
Pelakon dan penyanyi Janna Nick berkongsi tips dan rutin yang dilakukannya agar dia dapat menjalani kehidupan dengan lebih baik dan tenang.
Menerusi perkongsian di laman Instagram miliknya, Janna atau Nurul Jannah Muner, 28, berkata dia akan memulakan paginya dengan melakukan aktiviti kecergasan.
“Start your day with a morning exercise.
“Kalau ada rasa tak best, moody tak tentu pasal, stress and down, exercise lah sebab it will help you release endorphins and stimulate various brain chemicals. (Natural painkillers and modd elevators),” tulis Janna di ruangan kapsyen.
Menerusi posting itu juga, Janna turut memuat naik beberapa gambar serta video menunjukkan aktiviti senaman yang dilakukannya.
Pernah didiagnosis menghidap penyakit bipolar, Janna berkata dia dapat mengawal emosinya dengan melakukan aktiviti kecergasan pada setiap pagi.
“Kalau tanya macam mana saya kekal gembira dan dapat kawal emosi walaupun ada mental illness, jawapannya adalah.. live an active life and eat healthy,” tulis Janna lagi.
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini. Follow kami sekarang di SINI!
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari Media Hiburan.
Sumber Foto: Instagram Janna Nick
Makcik Kiah Jadikan Kritikan Netizen Sebagai Penghormatan

Rambut kita sama hitam, tapi hati lain-lain. Walaupun zaman sekarang, jelas dan terang rambut pun dah macam-macam warna.
Dalam usaha kita menggapai cita-cita dan ingin berjaya dalam kehidupan pasti ada segelintir manusia yang biasanya punya niat cemburu, tak senang duduk dengan apa yang orang lain dapat. Tak kisah la yang berniaga gorang pisang atau punya empayar perniagaan jutaan ringgit, pasti ada tak senang duduk melihat rezeki orang lain.
Begitulah lazimnya warna kehidupan. Bagi Makcik Kiah yang dalam usaha memperbaiki peribadi dan meningkatkan ekonomi keluarganya dengan berniaga, juga tidak lari dengan kritikan-kritikan yang pedas dan pahit. Ada juga sesekali dapat cemuhan dan hinaan dari orang lain. Tambahan pula perniagaan Makcik Kiah sekarang viral.
Kalau hujung tahun ini, Makcik Kiah naik pentas terima anugerah NONA SUPERWOMAN AWARD 2020 sebaris bersama wanita sukses lain, pasti lagi banyak yang panas dengan kecemerlangannya.
Ini bukannya omong-omong kosong kerana ada segelintir manusia yang sentiasa tidak puas hati dengan pencapaian orang lain. Patutnya diambil kejayaan Makcik Kiah itu dari sudut yang positif, belajar dan bersaing dengan sihat untuk maju bersama, namun sebaliknya ada tompok hitam dalam hati mereka.
Golongan ini tidak pernah duduk diam mengkritik dan mungkin sampai ke liang lahad. Sekuat-kuat Makcik Kiah dalam mengharungi kehidupannya, ada masa dia terduduk menangis sendiri. Sedih hatinya bukan kerana apa, kecewa dan sedih dengan sikap manusia yang sebegitu. Bagi Makcik Kiah, manusia begini tidak akan ke mana pencapaian hidupnya.
Percayalah orang yang duduk di atas tanah tidak akan pernah jatuh. Adanya mereka yang marah, kesal, cemburu atau sakit hati itu adalah kerana kita punya lebih daripada mereka dari segi kebaikan, ilmu, sifat peribadi dan harta benda. Mereka tidak selesa dan senang melihat apa yang kita miliki.
Oleh itu, Makcik Kiah bangkit memperkasakan mental dan fizikal. Kuatkan kesabaran dalam hati serta tanamkan semangat yang positif dan ikhlas dalam usaha untuk terus melangkah ke hadapan. Makcik Kiah bersikap seperti batu karang, tetap kukuh berdiri meski diterpa ombak kuat yang menderanya setiap saat.
Makcik Kiah tidak mudah terpengaruh oleh kritikan atau cemuhan mereka, jika dibiarkan terpengaruh dengan suasana negatif itu, sepertinya membiarkan diri dikotori dan mencemarkan kehidupan sendiri.
Makcik Kiah menjawab dengan setiap perilaku negatif mereka itu dengan terus menunjuk akhlak yang baik. Bagi Makcik Kiah, kritikan mereka yang menyakitkan itu adalah satu penghormatan untuk diri sendiri. Semakin tinggi darjat dan kedudukan seseroang itu, maka akan semakin pedas pula krtikan yang diterima.
Makcik Kiah tidak mampu untuk menutup mulut mereka, menahan gerakan lidah atau menghentikan tangan mereka yang pantas memberi komen negatif di sosial media. Yang Makcik Kiah mampu hanya masuk telinga kiri dan keluarkan di telinga kanan, bersikap acuh tak acuh dengan kritikan tidak membina sambil medoakan kesejahteraan untuk semua. Kebiasaannya Makcik Kiah hanya diam seribu bahasa dengan cara memperbaiki akhlak dan meluruskan kembali kesilapan yang mungkin dibuat.
Kita sedar tidak semua manusia boleh menerima atau mencintai diri kita dan terhindar dari dicela. Jangalah kita berangan terlalu jauh. Tetapi kita untuk diri sendiri kita perlu tanamkan smengat dalam diri agar sentiasa lakukan yang terbaik, jaga peribadi, bersikap jujur dan ikhlas dalam kehidupan. Pesanan terakhir Makcik Kiah untuk jadi orang berjaya laluannya bukan mudah seperti apa yang orang sekitar nampak. Bila sudah berjaya, kekuatan itu perlu dipergandakan kerana lebih banyak dugaan yang hadir. Kiffy Razak
Kanak-kanak 12 Tahun Ini Reward Diri, Beli BMW Sempena Hari Jadi Setelah Jadi MUA Berjaya

