Kisah Catriona Ross kembali langsing selepas mengalami peningkatan berat badan ketika melahirkan anak bukan lagi rahsia. Sewaktu bertemu team Nona suatu masa dulu, Catriona atau lebih selesa disapa dengan panggilan Cat mengakui malu bertemu orang ramai kerana keadaan fizikalnya yang agak gemuk waktu itu.
Dengar pengakuan Cat ini.
Difahamkan, Cat juga sanggup naik turun tangga setiap hari hingga ke tingkat 16 rumahnya sebagai salah satu cara senaman. Memang gigih betul ibu cantik ini! Selain menjalani rutin senaman tersebut, penulis percaya faktor yang satu ini juga menjadi penyumbang Cat mampu mengekalkan kelangsingan tubuh badan sehingga sekarang.
Menerusi perkongsian di laman Instagram miliknya @catrionabrianross, menu-menu harian ‘eat clean’ yang dihasilkan sendiri nyata menguji selera. Bukan hanya nampak menyelerakan tapi dengan sukatan sebegitu pasti membuatkan sesiapa saja rasa tidak mencukupi menikmati sajian berkenaan. Hakikatnya, inilah menu yang terbaik untuk mereka yang ingin mengamalkan diet sihat. Lengkap dengan segala nutrisi dan tidak membahayakan kesihatan.
ANTARA MENU SIHAT CATRIONA
Menu Sarapan Pagi
Greek yogurt with toasted walnuts, grapes, toasted pumpkin seeds& dried mulberries with no sugar added marmalade 2 multigrain toasts
Menu Makan Tengah Hari
Black Rice with grilled chicken, fresh baby spinach & sauted carrots with beans
Menu Makan Malam
Grilled Salmon with steamed brocolli & cauliflower, brocolli sprouts & lettuce
Selain berdisiplin soal makanan, Cat juga aktif melakukan bermacam-macam jenis senaman termasuk hiking. Bak kata pepatah, ‘Di mana ada kemahuan di situ ada jalan’.
Jadi, buat para wanita yang sedang bertarung menurunkan berat badan dan mahu nikmati hidup sihat tidak salah kalau tiru pendekatan seperti yang Cat lakukan tersebut. Moga memberi inspirasi buat semua!
Sumber foto: Instagram @catrionabrianross
Terkedu Tengok Kepetahan UYAINA ARSHAD, Memang Patut Dia Dinobatkan Puteri Muslimah Asia 2018!
Serius, sangat bangga bila dapat tahu personaliti TV yang cantik ni menang Pertandingan Puteri Muslimah Asia 2018, tiga hari lalu! Iyalah, bukan saja mengharumkan nama negara di mata dunia malah berjaya mengangkat martabat wanita terutamanya muslimah Malaysia.
Bukan pertandingan picisan ya.. sebab yang menyertai acara ini terdiri daripada gadis-gadis beragama Islam dari enam negara iaitu Malaysia, Indonesia, Singapura, Brunei, Turki dan Timor Leste.
https://www.instagram.com/p/BiiS4IQBNzn/?hl=en&taken-by=uyainaarshad
https://www.instagram.com/p/BihK9glhJxD/?hl=en&taken-by=uyainaarshad
Uyaina Arshad melakar sejarah apabila menjadi Puteri Muslimah Asia pertama dinobatkan dalam pertandingan tersebut yang julung kali dianjurkan stesen Indosiar, Jakarta. Berlepas ke Jakarta pada hujung April lalu, Uyaina turut bergandingan bersama Syifa Melvin dan Nurain Zamri sebagai wakil negara.
Meskipun adakalanya keyakinan diri diuji, tapi gadis berbakat besar ini segera bangkit menggapai impian. Melangkah seiring bakat dan intelektual yang tinggi, persembahan Uyaina ketika terpilih sebagai Top 10, Top 5 dan Top 3 nyata cukup mengagumkan. Sambil melemparkan senyuman manis dan yakin, dia tenang menjawab soalan panel juri dalam masa 60 saat yang diberikan.
“Thank you so much judges especially my beautiful sister Erra Fazira, Indosiar especially @putriprasti & @rafikhakenia, Chaperones especially mummy @ritchiekotambunan and of course to all my new friends I’ve met in this journey. This ride is even more beautiful because of all of you.
Thank you Chaperones yang jaga, tegur dan seperti adik-beradik I kat sana. You shaped, and added spices to me so that I can deliver my best and look my best on stage during the finale. I think I had 20 hands on me to touch up my make up, to change my clothes, to put on my heels, to styles my hijab. It was CRAZY!”
Uyaina atau nama sebenarnya Shaidatul Naseha Uyaina Arshad, 26 tahun merupakan graduan jurusan Undang-undang dari Universiti Malaya (UM) yang berasal dari Perak. Hadir menyaksikan detik manis Uyaina semasa dinobatkan sebagai juara adalah ibunya, Siti Noor Farah Al-Wafa dan kakak Uyaina, Najla Umaira Arshad.
