Nampaknya selepas membuat penerjunan di Australia tempoh hari Mira Filzah semakin selesa serta sedang gigih membuat latihan bagi penerjunan solonya. Mira turut berkongsi di laman Instagramnya; “Enjoying every minute! Training day 2! Moreeeeee trainings to come!,” kata Mira.
Melihat susuk tubuh genitnya serta sifat feminin Mira bagai tidak percaya pelakon drama Lelaki Kiriman Tuhan ini berani melakukan penerjunan udara lebih-lebih lagi secara solo. Bukan calang-calang wanita yang berani membuat penerjunan dari udara ini. Salute! Mira Filzah.
Sebelum ini Mira telah dilantik sebagai duta MyPA (Malaysian Parachute Association). Majlis menandatangani perlantikan Mira turut dikongsi oleh MyPA di laman Instagramnya.
“Alhamdulillah. Hari ini secara rasminya Mira Filzah menjadi duta MyPA.
Pelantikan beliau menjadi simbol dan contoh terbaik kepada belia dan wanita di negara ini dalam melibatkan diri dalam sukan ini. Ianya juga menjadi pemangkin kepada MyPA dalam membawa dan memberikan hanya yang terbaik untuk pembangunan sukan payung terjun tanah air.
Penglibatan beliau juga menjadi tanda sesuatu yang besar dan positif bakal berlaku untuk perkembangan dan kemajuan sukan payung terjun di Malaysia.
Hari ini tercipta satu lagi sejarah buat MyPA dan peminat payung terjun di Malaysia.
Perjuangan ini bukan mudah namun penghargaan kepada semua sokongan dan kritikan yang diberikan sehingga membawa MyPA mencapai satu lagi tahap yang membanggakan. Ini demi generasi akan datang,”.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pernah Dipandang Sinis, Wanita Ini Kembali Miliki Berat Ideal Berkat Amalkan DIET TELUR REBUS
Apa kata anda cuba amalkan diet telur rebus seperti yang disarankan wanita ini yang dikenali sebagai Emy Mellisa ini. Jangan lupa, cuba sekali Salmon Masak Cili Padi versi Emy Mellisa yang dikongsi di hujung arikel ini.
Seronok melihat perkongsian Emy Mellisa Mohd Kasim di Instagram miliknya. Penuh dengan gambar pelbagai jenis menu termasuklah olahan menu sihat untuk diet telur rebus yang diamalkan. Bagi memudahkan para pengikutnya, Emy Mellisa meletakkan #eggdietemymellisabdk sebagai rujukan.
Diet jenis ini sememangnya menjadi trend masakini untuk memiliki berat ideal. Ternyata, Emy Mellisa berjaya mencapai berat idealnya berkat amalan yang konsisten.
“Saya memang jenis yang kurus sejak kanak-kanak sampailah ke zaman kampus. Namun semasa umur 25-26 tahun saya tak sedar berat badan naik mendadak. Lalu saya nekad untuk berhenti kerja dengan niat nak turunkan berat badan dan sambung belajar ke peringkat lebih tinggi.
Saya google macam-macam jenis diet. Akhirnya saya tertarik dengan diet Atkins lalu mencubanya. Dari berat 75kg, saya berjaya dapatkan berat 57kg. Tapi semasa dalam fasa maintain tu pernah jugalah tersasar sedikit. Berat saya naik ke 62kg!
Lepas berkahwin, saya ada melakukan minor surgery. Disebabkan itu berat saya kembali naik sampai 68kg. Saya cuba untuk diet semula. Saya terbaca kisah viral Amylia AF yang kembali kurus dengan hanya mengamalkan diet telur tanpa ke gim. Saya terus google berkaitan diet telur.
Walaupun saya bukanlah penggemar telur rebus tapi saya nekad juga demi kurus. Kini telur rebus menjadi signature food saya setiap hari. Saya berjaya mencapai berat ideal semasa zaman sekolah menengah. Dari 68kg saya berjaya mendapat 52kg dalam masa tiga bulan setengah.
Saya idamkan untuk capai berat 48-49kg walaupun sebenarnya dengan berat sekarang dah cukup ideal dengan ketinggian saya iaitu 160cm. Empat bahan yang mesti ada dalam diet ini ialah telur rebus, epal hijau, kacang kuda dan teh hijau. Bila berlaku penurunan berat yang banyak, saya mula mempelbagaikan makanan sihat lain dalam menu harian.”