Baru-baru ini tular seorang kanak-kanak berusia 11 tahun yang berasal dari Pulau Pinang pandai bersolek sehingga kelihatan jauh berbeza dengan wajah sebenarnya. Ramai yang memuji dan tak kurang juga yang mengeji kanak-kanak tersebut. Rupa-rupanya kerjaya sebagai seorang mekap artis atau juru solek boleh pergi jauh jika benar-benar minat dan berada di atas landasan yang betul.

Seorang kanak-kanak dari Thailand, Nong Phrae Ploen yang baru sahaja menyambut ulang tahun kelahirannya yang ke-12 tahun telah reward dirinya dengan membeli sebuah kereta mewah BMW Sedan. Kanak-kanak ini bukan membeli kereta mewah tersebut dengan duit ibu bapanya tetapi membeli kereta tersebut hasil daripada titik-peluhnya sendiri. Hebat bukan? Kita yang sudah kerja bertahun-tahun pun tak mampu pun nak beli kereta mewah tersebut.

Walaupun kanak-kanak yang mempunyai nama di Facebook sebagai Nong Phrae Ploen atau lebih dikenali sebagai Natthanan ini belum boleh memandu kereta lagi tetapi dengan membeli aset tersebut merupakan kebanggaan diri sendiri setelah penat bekerja. Kanak-kanak ini sangat meminati dunia solekan dan telah memulakan kerjaya ini secara profesional sejak usia 7 tahun.
Natthanan telah memuat turun video dan mekap tutorial di laman sosialnya dan mempunyai pengikut yang tersendiri. Mekap tutorial kanak-kanak ini menjadi tular sejak British Broadcasting Corporation (BBC) mengeluarkan cerita tentangnya dan mendapat liputan yang luas sehingga penambahan pengikutnya di laman sosial secara mendadak.

