Seronok melihat perkongsian Datin Emy Mellisa Mohd Kasim di Instagram berkenaan diet telur rebus yang diamalkan. Bagi memudahkan para pengikutnya, Datin Emy Mellisa meletakkan #eggdietemymellisabdk sebagai rujukan. Diet jenis ini sememangnya menjadi trend masakini untuk memiliki berat ideal. Ternyata, Datin Emy Mellisa berjaya mencapai berat idealnya berkat amalan yang konsisten.
“Saya memang jenis yang kurus sejak kanak-kanak sampailah ke zaman kampus. Namun semasa umur 25-26 tahun saya tak sedar berat badan naik mendadak. Lalu saya nekad untuk berhenti kerja dengan niat nak turunkan berat badan dan sambung belajar ke peringkat lebih tinggi.
Saya google macam-macam jenis diet. Akhirnya saya tertarik dengan diet Atkins lalu mencubanya. Dari berat 75kg, saya berjaya dapatkan berat 57kg. Tapi semasa dalam fasa maintain tu saya tersasar sedikit. Berat saya naik ke 62kg!
Lepas berkahwin, saya ada melakukan minor surgery. Disebabkan itu berat saya kembali naik sampai 68kg. Saya cuba untuk diet semula. Saya terbaca kisah viral Amylia AF yang kembali kurus dengan hanya mengamalkan diet telur tanpa ke gim. Saya terus google berkaitan diet telur.
Walaupun saya bukanlah penggemar telur rebus tapi saya nekad juga demi kurus. Telur rebus menjadi signature food saya setiap hari. Saya berjaya mencapai berat ideal semasa zaman sekolah menengah. Dari 68kg saya berjaya mendapat 52kg dalam masa tiga bulan setengah.
Saya idamkan untuk mendapat berat 48-49kg walaupun sebenarnya dengan berat sekarang dah cukup ideal dengan ketinggian saya iaitu 160cm. Empat makanan yang ‘wajib’ ada sepanjang saya amalkan diet telur iaitu telur rebus, epal hijau, kacang kuda dan teh hijau. Bila berlaku penurunan berat yang banyak, saya mula mempelbagaikan makanan sihat lain dalam menu harian.”
PERNAH DIPANDANG SINIS
“Semasa bujang ada yang cakap badan saya macam perempuan yang dah kahwin anak lima. Bentuk badan saya dipertikaikan. Lepas berkahwin pula, ada yang menegur badan saya lebih berisi tak macam sebelum berkahwin.
Sokongan suami membuatkan saya lebih konsisten semasa berdiet. Suami tahu saya tak suka telur rebus tapi setiap pagi suami masakkan telur rebus. Rupanya sangat cantik sehinggakan saya tiba-tiba boleh sukakan telur rebus. Ramai juga followers di Instagram yang turut mencuba cara diet saya. Kebanyakannya mengucapkan terima kasih kepada saya kerana berkongsi tentang diet telur.
Kebanyakan menu sihat yang saya sediakan adalah daripada imaginasi sendiri. Saya tak merujuk mana-mana buku walaupun di rumah ada banyak buku resipi. Kadang-kadang apa yang saya makan di luar, saya akan olah menjadi versi yang lebih sihat. Resipi rakan-rakan di Instagram juga menjadi rujukan saya.
Menu sihat kegemaran saya ialah salad yang ditambah protein. Saya amalkan sayuran hijau dan ulaman untuk awet muda. Saya juga gemar ke gim 4-5 hari dalam seminggu dan meluangkan masa sejam setengah ke dua jam untuk senaman kardio dan strength training.”
NASIHAT BUAT YANG SEDANG BERDIET
“Buat wanita-wanita yang sedang berdiet, untuk kawal nafsu makan anda haruslah bijak membezakan rasa lapar atau nafsu. Kawal stres kerana ia membuatkan kita sentiasa rasa nak makan. Kurangkan minuman manis, gantikan dengan air kosong.
