Terhibur tengok gelagat comel puteri sulung Adira Suhaimi. Baru mencecah usia tujuh tahun tapi sudah terserlah bakat Anggrek Adenan ini. Malah, Anggrek juga sering tampil dalam video berbentuk humor di samping ibunya.
Mengintai Instagram Adira atau nama penuhnya Siti Adira Suhaimi, selain berkongsi rutin dan aktiviti seni yang dilakukan setiap hari Adira juga gemar memuat naik momen bersama anak-anak tersayang.
Dan pastinya Anggreklah yang paling banyak menghiasi laman media sosial Naib Juara Akademi Fantasia Musim 8 berkenaan.
Baik ketika menemani Adira bekerja mahupun sewaktu berada di rumah, mesti ‘terselit’ wajah comel Anggrek! Bahkan anak sulung daripada empat beradik ini juga mempunyai akaun media sosial miliknya sendiri.
Sebagai ibu, Adira menyokong minat anak-anak dan demi meningkatkan keyakinan cahaya mata kesayangan, pelantun lagu Ombak Rindu ini menghantar Anggrek menjalani kursus Modelling Pro Kids di Amber Chia Academy.
Anggrek dilaporkan selesai menamatkan kursus berkenaan pada awal Mac lepas.
“Congrats baby Anggrek. Sorry Ami tak dapat teman akak. But I am so proud of you.
Thank you Amber Chia Academy. Dari pemalu sampai confident, dari suara pelahan bila cakap sekarang dah boleh dengar.”
View this post on Instagram
Adira mendirikan rumah tangga bersama Datuk Seri Adnan Abu atau lebih dikenali sebagai Datuk Red pada 3 Disember 2015. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan empat cahaya mata antaranya Anggrek, Asan, Anggun dan Ayub.
Artikel https://www.nona.my/melaram-raya-dengan-4-anak-kecil-gaya-sempoi-adira-suhaimi-serlah-jiwa-muda/
Semoga puteri sulung Adira Suhaimi ini membesar sihat dan menjadi anak solehah serta kebanggaan ibu bapa.
Patutlah Badan Masih Kembang, Rupa-rupanya Salah Cara Amalan Diet!
Pelbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan sekaligus menjaga diet pemakanan. Tapi, ada yang work hard dan bukan work smart. Berat badan masih di tahap lama dan energi semakin kurang. Mengapa?
Ramai yang ambil langkah skip sarapan pagi atau makan terlalu sedikit. Sebenarnya anda mendorong tubuh untuk lapar sebelum waktu dan menggalakkan otak memberi signal anda perlu makan dengan lebih banyak, mengambil snek secara berlebihan dan kurang bertenaga. Ini boleh merosakkan mood!
Apakata kita teliti perkongsian pakar diet, Jillian Greaves.
Skip sarapan pagi
Breakfast like a king! Sarapan pagi adalah hidangan penting perlu diambil setiap hari. Bayangkan jika anda terus skip sarapan pagi setelah berjam-jam tidak makan (ketika tidur), tentunya hari anda akan lebih suram dan rasa tak bertenaga.
Kajian menunjukkan, jika seseorang sering mengambil sarapan pagi, mereka di dapati mempunyai paras BMI rendah. Ambil lebih banyak kalsium dan serat setiap hari untuk membantu anda lebih fokus sepanjang hari.
Gangguan ketika makan
Kesibukan pagi menguruskan anak-anak, meluangkan masa untuk bersolek dan menguruskan hal-hal lain pada waktu pagi membuatkan anda bergegas untuk untuk ke tempat kerja. Jarang kita ada masa untuk menikmati satu per satu hidangan pagi di depan mata.
Multitasking memang bagus tetapi jika multitasking sambal bersarapan, anda sebenarnya makan tetapi tak kenyang malah mendorong untuk anda makan lebih banyak. Rancang jadual dengan baik dan nikmati sarapan dalam keadaan tenang dan selesa.
Makan terlalu cepat
Jika anda makan terlalu cepat, badan anda tak sempat untuk menyampaikan maklumat kepada otak seterusnya memberi signal anda sudah kenyang.
