Kisah Catriona Ross kembali langsing selepas mengalami peningkatan berat badan ketika melahirkan anak bukan lagi rahsia. Sewaktu bertemu team Nona suatu masa dulu, Catriona atau lebih selesa disapa dengan panggilan Cat mengakui malu bertemu orang ramai kerana keadaan fizikalnya yang agak gemuk waktu itu.
Dengar pengakuan Cat ini.
Difahamkan, Cat juga sanggup naik turun tangga setiap hari hingga ke tingkat 16 rumahnya sebagai salah satu cara senaman. Memang gigih betul ibu cantik ini! Selain menjalani rutin senaman tersebut, penulis percaya faktor yang satu ini juga menjadi penyumbang Cat mampu mengekalkan kelangsingan tubuh badan sehingga sekarang.
Menerusi perkongsian di laman Instagram miliknya @catrionabrianross, menu-menu harian ‘eat clean’ yang dihasilkan sendiri nyata menguji selera. Bukan hanya nampak menyelerakan tapi dengan sukatan sebegitu pasti membuatkan sesiapa saja rasa tidak mencukupi menikmati sajian berkenaan. Hakikatnya, inilah menu yang terbaik untuk mereka yang ingin mengamalkan diet sihat. Lengkap dengan segala nutrisi dan tidak membahayakan kesihatan.
ANTARA MENU SIHAT CATRIONA
Menu Sarapan Pagi
Greek yogurt with toasted walnuts, grapes, toasted pumpkin seeds& dried mulberries with no sugar added marmalade 2 multigrain toasts
Menu Makan Tengah Hari
Black Rice with grilled chicken, fresh baby spinach & sauted carrots with beans
Menu Makan Malam
Grilled Salmon with steamed brocolli & cauliflower, brocolli sprouts & lettuce
Selain berdisiplin soal makanan, Cat juga aktif melakukan bermacam-macam jenis senaman termasuk hiking. Bak kata pepatah, ‘Di mana ada kemahuan di situ ada jalan’.
Jadi, buat para wanita yang sedang bertarung menurunkan berat badan dan mahu nikmati hidup sihat tidak salah kalau tiru pendekatan seperti yang Cat lakukan tersebut. Moga memberi inspirasi buat semua!
Sumber foto: Instagram @catrionabrianross
Urus 5 Anak PdPR, Jual Kuih Sampai 100 Kotak, DATIN JAJA Tak Menang Tangan!
Ketika pertama kali bersua muka dengan wanita tinggi lampai ini memang tak berkedip mata. Tak henti mulut memuji wajah jelita persis kakak kesayangannya, Rozita Che Wan ini. Lebih-lagi apabila mengetahui mempunyai enam orang anak yang masih kecil.
Teringat waktu menemubual Datin Rohaiza Che Wan atau mesra di sapa Datin Jaja ini bersama kakaknya, Rozita Che Wan suatu ketika dahulu. Bila ditanya dalam adik-beradik mereka siapa yang paling pandai bergaya, “Jaja,” jawab Rozita Che Wan atau lebih mesra disapa Che Ta dan Ayu Raudhah pantas. Bayangkan Che Ta sendiri ‘mengalah’ dengan adiknya yang dikatakan lebih pandai bergaya itu.
JUAL KUIH
Dalam diam, rupanya isteri kepada Datuk Haji Muhammad Faizal Haji Zainul ini berniaga kuih tradisional. Kalau ikutkan Datin Jaja boleh sahaja duduk ‘goyang kaki’ di rumah namun tetap mahu berusaha membina kerjaya sendiri. Lucu juga mendengar kisah bagaimana wanita yang pernah menjadi pramugari dan model sambilan suatu ketika dahulu ini mula berniaga kuih-muih.
“Saya tak pernah terfikir pun nak buat bisnes terutama makanan. Sebab saya tak pandai dan tak suka sangat pun masak. Tapi segalanya berlaku masa PKP 1.0 dulu. Kena lockdown duduk rumah saja, apa lagi nak buat kan? isi masa dengan masak. Suami pula suka sangat makan kuih,” tutur Datin Jaja sambil tersenyum.
