
Lensa NONA sempat bertemu pasangan selebriti ini di Sebawang 1001 Malam Grand Launching baru-baru ini, Adel dan Pasha sempat meluangkan masa menghiburkan para tetamu yang hadir di majlis memperkenalkan Sebawang Indonesia di samping memperkenalkan koleksi terbaharu jenama tersebut.
Adel turut diajukan persoalan mengenai hubungan akrab dengan anak-anak tirinya yang disifatkan mempunyai hubungan yang akrab dengan mereka. Untuk rekod, Pasha mempunyai tiga orang anak hasil perkahwinan terdahulu iaitu Kiesha Alvaro Putra Sigit,Shakinah Azalea Napasha dan Nasha Anaya Putri Valentina Pasha.
“Di Indonesia, ibu tiri digelar ibu sambung. Sememangnya hubungan saya dengan anak-anak memang akrab.Alhamdulillah, komunikasi juga baik dan anak-anak sudah semakin meningkat dewasa. Mereka juga menunjukkan minat dalam bidang seni dan komunikasi dalam keluarga juga baik,” ujar Adel yang turut membawa empat anaknya bercuti ke Kuala Lumpur selama beberapa hari usai majlis tersebut.
View this post on Instagram
Ketika ditanya mengenai rahsia kecantikan, wanita berusia 34 tahun ini bertuah kerana memiliki wajah yang tidak bermasalah namun masih mementingkan penjagaan wajah dengan caranya yang tersendiri. Sambung Adel lagi, jika mempunyai waktu, dia akan mendapatkan rawatan wajah di klinik kecantikan namun lebih mementingkan penjagaan wajah mengikut rutin yang sesuai.
Minat Adel dalam dunia perniagaan turut mendapat sokongan suami yang memberi sokongan moral terhadap perniagaan yang diusahakan oleh isteri tersayang. Malah menurut vokalis Ungu ini lagi, dia memberi sokongan terhadap minat isterinya dan berterima kasih di atas pengorbanan Adel menguruskan keluarga dan rumah tangga sebaik mungkin.
“Hari ini, saya hadir memberi sokongan terhadap Adel dalam bisnes yang diceburinya. Mudah-mudahan sukses selalu. Saya kira tidak ada masalah untuk Adel menceburkan diri dalam bidang perniagaan dan pada masa yang sama menguruskan rumahtangga,” ujar Pasha seraya mengakhiri perbualan.
Untuk rekod, pasangan ini mendirikan rumahtangga pada 27 Mac 2011 dan dikurniakan 4 orang cahayamata.