Naib Juara disandang peserta dari Indonesia, Hanifah Razan sementara peserta Turki, Avida Lale memenangi tempat ketiga. Syabas Uyaina, moga terus memberi inspirasi kepada seluruh wanita di Malaysia dan di persada dunia!
Sumber: Instagram Uyaina Arshad
“Dulu Saya Nak Jadi Polis Tapi Tak Kesampaian,” LATIF ROMLY Dedah Cita-Cita Kalau Tak Jadi Atlet
Laungan ‘Terbang Latif, Terbang’ umpama suntikan semangat buat atlet para ini setiap kali menyertai kejohanan dunia. Mula mencipta nama sejak memenangi pingat emas di Sukan Paralimpik Rio 2016, Abdul Latif Romly sekali lagi mengharumkan nama negara selepas berjaya mengulangi kejayaan sama di pentas Sukan Paralimpik Tokyo 2020 lalu dalam acara Lompat Jauh T20 (masalah pembelajaran).
Kejayaan Latif dalam arena sukan bukan hanya menceriakan seluruh rakyat Malaysia bahkan turut menarik perhatian Kebawah Duli Yang Maha Mulia Seri Paduka Baginda Yang di-Pertuan Agong Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah dan Raja Permaisuri Agong Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah Iskandariah.
Memiliki ketinggian 1.77 meter, Latif yang tiba tepat di studio penggambaran berseluar jeans biru dan T-shirt hitam serta beg silang Gucci mesra menyambut salam penulis. Nona sebelum ini pernah mengadakan sesi fotografi bersama Latif pada tahun 2016 selepas berjaya merangkul emas di Sukan Paralimpik Rio. Kini setelah empat tahun berlalu, Latif tidak hanya kelihatan berbeza dari segi penampilan. Malah semakin matang dalam berbicara.
Tatkala ditanya bagaimana dia boleh menceburkan diri dalam bidang sukan, Latif sambil tertawa membuka rahsia. “Saya mula serius ceburi sukan lompat jauh ini ketika di Tingkatan 3, umur 15 tahun. Banyak sukan yang saya masuk sebelum ini dan saya pilih lompat jauh atas saranan cikgu. Mungkin cikgu nampak fizikal saya yang tinggi, sesuai dengan kategori sukan ini. Jadi, cikgulah yang nampak bakat saya di situ.
Ikutkan dulu semua sukan saya main. Bola sepak, bola baling, bola tampar dan untuk olahraga pula saya pernah turut serta larian 100 meter, lompat kijang dan lompat tinggi. Lepas jurulatih nampak potensi saya, mereka bawa pergi buat ujian kecergasan sama ada layak masuk Majlis Sukan Negara (MSN) atau tidak.
Alhamdulillah saya diterima masuk MSN pada bulan Julai 2014. Dua tahun lepas tu, nama saya tersenarai sebagai atlet untuk Sukan Paralimpik Rio,” katanya yang menjadikan jaguh lompat jauh dunia, Aleksandr Menkov dan Datuk Wira Lee Chong Wei sebagai sumber inspirasi.
CABARAN COVID-19
Tambahnya lagi, sepanjang bergelar atlet dia turut berdepan pelbagai cabaran. Salah satu daripadanya ialah soal disiplin. “Ya, cabaran paling susah untuk menjaga disiplin. Pada awalnya memang susah hendak sesuaikan diri terutamanya apabila melibatkan waktu tidur, makan, senaman dan latihan intensiti tinggi. Saya akui nak jaga disiplin dalam semua ini bukan mudah. Selain sokongan jurulatih, atlet itu sendiri perlu ada ketahanan mental dan fizikal.”
Lebih memberi kesan kepada Latif apabila dia terpaksa ‘bertarung’ dengan diri sendiri sepanjang musim pandemik Covid-19 sejak hampir dua tahun lepas. Bukan dirinya sahaja tetapi semua atlet menjalani latihan dan kuarantin di MSN dalam persediaan menghadapi Sukan Paralimpik Tokyo 2020.
“Lapan bulan saya tak jumpa keluarga sebab berlatih waktu Covid-19. Setiap hari kami hanya training dan tak boleh keluar ke mana-mana langsung. Memang susah dan mental kena kuat sebab hari-hari hadap benda sama. Terkurung dan kuarantin sesama kami saja. Sebelum ini kalau waktu cuti rehat bolehlah juga keluar untuk release tension dan jalan-jalan.
Ini 100 peratus fokus kepada latihan ditambah pula dengan tak berjumpa keluarga berbulan-bulan. Jadi waktu itu, saya cuma main game atau tengok orang main bola di padang saja untuk lepaskan stres. First time jadi situasi macam ini sebab penularan wabak Covid-19. Apa-apa pun saya bersyukur pengorbanan selama lapan bulan ini ada hasil dan berbaloi,” ujar anak bongsu kepada Romly Mat dan Salmah Yatim ini.
