Tak sampai hati melihat keadaan anak-anak kecil dan pelajar sekolah terbaring lesu, muntah-muntah dan sesak nafas akibat terhidu bahan kimia yang dilepaskan di Sungai Kim Kim, Pasir Gudang, Johor. Perkarangan sekolah yang kebiasaannya hanya sibuk menjelang waktu pergi dan balik… kini dibanjiri dengan kehadiran ibu bapa yang mengambil anak-anak mereka di sekolah selepas pihak berkuasa mengumumkan penutupan beberapa buah sekolah di sekitar kawasan terlibat hari ini (13 Mac).
Sebanyak 13 buah sekolah ditutup sehingga ke satu tarikh yang akan ditetapkan kelak. Menurut Pengerusi Jawatankuasa Kesihatan, Alam Sekitar dan Pertanian Johor, Dr Sahruddin Jamal berkata, antara sekolah yang diarah berbuat demikian adalah sekolah yang terletak berdekatan Pasir Gudang.
Ini termasuk Sekolah Kebangsaan (SK) Taman Pasir Putih, SMK Taman Pasir Putih, SK Pasir Putih, SK Tanjung Puteri Resort, SMK Tanjung Puteri Resort, SK Kota Masai 2, SMK Kota Masai 2, SK Kota Masai 3, SMK Kota Masai, SK Kota Masai, SK Perigi Acheh, Sekolah Agama Kampung Pasir Putih dan Sekolah Agama Taman Pasir Putih.
Sehingga tengah hari tadi, lima lagi sekolah diarah ditutup iaitu di SK Nusa Damai, SK Taman Scientex, SK Taman Rinting, SMK Nusa Damai dan SMK Taman Scientex.
Penduduk di Pasir Gudang sudah mengalami insiden ini sejak Khamis lalu dan ia masih ‘menghantui’ mereka sampai ke hari ini. Keadaan ini bukan sahaja mengganggu kesihatan tetapi juga mengehadkan aktiviti harian penduduk setempat. Antara gejala yang dialami mereka yang terhidu bahan kimia ini seperti sakit dada, muntah-muntah dan pedih mata, pening dan pengsan. Sebagai langkah pencegahan, orang ramai diminta kerap mandi dan tidak mengunjungi kawasan larangan.
Kepada ibu bapa yang tinggal berhampiran Pasir Gudang atau saudara-mara yang berada di sana, diingatkan agar sentiasa berwaspada dan memakai topeng penutup mulut bagi mengelak terhidu gas kimia berbahaya tersebut. Tiada insiden kehilangan jiwa dalam kes ini namun masyarakat tetap mengharapkan agar ia dapat diselesaikan dengan segera.
Sumber: Astro Awani
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kerap Sakit Kepala & Letih Melampau, Semak 5 Cara Mudah Reset Tubuh Akibat Stres Kronik
Tiba-tiba kerap sakit kepala dan letih melampau, ayuh semak 5 cara mudah reset tubuh akibat stress kronik ini.
Tekanan semakin meningkat, burnout pula kian terasa. Namun tanpa disedari, stres secara senyap melemahkan kesihatan anda dari dalam.
Tidur lewat, kerja tanpa henti. Mungkin ramai beranggapan memaksa diri walaupun ialah perkara yang normal. Tetapi di sebalik rasa lesu, sukar fokus, dan mudah marah, mungkin ada punca yang lebih serius: keradangan kronik.
“Stres harian kebiasaannya bersifat sementara. Apabila punca stres hilang, badan akan kembali tenang.Tetapi stres yang berpanjangan, sama ada disebabkan masalah kewangan, trauma atau tekanan kerja, akan membuatkan sistem tindak balas terhadap stres sentiasa aktif. Ini mencetuskan keradangan, melemahkan imuniti dan meningkatkan risiko penyakit,” jelas Joanne Ng, Pengasas The Pillars Psychological Services.
Stres kini bukan lagi isu peribadi, malah menjadi isu nasional. Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi menunjukkan kes-kes kemurungan di Malaysia meningkat dua kali ganda dari 2019 hingga 2023.
Pakar mengaitkannya dengan stres kronik dan keletihan melampau akibat kos sara hidup yang tinggi, waktu kerja tidak menentu dan waktu kerja yang panjang.
Tanda-tandanya sering tidak disedari. Ramai hanya menganggap ia sekadar ‘penat biasa‘. Sedangkan ia mungkin petunjuk awal keradangan dalam badan.
Dari Kortisol Ke Keradangan Kronik
Stres kronik bukan sahaja mengurangkan tenaga, malah menjejaskan cara badan menyerap nutrien serta mengubah cara anda makan.
“Stres muncul dalam pelbagai cara, tetapi bagi ramai rakyat Malaysia, ia sering bermula di bahagian usus seperti refluks asid atau tabiat buang air yang tidak teratur. Keletihan adalah satu lagi tanda besar, terutamanya bagi orang dewasa bekerja yang sentiasa mengimbangi pelbagai tanggungjawab.
