Pelakon terkenal Indonesia, Marshanda membuktikan bahawa dengan keazaman dan kaedah yang betul, menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang mustahil. Kisah kejayaan Marshanda mengamalkan intermittent fasting menjadi inspirasi.
Marshanda wajar dijadikan contoh apabila berjaya menarik perhatian ramai selepas menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram dalam tempoh setahun.
Pelakon sinetron popular Bidadari ini melalui perjalanan yang penuh cabaran untuk mencapai berat idamannya.
Proses Penurunan Berat Badan
Bermula dengan berat 76 kilogram, Marshanda bertekad untuk mengambil langkah serius bagi mencapai bentuk tubuh ideal.
Melalui gabungan senaman berkala dan amalan intermittent fasting, dia akhirnya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram hingga mencapai berat 56 kilogram.
Selepas mencapai berat badan ideal, Marshanda kini lebih aktif berkongsi foto OOTD serta terlibat dalam pelbagai kempen fesyen di media sosial.
Penampilannya yang semakin langsing menyerlahkan keyakinan baru dan gaya hidup sihat yang diamalkan melalui intermittent fasting.
Apa Itu Intermittent Fasting?
Kedah pola pemakanan yang mengawal masa makan dan tempoh berpuasa, bukan jenis makanan yang diambil. Kaedah ini membantu badan membakar lemak dengan lebih efektif tanpa perlu menyekat jenis makanan tertentu.
Ads
Antara cara popular ialah berpuasa selama 16 jam dan makan dalam tempoh 8 jam. Namun, bagi mereka yang lebih berdisiplin seperti Marshanda, kaedah ekstrem 21 jam berpuasa dengan masa makan hanya 3 jam juga boleh diamalkan. Hasilnya amat mengagumkan apabila dilakukan dengan betul dan konsisten.
Perbezaan Dengan Diet Ketat Lain
Tidak seperti diet ketat yang menghadkan jenis makanan, intermittent fasting lebih menekankan kepada waktu makan. Dalam tempoh berpuasa, hanya minuman tanpa kalori seperti air putih, kopi tanpa gula atau teh tanpa gula dibenarkan.
Kaedah ini membantu mengawal nafsu makan dan menstabilkan hormon dalam badan.
Kesimpulannya, kisah Marshanda membuktikan bahawa intermittent fasting bukan sekadar trend tetapi satu kaedah diet yang berkesan jika dilakukan dengan penuh disiplin. Bagi anda yang ingin mencuba, pastikan mendapat nasihat pakar pemakanan terlebih dahulu agar kaedah ini sesuai dengan gaya hidup dan kesihatan anda.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bila kita tak lokek berkongsi rezeki dengan orang lain, maka Allah juga tidak berkira-kira untuk melimpah ruahkan rezeki kita dan keluarga. Kediaman Pengasas Lana Dream Skin, Reena Zach dan suaminya tidak pernah sunyi dari kunjungan tetamu. Dan tentunya mereka dijamu bak keluarga sendiri!
Ruang tamu kediaman tiga tingkat milik keluarga ini disusun tampak mewah, menunjukkan citarasa yang dimiliki pemiliknya.
“Alhamdulillah sudah enam tahun kami menetap di Kota Damansara. Sebelum ini kami tinggal di Sungai Buloh tetapi suasana di sana tak sama seperti yang saya suka. Sejak kecil rumah keluarga kami bersebelahan jalan raya jadi sehingga kini saya suka pemandangan jalan raya kerana ia bagaikan ‘hidup’ sepanjang masa. Berbeza dengan orang lain yang sukakan kawasan yang redup dengan pepohon hijau.
Biasalah, cita rasa manusia kan berbeza. Kediaman kami ini kebetulannya di tepi jalan raya. Saya boleh lihat dari dalam bilik solek keadaan lalu lintas. Seligat-ligat kereta berlalu, ligat itulah juga otak dan fikiran kita. Betul tak?” soal Reena.
Dekorasi yang diketengahkan ini datangnya dari citarasa Reena sendiri yang sukakan konsep minimalis. Gabungan idea bersama interior designer membuahkan hasil yang tampak sangat cantik dan selesa buat tuan rumah dan tetamu yang datang.