PERNAH DIPANDANG SINIS
“Semasa bujang ada yang cakap badan saya macam perempuan yang dah kahwin anak lima. Bentuk badan saya dipertikaikan. Lepas berkahwin pula, ada yang menegur badan saya lebih berisi tak macam sebelum berkahwin.
Sokongan suami membuatkan saya lebih konsisten semasa berdiet. Suami tahu saya tak suka telur rebus tapi setiap pagi suami masakkan telur rebus. Rupa bentuknya sangat cantik sehinggakan saya tiba-tiba boleh sukakan telur rebus.
Ramai juga followers di Instagram yang turut mencuba cara diet saya. Kebanyakannya mengucapkan terima kasih kepada saya kerana berkongsi tentang diet telur.
Kebanyakan menu sihat yang saya sediakan adalah daripada imaginasi sendiri. Saya tak merujuk mana-mana buku walaupun di rumah ada banyak buku resipi. Kadang-kadang apa yang saya makan di luar, saya akan olah menjadi versi yang lebih sihat. Resipi rakan-rakan di Instagram juga menjadi rujukan saya.
Menu sihat kegemaran saya ialah salad yang ditambah protein. Saya amalkan sayuran hijau dan ulaman untuk awet muda. Saya juga gemar ke gim 4-5 hari dalam seminggu dan meluangkan masa sejam setengah ke dua jam untuk senaman kardio dan strength training.”
NASIHAT BUAT YANG SEDANG BERDIET
“Buat wanita-wanita yang sedang berdiet, untuk kawal nafsu makan anda haruslah bijak membezakan rasa lapar atau nafsu. Kawal stres kerana ia membuatkan kita sentiasa rasa nak makan. Kurangkan minuman manis, gantikan dengan air kosong.
Berhenti membandingkan makanan kita dengan orang lain, tak perlu fikir makanan yang terlalu fancy kerana makanan biasa pun mampu membuatkan kita kurus dan kekal sihat. Paling penting jangan jadikan makanan ringan sebagai stok di rumah sebab potensi untuk ‘termakan’ tu sangat tinggi.”
Emy Mellisa berusia 38 tahun dan merupakan suri rumahtangga sepenuh masa. Dia berkelulusan Ijazah Sarjana Muda Senibina Landskap dari UTM Skudai.
SALMON MASAK LEMAK CILI PADI VERSI EMY MELLISA
Bahan-bahan:
Kepingan isi ikan salmon
1 kotak kecil santan
Cili padi (dikisar/ditumbuk kering)
Kunyit (dikisar/ditumbuk kering)
Garam secukup rasa
Asam keping
Sedikit air
Daun selasih
Hirisan daun kunyit
Cara Membuat:
Masukkan santan ke dalam periuk diikuti bahan yang dikisar atau ditumbuk kering. Tambahkan air dan hirisan daun kunyit. Biarkan mendidih seketika, masukkan kepingan isi salmon. Tambahkan garam, asam keping dan daun selasih. Kacau sebentar kemudian angkat.
Kredit Foto: Instagram Emy Mellisa
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Gah Di Pentas Silat, Mohd Al Jufferi Akui Gaji Besar Hidup Senang Sebagai Atlet Namun Penuh Tekanan
“Semasa jadi atlet kehidupan penuh dengan tekanan walau dilayan dengan penuh kesenangan gaji yang besar insentif yang tinggi. Akan tetapi kebahagiaan hidup saya tiada. Saya kena tinggalkan anak tidak dapat beraya sama.
Kejayaan yang dilakar oleh bekas jaguh silat negara, Mohd Al Jufferi Jamari memberi seribu kemanisan di pentas silat dalam mengharumkan nama negara dan warisan bangsa Melayu. Al Jufferi namanya begitu gah dalam dunia persilatan dan juga pernah merangkul pingat emas empat kali pada Kejuaraan Pencak Silat Dunia.
Anak kelahiran Pahang yang berusia 31 tahun ini, sememangnya sangat dikagumi. Kejayaan demi kejayaan yang dirangkul menjadikan dirinya antara atlet yang dipandang tinggi.
