
Pelakon terkenal Indonesia, Marshanda membuktikan bahawa dengan keazaman dan kaedah yang betul, menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang mustahil. Kisah kejayaan Marshanda mengamalkan intermittent fasting menjadi inspirasi.

Kejayaan Intermittent Fasting
Marshanda wajar dijadikan contoh apabila berjaya menarik perhatian ramai selepas menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram dalam tempoh setahun.
Pelakon sinetron popular Bidadari ini melalui perjalanan yang penuh cabaran untuk mencapai berat idamannya.

Proses Penurunan Berat Badan
Bermula dengan berat 76 kilogram, Marshanda bertekad untuk mengambil langkah serius bagi mencapai bentuk tubuh ideal.
Melalui gabungan senaman berkala dan amalan intermittent fasting, dia akhirnya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram hingga mencapai berat 56 kilogram.
View this post on Instagram
Kejayaan ini membuktikan bahawa disiplin dan konsistensi memainkan peranan besar dalam proses penurunan berat badan.
Perubahan Gaya Hidup & Keyakinan Diri

Selepas mencapai berat badan ideal, Marshanda kini lebih aktif berkongsi foto OOTD serta terlibat dalam pelbagai kempen fesyen di media sosial.
Penampilannya yang semakin langsing menyerlahkan keyakinan baru dan gaya hidup sihat yang diamalkan melalui intermittent fasting.
Apa Itu Intermittent Fasting?
Kedah pola pemakanan yang mengawal masa makan dan tempoh berpuasa, bukan jenis makanan yang diambil. Kaedah ini membantu badan membakar lemak dengan lebih efektif tanpa perlu menyekat jenis makanan tertentu.
Antara cara popular ialah berpuasa selama 16 jam dan makan dalam tempoh 8 jam. Namun, bagi mereka yang lebih berdisiplin seperti Marshanda, kaedah ekstrem 21 jam berpuasa dengan masa makan hanya 3 jam juga boleh diamalkan. Hasilnya amat mengagumkan apabila dilakukan dengan betul dan konsisten.

Perbezaan Dengan Diet Ketat Lain
Tidak seperti diet ketat yang menghadkan jenis makanan, intermittent fasting lebih menekankan kepada waktu makan. Dalam tempoh berpuasa, hanya minuman tanpa kalori seperti air putih, kopi tanpa gula atau teh tanpa gula dibenarkan.
Kaedah ini membantu mengawal nafsu makan dan menstabilkan hormon dalam badan.
Kesimpulannya, kisah Marshanda membuktikan bahawa intermittent fasting bukan sekadar trend tetapi satu kaedah diet yang berkesan jika dilakukan dengan penuh disiplin. Bagi anda yang ingin mencuba, pastikan mendapat nasihat pakar pemakanan terlebih dahulu agar kaedah ini sesuai dengan gaya hidup dan kesihatan anda.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!



