Kerjaya Natthanan semakin memuncak dan menjadikan dirinya terkenal setelah terpilih menjadi salah seorang mekap artis TERMUDA untuk bekerja di pentas fesyen berprestij – London Fashion Week 2018. Sehingga kini Natthanan mempunyai 800,000 pengikut di laman Facebook. Bayangkan berapa pendapatan yang diperolehnya untuk bekerja di situ dan tidak hairan mengapa kanak-kanak ini memilih hadiah kereta BMW sempena hari jadinya.

Ucapannya sempena hari jadinya yang ke-12, ““Happy birthday to me. I will be 12 years old this year. I am very grateful for everything I have so far and I’m thankful to my fans for supporting me. Thanks for all the well wishes, I wish everyone the same as well!,”.

Sumber: www.worldofbuzz.com
Kanser Survivor 15 Tahun Lalu Kini Puan Sri Dato’ Azrene Berjuang Di Breast Cancer Foundation

Wanita anggun yang memiliki semangat luar biasa ini bukan sahaja lambang wanita inspirasi bahkan seorang isteri, ibu dan anak yang serba membahagiakan. “Saya merupakan kanser survivor, sebab itu apabila saya melakukan kerja amal melalui Breast Cancer Foundation ia menjadi lebih bermakna dan saya faham serta kenal sangat masalah dan cabaran yang mereka hadapi.
Bercakap sahaja nampak mudah tetapi sukar untuk menyeimbangkan kehidupan sebagai pesakit, ibu, isteri, anak dan macam-macam peranan menjadi tanggungjawab pesakit kanser. Memang besar cabaran untuk menyeimbangkan kehidupan dan saya bersyukur kerana dengan ‘kurniaan’ ini saya benar-benar dapat mendalami hati dan perasaan pesakit kanser,” tutur Puan Sri Dato’ Azrene Abdullah.

Apabila diminta untuk mengulas tentang ramai wanita lain yang menjadikan Puan Sri Dato’ Azrene sebagai inspirasi kehidupan mereka, balasnya dengan nada tenang, “Kerana saya merupakan seorang survivor, secara tidak langsung komuniti kanser payudara ini begitu rapat dengan saya.


Apa sahaja yang saya lakukan adalah semata-mata untuk memperkasa dan menyuntik inspirasi kepada wanita agar bahagia dalam kehidupan walaupun setelah didiagnosis sebagai pesakit kanser. Itu adalah objektif saya.
Apa yang saya lakukan ini umpama telah ditetapkan oleh sang Pencipta dan meletakkan saya di dunia ini untuk melakukan kerja amal ini. I am happy to do it. Apabila melihat transformasi yang positif telah menguatkan semangat untuk terus berusaha memperkasakan pesakit kanser ini.

Apabila ramai wanita yang menganggap saya sebagai sumber inspirasi mereka ini menggalakkan saya untuk beri yang lebih dalam kerja amal begini. I will do this until I die, insyaallah,” terang isteri kepada Tan Sri Kamaludin Abdullah yang merupakan anak sulung bekas Perdana Menteri, Tun Abdullah Ahmad Badawi ini.

Sebagai Pengerusi Breast Cancer Fondation pula, “Terdapat banyak program yang telah dan bakal dianjurkan memperkasakan pesakit kanser ini bagi menyuntik inspirasi meneruskan kehidupan dan mengobarkan semangat bahawa masih ada sebuah kehidupan walaupun sudah didiagnosis sebagai pesakit kanser.

Melalui Breast Cancer Foundation ini saya dapat membantu ramai wanita. Saya gelar mereka breast cancer warriors. Ia merupakan suatu kepuasan diri untuk membantu mereka yang memerlukan. I become very passionate about breast cancer and I told myself that I would dedicate my life to help other cancer patient.
Anda tidak boleh merasai sendiri perasaan atau kepuasan mampu membantu pesakit kanser di tempat lain. Jika bukan melakukan kerja amal pasti tidak akan dapat merasai perasaan begini,” ungkap Puan Sri Dato Azrene.