Demi menyempurnakan misi memburu pingat emas pada penampilan sulungnya di temasya Sukan SEA di Phnom Penh, Kemboja pada Mei depan, penerjun muda negara, Nur Eilisha Rania Muhammad Abrar Raj terpaksa melupakan kemeriahan sambutan Aidilfitri bersama keluarga di Kuching, Sarawak.
Anak kepada bekas penerjun wanita Sarawak, Victory Emmy itu bagaimanapun mengakui perkara itu sudah menjadi lumrah kehidupannya sebagai seorang atlet yang telah biasa berjauhan dari keluarga sejak berusia 14 tahun lagi.
“Tahun ini saya hanya diberi cuti selama dua hari (22 April dan 23 April). Jadi saya memilih untuk beraya di bilik di Bukit Jalil bersama rakan atlet yang tidak pulang ke kampung untuk sambutan Aidilfitri.
“Saya hanya menyambutnya secara sederhana dengan menelefon keluarga tercinta di pagi Hari Raya dan membeli makanan di luar untuk makan bersama kawan-kawan.
“Namun, saya amat merindui masakan tempoyak oleh ibu dan kari ayam ayah saya di Sarawak,” katanya.
Nur Eilisha Rania turut memaklumkan telah kembali menjalani latihan semalam bersama jurulatih Li Jun Bai untuk memperkemaskan teknik terjunannya bagi memastikannya mampu memberikan saingan sengit di temasya dwitahunan itu.
Selain latihan, penerjun berusia 17 tahun ini turut menjadikan nasihat atlet senior sebagai pembakar semangat bagi membolehkannya mengikut jejak langkah mereka mencipta kejayaan di beberapa siri kejohanan peringkat antarabangsa termasuk Sukan Olimpik.
Nur Eilisha Rania yang akan berangkat ke Kemboja pada 5 Mei ini bersama skuad terjun negara, dijadual menyertai acara terjun 10 meter (m) platform wanita.
“Atlet senior seperti Datuk Pandelela Rinong dan Nur Dhabitah Sabri ada memberikan nasihat supaya saya fokus dalam pertandingan dan jangan terlampau memikirkan tekanan yang ada semasa beraksi di sana (Sukan SEA).
“Insya-Allah kalau ada rezeki saya akan membawa balik pingat emas untuk Malaysia. Walaupun saya akui ada sedikit tekanan (tiada penyertaan atlet senior), namun saya berharap semua pihak percaya pada (kebolehan) atlet muda,” katanya.
Pada temasya sukan SEA-32 di Kemboja pada 5 hingga 17 Mei ini, skuad negara membariskan pasukan terjun pelapis untuk memburu kilauan pingat emas.
Pada edisi di Hanoi, Vietnam, skuad terjun menyapu bersih kesemua lapan pingat emas serta meraih tiga perak dan satu gangsa.
Sumber: Bernama, Facebook Eilisha Rania
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Terlalu Lama Menghadap Komputer Sampai Leher Jadi Lenguh & Sakit. Lakukan 6 CARA INI Untuk Melegakannya
Seharian duduk di pejabat sambil mengadap komputer atau laptop boleh mengakibatkan badan terasa lenguh-lenguh, kejang dan sakit. Lebih-lebih lagi di bahagian leher dan punggung. Kalau dibiarkan boleh menjadi punca kepada sakit kepala.
Berikut cara yang boleh anda buat untuk mencegah sakit lahir saat seharian duduk di meja kerja.
LURUSKAN KEPALA
Sakit kepala boleh terjadi disebabkan posisi kepala yang sering condong ke bawah kerana menaip terlalu lama. Ia membuatkan leher menjadi titik tumpu bagi kepala. Jika berjam-jam anda dalam posisi begitu boleh menyebabkan leher terasa sakit. Letak komputer atau laptop selari dengan mata. Jika meja terlalu rendah, alas komputer atau laptop dengan bantal khas yang banyak dijual di pasaran.
BUAT REGANGAN
Walaupun seharian berada di pejabat tidak bermakna anda tidak boleh berganjak sebentar hanya untuk meregangkan badan. Banyak kerja sekalipun jangan terlalu paksa diri. Bangunlah dan berjalan-jalan sekejap sekitar 30 minit bagi mencegah leher kejang. Usahakan untuk buat beberapa regangan ringkas sambil duduk. Contohnya tarik tangan ke atas, putar-putarkan bahu dan kepala secara perlahan.
