Natural Beauty Pada Usia 22, Pesona Anak Gadis MULAN JAMEELA Raih Perhatian

Adakah kulit anda menggambarkan usia anda sebenar? Mungkin ada wanita yang sangat bertuah memiliki kulit yang tegang dan cantik. Jika ada seorang perokok, kulit kerap terdedah di bawah sinaran matahari, menghadapi kekeringan kulit dan kedutan maka anda akan kelihatan lebih tua daripada usia yang sepatutnya.

Produk penjagaan kulit, anti-penuaan dan rawatan jerawat adalah merupakan industri yang kian berkembang pesat dek kerana memahami kehendak wanita yang sentiasa ingin kelihatan muda dan sihat. Proses penuaan adalah lumrah kehidupan yang tidak dapat dielakkan, namun keprihatinan anda dalam penjagaan kulit sedikit sebanyak dapat membantu melambatkan proses ini. Pelbagai punca yang harus dihindari oleh anda untuk mengelakkan penuaan sebelum usia sebenar.

Hindari risiko penuaan

1. Alkohol
Kesan pengambilan alkohol yang boleh meyebabkan kekurangan air dalam badan adalah memang sudah diketahui umum seperti kulit akan menjadi kering, garisan halus di bawah mata, dan juga kedutan. Selain itu, alkohol menjadi punca kepada kemerahan dan alahan apabila salur darah mengembang.

2. Kafein
Menikmati secawan kopi pada bila-bila masa sahaja memberi kenikmatan yang tidak terhingga terutama aromanya. Walaupun anda cukup menggilai minuman ini, tetapi harus diingatkan bahawa anda perlu mengambil banyak air kosong selepas itu. Kadang-kadang anda perlu berhati-hati dengan minuman tenaga berkafein yang ada di pasaran kerana dikhuatiri mengandungi lebih banyak kafein berbanding kopi. Kekurangan air boleh menyebabkan kulit kering, kusam dan berkedut.

3. Rokok
Nikotin yang terdapat di dalam rokok meningkatkan jerutan salur darah. Kesannya pula adalah seperti ton kulit akan menjadi kusam dan dipercayai mengurangkan vitamin C.

Makanan untuk kulit

Alam semula jadi kaya dengan tumbuh-tumbuhan semulajadi yang baik untuk mengekalkan keremajaan kulit anda seperti buah-buahan. Kulit seharusnya dijaga dengan sempurna agar tiada garisan halus, kedutan dan kekusaman dapat dielakkan. Mungkin buah-buahan yang anda selalu ambil pada setiap hari dapat membantu untuk mengekalkan kulit anda supaya kekal muda.

2. Buah betik berkalori rendah mengandungi karoten yang menghasilkan vitamin A. Ia mengandungi bahan anti oksida yang keremajaan kulit boleh dikekalkan dengan hanya pengambilan sekurang-kurangnya 200-250 gram buah betik sehari sudah memadai

3.Bahan anti oksida terdapat di dalam teh hijau juga. Ia mampu melindungi kulit dari sinaran ultraviolet dan juga bahan kimia yang ada di udara, menghalang kedutan terbentuk serta menyingkirkan jeragat pada kulit muka.

4. Lidah buaya atau aloe vera boleh dikatan sebagai tumbuhan ajaib yang mempunyai pelbagai kegunaan positif terutama untuk kulit anda. Jus lidah buaya dipercayai boleh menghalang jerawat tumbuh dan pigmentasi kulit. Anda boleh minum 30-40 ml jus ini untuk kulit yang baik. Awas! Jangan estrak sendiri jus aloe vera, tetapi anda boleh mendapatkannya dalam jus yang sudah diproses.

Wanita dan penjagaan kulit adalah sinonim sekali pada zaman yang serba moden ini. Kecantikkan kulit mendorong mereka untuk melakukan apa sahaja agar kulit sentiasa kelihatan muda dan sebarang kecacatan.

Tidak dinafikan ramai yang kurang arif tentang penjagaan kulit lalu mendorong mereka ini untuk mengambil langkah yang tidak sepatutnya seperti suntikan vitamin C, botox dan rawatan kolagen. Namun mereka tidak sedar akan kesan pada jangka masa panjang nanti. Oleh itu, cara yang terbaik untuk mengekalkan keremajaan kulit adalah dengan mengamalkan pengambilan buah-buahan segar dengan teratur.

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!

Senario biasa berlaku apabila setelah jogging atau bermain badminton kita akan berkumpul dengan rakan-rakan makan roti canai atau makan nasi goreng bersama teh tarik.

Kemudian masing-masing akan timbul rasa bersalah pada tubuh kerana makan setelah penat berhempas pulas bersenam. Adakah benar makan setelah bersenam akan membuat tubuh bertambah gemuk dan senaman menjadi sia-sia?

