Sejuk mata memandang personaliti popular Aida Khalida. Nama aktres wanita veteran ini bukan lagi asing dalam industri seni tanah air. Berpuluh-puluh tahun menjadi anak seni, bakat lakonan Aida Khalida masih diiktiraf dan menerima banyak tawaran sampai ke hari ini.
Siapa sangka, dalam usia lewat 60an namanya tetap utuh di persada seni.
Sinonim menjayakan watak ibu, pemilik nama Khalidah Adibah Ahmad ini meniti usia 66 tahun. Cukup berdisiplin dalam karier, jelitawan ini bukan hanya ibu kepada dua anak malah sudah pun bergelar nenek.
Tidak menjadikan hidup solo tanpa suami sebagai kekurangan, jadual harian Aida tidak hanya diisi dengan tugas di set penggambaran.
Bahkan jika tiada shooting, aktres ini mengisi masa dengan membaca Al-Quran atau menghadiri majlis ilmu.
Ads
Apa yang pasti, penghijrahan Aida ke arah kebaikan sekitar tahun 2008 banyak mengubah gaya hidupnya hari ini.
Dalam usia 66 tahun, keanggunan Aida tetap terserlah dan cantik dalam kelas tersendiri. Paling penting tanpa botox atau pembedahan muka.
Meski jelas kelihatan kedutan halus di raut wajah, pesona dan aura Aida tidak pernah luntur. Berkongsi amalan kecantikan, Aida menerusi sebuah portal mendedahkan dia menitikberatkan soal pemakanan.
“Saya kurangkan makan. Kadang-kadang berselera cuma saya pastikan makan dalam portion yang kecil lebih kurang satu senduk nasi saja dan akan makan ulang-ulang (bila lapar).
Saya juga banyakkan sayur-sayuran dan buah-buahan. Malah setiap kali lepas makan, saya amalkan minuman detoks. Dua sudu besar apple cider dicampur dengan segelas air.”
Seiring pertambahan usia, Aida turut melakukan rutin senaman seperti sit up dan push up dalam tiga kali seminggu. Selain brisk walk demi menjaga kecergasan tubuh badan.
Menusuk sungguh kalau dengar kawan-kawan rapat cakap macam itu. Kurus salah, gemuk lagi salah. Sudahlah kita bersungguh-sungguh menurunkan berat badan, bila sudah berjaya dapat berat badan ideal, kawan-kawan kata flabby pula. Runsing sungguh bila dengar usikan kawan-kawan berlegar-legar di minda. Macam mana nak buang kulit yang mengendur di sekitar lengan, perut dan paha ini? Tolong…
Ketika kehilangan berat badan terutama melebihi 10 kilogram, kulit akan mula longgar dan mengendur. Ramai wanita tidak suka situasi ini kerana pelbagai masalah mula timbul seperti perlu menukar seluar baru dan timbul selulit.
Walaupun sudah kurus tetapi bahagian-bahagian tertentu pada tubuh flabby sekali gus membuatkan kurang percaya diri. Jika ingin menyingkirkan kekenduran kulit secara semula jadi, ayuh cuba 20 tip ini.
(1) GUNA MINYAK KELAPA
Minyak kelapa berupaya melembapkan kulit dan membantu mengencangkan kulit yang menggeleber atau stretch mark. Sapu dan gosok minyak kelapa setiap hari sedikit demi sedikit di bahagian perut, lengan dan paha sebelum tidur. Selepas beberapa minggu kulit menjadi halus dan lembut.
(2) URUTAN
Urutan adalah cara yang paling berkesan membantu mengurangi lemak tubuh dan membantu mencegah kulit kendur. Sekurang-kurangnya urut tubuh 4 atau 5 kali seminggu setelah mengalami penurunan berat badan. Di samping itu mengurut boleh membantu peredaran darah yang lancar.