DUDUK DALAM POSISI TENANG
Duduklah dalam posisi tepat kerana postur badan yang salah boleh menyebabkan mudah diserang sakit leher dan punggung. Duduk tenang dengan posisi bersandar. Pastikan kerusi dalam keadaan tegak. Posisi siku dan tangan tertumpu pada meja. Ratakan tapak kaki agar menyentuh lantai.
GERAKKAN BADAN DENGAN CARA BETUL
Jika anda mahu mengambil atau mengangkat barang berat di bawah meja, bangun dan ambil sambil membengkokkan pinggul dan lutut. Jangan hanya memusing badan. Untuk angkat dari posisi bongkok pastikan anda guna lutut sebagai tumpuan ketika hendak bangun (bukan dengan punggung). Gunakan kedua tangan untuk mengangkat beban.
MINUM AIR KOSONG SECUKUPNYA
Jika kerjaya anda banyak duduk dan tak banyak bergerak disarankan untuk minum banyak air kosong. Ini kerana sebahagian besar tulang belakang terdiri daripada air. Maka minumlah banyak air kosong agar tulang belakang tetap lentur dan kuat. Amalkan minum air kosong setiap dua jam sekali.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kenali 4 Wanita Terpenting Dalam Hidup DATO’ FAZLEY YAAKOB, Bertuahnya Mereka!
Di sebalik kejayaan seorang lelaki pasti berdiri seorang wanita di belakangnya. Selain restu, kejayaan itu pasti disebabkan doa dan sokongan tanpa berbelah bagi dari seorang wanita yang bergelar ibu mahupun isteri.
Begitulah pentingnya wanita dalam hidup Dato’ Fazley Yaakob. Bukan hanya seorang sebaliknya 4 wanita yang menjadi tunggak kejayaanya selama ini. Kenali siapa 4 wanita yang dimaksudkan oleh penyanyi, hos dan cef selebriti terkenal ini.
“Dalam hidup saya ada 4 wanita yang menjadi inspirasi. Pertama, Nenda saya di sebelah Kedah yang telah lama meninggal dunia. Nenda mampu membesarkan 12 orang anak walaupun hidupnya susah. Kemudian arwah Wan saya di Negeri Sembilan. Arwah membesarkan 2 orang anak dengan adik beradik yang ramai. Makan nasi dengan garam bertahun-tahun sepanjang membesarkan mereka termasuklah menjual kuih. Arwah Wan inspirasi saya sampai sekarang.
Seterusnya isteri saya, Datin Azrene Ahmad yang sentiasa berdiri kukuh di belakang saya. Berkorban 13 kali keguguran dan memberikan saya 4 orang anak. Usia perkahwinan kami kini hampir 14 tahun.
Wanita seterusnya sudah tentu ibu saya, Datin Umi Kalsom Abdol Latif yang menggalakkan saya untuk menceburi apa jua bidang yang saya minat walaupun kelulusan akademik saya dalam bidang berlainan.
Tanpa 4 wanita ini tidak akan ada Fazley Yaakob.
DIGELAR ‘ANAK MAK’
Pengorbanan terbesar yang pernah saya buat untuk ibu ialah bersangkut paut dengan saya yang meminta ibu untuk berhenti kerja. Saya tahu ibu masih kuat untuk bekerja tetapi pada ketika itu saya masih bergelar seorang artis dan saya meminta ibu untuk menemani saya pergi ke mana-mana. Rezeki saya ketika itu popular dengan lagu berjudul Asmara Ini.
Saya membawa beliau sebagai seorang ibu dan bukan sebagai seorang manager. Jadi, orang nampak saya seperti ának mak’. Saya korbankan imej ‘macho’ seorang artis yang berjaya kerana ada ibu di sebelah.
Namun dengan adanya ibu di sisi ia umpama benteng yang melindungi saya daripada sebarang gangguan, hinaan dan fitnah. Kesimpulannya, ibu berkorban dengan berhenti kerja dan saya pula berkorban dengan membawa ibu ke mana-mana walau ramai yang mengatakan itu tidak patut kerana orang lelaki tidak seharusnya ada ibu di sebelahnya jika ke mana-mana. Tapi itulah yang membawa kejayaan buat saya.”