Namun kejayaan yang diraih Al Jufferi tidak datang bergolek, pemenang empat pingat emas Sukan SEA itu telah menempuh fasa bersusah-susah dahulu supaya mendapat kesenangan dan berjaya di penghujungnya, sebagaimana yang diharunginya selama 15 tahun dalam arena persilatan.
“Zaman sekarang bukan seperti zaman saya dahulu, dahulu cara hendak berjaya kena usaha sendiri, sebab dahulu kita belajar dari susah dan senang kemudian.
“Saya berlatih empat tahun, tidak pergi mana-mana pertandingan hanya untuk menjadi seorang juara yang terus berkekalan. Selama empat tahun berlatih dan 15 tahun dalam dunia silat untuk wakili negara, jadi jumlah 19 tahun saya buat persediaan yang sangat panjang,” ungkap Al Jufferi yang juga penerima Darjah Kebesaran Peringkat Ketiga Setia Ahmad Shah Pahang (SAP).
Sambung Legasi Arwah Ayah
Mengimbas kembali permulaan ceburi bidang persilatan, Al Jufferi menerangkan pada awalnya dia merupakan seorang atlet perenang. Namun dek kerana sekitar usia tujuh tahun, dirinya mengalami kecederaan pada lutut terus bertukar kepada sukan silat.
“Silat bukannya minat. Arwah ayah Jamari Dirun, merupakan cikgu silat dan saya sambung legasinya. Dari situ terus datang minat yang luar biasa,” kongsi Al Jufferi.
Jati Diri Orang Melayu
Sepanjang berada dalam arena persilatan seribu kemanisan yang dilalui, sewaktu bertandang ke studio, beliau berkongsi pengalaman tersebut. Menurut suami kepada Nurul Farhana Abdul Majid dan juga bapa kepada empat orang anak itu dirinya sangat gembira apabila putera sulung sudah memahami erti perjuangan beliau.
“2022 merupakan tahun terakhir saya dalam arena sukan silat. Pada waktu itu, saya dapat fahamkan anak sulung saya apa erti perjuangan. Ia bukan sekadar kesukanan kemudian meraih kemenangan atau kekalahan. Akan tetapi mengenai maruah dan jati diri kita sebagai orang Melayu.
“Paling gembira, apabila anak sulung memahami erti semangat juang saya. Sejak usianya empat tahun secara tak langsung dia membesar dengan baik,” kongsi Al Jufferi yang sebelum ini pernah berkongsi mengenai anak sulungnya yang menderita sakit kanser. Kini Furqan Al Haq sudah disahkan bebas kanser. Ketabahan anak tersayangnya itu menjadi pembakar semangat juang buat atlet hebat ini.
Kalah Walau Dua Tahun Berhempas Pulas Jalani Latihan
Disebalik kemanisan pasti ada terselit kepahitan, Al Jufferi tidak dapat melupakan kekalahan yang dialami selepas berhempas pulas berlatih selama dua tahun.
“Pada 2018 iaitu Sukan Asia Indonesia, di mana saya telah berlatih selama dua tahun tanpa henti, namun akur alami kekalahan. Terpaksa melalui latihan intensif yang tinggi di luar negara. Waktu itu saya terpaksa lakukan pengorbanan yang sangat besar kerana meninggalkan keluarga saya selama dua tahun sehingga tak sambut hari raya dengan mereka.
“Fikiran saya hanya terbayangkan pengorbanan isteri. Ketika itu, saya dan isteri baru saja kahwin dan terpaksa tinggalkan dia selama dua tahun.
“Malah saya juga tak sempat bawa isteri ke mana-mana untuk berbulan madu dan bercuti. Alhamdulillah isteri amat mehamai kerjaya saya,” kongsi Al Jufferi lagi.
Luangkan Masa Bersama Keluarga
Sewaktu kejayaan sedang memuncak, Al-Jufferi telah mengumumkan persaraannya secara rasmi, Ogos tahu lalu. Beliau terpaksa berundur dari arena persilatan dek kerana faktor kesihatan terutama kecederaan pada bahu kanan yang dihadapinya selama ini yang memerlukan tumpuan untuk dipulihkan.