Berhenti membandingkan makanan kita dengan orang lain, tak perlu fikir makanan yang terlalu fancy kerana makanan biasa pun mampu membuatkan kita kurus dan kekal sihat. Paling penting jangan jadikan makanan ringan sebagai stok di rumah sebab potensi untuk ‘termakan’ tu sangat tinggi.”
Datin Emy Mellisa berusia 34 tahun dan merupakan suri rumahtangga sepenuh masa. Beliau berkelulusan Ijazah Sarjana Muda Senibina Landskap dari UTM Skudai.
SALMON MASAK LEMAK CILI PADI VERSI DATIN EMY MELLISA
Bahan-bahan:
Kepingan isi ikan salmon
1 kotak kecil santan
Cili padi (dikisar/ditumbuk kering)
Kunyit (dikisar/ditumbuk kering)
Garam secukup rasa
Asam keping
Sedikit air
Daun selasih
Hirisan daun kunyit
Cara Membuat:
Masukkan santan ke dalam periuk diikuti bahan yang dikisar atau ditumbuk kering. Tambahkan air dan hirisan daun kunyit. Biarkan mendidih seketika, masukkan kepingan isi salmon. Tambahkan garam, asam keping dan daun selasih. Kacau sebentar kemudian angkat.
Kredit Foto: Instagram Emy Mellisa
Cukup Sempurna, Tampan & Dermawan! Terkini Tengku Hassanal Sumbang Elaun Diraja Pula Untuk Tabung COVID-19
Ke mana tumpahnya kuah, kalau tidak ke nasi. Sifat penyayang, prihatin dan berjiwa rakyat pasangan diraja, KDYMM Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah dan KDYMM Raja Permaisuri Agong kini diwarisi anakanda sulung mereka, Pemangku Raja Pahang Tengku Hassanal Ibrahim Alam Shah.
Terbaharu, Tengku Hassanal yang turut digelar ‘The Real Prince Charming’ oleh rakyat jelata itu berkenan mengurniakan Elaun Diraja selama empat bulan kepada Tabung COVID-19 Pahang bagi membantu mereka yang memerlukan.
Meskipun tidak menyatakan nilai elaun baginda secara spesifik, namun dijangka dengan kedudukannya sebagai Pemangku Raja berkemungkinan mencecah lima angka.
Kurniaan kepada Tabung COVID-19 Pahang juga merupakan kurniaan kali kedua oleh Tengku Hassanal yang sebelum ini berkenan mengurniakan Elaun Diraja selama enam bulan ke tabung yang sama pada 1 April 2020.
Perkara berkenaan dikongsikan oleh Menteri Besar Datuk Seri Wan Rosdy Wan Ismail di laman media sosial rasmi beliau hari ini, yang turut menjunjung kasih atas keprihatinan baginda terhadap rakyat Pahang.
Tabung COVID-19 Pahang dilancarkan oleh kerajaan negeri pada awal pelaksanaan PKP 1.0 khusus untuk membantu rakyat negeri ini terkesan dengan pelaksanaan perintah tersebut yang perlu dilakukan bagi memutuskan penularan wabak itu.
Kurniaan tersebut dilakukan sehari selepas Tengku Hassanal berkenan mengurniakan Elaun Diraja selama tiga bulan ke Tabung Pahang4Palestine bagi membantu penduduk di sana.
Berusia 25 tahun, Tengku Hassanal merupakan graduan dari Akademi Ketenteraan Diraja di Sandhurst, United Kingdom. Baginda juga memiliki Ijazah Perhubungan Antarabangsa dari Geneva School of Diplomacy and International Relations di Switzerland.
Baginda mewarisi sikap ayahanda dan bondanya yang mesra rakyat, kerap kali turun padang untuk aktiviti kemasyarakatan serta tangkas menurunkan bantuan setiap kali berlaku bencana di Pahang.