Mengulas lanjut mengenai amalan diet sebagai atlet para lompat jauh, Latif mendedahkan tiga bulan sebelum menyertai kejohanan dia perlu mengikuti gaya pemakanan yang disarankan pakar nutrisi. “Memang saya jaga diet harian. Gula saya tak ambil langsung kecuali cheat day atau hari Ahad. Tiga bulan sebelum kejohanan biasanya saya elak makan daging untuk elak lemak.
Tambahan pula daging nak proses dalam badan lambat. Saya lebihkan pengambilan protein seperti ikan. Buat jus buah-buahan pun tanpa gula dan pergi ke gim seminggu dua kali iaitu pada pagi hari Selasa dan Khamis selama kira-kira satu setengah jam.”
Diaju soalan mengenai dirinya jika tidak menjadi ahli sukan, ini jawapan jujur Latif. “Saya pun tak terfikir. Mungkin saya kerja di kedai makan atau tolong mak mengusahakan bisnes kerisik. Mak berniaga kerisik di kampung secara kecil-kecilan dan buat jika ada tempahan. Dulu saya bercita-cita nak jadi polis tapi tak kesampaian.
Impian dalam bidang sukan saya berhasrat nak buat lompatan sejauh 8.03 meter dan memecahkan rekod milik Andre Anura Anuar selain berjaya masuk Sukan Olimipik. Buat masa ini sepenuh tumpuan saya hanya kepada karier sukan. Saya target untuk terus aktif dalam kerjaya sukan dalam tempoh 10 tahun lagi.
Apa-apa pun saya amat berharap agar akan ada pelapis sukan lompat jauh ini yang boleh meneruskan kesinambungan legasi yang pernah saya sertai ini. Bukan hanya bakal atlet para yang berbakat dalam sukan ini tetapi juga dalam sukan lontar peluru menggantikan Muhammad Ziyad Zolkefli, jaguh lari pecut Mohammad Ridzuan Puzi dan lain-lain,” tegas Latif yang turut merancang mengakhiri zaman bujang pada hujung tahun 2022.
Kecomelan ARABELLA MIA Jadi Tumpuan Di Majlis Resepsi DR AMALINA BAKRI & ALEXANDER CHARLES
Dr Amalina Bakri bukan sahaja pulang ke tanah air untuk meraikan sambutan Aidilfitri, malah turut mengadakan majlis resepsi perkahwinannya bersama keluarga dan teman rapatnya di Kuala Lumpur.
Dr Amalina Che Bakri sah bergelar isteri kepada jejaka Inggeris, Alexander Charles dalam satu majlis ringkas yang berlangsung di Masjid Central London pada 31 Mac 2021.
Pernikahan dengan suami tersayang, Alexander Charles akhirnya dapat dilaksanakan selepas tiga kali tertangguh berikutan pelaksanaan perintah kawalan pergerakan di United Kingdom.
Dr Amalina Bakri berkongsi keterujaan pulang ke Malaysia dan menyambut Aidilfitri bersama anaknya, Arabella Mia dan ibu tersayang, Sabariah Hassan.
Di sebalik sambutan Aidilfitri, Dr Amalina dan suami turut diraikan dalam satu majlis resepsi bertempat di salah sebuah hotel terkemuka di ibu negara malam tadi. Mengenakan kebaya rona pastel, Dr Amalina dan suami tampil anggun menuju ke pelamin indah sempena persandingan mereka.
Lebih istimewa, puteri mereka, Arabella Mia didukung oleh bapanya untuk sama-sama diarak dan diraikan di majlis istimewa tersebut. Majlis yang diadakan secara santai ini turut diserikan dengan ucapan istimewa dari ibu Dr Amalina, Sabariah Hassan menitipkan pesanan penuh kasih sayang buat anak dan menantu tersayang.
Sekali lagi kejelitaan Dr Amalina jelas terserlah dalam busana indah hasil rekaan Cosry. Dr Amalina turut mengenakan busana rekaan Cosry di majlis pernikahannya di London dua tahun yang lalu.
Kali ini, @syedewa ditugaskan untuk menatarias wajahnya manakala @ckay_liow menata gaya rambut Dr Amalina.
Sempena resepsi perkahwinan ini, Dr Amalina menggunakan khidmat @indahwedding untuk merealisasikan resepsi perkahwinannya yang dihias indah dengan penataan rona putih di segenap ruang pelamin.
Antara tetamu yang kelihatan menghadiri majlis resepsi tersebut termasuklah Tengku Datin Paduka Setia Zatashah binti Sultan Sharafuddin Idris Shah dan suami, Dato’ Setia Aubry Rahim Mennesson, Datuk Nicol Ann David, Datin Vivy Yusof dan suami, Dato Fadza Anuar dan kenalan rapat serta keluarga Dr Amalina Bakri.
Para peminat teruja dapat melihat wajah Arabella Mia di dalam posting video tatkala pasangan ini berjalan menuju ke pelamin yang dihias indah. Malah ramai yang memuji kecomelan anak kepada pasangan ini. Nampaknya selepas ini Arabella Mia boleh berbangga foto dirinya turut berada dalam foto perkahwinan ibu dan bapanya!