Tergerak untuk mencungkil bagaimana daripada tak tahu buat kuih sehingga boleh menjual kuih sehingga mendapat pujian dan tempahan bertalu-talu. “Sebab hari-hari saya buat kuih, lain-lain setiap hari. Lama-lama jadi suka sangat buat kuih. Dek kerana hari-hari buat kuih sampai saya sendiri pun dah tak larat nk makan. Jadi saya hantar sikit kat kakak, kawan-kawan dan jiran tetangga.
Kakak saya, Che Ta memang suka makan kuih dan dia siap request saya buat kuih untuk hantar kat dia hari-hari. Bertitik-tolak daripada itu kawan-kawan pun minta saya buka tempahan dan bila buat hantaran di media sosial ramai pula yang minta. Sejak daripada itu saya mula buka untuk tempahan,” ujar Datin Jaja yang buat kuih serimuka sebagai percubaan pertamanya.
RESIPI KUIH
Ingatkan Datin Jaja ada menduduki kelas belajar buat kuih rupanya tidak. “Resipi semua saya ambil daripada internet saja. Tapi kena olah sampai jadi dan sampai kena dengan ‘tekak’ saya. Bukan pertama kali buat terus menjadi. Selepas percubaan yang tak tahu yang berapa kali baru menjadi. Saya cuba cipta method macam-macam nak buat kuih, sampai menjadi.
Saya sedar saya memang suka buat kuih sebab bila buat tak menjadi. Saya jadi geram nak buat lagi dan lagi sampai puas hati. Buat kuih dah jadi macam hobi saya pulak. Tiap-tiap ada saja tempahan kuih. Bila saya betul-betul boleh buat baru saya akan open order.
Kadang-kadang boleh sampai sehingga 100 kotak, memang tak menang tangan. Kini saya hadkan berapa kotak yang saya boleh ambil setiap hari dan hanya untuk minum petang saja,” terang Datin Jaja yang beruntung punya suami yang menggalakkannya berniaga kuih atas jenama Queh&Co by JCW ini.
KELAS PdPR
Bagaimana Datin Jaja bahagikan masa? “Mula-mula kelam kabut juga nak uruskan semua. Sebab pagi saya sangat sibuk dengan kelas online anak-anak. Ada 5 kelas online yang saya nak kena uruskan. This is my major stress, tapi nak tak nak kena buat juga sebab benda-benda gadget ni saya tak pandai sangat. Saya juga nak sediakan makan untuk suami sebelum keluar kerja.
Apa yang saya buat, malam-malam saya akan sediakan semua jadual kelas online anak-anak dan letak dah siap-siap apa keperluan pembelajaran mereka. Telefon bimbit dan laptop semua dah sedia, bangun pagi cuma bersedia untuk masuk kelas saja.
Sementara saya di dapur sambil-sambil pantau anak-anak PdPR. Tapi sekarang saya dah boleh uruskan masa untuk anak-anak, suami dan bisnes kuih dengan seimbang,” ujar ibu kepada Nur Fa’iqah Faiza Muhammad Faizal, Nur Fa’izah Faiza Muhammad Faizal, Nur Fareeqah Faiza Muhammad Faizal, Nur Fareeda Faiza Muhammad Faizal dan Muhammad Al Fateh ini mengakhiri bicara.
Pelepah Kering Pun Cantik Buat DEKO, DIANA NASIR Gigih DIY Hiasan Rumah!
DIANA NASIR bukan sahaja cantik tetapi pandai sungguh menghias rumah. Di laman Instagramnya, dia berkongsi tips untuk dekorasi kediaman hanya menggunakan daun pokok palma kering. Tak hairanlah kediaman Diana yang mewah tampak lebih ‘wow’ dengan sentuhan yang tidak perlukan kos tetapi hanya kreativiti!
https://www.instagram.com/p/CDgNgllB7Bq/?utm_source=ig_web_copy_link
Tulis Diana, idea dari Pinterest membuatkan dia begitu teruja untuk menambahkan keserian rumah dengan dekorasi yang tak perlukan modal. Beruntunglah apabila suami dapat ‘diheret’ mengutip daun palma kering di tepi jalan. Asalkan rumah cantik, apa pun boleh dilakukan betul tak? Diana sendiri memang pandai menjaga rumah, bukan sahaja dari segi hiasan tetapi dalam soal pengurusan rumah juga.