“Saya suka menghias rumah dengan dekorasi yang tidak terlalu sarat. Jika melancong ke luar negara, sekurang-kurangnya satu barang perhiasan rumah yang akan di bawa pulang untuk diletakkan di mana-mana sudut. Kalau dapat buku fesyen edisi terhad dari negara yang dilawati pun dah memadai.
Rumah ini ibarat dunia kita dan keluarga. Menikmati suasana ketenangan di tepi kolam renang ini adalah salah satu kegemaran saya. Sebuah ‘banglo’ kecil lengkap dengan penghawa dingin, penapis udara dan alat permainan yang dihuni lima ekor kucing kesayangan kami menjadi sebab mengapa kawasan outdoor ini menjadi pilihan saya. Anak-anak pun suka meluangkan masa berenang.
Pada saya, asalkan rumah itu tidak terlalu sarat dengan barang perhiasan, ringkas tetapi elegan sudah cukup memadai kerana saya mahu tetamu yang dapat berasa selesa tambah-tambah lagi apabila mereka boleh membawa anak-anak bersama. Tidaklah sampai ada yang takut anak-anak datang dan sentuh macam-macam. Rumah saya sentiasa meriah dengan kehadiran tetamu!” katanya.
“Rumah kami tidak pernah sunyi dari kehadiran tetamu. Kami sekeluarga lebih suka menghabiskan masa di rumah. Di samping dapat bersama suami dan anak-anak, dapat juga menguruskan tanaman herba di belakang rumah. Paling seronok bila dapat mengajak sanak-saudara dan kawan-kawan datang untuk menjamu selera.
“Menu-menu yang dihidangkan semuanya mengikut pilihan tetamu, kadang-kadang seperti hari raya kerana ada ketupat dan rendang. Kami anggap tetamu sebagai pembawa rezeki, jadi meraikan mereka adalah salah satu cara untuk kami mengucapkan terima kasih dan menunjukkan kesyukuran di atas rezeki yang Allah berikan kepada kami,”katanya lagi.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Khabar gembira yang dikongsi dari Istana Kelantan bersama rakyat jelata mengenai Istiadat Perkahwinan Diraja di antara Tengku Mahkota Kelantan, Yang Teramat Mulia Dr Tengku Muhammad Fa-iz Petra ibni Al-Marhum Sultan Ismail Petra dan Yang Berbahagia Che Puan Sofie Louise Johansson disambut penuh rasa syukur di kalangan rakyat jelata kira-kira setahun yang lalu.
Aura keterujaan bukan sahaja dapat dirasai oleh rakyat negeri Kelantan, bahkan ia turut dirasai oleh seluruh rakyat Malaysia. Tanggal 19 April 2019 menjadi saksi majlis perkahwinan pasangan diraja telah berlangsung secara sederhana namun tetap meriah. Istana Balai Besar, Kota Bharu, Kelantan menjadi saksi pasangan diraja ini disatukan sebagai suami isteri.
Semenjak berita perkahwinan pasangan ini, penampilan Che Puan Sofie sering mencuri tumpuan di kalangan rakyat jelata. Mana tidaknya, Che Puan Sofie sering tampil manis dalam persalinan baju tradisional iaitu baju kurung. Diserikan lagi dengan lilitan selendang di atas kepala menyempurnakan penampilan anggun penuh sopan serta pujian setiap mata yang memandang.
Majalah Nona secara eksklusif bertemu dengan Che Puan Sofie di Istana Kota Lama, Kota Bharu Kelantan untuk sesi temu bual bersama wanita kelahiran Rystad, Linköping, Östergötland, Sweden yang menjadi permaisuri di hati Tengku Mahkota Kelantan ini.
Sekalung penghargaan buat kakitangan Pejabat Sultan Kelantan yang telah bertungkus-lumus memastikan sesi fotografi ulung Che Puan Sofie dengan pihak media ini berjalan lancar. Malah Che Puan Sofie turut memberikan kerjasama terbaik sepanjang sesi fotografi berjalan bagi memastikan potret yang diambil memenuhi cita rasa.