Kini dirinya meluangkan lebih banyak masa bersama keluarga selepas gagal berbuat demikian sebelum ini disebabkan komitmennya sebagai seorang atlet.
“Tahun 2022 selepas bersara paling bahagia dalam hidup. Saya jalani kehidupan seperti orang biasa. Alhamdulillah kehidupan lebih baik berbanding masa jadi atlet.
“Semasa jadi atlet kehidupan penuh dengan tekanan walau dilayan dengan penuh kesenangan gaji yang besar insentif yang tinggi. Akan tetapi kebahagiaan hidup saya tiada. Saya kena tinggalkan anak tidak dapat beraya sama.
“Malah selama hampir 13 tahun jalani latihan dan berada di luar negara sejak zaman remaja, saya tidak pernah rasai pengalaman sambut raya di negara sendiri. Kiranya tahun lepas paling bahagia di mana saya baru tahu pengalaman beraya di Malaysia mengadap kesesakan lalu lintas sewaktu pulang ke kampung dan solat raya bersama keluarga tersayang,” luah beliau.
Superhero Di Mata Al Jufferi
Ditebak siapakah superhero di mata beliau, Al Jufferi mengidolakan Ahmad Shahril Zailudin dan juga guru silat beliau, Datuk Osman Nok.
“Sudah tentu Ahmad Shahril Zailudin yang juga merupakan pesilat negara. Kedua, guru saya Datuk Osman Nok, beliau terapkan jati diri pada saya.
“Malah menerusi beliau juga saya tahu erti tujuan hidup. Alhamdulillah, saya tahu tentang perjalanan hidup yang sangat baik. Mereka berdua tonggak utama dalam kerjaya saya dan beri inspirasi sangat luar biasa,” kongsi beliau.
Senjata Paling Mahal Hati & Fikiran
Al Jufferi juga menyambung Datuk Osman juga mengajar erti jati diri yang kuat. Malah ketika mengalami kecederaan di bahu kanan Al Jufferi tetap meneruskan perjuangan dalam perlawanan.
“Fikiran sentiasa positif mengenai negatif. Tahun 2022 saya mengalami kecederaan di bahu kanan, keajaiban berlaku apabila kite terus berjuang kerana Allah dan negara.
“Saya tak dapat gambarkan bagaimana semangat yang saya alami ketika itu, kecederaan serius yang saya alami di bahu yang serius, waktu itu saya ambik keputusan teruskan perlawanan. Ikutkan jurulatih suruh undur diri saja.
“Namun waktu itu tidak mahu mengalah kerana waktu itu PKP dan mengalami gaji yang sikit. Malah masa berlatih pun tak jumpa keluarga. Macam dalam penjara jadi apabila dapat keluar dan berjuang untuk negara apabila kecederaan tercabut bahu yang sikit takkan saya tak teruskan.
“Saya masih ada tiga anggota yang boleh saya lawan iaitu kedua kaki dan tangan kiri saya. Senjata paling mahal adalah hati dan fikiran saya. Pilihan itu Allah beri pada manusia sahaja. Jadi saya mempunyai hak untuk saya pilih samaada saya teruskan atau tarik diri. Apabila saya teruskan alhamdulillah kemenangan saya buat permulaan,” ujar Al Jufferi yang juga turut menyatakan semangat yang hadir juga dek kerana pengalaman menjaga anak di hospital lebih sebulan dan menyaksikan ada kanak-kanak yang menderita kanser meninggal di depan mata beliau. Malah perjuangan yang diterapkan dalam diri juga demi anak kesayanga. Dirinya juga menasihati kepada mereka yang menghadapi kesukaran dalam hidup, semangat akan mengatasi segala masalah yang kita hadapi.
Pemilik Al Jufferi Silat Academy ini juga turut menasihati anak muda yang berada dalam arena persilatan agar jangan malu jika kalah dalam pertandingan.
Sangat Bertuah
Berkongsi perasaan apabila dinobatkan sebagai penerima anugerah Nona Superhero Award 2023, Nona Men’s Active Award Al Jufferi berasa sangat bertuah.