Kami juga melihat banyak masalah berkaitan tidur, sama ada sukar untuk tidur atau terjaga di tengah malam dan tidak dapat kembali berehat. Salah satu tanda paling biasa bahawa badan berada di bawah tekanan ialah sakit kepala akibat tekanan atau migrain,” kata Ng.
Selain kesakitan dan keletihan, stres juga memberi kesan kepada pemakanan. Ia mengubah cara badan anda menyerap dan menggunakan nutrien, yang menjejaskan kemampuan anda untuk pulih.
“Stres menyebabkan badan menggunakan nutrien lebih cepat daripada biasa dan juga boleh mengurangkan penyerapan,” kata Cynthia Jetan, Pakar Nutrisi Perunding di LAC Malaysia.
“Tanpa nutrien tersebut, badan anda sukar untuk mengurus keradangan dan membaikinya. Ia juga mendorong keinginan terhadap makanan tenaga segera yang kebiasaannya tinggi kandungan gula, karbohidrat ditapis, dan lemak, kerana badan anda sedang bersedia untuk fight or flight. Dan diet rakyat Malaysia secara purata tidak membantu.
95% rakyat Malaysia tidak makan sayur-sayuran yang mencukupi. Hidangan berat pada nasi, mi, dan protein, tetapi ringan pada sayur-sayuran, buah-buahan, atau kekacang. Itu bermakna kurang serat dan antioksidan, nutrien yang diperlukan bakteria usus anda untuk menghasilkan sebatian anti-radang.”
Tanpa nutrien ini, walaupun masalah kecil mengambil masa lebih lama untuk sembuh. Selsema berlarutan, ketidakselesaan usus berterusan, dan tenaga tidak pernah kembali sepenuhnya. Lama-kelamaan, kerosakan semakin mendalam, dengan jangkitan berulang, ketidakseimbangan hormon, masalah kulit, dan risiko penyakit kronik yang lebih besar.
5 Cara Mudah Reset Irama Tubuh Anda
Berita baiknya, anda tidak memerlukan perubahan yang drastik. Langkah kecil tetapi konsisten dapat membantu tubuh menangani stres. Mulakan dengan yang berikut:
1) Berjalan 10 minit di waktu pagi
Cahaya matahari dan pergerakan ringan membantu mengawal kortisol serta menyokong tidur dengan lebih baik.
2) Tarik nafas dalam selama 2 minit
“Hanya beberapa nafas dalam boleh mengaktifkan sistem tenang badan. Apabila kehidupan begitu pantas, kita sering terlupa untuk berehat seketika dan meluangkan masa untuk diri sendiri,” kata Ng.
3) Amalkan pemakanan yang seimbang secara konsisten
“Makanan penuh nutrien seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan lemak sihat membantu menambah tenaga dan melindungi badan daripada keradangan,” jelas Jetan.
4) Suplemen sebagai sokongan nutrisi
Jika gaya hidup sibuk menyukarkan anda untuk mengambil pemakanan seimbang, pengambilan suplemen dapat membantu memenuhi keperluan nutrisi tubuh anda.
LAC Malaysia menawarkan rangkaian produk yang luas untuk sokongan bersasar, seperti LAC Masquelier’s® French Pine Bark Extract, LAC Probiotic Complex 25 Billion CFUs, LAC Primax Fish Oil 1468mg dan LAC Magnesium Bisglycinate 556mg.
5) Rehatkan mata tanpa skrin
Tukar tabiat menghadap skrin telefon dengan membaca buku atau lakukan regangan ringan. “Telefon pintar sering membuat kita rasa seolah-olah sedang berehat, padahal media sosial sebenarnya menambah stres melalui perbandingan berterusan di alam maya,” kata Ng.
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/ligat-berlakon-cecah-25-tahun-mia-sara-ikut-jejak-langkah-bapa-dato-afdlin-shauki/
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Inovasi Rawatan Diabetes Terus Berkembang, 3 Pakar Kongsi Saranan Terbaik Pengurusan Penyakit
Diabetes jenis 2 (T2D) ialah sejenis penyakit tidak berjangkit dan antara penyakit kronik dalam senarai teratas yang menjejaskan kesihatan rakyat Malaysia.
Berdasarkan Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi 2019, kira-kira satu daripada lima atau 3.9 juta rakyat Malaysia yang berusia 18 tahun ke atas menghidapi T2D.
Menjelang 2025, dianggarkan bilangan rakyat Malaysia yang cenderung menghidap T2D akan meningkat kepada tujuh juta orang, atau hampir satu daripada tiga orang dewasa yang berusia 18 tahun ke atas.
“Bilangan pesakit yang menghidap penyakit ini meningkat secara berterusan sejak beberapa tahun lalu.
“Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi, bilangan penghidap diabetes dewasa meningkat daripada 11.2% pada 2011, kepada 18.3% pada 2019 dalam tempoh lima tahun. Tend ini akan terus berlaku memandangkan kadar pradiabetes dan berat badan berlebihan/obesiti yang tinggi.
“Kedua-dua keadaan ini akan menyebabkan diabetes pada masa hadapan. T2D menjadi kebimbangan serius kerana ia menjadi faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular dan buah pinggang.
