Uban pramatang kini semakin ketara di kalangan wanita berusia 30-an. Walaupun sering dikaitkan dengan usia matang, ramai yang mula menyedari helaian putih muncul lebih awal. Keadaan ini berlaku apabila rambut kehilangan pigmen melanin, lalu menyebabkan warna rambut berubah menjadi kelabu atau putih.
Punca Uban Pramatang di Usia 30-an
Uban pramatang bukan sekadar isu kosmetik, tetapi juga petanda keseimbangan dalaman tubuh. Antara punca utama yang sering menjadi penyebab termasuk:
1. Genetik atau Keturunan
Faktor genetik memainkan peranan besar dalam menentukan bila uban pramatang muncul. Jika ibu atau bapa anda beruban pada usia muda, anda juga berisiko mengalaminya lebih awal.
2. Kekurangan Nutrisi Mikro
Kekurangan vitamin B12, vitamin D3, zat besi, asid folik (B9), tembaga dan antioksidan boleh mempercepatkan kehilangan pigmen rambut. Contohnya, tembaga penting untuk membantu penghasilan melanin yang memberikan warna semula jadi rambut.
3. Stres dan Stres Oksidatif
Tekanan berpanjangan menghasilkan radikal bebas yang merosakkan sel melanosit pada folikel rambut. Kajian menunjukkan stres kronik boleh mempercepatkan pertumbuhan uban pramatang dengan ketara.
4. Ketidakseimbangan Hormon atau Masalah Tiroid
Gangguan hormon seperti estrogen dan tiroid turut menjejaskan aktiviti sel penghasil pigmen rambut. Bila hormon tidak stabil, rambut mudah kehilangan warna aslinya.
5. Gaya Hidup dan Faktor Luaran
Tabiat merokok, pendedahan kepada bahan kimia keras seperti pewarna rambut, pencemaran, dan sinar UV juga mempercepatkan pertumbuhan uban pramatang.
Diet & Pemakanan untuk Mengurangkan Uban Pramatang
Walaupun diet tidak boleh menghapuskan uban sepenuhnya, pemakanan seimbang membantu memperlahankan prosesnya. Badan memerlukan nutrisi tertentu bagi menyokong fungsi sel melanosit dan kesihatan folikel rambut.
- Sumber tembaga: badam, biji labu, cendawan, dan kerang – membantu sintesis melanin.
- Vitamin B12 & asid folik (B9): daging tanpa lemak, telur, sayur berdaun hijau.
- Vitamin D & asid lemak omega-3: ikan salmon, sardin, telur, dan susu diperkaya.
- Antioksidan: brokoli, bayam, strawberi, dan blueberry melawan radikal bebas.
- Protein berkualiti: penting kerana rambut diperbuat daripada protein keratin.
Elakkan juga pengambilan gula berlebihan, makanan terproses, dan tabiat merokok yang boleh meningkatkan stres oksidatif dalam tubuh, penyebab utama uban pramatang.
Penjagaan Rambut untuk Wanita Berhijab
Wanita berhijab perlu memberi perhatian terhadap penjagaan rambut agar uban pramatang tidak bertambah. Berikut ialah beberapa langkah penting:
- Jaga kebersihan kulit kepala: gunakan syampu lembut dan urut kulit kepala dengan minyak semula jadi seperti minyak argan atau avokado untuk merangsang peredaran darah.
- Elakkan produk kimia: pilih pewarna semula jadi seperti inai atau campuran lembut.
- Pastikan pengudaraan hijab: gunakan inner hijab daripada kain kapas agar kulit kepala tidak terlalu lembap.
- Berikan masa rehat kepada rambut: sekurang-kurangnya seminggu sekali, biarkan rambut ‘bernafas’ di ruang tertutup untuk menyerap oksigen dengan baik.
Mengubah Persepsi Tentang Uban Pramatang
Apabila uban muncul sebelum waktunya, ramai wanita merasa tidak yakin atau berasa tua sebelum masa. Namun, uban pramatang bukan kelemahan. Ia adalah sebahagian daripada biologi semula jadi manusia dan tanda perjalanan hidup.
Dalam dunia moden, ramai wanita mula menerima uban sebagai simbol ketenangan dan kematangan. Ia bukan sekadar helaian putih, tetapi tanda kekuatan diri dan kisah kehidupan yang unik.