Berperwatakan segak dan tampan, pesona Tengku Hassanal yang mudah melemparkan senyuman amat disenangi oleh masyarakat. Baginda juga sering menyantuni golongan susah serta tidak canggung bertemu rakyat dari pelbagai lapisan usia.
Tanpa protokol yang ketat, sikap Tengku Hassanal yang humble sama seperti ayahanda dan almarhum nendanya, Sultan Ahmad Shah, yang terkenal dengan prinsip ‘Raja dan Rakyat Berpisah Tiada’.
Dari PENCUCI KANTA, SAINTIS WANITA Ini Jadi KEBANGGAN MALAYSIA!
Tembok keselamatan yang menempatkan The National Aeronautics and Space Administration (NASA) di Amerika Syarikat dikawal ketat anggota tentera bertubuh sasa, lengkap berseragam kemas dengan senjata api di sisi. Bukan sebarangan individu yang diberi akses, kecuali pakar-pakar sains dunia dan pelawat tertentu untuk masuk ke dalamnya.
Namun seorang wanita Malaysia bernama Dr. Wan Wardatul Amani Wan Salim, beliau mendapat greenlight sama seperti kelebihan yang diterima warga Uncle Sam di sana. Kelebihan itu cukup membanggakan negara kerana perwakilan NASA sendiri yang memilih perkhidmatan dan kepakaran beliau, seorang warga negara Malaysia dalam salah satu kajian penting kelolaan NASA.
Apa agaknya kelayakkan yang membuatkan Dr Wan Amani dipilih untuk menrajui projek mega di NASA?
“Bekerja dengan orang putih ini mudah sahaja. Asalkan kita ada brain dan skill, mereka akan meletakkan kita sebaris dengan saintis-saintis lain walaupun berlainan negara, bangsa dan agama. Di dalam projek tersebut, saya berjaya meraih kepercayaan mereka dalam mengendalikan kajian.
Rasa berbaloi 16 jam saya dedikasikan waktu di dalam makmal hanya untuk melihat projek itu berjaya. Mereka nampak keupayaan kita untuk bekerja, bukan menilai kita dari warna kulit, darjat dan latar keluarga,” ujar Dr. Amani.
Ha, kata kuncinya adalah RAJIN dan DETERMINATION! Tambah Dr Amani lagi, kesungguhan yang diterapkan dalam setiap pekerjaan dilakukan adalah sesuatu yang positif untuk diikuti. Malah dia sendiri kagum dengan kelebihan yang dimiliki wanita Malaysia yang memikul pelbagai tanggungjawab termasuk menguruskan keluarga tetapi pada masa sama, masih boleh Berjaya.
“Jelas terlihat wanita di Malaysia sebenarnya memikul banyak tanggungjawab dan they are wearing many hats. Saya sendiri kagum melihat saintis Malaysia, kawan-kawan saya yang boleh berjaya walaupun perlu menguruskan suami dan anak-anak. Pada masa sama, mereka juga bekerja untuk menambah pendapatan keluarga dan ada yang ingin meneruskan minat dalam bidang diceburi. It’s a standing ovation to all of them!”
Bersempena bulan kemerdekaan ini, sesuai benar jika kita dapat mencontohi kesungguhan Dr Amani untuk mencipta kejayaan yang boleh membanggakan negara. Banyak lagi kisah yang Dr Amani kongsikan untuk pembaca Nona.
Jadi, jangan lupa dapatkan naskhah Nona edisi Ogos 2019 untuk menanam semangat kenegaraan dalam jiwa!
Kredit foto: Facebook Leading Ladies Malaysia
Usaha Elak Jangkitan Covid-19, BELLA DALLY & Suami Buat Khidmat Sanitasi Percuma!