Bertuah sungguh suami Diana, Azwan dan tiga puterinya, Anggun Darlees, Anggun Darleena dan Anggun Darniella kerana Diana bukan sahaja cantik malah pandai menguruskan keluarga dan kediaman.
https://www.instagram.com/p/CFKNGvnM8e_/?utm_source=ig_web_copy_link
Akaun Instagram Diana, @diananasir86 dipenuhi dengan pelbagai aktiviti bersama anak-anak serta dan keluarga. Seronok melihat keakraban mereka lebih-lebih lagi bila semuanya berkumpul. Baru-baru ini, panjang lebar posting di Instagram untuk menjawab persoalan ramai orang bagaimana dia menguruskan kehidupannya dengan anak-anak yang masih kecil.
https://www.instagram.com/p/CFCSyAGsDpQ/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/p/CCDmDOaB-r8/?utm_source=ig_web_copy_link
“I get asked a lot on “how do l manage 3 toddlers! Do l have a maid/helper? and who does all the house chores? Well, the answer to these questions are Me, Myself & I! 24/7! No maid no problemo.. How do l do it?”
- Jangan malas! Jika malas, semua benda tak berjalan!
- Kurangkan masa dengan telefon. Ini adalah perkara paling penting!
- Displin adalah KEMESTIAN! Bukan hanya pada Angguns tetapi termasuk juga Papa. Semua perlu bekerjasama kerana saya adalah ibu/isteri. Bukan pembantu rumah!
- Be an early bird. Bagi saya, sangat penting untuk kita bangun dahulu sebelum anak-anak kerana kita boleh melakukan pembersihan rumah seperti mencuci pakaian, mandi supaya dapat mempersiapkan diri serta menyediakan sarapan untuk suami dan sebagainya.
Untuk keseluruhan kediaman, saya yang akan melakukan pembersihana kerana saya tidak suka rumah yang tidak kemas. Ia membuatkan saya rasa tidak selesa jadi saya akan kemas cepat-cepat setiap kali bersepah. Dengan pilihan rona putih pada sofa, langsir, karpet malah kebanyakkan benda di rumah adalah putih jadi saya akan menggunakan wipes. That’s why it still looks amazingly clean.
YES, I’m an OCD/perfectionist. Saya lebih suka melakukan semuanya sendiri lagi puas hati. Jika ada pembantu pun, tak akan sama bersihnya seperti kita lakukan sendiri. saya juga tidak berapa selesa jika ada orang luar di rumah dan saya masih boleh melakukan semua kerja rumah sendiri. Ia adalah senaman yang baik untuk saya juga. Jadi tidak perlu membazir duit suami untuk membayar upah pembantu rumah. Jika ibu saya boleh melakukannya semua sendiri dahulu, jadi saya pun boleh!
- Atur rutin harian anda dan anak-anak supaya anda boleh membuat pengurusan harian dengan lebih baik.
- Latih anak-anak untuk membantu. Walaupun Darleesa dan Darleena baharu berusia tiga tahun namun mereka banyak membantu di rumah. mereka mengemas, membantu mengangkat barang dan macam-macam lagi. They gotta start young right!
- Sediakan snek kegemaran anak-anak. Jika mereka tantrum, gunakan ia sebagai senjata. Ia sangat membantu!
- Jika ada mengalami hari yang sugul, its OK! Cepat-cepat berdoa agar suami habis kerja cepat. Kalau masih tak berkesan, minta jasa baik suami untuk pulang awal.
https://www.instagram.com/p/CB4XhszBRt5/?utm_source=ig_web_copy_link
Sempat juga Diana memberi pesana supaya ibu-ibu ‘menurunkan’ jangkaan kerana tidak semuanya perlukan kesempurnaan. Tak salah untuk mempunyai rumah yang berselerak, messy hair dan messy kids.