(3) LATIHAN BEBAN
Memang benar latihan beban adalah senaman kardio yang boleh membantu menurunkan berat badan. Tetapi, tahukah anda latihan beban juga boleh membantu mengencangkan kulit? Buat latihan beban 3 atau 4 kali seminggu untuk mendapatkan otot kencang dan menegangkan kulit. Perubahan ini mampu meningkatkan keyakinan diri dan memperbaiki penampilan.
(4) SENAMAN
Senaman adalah satu-satunya cara untuk membentuk semula otot dan mengencangkan kulit yang flabby. Cuba kuatkan semangat melakukan senaman setiap hari seperti push-ups, jumping jacks, windmills, squat, atau crunch selama 10 minit setiap hari.
(5) LEBIHKAN SAYUR DAN BUAH
Sayur-sayuran atau buah-buahan jika dimakan secara berlebihan tidak akan menyebabkan pertambahan berat badan. Malah ia turut membantu kulit lebih anjal setelah mengalami penurunan berat badan. Anda boleh makan apa sahaja buah seperti epal hijau, ceri, strawberi dan oren mengikut kegemaran anda.
(6) HINDAR PRODUK MENGANDUNGI SULFAT
Ketika membeli syampu, mandian, perawatan tubuh dan penjagaan diri pastikan tiada kandungan sulfat dalam produk tersebut. Ini kerana sulfat akan menimbulkan iritasi dan kulit yang kering. Situasi ini akan membuatkan kulit cepat berkedut, kendur dan timbul jerawat.
(7) EKSFOLIASI KULIT
Sel kulit mati perlu disingkirkan daripada lapisan kulit. Proses pengelupasan adalah salah satu cara untuk membuang sel kulit mati. Pengelupasan ini membantu menegangkan kulit yang kendur. Caranya sangat mudah iaitu skrub garam 2 atau 3 kali sehari untuk meningkatkan pengaliran darah. Malah proses ini membantu mendapat kulit yang elastik dalam masa singkat.
(8) AMBIL PROTEIN
Protein merupakan sumber yang baik dari kolagen dan mineral untuk kulit. Protein juga turut membantu kulit sihat dan elastik. Sumber kaya protein adalah seperti keju, kekacang, telur dan ayam.
(9) ELAK DIET KETAT
Cuba elak melakukan diet yang ketat kerana bukan sahaja menyeksa diri malah turut mengganggu kesihatan diri dan membuat kulit cepat kendur.
(10) MINUM AIR
Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari adalah cara terbaik untuk mengekalkan kelembapan tubuh. Boleh juga ditambah sedikit lemon untuk meningkatkan metabolisme, meningkatkan kesihatan kulit dan meningkatkan sistem imun tubuh.
(11) MANDI SELEPAS BERENANG
Sebelum dan sesudah berenang di dalam kolam renang, mandi dengan segera. Kandungan klorin yang tinggi dalam kolam renang akan menjadikan kulit cepat kering.
(12) MASKER WAJAH
Pakai masker 3 kali seminggu agar kulit wajah lebih anjal. Cara yang paling mudah adalah menggunakan putih telur. Selepas membersihkan lapisan putih telur tadi sapu pelembap agar kelembapan kulit terus terpelihara.
(13) LULUR
Cuba lakukan lulur sendiri. Boleh juga campur gula, yogurt, betik, strawberi dan madu kemudian lulur ke seluruh tubuh. Lulur sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk membantu mengatasi kulit kendur.
(14) LOSEN PENGENCANG
Menggunakan losen mengencang kulit memang tidak nampak perubahan dalam sekelip mata. Namun, jika rajin berusaha menyapu losen setiap hari pasti membantu mengatasi kulit kendur.
(15) MINYAK KASTOR DAN JUS LEMON
Kombinasi minyak kastor dan jus lemon adalah solusi terbaik untuk menyingkirkan kulit kendur. Gosok kulit dengan campuran ini setiap hari sebelum tidur atau selepas mandi.
(16) KRIM KOLAGEN
Krim kolagen boleh membantu menyingkirkan kulit kendur dan memperbaiki kulit daripada dalam. Jadikan tabiat menyapu krim kolagen ini sebagai rutin yang perlukan dilakukan setiap hari.
(17) ELAK MAKANAN RINGAN
Makanan ringan boleh menambah berat badan dan tidak elok untuk kecantikan kulit. Elak makanan yang mempunyai tinggi lemak, makanan dan minuman bergula serta makanan segera.
(18) SENAMAN YOGA
Yoga mempunyai banyak manfaat seperti melawan stres, menghilangkan depresi, meningkatkan ketenangan diri dan mendapatkan tidur berkualiti. Dalam masa yang sama yoga juga berupaya menegangkan kulit kendur.
(19) HINDAR SINAR UV
Sinar matahari jika berlebihan dapat meningkatkan radikal bebas yang menjadi punca kulit kendur. Hindar terlalu terdedah kepada sinar matahari dan berendam terlalu lama dalam air panas.
(20) RUMPAI LAUT
Menggunakan bahan-bahan semula jadi sebagai produk kecantikan diri. Lulur tubuh dengan krim berasaskan rumpai laut kerana boleh menganjalkan kulit secara semula jadi. Hamizatul Maizan Mohamed
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pelbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan sekaligus menjaga diet pemakanan. Tapi, ada yang work hard dan bukan work smart. Berat badan masih di tahap lama dan energi semakin kurang. Mengapa?
Ramai yang ambil langkah skip sarapan pagi atau makan terlalu sedikit. Sebenarnya anda mendorong tubuh untuk lapar sebelum waktu dan menggalakkan otak memberi signal anda perlu makan dengan lebih banyak, mengambil snek secara berlebihan dan kurang bertenaga. Ini boleh merosakkan mood!
Apakata kita teliti perkongsian pakar diet, Jillian Greaves.
Skip sarapan pagi
Breakfast like a king! Sarapan pagi adalah hidangan penting perlu diambil setiap hari. Bayangkan jika anda terus skip sarapan pagi setelah berjam-jam tidak makan (ketika tidur), tentunya hari anda akan lebih suram dan rasa tak bertenaga.
Kajian menunjukkan, jika seseorang sering mengambil sarapan pagi, mereka di dapati mempunyai paras BMI rendah. Ambil lebih banyak kalsium dan serat setiap hari untuk membantu anda lebih fokus sepanjang hari.
Gangguan ketika makan
Kesibukan pagi menguruskan anak-anak, meluangkan masa untuk bersolek dan menguruskan hal-hal lain pada waktu pagi membuatkan anda bergegas untuk untuk ke tempat kerja. Jarang kita ada masa untuk menikmati satu per satu hidangan pagi di depan mata.
Multitasking memang bagus tetapi jika multitasking sambal bersarapan, anda sebenarnya makan tetapi tak kenyang malah mendorong untuk anda makan lebih banyak. Rancang jadual dengan baik dan nikmati sarapan dalam keadaan tenang dan selesa.
Makan terlalu cepat
Jika anda makan terlalu cepat, badan anda tak sempat untuk menyampaikan maklumat kepada otak seterusnya memberi signal anda sudah kenyang.
Bekal makanan
Jangan tunggu perut terlalu lapar sebelum membeli hidangan tengah hari, tambah-tambah lagi jika anda terlalu sibuk di tempat kerja. Anda juga lebih mudah terpengaruh dengan rakan sekerja yang gemarkan makanan segera yang lebih mudah di dapati. Jadi, sediakan bekalan hidangan sihat sebelum ke tempat kerja.
Skip snek pagi
Selepas sarapan pagi, anda juga perlu membekalkan diri dengan snek ringan dan sihat sementara menunggu hidangan tengah hari. Sebiji epal sudah cukup untuk mengalas perut sementara menunggu jam 1 petang.
Minum kalori
Minuman pagi seperti kopi atau jus dengan gula tambahan tidak disarankan jika anda ingin menjaga diet. Pakar diet menyarankan agar anda mengunyah makanan berbanding hanya minum saja. Namun, jus buah-buahan segar tanpa gula tambahan dan tinggi serat boleh mengenyangkan anda.
Buah-buahan dan sayuran sebelum tengah hari
Pilihan paling mudah untuk dinikmati sebagai sarapan tentunya kuih-muih. Pemilihan makanan ini boleh menyebabkan anda kurang mendapat serat dan vitamin semula jadi. Pastikan anda makan sarapan berkhasiat dan seimbang.
Menyisihkan real food
Kaunter pandu lalu di restoran segera paling mudah untuk anda dapatkan sarapan pagi. Apa kata tukar haluan dengan membuat pilihan dan rancang pelan pemakanan anda dengan lebih bijak. Simpan stok yogurt, kacang badam, buah-buahan seperti pisang, epal dan avocado di rumah. Ini lebih berkhasiat dan mengenyangkan!
Tambah protein sebelum tengah hari
Kuih-muih yang anda makan pada waktu pagi penuh dengan karbohirdat dan gula sahaja, sehingga anda cepat letih sebelum menjelang tengah hari. Mungkin selepas ni anda boleh tambah sedikit protein seperti telur setengah masak atau mentega kacang supaya anda boleh bertahan lebih lama.
Tak cukup air
Minumlah air kosong dengan kuantiti yang sesuai dengan tubuh pada waktu siang. Anda tidak digalakkan minum air kosong dengan banyak pada waktu malam kerana ia menyukarkan buah pinggang untuk menapis air berlebihan.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Happy birthday Amy Mastura! 10 Mei genap 54 tahun usia ibu dua anak ini. Walau umur dah cecah 50an tetap nampak muda remaja. Patutlah Amy tergolong antara selebriti wanita yang terkenal dengan wajah awet muda dan tak dimamah usia!
Selesa berpenampilan ringkas dan sederhana, pelantun lagu popular Sha Na Na ini memuat naik foto terkininya di samping anak-anak dan suami tercinta sempena ulang tahun kelahiran dan sambutan Hari Ibu baru-baru ini.
Menerusi perkongsian di media sosial tersebut jelas menunjukkan peribadi diri Amy yang ‘sempoi’ dan tidak berlebih-lebihan.
Hanya bertudung bawal dan blause hitam serta solekan nipis, cukup menyerlahkan kecantikan semula jadi anak kelahiran Perak ini. Turut kelihatan ceria meraikan hari lahir Amy Mastura ialah suami tercinta iaitu Alvin Tham Suffian sambil memegang seekor kucing peliharaan mereka di hadapan sebiji kek. Sweet!
Rata-rata peminat yang membanjiri ruangan komen kagum dengan gaya hidup bintang filem Puteri Impian ini. Kebanyakan mereka turut memuji raut wajah awet muda Amy meskipun sudah meningkat usia.
Pada 21 April lalu merupakan hari kelahiran anak sulung yang ke-24. Sementara anak bongsu pasangan ini pula menyambut ulang tahun kelahiran ke-20 pada 15 April.
Biarpun kedua-duanya sudah menginjak usia dewasa dan berstatus anak selebriti namun mereka pandai jaga privasi diri serta tidak pernah dengar cerita kurang enak mengenai keluarga ini. Bagus didikan Amy dan suami!
Bintang Puteri Impian ini mula mencipta nama sejak menjuarai pertandingan nyanyian Asia Bagus pada tahun 1993. Dia juga pernah merangkul anugerah Penyanyi Wanita Popular (ABPBH) dan Pelakon Wanita Terbaik (FFM).
Bagi yang mengenali Amy, tentu tahu bagaimana karakter wanita kecil molek yang ramah dan lucu. Namun, tak banyak kisah peribadi dikongsi bersama peminat.
sekarang!
