Alahai, comel pula tengok gelagat Menteri Belia dan Sukan, YB Hannah Yeoh ketika menyaksikan perlawanan bola sepak Piala AFF 2022 di antara Malaysia dan Singapura di Stadium Nasional, Bukit Jalil pada 3 Januari lalu.
Cukup fokus menonton persembahan skuad Harimau Malaya dalam perlawanan penuh debaran itu, reaksi YB Hannah yang bersorak kegembiraan sebaik gol dijaringkan nyata mencuit hati peminat bola sepak.
Dalam perlawanan itu, Malaysia mengesahkan tiket ke separuh akhir dengan bergaya apabila menewaskan skuad Singapura 4-1 pada aksi terakhir Kumpulan B.
Skuad Harimau Malaya yang perlu menang untuk mara ke peringkat empat terbaik jelas tidak menghampakan lebih 65,000 penyokong setianya dengan mempamerkan persembahan bertenaga dan menghiburkan.
Teruja dengan kemenangan tersebut, YB Hannah menerusi media sosial miliknya memuji kesungguhan pasukan bola sepak negara. Malah, mengakui perlawanan itu membuatkan dirinya tidak keruan.
“Bersama 65,147 penyokong Harimau Malaya yang hadir menyokong pasukan negara Malaysia melawan Singapore. Kehadiran dan sokongan yang padu!
Congratulations FAM and FA Singapore for a great match. Saya tak boleh tidur malam ini kerana terlalu gembira. I came, I jumped and I cheered!”
Memang tak keruan dibuatnya apatah lagi stadium dengan kapasiti 87,411 itu gempita dengan sorakan penyokong seperti guruh apabila empat kali gawang Singapura dibolosi anak buah Kim Pan Gon.
Sejak mengangkat sumpah sebagai Menteri Belia dan Sukan, YB Hannah Yeoh dilihat komited melaksanakan tugas.
Bahkan ibu dua cahaya mata ini turut meluangkan masa bertemu atlet seperti Datuk Azizulhasni Awang dan bekas Menteri Belia dan Sukan iaitu YB Khairy Jamaluddin dalam usaha memperkasa lagi industri sukan tanah air.
Moga terus maju jaya diucapkan kepada YB Hannah!
Gegaran Suara, Jiwa ‘Kelate’ Di Washington, Pasangan Duta Besar Malaysia Ke AS Pupuk Persefahaman Dua Negara
Bayangkan persembahan wayang kulit dan tarian tradisional Pantai Timur dipuji warga asing… Liuk-lentok mempesonakan dan irama muzik Kelantan yang menggetarkan jiwa raih pujian sekaligus memupuk persefahaman dan hubungan antara dua negara.
Usaha pasangan Duta Besar Malaysia ke AS, Datuk Seri Mohamed Nazri Abdul Aziz dan Datin Seri Haflin Nazri Aziz dalam mengukuhkan hubungan Malaysia-Amerika Syarikat melalui acara unik ‘Cultural Diplomacy: Sounds and Soul of the East Coast’ menggamit perhatian.
Di tengah hiruk-pikuk Washington D.C, warisan seni dan budaya gemilang negeri Kelantan yang diiktiraf UNESCO mendapat tempat di sana. Antara yang dijemput diplomat, pegawai Kerajaan Persekutuan AS dan pakar industri pelancongan.
Program ‘Sounds and Soul of the East Coast’ yang berlangsung sepanjang 19 hingga 30 Oktober ini memperkenalkan serangkaian persembahan dan demonstrasi yang memukau.
Antaranya termasuk wayang kulit Kelantan yang menghidupkan legenda dan mitos, perubatan kerohanian Main Teri yang menenangkan jiwa, teater tradisional Mak Yong yang memukau, tarian Tari Inai yang mempesonakan dengan keindahannya, seni bela diri Silat Jawi yang menunjukkan kelebihan fizikal dan mental, serta persembahan muzik yang menghidupkan jiwa, Dikir Barat.
Persembahan dari wakil Akademi Seni, Budaya dan Warisan Kebangsaan (Aswara) diketuai Kamrulbahri Hussin yang diterbangkan khas dari Kuala Lumpur memukau setiap mata yang hadir di majlis yang gemilang itu.
Memetik sumber Astro Awani, acara ini berupaya memperkenalkan Malaysia di mata dunia menerusi seni budaya tradisi.
“Seni dan budaya berfungsi sebagai jambatan yang memupuk persefahaman dan hubungan antarabangsa.
Adat resam dan tradisi mempunyai kuasa tersendiri yang membolehkan kita mendalami intipati budaya yang berbeza, akhirnya membawa kepada pemahaman yang lebih baik tentang tentang sesuatu kaum dan negara.