Bukan mudah sebenarnya mengatur pertemuan eksklusif ini memandangkan beberapakekangan dan protokol yang harus dipatuhi. Namun begitu, kerjasama dari kedua belah pihak telah berjaya memudahkan sesi fotografi ini dilaksanakan mengikut jadual yang telah ditetapkan.
Walaupun pada awalnya sesi fotografi ini dijadualkan pada penghujung Mac, namun pihak majalah NONA dan pihak Istana Kelantan terpaksa akur apabila Perintah Kawalan Pergerakan dilaksanakan di seluruh negara. Berkat kesabaran dan kerjasama tanpa mengenal erti jemu, akhirnya tarikh baharu sesi fotografi diperolehi dan krew majalah NONA diundang ke Istana Kota Lama, Kota Bharu Kelantan.
Sebelum edisi cetakan berada di pasaran, edisi digital majalah NONA sudah boleh diperolehi di Aplikasi eMall Karangkraf.Lebih mengujakan, hantaran cover Che Puan Sofie di laman Instagram miliknya turut mendapat maklumbalas dari Kebawah Duli Yang Maha Mulia Seri Paduka Baginda Raja Permaisuri Agong Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah Iskandariah Binti Almarhum AlMutawakkil Alallah Sultan Iskandar Al-Haj di mana baginda memuji kejelitaan Che Puan Sofie. Junjung kasih Tuanku.
Sikap lemah lembut dan sopan-santun Che Puan Sofie yang diuar-uarkan oleh masyarakat di Kelantan begitu terserlah semasa sesi fotografi dijalankan baru-baru ini. Sentiasa mengukir senyuman manis, menerima kehadiran kami dengan penuh mesra juga benar-benar memikat dan mudah untuk didekati.
Tidak hairanlah mengapa dalam tempoh kurang setahun, kehadiran Che Puan Sofie amat disenangi oleh rakyat Kelantan. Kini setelah hampir setahun menjadi suri di hati Tengku Mahkota Kelantan itu, Che Puan Sofie semakin serasi menjalani kehidupan sebagai isteri Tengku Mahkota Kelantan.
Malah, Che Puan Sofie tidak langsung kelihatan kekok menemani Yang Teramat Mulia Tengku Mahkota menyantuni rakyat jelata mahupun ke acara rasmi kerajaan. Memahami kepentingan hubungan di antara raja dan rakyat jelata, Che Puan Sofie telah mengambil inisiatif untuk mendalami ilmu agama dan mempertingkatkan penguasaan bahasa Melayu.
“Secara jujurnya, rakyat Kelantan telah memenangi hati saya dalam pelbagai cara. Mereka bukan sahaja kaya dengan sopan santun budaya Timur, malah kaya dari pelbagai aspek kehidupan. Saya merasa amat bertuah diterima sebagai isteri kepada Yang Teramat Mulia Tengku Mahkota Kelantan,” ujar Che Puan Sofie.
Walaupun kini sudah bermastautin jauh dari negara kelahirannya, namun Che Puan Sofie tidak sesekali melupakan adat serta tradisi yang banyak membentuk keperibadiannya kini.
“Di Sweden, kami mempunyai satu tradisi dikenali sebagai ‘Jäntelagen’ atau the law of Jante, yang bermaksud anda tidak boleh percaya anda lebih baik atau sebaliknya dari orang lain. Kata-kata tersebut saya pegang sehingga kini sebagai azimat untuk diri saya tatkala melalui fasa terkini dalam kehidupan,” ujar Che Puan Sofie merendah diri tatkala penulis mengajukan persoalan mengenai perubahan status buat dirinya dari orang kebanyakan ke istana.
Apa yang pasti, Che Puan Sofie bukan hanya dikurniakan raut wajah cantik semata-mata. Lebih istimewa, Che Puan Sofie juga gemar memasak seperti yang sering dikongsi di laman media sosialnya @ljo_. Memasak sememangnya menjadi kegemarannya sejak zaman remaja lagi. Tambahan pula, mata pelajaran Ekonomi Rumah Tangga sudah menjadi salah satu subjek kegemaran Che Puan Sofie ketika menuntut di bangku sekolah.
