Petua Kuku Sihat Berkilau, Jangan Abaikan 4 Sumber Utama Ini

Semasa proses penuaan, ia akan berlaku secara menyeluruh bukan hanya pada kulit bahkan kuku turut mengalaminya.

Antara tanda penuaan pada kulit ialah kedutan-kedutan halus sementara kuku akan terlihat kusam serta menipis.

Selain itu, pertumbuhannya juga perlahan manakala permukaannya tidak sekata. Sebagai contoh, kuku pada ibu jari akan lebih cenderung untuk menebal.

Oleh itu, diperlukan beberapa langkah khusus untuk memperlahankan proses penuaan pada kuku.

SUPLEMEN

Tambahkan suplemen untuk memaksimumkan kesihatan kuku. Minta nasihat doktor terlebih dahulu sebelum mengambilnya. Suplemen yang disarankan untuk kuku ialah:

• Biotin atau Vitamin B7

Vitamin ini banyak ditemui dalam beberapa makanan seperti bunga kobis, kerang, cokelat, kacang, ayam, gandum dan berbagai olahan susu.

• Kalsium

Kandungan yang sangat penting untuk pertumbuhan kuku. Kekurangan kandungan ini boleh mengakibatkan kuku tampak kering dan rapuh.

• Vitamin D

Kandungan ini diperlukan untuk memaksimumkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh.

• Omega 3

Merupakan lemak baik yang diperlukan oleh tubuh. Kekurangan kandungan ini boleh menyebabkan kuku menjadi mudah patah.