MAKNA WANITA SUPERWOMAN
Untuk bergelar seorang superwoman yang paling penting ialah kasih sayang yang berkekalan. Kasih sayang daripada individu-individu yang dinamakan keluarga, sahabat atau saudara mara yang ambil kisah. Jangan mencari kasih sayang daripada individu yang tiada keinginan untuk memberi kasih sayang.
Jangan pedulikan orang yang mencari salah kita. Kerana seorang superwoman adalah yang tangkas berjalan dan berlari bersama orang-orang yang mengasihi dan menyayanginya.
Pada pandangan saya setiap wanita punya potensi tersendiri. Namun saya tahu di dalam jiwa mereka ada perasaan gentar untuk berhadapan dengan diri masing-masing. Sebab kejayaan yang mereka cari adalah yang menggalakkan mereka keluar dari kepompong selesa.”
Untuk perkembangan terkini, Dato’Fazley bakal muncul dengan single terbaharu tidak lama lagi. Selain itu, Suka Sucre Bistro baru sahaja berpindah dan dibuka semula di Hartamas.
“Saya juga mengendalikan menu-menu menarik di Starbucks seluruh Malaysia. Juga di dalam Crispy Crème ada donut-donut berperisa tempatan.”
Dato’ Fazley juga kini rancak mengendalikan projek nyanyian, masakan dan yang terbaru sebagai hos.
Kredit Foto: Instagram @fazleyyakob @rsd.umi @azrene_ahmad @sukasucrebistro
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Hanya Kerana Aktif Bersukan, UYAINA ARSHAD Pernah Menghidap Komplikasi Jantung Sampai Bergantung Dengan Ubat
Beberapa tahun lalu pengacara dan pelakon cantik berusia 30an, Uyaina Arshad pernah disahkan menghidap komplikasi jantung.
Bertitik tolak daripada itu, biarpun kini tahap kesihatannya di tahap yang baik namun Uyaina tidak lagi dibenarkan melakukan aktiviti lasak yang sememangnya menjadi minat Uyaina sebelum ini.
“Saya seorang yang workaholic and enjoy working. Saya juga sukakan aktiviti berlari. Ketika di bangku sekolah saya memang aktif dalam aktiviti sukan seperti hoki, lompat tinggi, lompat jauh dan bola jaring.
“Kalau di tempat kerja lama dulu, waktu masuk pejabat pukul 9 pagi. Tapi saya akan sampai awal pukul 7 pagi dan akan pergi berlari dulu di kawasan sekitarnya.
“Selesai berlari saya akan membersihkan diri dan bersiap seperti biasa. Saya masuk ke pejabat dengan badan yang sangat segar dan cergas.
“Pada Mac 2019 saya didiagnos sakit jantung. Menurut doktor yang merawat, ianya berlaku kerana jantung ‘dipaksa’ untuk bekerja secara berlebihan.
“Kebetulan ketika itu saya terlalu bekerja keras, rehat pun kurang. Namun selepas kesihatan semakin baik saya betul-betul menjaga kesihatan termasuk pemakanan,” kongsi Juara Puteri Muslimah Asia 2018 ini.
Uyaina juga dinasihatkan oleh doktor agar mengamalkan gaya hidup sihat, minum air putih dan melakukan senaman ringan.
NASIHAT
Sesiapa saja atau berapa pun usia kita tetap berisiko diserang penyakit. Rajin-rajinlah membuat check-up kerana kita tak tahu apa yang berlaku dalam badan.
Kadang-kadang badan dah bagi signal tapi kita tak sedar atau buat-buat tak sedar.
“Badan kita bukan mesin. Sampai masa ia perlukan rehat secukupnya. Mungkin ada yang beruntung kerana bebas penyakit walaupun dah berusia.
“Tapi saya pula mengalaminya sekarang, masih muda. Dalam masa yang sama harus bekerja.
“Maka ekstra usaha diperlukan untuk menjaga kesihatan. Saya tak anggap ia satu halangan walaupun banyak aktiviti lasak yang saya dah tak boleh buat lagi.”
Kesimpulannya sakit tidak mengira usia, siapa, bila dan bagaimana ia terjadi.
Oleh itu, hargai kesihatan kerana ia adalah harta paling berharga selagi kita diberikan nikmat untuk bernafas di muka bumi ini.
Semoga Uyaina kekal sihat seterusnya berjaya menggapai apa yang diimpikan.
Kredit Foto: Instagram Uyaina Arshad
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