“Satu peluang yang sangat baik untuk saya kerana dipilih. Tak terkata. Terkejut, layak ke untuk saya dapat? Namun saya terima seadanya mungkin ini pilihan panel Nona atau sokongan daripada Nona. Saya sangat bertuah. Saya bukanlah superhero mana pun. Hanya memartabatkan silat di persada dunia dan sangat syukur apabila dihargai,” akhiri beliau.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bekas Aktres, Pengacara Cantik Bertanding Di PRN Melaka, Personaliti Humble Datuk Dira Abu Zahar Curi Perhatian
Nama Datuk Dira Abu Zahar bukan lagi asing di kalangan penggiat seni Malaysia. Selain bergelar pelakon, pengacara dan pengarah, wanita jelita berusia 37 tahun itu juga terkenal dengan hobinya menunggang motosikal berkuasa tinggi.
Namun semenjak menceburi bidang politik secara serius, Datuk Dira atau nama sebenarnya Khaidiriah Abu Zahar perlahan-lahan berundur dari lensa kamera. Beliau lebih senang menyantuni masyarakat dan mengabadikan masanya untuk aktiviti kebajikan.
Barangkali darah pemimpin yang mengalir dalam dirinya membuatkan Datuk Dira serasi dengan kerjaya politik. Beliau merupakan anak kepada bekas Ketua Menteri Melaka ke-8, Allahyarham Datuk Seri Abu Zahar Haji Isnin.
Pemegang Ijazah Sarjana Muda Undang-Undang dari UiTM ini pernah menyatakan bahawa beliau ingin terus beristiqamah dalam parti politik (UMNO) sambil menyifatkan selesa dengan kerjaya sekarang iaitu berniaga dan berpolitik.
Sebagai Ketua Puteri UMNO Bahagian Jasin, kini Datuk Dira menyahut cabaran bertanding dalam Pilihan Raya Negeri (PRN) Melaka yang bakal berlangsung esok di bawah tiket Barisan Nasional (BN) bagi Dewan Undangan Negeri (DUN).
“Saya Khaidhirah Abu Zahar dengan rasa rendah diri menawarkan diri bertanding sebagai Calon Barisan Nasional bagi N.25 DUN Rim, Calon No. 3.
Sesungguhnya DUN Rim, Jasin ini begitu dekat di hati saya dan kampung saya membesar di sini.” Datuk Dira Abu Zahar
MERENDAH DIRI
Di sebalik status Datuk, wanita ini sebenarnya seorang yang sangat merendah diri dan humble. Terlihat daripada pakaian dan tutur katanya yang sopan, beliau tidak kekok berbaju kurung dan menaiki motosikal seperti masyarakat setempat yang lain.
Ciri-ciri kepimpinan Datuk Dira Abu Zahar itu mengingatkan kita kepada jasa bapanya yang sentiasa disenangi rakyat.
Tambahnya, beliau menggagahkan diri terus berkecimpung dalam dunia politik demi mengenang pengorbanan Allahyarham bapanya yang merupakan bekas Ketua Menteri Melaka.
“Saya gagahkan diri mengambil tanggungjawab ini demi mengikut jejak langkah arwah ayahanda saya, Datuk Seri Abu Zahar untuk menabur bakti dan menyumbang khidmat kepada rakyat.
Banyak yang telah dilakukan oleh pemimpin BN terdahulu dan menjadikan Melaka sebuah negeri maju. Saya percaya legasi kecemerlangan pentadbiran ini perlu diteruskan semula. Bukan untuk yang lain, tetapi untuk kita semua.
Dengan lafaz bismillah, saya memohon agar pengundi memberikan kepercayaan dan mandat kepada saya untuk mewakili anda semua.” Datuk Dira Abu Zahar.
PRN Melaka menyaksikan persaingan sengit apabila 112 calon disahkan bertanding untuk merebut 28 kerusi DUN pada 20 November.
Dira yang juga merupakan Ahli Majlis Kerja Tertinggi (MKT) UMNO akan berdepan dua calon lain iaitu B. Prasant Kumar mewakili Pakatan Harapan (PH) dan Azalina Abdul Rahman yang mewakili Perikatan Nasional (PN).
Sama-sama kita nantikan keputusan PRN Melaka. Semoga maju jaya buat Datuk Dira Abu Zahar!
Foto: Facebook Dira Abu Zahar
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