“Jika anda menghidap diabetes, kemungkinan untuk menghidap penyakit jantung atau strok dua kali ganda lebih tinggi berbanding seseorang yang tidak menghidap diabetes dan pada usia yang lebih muda.
“T2D juga merupakan punca utama penyakit buah pinggang kronik (CKD) dan penyakit buah pinggang peringkat akhir (ESKD),” kata perunding pakar endokrinologi Hospital Putrajaya Datuk Dr Zanariah Hussein.
Menurutnya walaupun terdapat pelbagai ubat untuk mengawal penyakit diabetes, masih ramai pesakit tidak dapat mengawal penyakit ini dengan baik.
“Ramai pesakit berasa sukar untuk mengubah gaya hidup mereka seperti mengamalkan pemakanan yang lebih sihat dan bersenam dengan kerap bagi membantu menguruskan penyakit tersebut.
“Penyakit ini juga sukar dikawal kerana kurang pematuhan terhadap pengambilan ubat-ubatan terutama apabila mereka berasa sihat.
“Para pesakit tidak sedar tahap glukosa yang tidak terkawal dalam darah boleh mengakibatkan masalah kepada pelbagai organ dalaman seperti buah pinggang, mata, saraf, jantung dan lain-lain,” katanya.
Pematuhan pengambilan ubat-ubatan penting bagi pesakit diabetes bagi memastikan paras gula dalam darah kekal dalam julat normal sepanjang masa. Kajian oleh Teng CL et al, yang diterbitkan dalam Journal of the ASEAN Federation of Endocrine Societies, 34.2% pesakit diabetes mengambil ubat kurang daripada jumlah ditetapkan.
Menurut Profesor perubatan dan perunding endokrinologi Universiti Teknologi MARA, Dr Rohana Abdul Ghani, antara faktor yang boleh menjejaskan pematuhan pesakit dalam pengambilan ubat-ubatan ialah bilangan ubat yang sedang diambil, kekerapan pengambilan, bilangan dos, dan kemudahan untuk mengambil ubat.
“Dekad yang lalu menyaksikan terapi-terapi baharu seperti glucagon-like-peptide-1 receptor agonists (GLP-1 RAs) yang sedang dibangunkan.
“Jenis ubat ini meniru tindakan hormon GLP-1 semula jadi dalam badan yang meningkatkan rembesan insulin daripada pankreas mengikut jumlah gula dalam badan, melambatkan pembebasan glukosa yang disimpan di dalam hati, melambatkan penghadaman dan menggalakkan rasa puas (atau rasa kenyang),” jelasnya.
Satu lagi inovasi yang dicapai baru-baru ini ialah pembangunan ubat GLP-1 RA dalam bentuk oral yang dahulunya hanya boleh didapati dalam bentuk suntikan.
Selain merawat diabetes, ubat GLP-1 RA juga terbukti mempunyai kesan perlindungan terhadap jantung.
Menurut Pakar Perunding Kanan Kardiologi Institut Jantung Negara Dato’ Sri Dr Azhari Rosman, ujian klinikal menunjukkan ubat jenis ini berjaya mengurangkan bilangan kejadian kardiovaskular kepada penghidap penyakit diabetes jenis 2.
“Kesan perlindungan terhadap jantung termasuk mengurangkan kematian akibat masalah jantung serta serangan jantung dan strok yang tidak membawa maut.
“Ini sangat penting kerana pesakit diabetes mempunyai risiko dua hingga empat kali ganda lebih tinggi untuk meninggal dunia akibat serangan jantung atau strok berbanding mereka yang tidak menghidap diabetes.
“Ubat yang boleh merawat diabetes sekali gus melindungi jantung memberi manfaat tambahan kepada pesakit memandangkan penyakit jantung masih lagi menjadi pembunuh nombor satu di Malaysia.”
Sumber: Novo Nordisk
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Cantiknya Miss Nepal 2018, Rupa- Rupanya Seorang Arkitek!
Beauty with brain! Seorang arkitek wanita bernama Shrinkhala Khatiwada telah dinobatkan sebagai Miss Nepal 2018 sekaligus merangkul gelaran Miss Best Hair. Shrinkhala yang berasal dari Hetauda seorang graduan Akademi Hetauda dan berpindah ke Kathmandu untuk melanjutkan pelajaran.
Wanita berusia 22 ini juga merupakan penduduk asli Hetauda, Khatiwada. Shrinkhala menewaskan 24 peserta lain untuk memenangi gelaran Miss Nepal 2018 pada edisi ke 23 Treasure Hidden Miss Nepal 2018.
Dari kecil lagi, Shrinkhala amat berminat dalam mereka bentuk dan merupakan seorang yang sangat kreatif. Beliau menyertai IOE, kolej kejuruteraan Pulchowk untuk Kejuruteraan Senibina.
Selain hobi rekabentuk dan menulis, beliau sangat bersemangat untuk menjadi salah seorang peserta Miss Universe 2018. Kini beliau mewakili Hetauda, Nepal dan bertanding dalam pertandingan ratu cantik yang sedang berlangsung di China.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
