Macam tak berubah saja bentuk tubuh dan fizikal penyanyi Intan Sarafina. Kalau tidak tahu latar belakang pelantun lagu Kembali ini pasti ada yang menyangka dia masih anak dara. Mana tidaknya, Intan bukan hanya dikurniakan susuk tubuh ramping malah memiliki rupa paras ‘baby face’ yang membuatkan dia sentiasa kelihatan awet muda.

Di sebalik kecantikan penyanyi bersuara emas ini, Intan atau nama sebenarnya Ungku Intan Sarafina Ungku Yahya merupakan ibu kepada tiga anak lelaki. Sudah pasti rutin menjaga ketiga-tiga anaknya juga menjadi salah satu rahsia ‘langsing’ Intan. Iyalah, bukan senang hendak menguruskan anak dan rumah dalam satu-satu masa. Tambahan pula, anak lelaki yang sentiasa lasak.

Menelusuri kehidupan Intan Sarafina, wanita cantik ini bakal memasuki usia 39 tahun. Dia yang mendirikan rumah tangga dengan suami tercinta, Iskandar Ezzahuddin Ahmad Zulkiflee pada tahun 2008 dikurniakan 3 orang cahaya mata iaitu Megat Evan Raez; 10 tahun, Megat Israfel Raez; 8 tahun dan Megat Noah berumur 5 tahun.

Sepanjang mengikuti perkembangan Intan di media sosial miliknya, dia dilihat cukup aktif bersenam terutamanya berlari setiap hari demi mengekalkan stamina dan kekal sihat. Kagum dengan gaya hidup yang diamalkan Intan. Tidak hairanlah, dia mampu kekal menawan hingga ke hari ini.

Mengimbas kembali perjalanan awal karier seninya, Intan dilaporkan mula menyertai pertandingan nyanyian sejak usia sembilan tahun dan menandatangani kontrak bersama Warner Music pada usia 17 tahun. Menjadi peserta program Gegar Vaganza musim keenam (GV6) tiga tahun lalu, kemunculan semula penyanyi Duhai Malam ini bagaimana pun tidak begitu mendapat sambutan hangat peminat.

Sebelum bergelar anak seni, Intan pernah berkhidmat sebagai pramugari di syarikat penerbangan AirAsia pada awal tahun 2004/2005. Menerusi temubual Intan bersama Zarul Umbrella di saluran YouTube miliknya, dia menjelaskan hanya bertahan menjadi pramugari tak sampai setahun sebelum meletak jawatan.

Kongsinya, “Saya kena memandu ke tempat kerja sangat awal, kena dengar taklimat dulu, kena bangun pukul 4 pagi. Memang memenatkan. Saya pernah terlelap semasa memandu pulang dari kerja. Nasib baik tak berlaku kemalangan.

“Dari segi cuti, memang susah sikit sebab Public Holiday memang tak dapat cuti. Kadang-kadang kena fly. Kalau nak plan pergi mana-mana memang susah, kena pandai cari kawan sekerja untuk ganti.”

Walaupun jadual seninya tidak sesibuk dulu dan tumpuan Intan kini lebih kepada keluarga, dia bagaimana pun masih aktif berkongsi aktiviti nyanyian di Instagram yang turut disertai suami tercinta.

Sepetang bersama penghibur terkenal Indonesia, Hetty Koes Endang di Kuala Lumpur, banyak petua dan amalan kesihatan beliau yang dapat dikongsikan. Bayangkan pada usia lebih separuh abad, penyanyi yang popular dengan lagu ‘Kasih’ ini masih cergas, malah kekal cantik dan energetik!

Dari amalan pantang lepas bersalin hinggalah jamu rebusan sirih yang diminum, wanita periang yang mesra disapa Bunda ini tidak lokek berbahagi pengetahuan.

Dilahirkan pada 6 Ogos 1957, usia Bunda juga hampir sebaya dengan usia kemerdekaan Malaysia, sekaligus menjadikan beliau seorang legenda seni dunia.

Ketika diajak bersembang, Bunda Hetty nyata seorang yang versatil, merendah diri, keibuan dan kelakar dalam satu masa. Tiada istilah sombong dalam tutur katanya.

Bahkan kesempatan berdampingan dengan penyanyi hebat itu, sempat jugalah penulis menatap raut wajahnya dari dekat. MasyaAllah, halus sungguh kulit wajah Bunda, persis anak dara.

Paling menarik, bila ‘diintai’ isi minuman teh kesukaannya. Ada kulit kayu manis!

“Kadang-kadang Bunda suka letak hirisan lemon juga. Memang baik untuk tubuh badan kita.” Hetty Koes Endang

Nak tahu lebih banyak petua kecantikan sambil bersembang tentang hubungan akrab beliau dengan Dato’ Sri Siti Nurhaliza? Jom tonton video Lensa Nona di bawah…

MAJLIS HIGH-TEA

Majalah Nona diundang secara eksklusif sempena majlis Secangkir Teh bersama Hetty Koes Endang yang diadakan penuh privasi di Telaga Bunga Spa, Royale Chulan Kuala Lumpur.