Dan lebih penting kesenian dan kebudayaan juga mampu menjadi perantara diplomasi antara Malaysia dan negara lain seperti Amerika Syarikat.” Datuk Seri Mohamed Nazri Abdul Aziz
Beliau percaya banyak lagi persembahan seni budaya tradisi dari Kelantan dan negeri lain di Malaysia sepatutnya mendapat pengiktirafan UNESCO supaya ia dapat dipelihara dan berguna untuk generasi akan datang.
‘Sounds and Soul of the East Coast’ adalah acara sulung dalam siri program diplomasi budaya yang akan diterajui oleh Datuk Seri Mohamed Nazri Abdul Aziz sejak menggalas tugas sebagai Duta Besar Malaysia ke Amerika Syarikat.
7 Cara Sihat Untuk Menjaga Tekanan Darah, Nombor 3 Tu Mesti Buat
Mengubah gaya hidup kepada yang lebih baik dan menyihatkan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dengan mengamalkan rutin-rutin harian yang menyihatkan mampu mencegah berlakunya tekanan darah tinggi.
Di samping itu, kebiasaan melakukan perkara-perkara yang menyihatkan juga membantu menurunkan risiko serangan jantung akibat hipertensi yang serius sekaligus mengurangkan kebergantungan kepada ubat.
Lakukan 5 rutin sihat ini agar tekanan darah anda sentiasa berada di tahap normal.
- AKTIF BERGERAK
Bersenam merupakan salah satu cara paling efektif bagi menurunkan tekanan darah. Jangan beri alasan tiada masa kerana bersenam sangat mudah dilakukan. Berjalan kaki di taman atau naik turun tangga sudah cukup untuk mengaktifkan diri anda.
2. KAWAL STRES
Stres berlebihan boleh mengakibatkan pembuluh darah menjadi sempit seterusnya meningkatkan tekanan darah walaupun sekejap. Justeru, kawal stres anda sebaik mungkin. Contohnya dengan bersenam, beriadah dengan rakan-rakan, pergi bercuti atau mengamalkan teknik pernafasan dalam bagi menenangkan fikiran.
3. KURANGKAN BERAT BADAN
Mengurangkan berat badan juga efektif untuk menurunkan tekanan darah. Jika senaman ringan masih tidak cukup untuk mengurangkan berat badan, anda boleh mencuba latihan di gim, berjoging, berbasikal, berenang atau yoga. Bagi anda yang bukan perokok pula, jauhi asap rokok bagi mengelakkan kesan buruknya terhadap kesihatan kerana menjadi perokok pasif.
4. MASAK SENDIRI DI RUMAH
Kebiasaan memasak sendiri di rumah sangat penting jika anda mahu menurunkan tekanan darah. Secara tidak langsung anda dapat memastikan makanan yang dimasak diolah dengan bahan-bahan yang berzat dan berkualiti. Bermula hari ini biasakan memasak di rumah berbanding beli di luar. Anda boleh mencuba resipi-resipi yang mudah dan cepat.
5. BANYAK MAKAN SAYUR & BUAH
Buah dan sayur-sayuran sememangnya kaya dengan serat, vitamin, kalium, antioksidan dan magnesium. Pola makan yang kaya dengan buah dan sayuran dapat membantu menurunkan tekanan darah.
6. BERHENTI MEROKOK
Berhentilah merokok demi mengekalkan tekanan darah normal. Jika anda seorang perokok tegar mulakan langkah untuk berhenti dengan mengurangkan jumlah rokok setiap hari sehinggalah anda berjaya sepenuhnya.
7. LIHAT LABEL MAKANAN
Kurangkan pengambilan makanan bergaram setiap hari. Pastikan anda membaca info pada setiap label makanan sebelum membelinya.
Kredit Foto: www.freepik.com
‘Baby Merdeka!’ SETH UWAIS, Anak SHILA AMZAH Sambut Ulang Tahun Kelahiran Pertama!
Tanggal 31 Ogos 2019 pastinya menjadi antara momen paling bermakna dalam hidup selebriti cantik, Shila Amzah. Masakan tidak, pada tarikh keramat itulah dia menerima ‘pangkat’ ibu dan selamat melahirkan zuriat sulung, Seth Uwais Haris Idraki. Sempena sambutan Hari Kebangsaan semalam, Shila Amzah dan suami turut tidak ketinggalan mengadakan ulang tahun kelahiran Seth Uwais yang pertama. Alahai, sekejapnya masa berlalu dan anak lelaki Shila ini dilihat semakin bijak dan sihat!
Berkongsi sambutan hari lahir Seth Uwais bersama peminat di Instagram miliknya, tiada ucapan yang mampu menggambarkan perasaan isteri kepada Haris Idraki Elias ini selain ungkapan syukur atas amanah yang diberikan kepada mereka sekeluarga. “Happy first birthday my baby boy, Seth Uwais. You are the reason I get out of bed every single day of my life. Your existence has given my life a meaning and a purpose. I cannot believe that you’re 1 now, how time flies. Mommy and daddy loves you Sethy, always and forever.”