Alhamdulillah, seorang lagi selebriti tanah air tampil menghulurkan bantuan kepada masyarakat saat negara dilanda wabak Covid-19 ketika ini. Selepas Dato’ Sri Eizlan Yusof
dan isteri, Datin Seri Natasha Boudville memerah keringat menyumbangkan makanan kepada frontliners, pelawak terkenal Harith Iskander dan isteri, Dr Jezamine Lim memasak lebih 1,000 pek makanan kepada golongan terjejas serta para pereka fesyen tanah air menjahit peralatan perlindungan diri (PPE) untuk kegunaan petugas kesihatan… kali ini pelakon cantik, Bella Dally dan suami pula tampil meringankan kegusaran orang awam terhadap jangkitan virus Covid-19 dengan menawarkan khidmat sanitasi secara percuma!
Nona percaya selain nama-nama selebriti yang dinyatakan di atas, pasti ada ramai lagi penggiat seni tanah air yang turut tidak ketinggalan memberikan bantuan kepada individu terjejas mengikut kemampuan masing-masing. Terbaru, niat murni Bella Dally dan suaminya telah menarik perhatian masyarakat.
Berkongsi usaha tersebut di laman Instagram miliknya, isteri kepada Arif Izuddin ini menjelaskan khidmat pembersihan awam ini adalah satu bentuk tanggungjawab sosial mereka kepada pihak memerlukan terutamanya di kawasan masjid dan surau. “My husband and I have decided to do CSR (public sanitisation) for mosques/surau in KL & Selangor areas for free. Kalau korang tahu any AJK masjid/surau please share this message with them and ask them to DM (direct message) me their telephone number, my husband will contact them personally.
Kami akan tanggung semua cost termasuk chemical dan peralatan. Sesiapa yang nak jadi sukarelawan pun dialu-alukan. Just DM me with your contact details. Thank you,” pesan Bella atau nama sebenarnya Nabilah Ali Dally.
Difahamkan idea tersebut timbul dua hari lalu selepas suaminya dan beberapa kakitangan terlibat melakukan operasi pembersihan awam di sebuah pangsapuri di Rawang, Selangor. “My husband’s team did public sanitisation today! They started at a flat in Rawang. It’s not an easy task for sure! Doing sanitisation in their PPE suits in this kind of weather, carrying the machine, going up and coming back down without lifts to refill the chemical. May Allah protect them all.”
Murninya hati pasangan suami isteri ini kerana sanggup mengeluarkan belanja sendiri demi memastikan orang ramai terhindar daripada virus Covid-19. Satu inisiatif yang patut dipuji dan menjadi contoh kepada lebih ramai public figure dan ahli korporat untuk tampil menghulurkan bantuan. Inilah masanya rakyat Malaysia bersatu-padu meringankan beban yang dihadapi kerajaan ketika ini dan dalam masa sama dapat membela nasib golongan terjejas tidak kira dari segi wang ringgit, tenaga, kelengkapan perubatan, mahupun makanan.
Mengimbas kembali perkahwinan Bella dan Arif, kedua-duanya dilaporkan baru menyambut ulang tahun perkahwinan mereka yang pertama pada 31 Mac lepas. Pastinya sambutan ulang tahun perkahwinan ini memberi memori unik buat Bella dan suami kerana kesudian mereka berkongsi ‘rezeki’ dengan orang ramai semata-mata demi memastikan khalayak terhindar daripada jangkitan Covid-19.
Bella dan Arif selamat bergelar suami isteri pada tanggal 31 Mac 2019 dalam resepi gilang-gemilang di Putrajaya selepas kedua-duanya mengikat tali pertunangan pada Januari tahun lalu. Hanya mengenali hati budi masing-masing selama enam bulan, Duta Ariani yang juga aktres berasal dari Sabah ini terbuka pintu hati untuk menerima Arif sebagai suami selepas melihat kesungguhan jejaka tersebut untuk memperisterikan dirinya.
Moga bantuan Bella Dally dan suami memberi suntikan semangat dan inspirasi kepada orang ramai untuk turut sama membuat kebajikan serta dikurniakan rezeki melimpah ruah selepas ini.
Kredit foto: Instagram Bella Dally