“Bukan itu sahaja, saya juga membesar dalam keluarga yang gemar memasak. Ibu dan nenek juga sering berkongsi resipi turun-temurun keluarga dengan saya. Sebaik mendirikan rumah tangga dengan Tengku Mahkota, saya bertuah kerana bonda mentua, YMM Raja Perempuan Tengku Anis binti Almarhum Tengku Abdul Hamid menghantar salah seorang cef istana untuk mengajar saya memasak beberapa hidangan tradisi Kelantan.
Tahun lalu semasa di Sweden, saya dan keluarga berpeluang untuk mempelajari cara menyediakan Kuzi Ayam, antara hidangan tradisi negeri Cik Siti Wan Kembang melalui buku masakan Resepi Warisan CIK SITI WAN KEMBANG Kelantan Malaysia.
Menu tersebut menjadi kegemaran kami. Saya juga berminat untuk mempelajari pelbagai menu pencuci mulut popular Kelantan. Pada April lalu, saya telah diberi tunjuk ajar oleh cef istana untuk menyediakan kuih kegemaran saya iaitu Seri Muka.
Saya seronok dapat menyediakan juadah istimewa untuk santapan dan mendapat pujian dari Tuanku. Malah ketika Ramadan yang lalu, saya menyediakan kuih tradisi Nasi Kaya Pulut atau Pulut Sekaya untuk sajian berbuka puasa. Kini, kuih tersebut sudah menjadi salah satu menu kegemaran saya, ” ujar Che Puan Sofie yang berhasrat mempelajari menu warisan Kelantan yang lain pula.
Ditanya mengenai menu kegemaran Tengku Mahkota Kelantan, Che Puan turut berkongsi menu kegemaran Tengku Mahkota Kelantan itu. Nak tahu menu apakah yang menjadi kegemaran Tengku Mahkota dan disediakan sendiri oleh Che Puan Sofie, dapatkan Majalah NONA Oktober 2020 atau melalui Aplikasi eMall Karangkraf!
NOTA PENTING: Majalah NONA versi cetakan sudah berada di pasaran tetapi amat terhad.Untuk mengelakkan kekecewaan untuk mendapatkan edisi istimewa ini, anda boleh mendapatkannya dalam versi digital.Muat turun Aplikasi eMall sekarang!
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kedatangan bulan Ramadan sememangnya menjadi bulan yang amat dinanti-nantikan oleh umat Islam di seluruh dunia. Bulan yang penuh keberkatan dan ganjaran pahala ini menjadi asbab umat Islam berlumba-lumba mencari pahala dan melakukan ibadah sebaik mungkin.
Nampaknya, kedatangan Ramadan tahun ini disambut dengan ibadat umrah buat selebriti Indonesia, Nia Ramadhani. Menerusi laman Instagram milik pelakon yang popular dengan sinetron Bawang Merah Bawang Putih kini sedang berada di Arab Saudi mengerjakan ibadat umrah bersama suaminya, pengerusi utama stesen televisyen, tvOne, Ardiansyah Bakrie dan anak sulungnya, Mikhayla Zalindra Bakrie.
Kejelitaan Nia Ramadhani begitu terserlah saat mengenakan hijab sepanjang proses mengerjakan umrah di Mekah dan Madinah. Ramai pengikut di media sosial miliknya memuji penampilan ibu kepada tiga cahaya mata ini yang terlihat sopan dan ayu dalam busana modest wear yang elegan dan selesa.
Semasa mengerjakan umrah, Nia sempat melaksanakan ibadat umrah ( badal umrah) khusus untuk bapanya, Allahyarham Priya Ramadhani yang telah kembali ke rahmatullah pada 7 Mac 2014 yang lalu.
Menerusi laman Instagram miliknya, Nia sempat menitipkan doa semoga ibadah mereka sekeluarga diterima olehNYa dan semoga mendapat jemputan kembali mengerjakan umrah bersama 3 orang zuriatnya.
Ini bukanlah kali pertama selebriti ini melakukan ibadat umrah kerana pada 2018 Nia turut menjejakkan kaki ke Mekah bersama keluarga suaminya untuk mengerjakan umrah.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Marisha Friska Halauwet membuktikan wanita mampu berjaya sebagai doktor pakar bedah dan penyanyi terkenal, inspirasi wanita moden dalam dua dunia berbeza.
sekarang!