Meskipun baru mencapai usia setahun tapi sambutan hari lahir Seth Uwais disambut penuh meriah. Bertemakan bola sepak, majlis ulang tahun kelahiran ini dihias indah
dengan dekorasi dan kek berunsurkan corak bola serta jersi. Malah, ‘birthday boy’ turut mengenakan T-shirt sedondon rona maroon bersama ibu dan bapanya yang terpampang tulisan Seth FC. Kreatif!
Menyedari situasi semasa dengan penularan wabak Covid-19, Shila mengambil langkah berjaga-jaga dengan menyediakan segala keperluan seperti alat bacaan suhu badan, cecair pembasmi kuman, pelitup muka dan wet tissue khusus buat tetamu yang hadir. Sememangnya bulan Ogos merupakan bulan ‘kegembiraan berganda’ buat Shila kerana bukan sahaja ia bulan kelahiran Seth Uwais tetapi juga dirinya yang meraikan hari lahir ke-30 pada 13 Ogos lalu.
Biarpun jadual Shila Amzah semakin padat sejak kehadiran Seth Uwais namun akan penghibur Datuk Amir Amzah atau ND Lala ini masih aktif mengemaskini media sosial dan
berkongsi rutin harian buat tatapan peminat. Bahkan, Shila juga kerap memuatnaik video memaparkan telatah anak kecilnya.
Melihat susuk tubuh dan pipi gebu Seth Uwais dengan gelak tawanya setiap kali diagah jelas memperlihatkan betapa anak kecil ini mendapat sepenuh perhatian dan kasih sayang daripada kedua-dua ibu bapa. Apatah lagi, kehadiran Seth Uwais sebagai penyeri rumah tangga amat dinanti-nantikan Shila dan suami selama ini. Sudah tentu bayi comel ini ditatang bagai minyak yang penuh.
Awal Februari lalu, Shila dan Haris berpeluang mengadakan majlis akikah anak tersayang. Pada majlis tersebut, keluarga kecil ini memilih persalinan rona putih bersih sepadan dengan pelamin akikah yang indah khas buat Seth Uwais. Mengimbas kembali kelahiran Seth Uwais Haris Idraki, Juara Asean Wave 2012 ini selamat melahirkan zuriat sulung pada tanggal 31 Ogos 2019 yang jatuh pada sambutan Hari Merdeka dan Awal Muharram secara pembedahan di Hospital Universiti Kebangsaan Malaysia (HUKM).
Yang pasti, momen melahirkan Seth meninggalkan 1001 kenangan buat Shila. Kongsi Shila selepas selamat bersalin, “Alhamdulillah syukur ke hadrat Allah SWT di atas limpah kurniaNya dan rezeki. Memperkenalkan Seth Uwais bin Haris Idraki. Sha dinasihatkan untuk berehat oleh doktor setelah 55 jam 43 minit Sha berada dalam labour.”
Membuat pendedahan itu, ramai peminat setianya bertanyakan keadaan diri Shila waktu itu. “Alhamdulillah Seth is a healthy baby boy. Sha just tak dapat nak breastfeed betul-betul lagi sebab c section ni sangat tak selesa nak bf. Hari ni gagahkan diri juga untuk bangun. Keluarkan segala tiub from my body.
https://www.instagram.com/p/CA7NsEnjSvR/
Anyways banyak orang tanya kenapa Sha kena emergency c section, actually disebabkan oleh Sha failed untuk dilate sampai habis walaupun dah diinduced, first kita try prostin, then the next day kita try foley balloon. Then lepas air ketuban pecah, kita try Pitocin that night. And I’ve been contracting tinggi sangat-sangat. Before amek Pitocin bukaan Sha 4cm je so me and Haris decided to take epidural (it was amaaaaazinggggg) doctors and nurses kat HUKM ni semua sangat bagus.
Tak sakit sangat pun bila jarum tu masuk kat belakang, doktor cakap dengan Sha supaya duduk, peluk bantal dan jangan gerak. So I didn’t move at all. Bila ubat masuk, you’ll get a tingling feeling macam kena mild electric shock. Then I started to feel numb from my lower back, lower abdomen, sampai la kaki. Honestly after days of contractions Sha rasa relieved sangat bila dapat epidural tu.”
Shila atau nama sebenarnya Nurshahila Amir Amzah mendirikan rumah tangga dengan jejaka pilihan, Haris Idraki Elias pada 19 April 2018. Moga dengan kehadiran Seth Uwais
membuatkan Shila semakin bersemangat untuk kembali aktif menyanyi dan meneruskan kerjayanya sebagai penghibur.
Sempena penguatkuasaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) susulan wabak Covid-19, Shila Amzah turut terlibat menyumbang suara untuk lagu pesanan khidmat masyarakat
‘Jangan Keluar’ bersama beberapa selebriti tanah air antaranya Alvin Chong, Hafiz Hamidun dan Bella Astillah.
Kredit: Instagram Shila Amzah