Bekal makanan
Jangan tunggu perut terlalu lapar sebelum membeli hidangan tengah hari, tambah-tambah lagi jika anda terlalu sibuk di tempat kerja. Anda juga lebih mudah terpengaruh dengan rakan sekerja yang gemarkan makanan segera yang lebih mudah di dapati. Jadi, sediakan bekalan hidangan sihat sebelum ke tempat kerja.
Skip snek pagi
Selepas sarapan pagi, anda juga perlu membekalkan diri dengan snek ringan dan sihat sementara menunggu hidangan tengah hari. Sebiji epal sudah cukup untuk mengalas perut sementara menunggu jam 1 petang.
Minum kalori
Minuman pagi seperti kopi atau jus dengan gula tambahan tidak disarankan jika anda ingin menjaga diet. Pakar diet menyarankan agar anda mengunyah makanan berbanding hanya minum saja. Namun, jus buah-buahan segar tanpa gula tambahan dan tinggi serat boleh mengenyangkan anda.
Buah-buahan dan sayuran sebelum tengah hari
Pilihan paling mudah untuk dinikmati sebagai sarapan tentunya kuih-muih. Pemilihan makanan ini boleh menyebabkan anda kurang mendapat serat dan vitamin semula jadi. Pastikan anda makan sarapan berkhasiat dan seimbang.
Menyisihkan real food
Kaunter pandu lalu di restoran segera paling mudah untuk anda dapatkan sarapan pagi. Apa kata tukar haluan dengan membuat pilihan dan rancang pelan pemakanan anda dengan lebih bijak. Simpan stok yogurt, kacang badam, buah-buahan seperti pisang, epal dan avocado di rumah. Ini lebih berkhasiat dan mengenyangkan!
Tambah protein sebelum tengah hari
Kuih-muih yang anda makan pada awaktu pagi penuh dengan karbohirdat dan gula sahaja, sehingga anda cepat letih sebelum menjelang tengah hari. Mungkin selepas ni anda boleh tambah sedikit protein seperti telur setengah masak atau mentega kacang supaya anda boleh bertahan lebih lama.
Tak cukup air
Minumlah air kosong dengan kuantiti yang sesuai dengan tubuh pada waktu siang. Anda tidak digalakkan minum air kosong dengan banyak pada waku malam kerana ia menyukarkan buah pinggang untuk menapis air berlebihan.
Penampilan Cantik & Bergaya, Fazeera Nazri Kongsi Pengalaman Jadi Pramugari Dengan Pelajar Bidang Penerbangan!
Oktober nanti usia perkahwinan Fazeera Nazri Azrai dan Fizo Omar bakal mencecah usia tiga tahun. Sebelum mendirikan rumah tangga dengan pelakon kacak berkenaan, Fazeera atau mesra disapa Faz merupakan seorang pramugari.
Ibu kepada dua cahaya mata ini mempunyai pengalaman menjadi krew di syarikat penerbangan Air Asia dan Qatar Airways sebelum meninggalkan karier di awan biru itu untuk berkahwin.
Bersandarkan pengalaman tersebut, Faz pada Januari lepas diundang berkongsi pandangan mengenai bidang penerbangan di University College of Aviation Malaysia (UNICAM).
Tampil menawan dalam persalinan biru, anak kelahiran Sarawak ini dilaporkan menyambung pengajian di peringkat Ijazah Sarjana Muda dalam jurusan pendidikan.
Ujarnya, “I’m humbled to get together with UNICAM in conjunction with career week and have finally conducted my programme, Language to Inspire.
View this post on Instagram
My main idea that I presented today is professional etiquette for interviews. I personally believe that students need to be exposed to this as a preparation for their future profession.
My hope is that the students can gain as much insight and input from this program. I am so privileged to work with this reputable aviation university.”
Fazeera Nazri bergelar ibu buat pertama kali pada 25 Jun 2022 dan menimang cahaya mata sulung iaitu Wan Khaleeda. 19 Mei 2023, suri hati Fizo ini selamat bersalin anak kedua mereka yang dinamakan Wan Umaira.