Menurut Pengasas D & D Spa & Wellness Centre yang turut merupakan penerima Nona Superwoman Award, Datin Diana Ibrahim, “Majlis yang julung-julung kali diadakan ini adalah untuk menghargai kesetiaan dan sokongan yang diberikan oleh para pelanggan kami selama ini.”

Petang Sabtu yang indah, seakan tidak terasa berlalu pantas. Dua jam tetamu berhibur dengan celoteh juri Gegar Vaganza musim kelapan itu, sambil mendengar alunan suara merdu Hetty Koes Endang secara langsung.

Meskipun singkat, namun momen-momen indah yang tercipta pasti menjadi kenangan indah yang terpahat buat mereka sepanjang hayat.

Tiada wanita yang tak mahu kelihatan cantik kerana ia adalah lumrah. Bukan sekadar wajah cantik dan penampilan menarik, berjaya mengekalkan bentuk badan ideal juga umpama menang sebuah trofi.

Hakikatnya, program menurunkan berat badan tidak menuntut perbelanjaan yang tinggi kerana paling penting ialah kesungguhan dan komitmen masa.

Apa yang penting ada matlamat kenapa nak kurus. Mulakan usaha dari sekarang.

JANGAN ‘SKIP’ SARAPAN
Sarapan merupakan waktu makan paling penting bagi permulaan hari. Tetapi, ada segelintirnya tidak mengendahkan sarapan. Mengelakkan sarapan adalah kesilapan terbesar dalam berdiet. Sarapan membantu mengembalikan tenaga yang hilang dan mengawal nafsu makan hingga ke penghujung hari.

Ambil sarapan tinggi kandungan serat kerana ia lambat dihadam dan memberi rasa kenyang lebih lama. Antaranya ialah bijirin sarapan berkhasiat yang rendah gula seperti emping jagung, muesli dan oat.

Taburi hirisan buah-buahan segar seperti anggur, kiwi atau strawberi di atasnya. Jika mahu lebih tenaga, ambil semangkuk putih telur setengah masak bersama roti gandum bakar yang enak. Pelbagaikan hidangan dengan buah-buahan seperti oren dan pisang.

TENGAHARI
Sebaiknya, bawalah bekal ke pejabat. Bukan saja dapat kawal saiz hidangan, dapat juga jimatkan kos. Antaranya sandwich tuna, burger sayuran atau roti gandum berjem. Ia rendah kalori serta mampu meningkatkan jumlah pengambilan serat. Variasikan dengan snek sihat seperti yogurt rendah lemak dan sebiji epal.

Jika terpaksa makan di luar, elak berkunjung ke restoran makanan segera. Pergilah ke restoran deli atau restoran makanan tempatan yang menyajikan hidangan sandwich, buah-buahan, sayur-sayuran dan ulam-ulaman yang menyihatkan.

MAKAN MALAM
Makanlah di rumah kerana ia lebih menjimatkan, berkhasiat dan elak makan berlebihan. Selepas makan, buat senaman ringan seperti membersihkan dapur atau membasuh pinggan mangkuk, berbanding terus menikmati semangkuk aiskrim yang tinggi kalori.

Jika memilih makan di luar, pilihlah salad segar berbanding stik atau mi tempatan. Elak mengambil nasi yang banyak dan lauk-pauk yang berat.

SOALAN LAZIM

Kenapa berat badan belum kurang?
Makan 5-6 hidangan kecil sepanjang hari lebih ideal berbanding 2-3 hidangan besar. Jika lapar kudaplah snek sihat seperti kekacang, buah-buahan kering atau yogurt.

Usah cepat terpedaya dengan ayat ‘jangan makan nasi atau roti’ untuk kurus kerana karbohidrat amat penting untuk membekal tenaga.

“Alah, cuma secawan latte. Apa salahnya?”
Awas, secawan mocha caramel latte yang dititip krim putar mampu menjadi ‘bencana’ kepada diet anda!

Malah minuman seperti soda, jus buah-buahan, isotonik, latte dan sebagainya kaya dengan kalori. Cecair masih tetap makanan dan ia mengandungi kalori.

Berbaloi ke ambil pil pelangsing?
Ramai yang ambil jalan pintas dengan memakan pil pelangsing, kapsul pembakar lemak dan minuman tertentu untuk menguruskan badan.

Realitinya, tidak wujud jalan mudah untuk langsing. Setiap kisah sukses individu tercetus dengan pelan pemakanan yang bijak dan latihan kecergasan yang berterusan.

Kredit Foto: www.pexels.com

Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona