Menjadi wanita cantik mungkin suatu perkara biasa tetapi apabila kekal cantik di usia 50 tahun mungkin suatu yang luar biasa. Azizah Ariffin seorang wanita yang terkenal kerana kepetahannya berbicara sebagai pembaca berita.
Kecantikan Azizah Arifin memang tidak perlu dinafikan ketika di awal kemunculannya sebagai pembaca berita sehingga ramai yang sanggup menunggu penampilannya saban malam.
Kini, di usia 50 tahun Azizah Ariffin lebih mengkagumkan kerana masih kekal cantik menawan seperti dahulu dan pandai menjaga penampilannya.
Azizah Ariffin berkata tidak sukar mana untuk menurunkan berat badan wanita atau mahu maintain berat badan jika sudah berjaya mencapai berat badan ideal. Tip yang diberi oleh wanita yang masih bertugas sebagai pembaca berita do TV AlHijrah ini, “Tak sukar pun nak turunkan atau maintain berat badan.
Sarapan selepas 15 jam Intermittent Fasting (IF). Semalam dinner agak lewat pada jam 8.00 malam. Ada protein, sayur dan buah-buahan untuk melengkapkan nutrisi. Biar colorful baru selera.
Makan telur 3 biji sehari dikatakan dapat menurunkan kadar kolestrol jahat LDL kita ya. Walaupun sarapan saya agak lewat tapi selepas subuh dah menjadi rutin ambil minyak zaitun Olivie30x, pati delima dan madu kyrgyztan sebagai bekalan tenaga. Jika mampu puasa Isnin dan Khamis. Intermittent fasting bila tak niat puasa.
Oh ya! Telur tu nampak tak berapa cantik sebab ditabur dengan chia seed dan ceylon cinnamon. Ceylon cinnamon ni termasuk dalam kategori superfood dan siapa yang amalkan berterusan boleh awet muda dan cepat turun berat badan tau. Chia seed pula bantu utk kekal kenyang supaya perut mampu bertahan sehingga next meal jam 5 atau 6 petang nanti,” kongsi Azizah Ariffin di akaun Instagramnya.
Diet cara Intermittent Fasting lebih mudah kerana boleh makan apa sahaja termasuk makanan kegemaran cuma perlu mengikut waktu yang telah ditetapkan.
Namun, keistimewaan intermittent fasting ini adalah pelakunya boleh memilih waktu yang sesuai dengan gaya hidupnya untuk berpuasa. Antara kaedah yang popular dan sering diamalkan adalah;
The 16/8 Method
Kaedah ini dilakukan dengan membahagikan masa 16 jam berpuasa dan 8 jam masa untuk makan. Contohnya boleh memulakan hari dengan mengambil sarapan pada pukul 7.00 pagi dan boleh makan sehingga pukul 3.00 petang. Kemudian boleh mula berpuasa sehingga 16 jam lamanya. Ini bermakna anda boleh makan semula ketika sarapan esok harinya pada pukul 8.00 pagi.
Eat-Stop-Eat
Diet dengan cara ini Nampak lebih mudah tetapi pelaksanaannya mungkin sedikit mencabar. Kaedah ini dilakukan dengan berpuasa iaitu tidak mengambil sebarang makanan selama 24 jam tetapi boleh minum air.
Sebagai contoh boleh menikmati makanan sehingga pukul 7.00 petang pada hari Sabtu. Kemudian berpuasa sehingga pukul 7.00 petang hari Ahad keesokannya. Selepas berpuasa boleh kembali makan seperti biasa dengan mengambil 2,000 kalori sehari untuk wanita dan 2,500 sehari untuk lelaki.
Kaedah ini menggalakkan berpuasa sehari atau dua hari dalam seminggu dan tidak boleh lebih daripada dua kali seminggu. Tidak juga dibenarkan melakukan amalan berpuasa ini dua hari berturut-turut.
Walaupun hanya mengamalkan amalan berpuasa sehari seminggu dapat mencipta defisit kalori sebanyak 10 peratus. Buat permulaan jika tidak mampu melakukan selama 24 jam boleh cuba dengan cara berperingkat mengikut kemampuan tubuh.
The 5:2 Diet
Diet mengikut kaedah ini pula tidak mengehadkan pengambilan makanan seharian sebaliknya mengurangi jumlah pengambilan makanan dengan hanya 25 peratus daripada jumlah pemakanan biasa.
Sebagai contoh, dua hari dalam seminggu, anda makan 25 peratus daripada rutin makan harian. Secara teknikalnya wanita hanya boleh makan dalam 500 kalori manakala lelaki pula dalam 600 kalori. Baki lagi 5 hari boleh meneruskan pola pemakanan yang biasa anda amalkan.
Bermodalkan RM500 Berjaya Raih Keuntungan RM10 JUTA, IQBAL Bukti Berkat Usaha Gigih Pasti Berjaya
Nama lelaki berusia 27 tahun ini kembali hangat diperkatakan ekoran niatnya mahu memperisterikan jutawan kosmetik terkenal, Dato’ Seri Dr. Hajah Vida. Ahmad Iqbal Zulkefli rupanya dalam diam telah mempunyai perniagaan sendiri iaitu produk penjagaan kulit, Iba Skin Care dan minyak wangi di bawah label, Iba Perfumes.
Mesra disapa Iqbal dan pernah menuntut di Akademi Seni Budaya dan Warisan Kebangsaan (ASWARA) dalam penulisan kreatif, lelaki ini baharu saja membina empayar perniagaan selama empat tahun. Dalam masa yang singkat itu, usahawan ini berjaya membuktikan kejayaannya dengan memiliki jam tangan mewah yang dibeli secara tunai.
Lelaki yang berjaya mengetuk pintu hati Dato’ Seri Dr. Hajah Vida ini telah membeli dua buah jam berjenama Hublot di sebuah pusat beli belah di ibu kota berharga mencecah RM550,000 secara tunai.
Salah satu jam dibeli dengan harga RM400,000 dan jam kedua, bernilai RM150,000. Ketika itu premis kedai jam mewah itu ditutup selama tiga jam untuk memberikan laluan kepada staf butik jam melayannya.
Imbas kembali jejak langkah pertama anak ketiga daripada lapan beradik yang berasal dari Pasir Mas, Kelantan ini dalam dunia perniagaan tidak semudah yang disangka. Bermodalkan dengan hanya RM500 saja, Iqbal berjaya buktikan semangat dan tekadnya dalam perniagaan.
“Masa teroka perniagaan produk kecantikan kulit, saya buka pra tempahan dengan menjual set berharga RM100. Masa itu saya tak menyangka dalam 1600 orang nak beli dan RM160,000 berjaya dikumpul.
Tahun lalu, saya jual minyak wangi dari Perancis pula dengan harga dua botol RM170. Ia mesra wuduk. Pernah dalam sehari saya mencatat jualan dalam RM300,000 tanpa menggunakan khidmat agen dan stokis.
Saya lebih fokus kepada peruncitan dan mempromosikan produk di kaca TV. Dalam tempoh setahun itu juga, jualan minyak wangi berjaya dijual sekitar anggaran 70,000 botol dengan keuntungan tak kurang RM10 juta. Saya nak sasar RM20 juta atau lebih pula selepas ini,” katanya.
DATIN NUR EZDIANI Sukses Menerobos Perniagaan Dalam Dunia Siber
Isteri kepada Datuk Muhd Azraimuddin Zainal ini semakin rancak merencana perjalanan perniagaan yang sudah menjangkau ke arena antarabangsa. Riak wajah figura berusia 36 tahun ini jelas bersinar tatkala berkongsi kisah tentang yang telah diceburi sejak tahun 2014 lagi. Nyata ‘pengabdian’ dirinya terhadap perniagaan yang diusahakan bersama suami tercinta tidak sia-sia dan sedikit demi sedikit telah membuahkan hasil yang tidak terhingga.
Tidak ramai wanita menyertai perniagaan yang berasaskan teknologi maklumat lebih-lebih lagi apabila bergandingan dengan suami sebagai peneraju sebuah syarikat. Kesungguhan memperkenalkan teknologi blockchain yang dianggap masih baru di negara ini telah membulatkan tekad Datin Nur Ezdiani Baharoddin menjadi peneraju utama dalam bidang itu. “Jika wanita lain tidak betah bekerja satu pejabat dengan suami, saya tidak pula begitu. Saya langsung tidak mempunyai masalah bekerja di bawah satu bumbung dengan suami.
Memang saya sedar ramai wanita yang tidak selesa bekerja bersama-sama dengan suami di dalam satu pejabat. Bak kata mereka di rumah pun bersua muka dan di pejabat pun berjumpa lagi. Hampir 24 jam menatap wajah suami atau pun isteri. Bagi saya pula saya lebih selesa bergandingan dengan suami dalam menentukan hala tuju dalam perniagaan. Sementelah pula saya dan suami mempunyai pemikiran yang sama dalam perniagaan yang kami ceburi ini,” tutur Datin Nur Ezdiani ramah sambil membiarkan wajahnya dirias oleh juru solek.
Mengulas lanjut tentang perniagaan yang telah diasaskan bersama suami tercinta untuk rangkaian berasaskan teknologi dan peneraju utama dalam Blockchain ini, “Teknologi blockchain masih dianggap baharu di Malaysia. Ramai yang masih skeptikal malah tidak percaya atau keliru dengan perjalanan sistem perniagaan sebegini. Majoriti player yang terlibat semuanya masih muda dan berada dalam lingkungan usia 20an. Tetapi mereka semua sudah bertaraf multimillionaire sebab mereka bijak menggunakan teknologi blockchain.
Komuniti saya ada lebih daripada 180 000 orang seluruh dunia seperti Jepun, China, Thailand, Kemboja, Filipina, Vietnam, Singapura dan Indonesia. Suami pula telah mendapat pengiktirafan di peringkat antarabangsa sebagai Penyedia Teknologi Kewangan Emas Paling Inovatif oleh The China Forex Expo di Shenzhen dua tahun lalu. Pengiktirafan sebegini benar-benar telah melonjak semangat kami berdua untuk terus berusaha,” bicara Datin Nur Ezdiani bersungguh-sungguh.
Aplikasi yang diasaskan bersama-sama suaminya ini dilihat sebagai perintis teknologi kewangan di negara ini. Ini membuktikan Datin Nur Ezdiani dan suami yang merupakan anak tempatan mampu menghasilkan inovasi yang diiktiraf dunia, malah boleh menandingi kemampuan pakar dalam bidang itu di peringkat global. Perkembangan yang pesat dalam perniagaannya ini telah membuat Datin Nur Ezdiani terpaksa berpecah dua dengan suaminya.
“Jika di peringkat awal penglibatan kami berdua biasanya, akan keluar berdua ke mana sahaja termasuk menghadiri mesyuarat di luar negara atau menerima jemputan sebagai penceramah tentang selok-belok aplikasi Blockchain ini. Namun, apabila kami berdua sudah ‘tidak cukup tangan’ maka kami terpaksa berpecah dua dalam meneruskan perniagaan ini.
Usaha gigih Datin Nur Ezdiani memperkenalkan Malaysia di mata dunia turut diiktiraf apabila beliau dianugerahkan Tokoh Srikandi Negara dengan gelaran Tun Puteh oleh Pertubuhan Kebajikan Insaniah Srikandi Malaysia (Srikandi Malaysia). Majlis gilang gemilang ini turut menyaksikan Kebawah Duli Yang Teramat Mulia Tengku Mahkota Pahang, Tengku Abdullah Al-Haj ibni Sultan Haji Ahmad Shah Al-Musta’in Billah mencemar duli menyerahkan anugerah kepada 34 tokoh wanita yang menyuntik inspirasi kepada wanita lain serta berjaya dalam bidang masing-masing termasuk Datin Nur Ezdiani sendiri.
Kebanggaan Malaysia, Kajian Prof Madya Dr Nur Adlyka Bukti Saintis Negara Level Antarabangsa!
Tertarik melihat pencapaian Prof Madya Dr Nur Adlyka Ainul Annuar, 33 tahun yang menemui lohong hitam raksasa di galaksi. Kajian hebat itu buktikan saintis wanita negara bertaraf antarabangsa dan patut jadi kebanggaan Malaysia!
Bertugas sebagai pensyarah kanan di Jabatan Fizik Gunaan, Fakulti Sains dan Teknologi, Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM), wanita yang merupakan satu-satunya ahli astronomi wanita yang mengkaji lohong hitam ini menempa nama di peringkat antarabangsa.
Menurut Berita Harian, namanya mula meniti bibir apabila berjaya menemui Supermassive Black Holes (lohong hitam supermasif atau raksasa) di galaksi NGC 1448 ketika membuat kajian berkaitannya semasa menuntut ijazah kedoktoran (PhD) dalam bidang astrofizik di Pusat Astronomi Ekstragalaktik, Jabatan Fizik, Universiti Durham, United Kingdom.
SINAR X
Kepakarannya dalam bidang astronomi sinar X, iaitu mengkaji objek alam semesta yang mengeluarkan sinar radiasi tinggi dan selalunya mengeluarkan sinar tinggi, iaitu lohong hitam.
“Tetapi matahari dan bintang juga mengeluarkan radiasi sinar X. Pada 2020, saya menemui lohong hitam lain, tetapi tidak sehebat lohong hitam supermasif yang berjaya ditemui pada 2017 mengeluarkan radiasi tenaga tinggi sinar X yang luar biasa.
Semua lohong hitam ditemui saya akan kaji mengenai cirinya, apa terjadi dalam lohong hitam, sifat, impak kepada galaksi diduduki.
Saya mengkaji dan memahami lohong hitam ditemui, ia boleh bantu kita faham mengenai lohong hitam kita sendiri sama ada boleh beri impak kepada galaksi kita.
Impaknya bukan berbahaya kepada kehidupan kerana atmosfera akan menyerap dan menapis sinar X dan tidak boleh sampai ke bumi, sebaliknya ramalan impak itu lebih kepada pembentukan bintang dalam galaksi makin tinggi atau tidak boleh mempengaruhi jumlah planet dan kehidupan lain.
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/ustaz-syamsul-debat-imbau-kenangan-jadi-penjawat-awam-pernah-dapat-claim-ceramah-rm300/
Ia agak kompleks apabila kita mengkaji alam semesta, tetapi percayalah ia sangat menarik,” katanya yang turut menerima Geran Anugerah Merdeka 2021 bagi meneruskan lanjutan penyelidikannya di Universiti Durham, United Kingdom selama dua bulan dan Institut Teknologi California, AS (sebulan).
Hasil kajian terbaharunya itu akan diterbitkan dalam sebuah jurnal saintifik antarabangsa.
Walaupun hasil penyelidikan itu tidak secara terus, tetapi banyak membantu dari segi pembangunan teknologi contohnya pembuatan kamera digital, kamera telefon bimbit, mesin imbas lain-lain.
Sumber: Berita Harian