“Jusy enjoy and cherish your time with them. I believe that if a momma is at peace, the kids are usually too.”
https://www.instagram.com/p/B_PyTfGBKs6/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/p/B-_4yG5BEDN/?utm_source=ig_web_copy_link
Penghidap KANSER PAYUDARA Berulang, DR NOR ANIZA Tak Pernah Rasa Kurang Sifat Kewanitaan!
Kanser payudara sangat digeruni kerana ia merupakan penyebab utama kematian penyakit kanser dalam kalangan wanita. Tidak kira umur atau pekerjaan anda sekalipun, kanser boleh menyerang dan pada waktu ini, anda harus tabah menghadapi pelbagai ujian yang perlu dilalui dalam melawan penyakit yang menjadi musuh di kalangan wanita ini.
Walaupun memegang gelaran sebagai seorang doktor dan mengamalkan gaya hidup yang sihat, Dr Nor Aniza, 44 tidak terkecuali menjadi salah seorang ‘mangsa’ kanser membunuh ini. Namun, dengan semangat yang cekal dan azam yang tinggi untuk menjalani kehidupan yang lebih positif, beliau berjaya menjadi salah seorang cancer survivor.
“Pada tahun 2006, ketika berumur 32 tahun saya mendapati terdapat satu ketulan kecil lebih kurang 2cm di payudara kiri melalui pemeriksaan sendiri payudara (PSP). Anehnya, ketulan itu tidak pernah ada di situ dan saya tidak langsung merasai sakit. Atas dasar kesedaran, saya berjumpa dengan pakar di PPUM dan selang beberapa hari, doktor mengesahkan ia sel kanser.
Saya menyusukan anak-anak dan mengamalkan gaya hidup sihat. Bahkan, tiada siapa di kalangan ahli keluarga menghidap kanser”, jelasnya ketika mula-mula disahkan menghidap kanser payudara.
“Sukar untuk saya percayai. Otak ligat memikirkan anak-anak yang masih kecil dan klinik saya yang baharu saja dibuka. Walaupun saya tahu apakah langkah rawatan terbaik, perasaan sedih dan air mata tidak dapat dibendung”, jelasnya lagi.
Sekali lagi, emosinya terusik dan dunia menjadi gelap tiba-tiba apabila beliau disahkan sekali lagi menghidap kanser payudara.
” Tidak tahu di mana silapnya, saya adalah peratusan kecil kanser berulang seperti disebut pakar dan saya terpaksa akur bahawa punca usia muda dan hormon yang masih aktif menyebabkan kanser berulang kembali.
Saya nekad menjalani pembedahan membuang payudara sekali gus Rekonstruksi Implan dan pembedahan mengambil masa selama 6 jam dan saya diberi suntikan di perut untuk menyekat hormon”, jelasnya lagi yang aktif dalam pelbagai kumpulan sokongan kanser seperti Cancer Survivors Malaysia.
Bukan mudah untuk kekal positif dalam keadaan sebegini namun semangat yang ada dalam diri doktor ini sewajarnya dijadikan inspirasi. Beliau juga sentiasa bersyukur kerana sekalipun menghidap kanser berulang, Allah masih murah hati mengurniakan banyak nikmat lain kepadanya dan tidak sedikit pun berasa kurang sifat kewanitaan.
Jangan mudah mengalah kerana setiap penyakit pasti ada penawarnya. Malah, kanser payudara boleh dirawat jika seseorang pesakit dapat mengesan dan menyedari antara tanda-tanda lebih awal lagi dengan melakukan pemeriksaan sendiri (PSP) ke atas payudara pada setiap bulan.
Jangan terlalu memandang ringan dan ambil sikap tidak peduli lebih-lebih lagi untuk wanita yang berumur 20 tahun ke atas. Sekiranya berlaku sebarang perubahan di bahagian payudara segera dapatkan rujukan daripada pakar.
Diharapkan, agar wanita di luar sana lebih peka dengan kesihatan diri sendiri dan keluarga.