Menurut Pegawai Dietetik Pusat Perubatan Anson Bay, Nurathirah Abd Mu’as sebenarnya setelah bersenam amat penting kerana dapat membantu tubuh menerima nutrien yang betul dan membantu menghasilkan otot protein dan penyimpanan glikogen. Sumber nutrisi ini juga membantu merangsang penghasilan otot baru.

Makan selepas senaman dapat menggantikan kalori yang anda telah gunakan.

Apabila tidak makan selepas melakukan senaman, tubuh boleh mengalami keletihan dan gula dalam darah menjadi rendah. Tanpa kemasukan nutrisi juga menghalang proses pembaikan otot dalam badan. Jika secara rutin mengelak makan selepas melakukan senaman, ia akan menjadi lebih sukar untuk mencapai matlamat kecergasan tubuh badan anda.

Berikut adalah tip pemakanan selepas bersenam;

Pastikan anda makan sesuatu
Badan anda baru saja menggunakan tenaga yang diperlukan untuk mencapai kapasiti yang maksimum. Seeloknya, ambil snek dalam masa 20 minit sebelum daripada latihan senaman, dan kemudian makan makanan yang seimbang 3 jam hingga 4 jam selepas senaman.

Tambahkan dengan karbohidrat dan protein
Semasa bersenam, tenaga telah digunakan daripada glikogen dan memberi kesan kepada otot. Oleh itu, hidangan selepas senaman adalah penting dan anda perlu mengambil makanan yang tinggi dalam karbohidrat kompleks seperti roti bijirin penuh, oat, quinoa dan ditambahkan dengan protein yang sihat seperti tofu, ikan dan sebagainya.

Jangan berlebihan
Pengambilan snek selepas bersenam adalah sangat mudah tetapi perlu berhati-hati dengan kandungan kalori makanan tersebut. Ini kerana kemungkinan kalori makanan tersebut adalah lebih tinggi daripada kalori yang telah dibakar melalui senaman. Cuba untuk menyimpan snek selepas latihan anda sekitar 150 kalori seperti 1 gelas jus epal, dan makan pasca kerja anda di bawah 500 kalori seperti sandwic tuna.

Hidrasi dengan segera
Minum air secukupnya selepas bersenam. Mendapatkan air secukupnya selepas latihan bergantung kepada banyak faktor, iaitu panjang dan intensiti latihan, keadaan persekitaran, dan fisiologi individu.

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!

Terpegun melihat keanggunan Duli Yang Teramat Mulia (DYTM) Raja Puan Besar Perak Raja Nazhatul Shima Almarhum Sultan Idris A’fifullah Shah. Personaliti Tuanku yang mesra dan sentiasa mengukir senyuman membuatkan rakyat mengagumi keperibadian DYTM Raja Nazhatul Shima.

Apatah lagi Raja Puan Besar Perak ini dikurniakan rupa paras cantik dan menawan.

28 Februari lalu merupakan ulang tahun hari keputeraan ke-71 DYTM Raja Nazhatul Shima. Ternyata, pada usia sudah mencecah 70 tahun pesona Raja Puan Besar Perak ini kekal terserlah!

Berkongsi foto sambutan ulang tahun hari keputeraan baru-baru ini, kongsi DYTM Raja Nazhatul Shima di media sosial, “Cake cutting for my 71^st birthday with my grandchildren, Nadya Ismail and Salma. Alhamdulillah. My birthday 28^th February 1952.”

Pernah menghiasi ruangan Tetamu VIP Majalah Nona edisi Jun 2016, DYTM Raja Nazhatul Shima ialah anakanda kedua pasangan Almarhum Sultan Idris Shah II dan Almarhumah Raja Perempuan Muzwin.

Kongsi Raja Nazhatul Shima kepada Nona waktu itu, kekanda sulung mangkat ketika berusia enam bulan pada tahun 1944.

Pasti ramai rakyat ingin tahu bagaimana Raja Puan Besar Perak ini menjaga penampilan diri dan sentiasa tampil mempersona.

Mengimbas kembali persoalan tentang rahsia awet muda yang diamalkan sewaktu mengadakan sesi fotografi bersama Tuanku di Istana Riswin, Perak… kekanda kepada Permaisuri Johor Duli Yang Maha Mulia Raja Zarith Sofia ini tertawa kecil.

“Eh, tak ada rahsia pun! Ambil wuduk selalu, automatik nanti wajah pasti berseri. Saya percaya pada ketenangan hati dan beristighfar selalu, insyaAllah. Amalkanlah!”

DYTM Raja Puan Besar Perak Raja Nazhatul Shima dikurniakan putera iaitu Syed Saifullah Alsagoff, Syed Ibrahim, Syed Redzuan, Syed Shareef, Syed Idris dan Syed Iskandar.

Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI. Download sekarang!