Faz dan Fizo bernikah pada 21 Oktober 2021. Menerusi perkahwinan terdahulu, Fizo turut mempunyai seorang anak perempuan iaitu Wan Maryam.
Seluar Dalam Asyik Kotor Kerana Keputihan? Ini Senarai Yang Anda Patut Cegah Sekarang
Rasa basah, berlendir dan tidak selesa merupakan antara keluhan biasa yang dialami oleh wanita tentang keputihan. Masalah sulit yang menyebabkan seluar dalam berbau ini juga bukan sekadar merimaskan, malah turut menjadi petanda jangkitan kuman seperti sifilis dan gonorea.
Selain itu, ia juga boleh menjadi tanda-tanda kanser serta mengancam kesuburan seseorang wanita tanpa disedari.
Pada kebiasaannya, pengeluaran cecair berlaku semasa proses evolusi, ketika bermula dan selepas haid, rangsangan seksual serta kehamilan. Cairan yang keluar ini lazimnya tidak konsisten, kadang-kadang pekat atau cair, berwarna jernih, putih, kuning atau hijau.
Ada kalanya, ia berbau dan tidak berbau, menyebabkan kegatalan atau tidak langsung. Keputihan dianggap bermasalah seandainya ia keluar terlalu banyak, berbau busuk, hanyir, radang dan mengundang kegatalan.
Semula Jadi
Lendir dikeluarkan oleh faraj dan pangkal rahim untuk tujuan tertentu. Ia bertugas untuk melindungi sel-sel dan dinding saluran faraj daripada kekeringan serta dipengaruhi paras hormon iaitu estrogen dan progesteron dalam darah wanita. Masalah kekeringan faraj kerap dialami oleh wanita menopaus sehingga boleh menyebabkan rasa sakit dan berdarah sewaktu bersama suami.
Dianggarkan hampir 80 peratus wanita hamil mengalami masalah keputihan. Ini disebabkan oleh perubahan hormon dan mampu menyebabkan jangkitan kulat kerana dalam tempoh ini, hormon estrogen akan menyebabkan faraj mengeluarkan lebih banyak glikogen. Hormon estrogen juga akan menyebabkan kulat lebih senang melekat pada dinding faraj.
Contoh keputihan yang abnormal
- Jangkitan kulat mengeluarkan lendir yang berwarna putih atau kekuningan dan berlaku secara berterusan disertai rasa gatal, kebiasaannya disebabkan oleh kulat ‘candida’ atau ‘monillia’.
- Jangkitan kuman ‘trichomonas’ yang mengeluarkan cairan berwarna kehijauan serta rasa gatal.
- Jangkitan bakteria ‘vaginosis’ yang mengeluarkan cairan berwarna kelabu dan berbau.
- Penyakit yang menular melalui perhubungan seks mengeluarkan cairan yang bersifat cheesy, berbau dan bercampur darah.
- Kanser pangkal rahim iaitu apabila keluarnya cairan tetapi tidak gatal dan disertai bau busuk.
Penyebab Keputihan
Vaginitis atropik yang timbul pada waktu usia lanjut (menopaus) yang pada kebiasaannya disertai rasa nyilu disebabkan kurangnya hormon estrogen.
Ubat seperti antibiotik atau yang mengandungi estrogen.
Kehadiran benda asing seperti benang, kain atau benda lain yang secara sengaja/tidak sengaja ada di dalam vagina.
Langkah Pencegahan
- Jagalah kebersihan intim bagi mencegah keputihan. Pastikan seluar dalam sentiasa kering dan gunakan panty liner yang sesuai (daripada jenis kain).
- Tidak menggunakan cecair pencuci vagina secara rutin atau berlebihan. Kandungan sabun boleh menjejaskan pH semula jadi vagina yang penting untuk melindungi faraj daripada jangkitan kuman.
- Elakkan tekanan berlebihan.
- Pastikan kadar gula stabil bagi penghidap kencing manis (diabetes).
Berjumpa pakar dengan segera apabila keputihan keluar secara abnormal. Norzalina Mohd Alias