Kesimpulan: Uban Boleh Dilambatkan
Uban pramatang di usia 30-an bukan tanda tua atau tidak terurus. Ia menunjukkan tubuh sedang memberi isyarat tentang keperluan nutrisi dan keseimbangan hormon. Dengan diet seimbang, pengurusan stres yang baik, dan penjagaan rambut yang lembut, proses uban boleh dilambatkan.
Untuk wanita berhijab, kebersihan kulit kepala dan pilihan bahan hijab yang betul sangat penting bagi mengekalkan rambut sihat dan bersinar. Sama ada anda memilih untuk mewarnakan uban atau membiarkannya semula jadi, yang utama ialah menerima diri dengan yakin dan anggun. Rambut beruban boleh menjadi simbol keanggunan dan ketenangan jiwa.
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/detoks-semula-jadi-tanpa-suplemen/
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Sangat Cantik & Awet Muda” Berketurunan Pakistan, Ramai Terpegun Kecantikan Ibu IZARA AISHAH
Wah, memang seiras! Selain sama-sama canttik, raut wajah serta senyuman tu copy paste sangat.
Pelakon jelita yang juga Naib Juara Dewi Remaja 2009/2010 Izara Aishah pernah memuat naik beberapa koleksi gambar bersama ibunya, Shafina Khalid, di Twitter. Ianya telah mendapat perhatian serta pujian ramai.
Kebanyakannya ketika itu pertama kali melihat wajah ibu Izara Aishah yang mereka sifatkan sangat cantik dan awet muda.
Ada juga yang beranggapan mereka ini seperti kakak dan adik. Seiras dan sama-sama cantik!
Selain itu, pelakon berusia 30 tahun ini juga pernah berkongsi gambar ibunya semasa muda.
Memang seiras bukan hanya dari segi raut wajah bahkan mereka memiliki rambut yang sihat dan cantik, serta senyuman yang sama. Copty paste!
Turut dikongsi gambar ibu bersama anak perempuan tunggalnya, Irisa Alaia.
Ternyata, rezeki Irisa Alaia yang turut mewarisi kecantikan neneknya itu yang berketurunan Pakistan.
MILIKI IPAR & IBU MENTUA CANTIK
Bukan hanya memiliki ibu kandung yang cantik bahkan Izara juga bergelar menantu kepada dua wanita hebat yang juga tak kalah dengan kecantikan tersendiri iaitu YM Tengku Zawyah dan Datuk Seri Siti Nurhaliza.
Izara atau sebenarnya Nik Izara Aishah Nik Izazurin mendirikan rumahtangga dengan Muhammad Adib Khalid yang merupakan anak lelaki kepada usahawan terkenal, Datuk Seri Khalid Mohamad Jiwa.
Mereka bernikah pada tahun 2017 dan dikurniakan seorang cahaya mata, Irisa Alaia yang kini berusia 3 tahun.
Izara mula dikenali menerusi beberapa drama antaranya ialah Keranamu Laila, Vanilla Coklat dan Oh My English!
Sejak bertudung, Izara dilihat lebih selesa menjaga privasi terutama di media sosial. Izara kini jarang membuka ruangan komen pada setiap posting di Instagramnya.
Kredit Foto: Instagram Izara Aishah
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Wanita Selalu Buat 8 Kesilapan Bila Pakai BRA, Patutlah Bentuk Payudara Kurang Menarik
Percaya atau tidak masih ramai wanita masih tidak tahu memilih bra dengan betul. Dianggarkan hampir 80 peratus wanita kurang pengetahuan cara memilih bra dengan betul. Ada yang membeli bra semata-mata kerana rekaan yang cantik, membeli bra untuk payu dara lebih besar dan tidak kurang juga yang membeli bra untuk nampak lurah di dada. Faktor utama yang perlu diambil kira ketika memilih bra adalah ukur lilit tulang rusuk dan saiz payu dara.
- Tidak selesa
Rasa tidak selesa memakai bra adalah seperti tali bra tenggelam di atas bahu. Ini berlaku kerana mangkuk bra yang digunakan terlalu kecil. Rasa tidak selesa muncul apabila bra berdawai mencengkam payu dara. Ini juga kerana mangkuk yang dipakai terlalu kecil. Payu dara yang terlalu rapat sehingga menimbulkan rasa tidak selesa juga adalah kerana salah memilih bra. Ketidakselesaan ini boleh menyumbang kesakitan di bahagian belakang, leher dan bahu.
- Ukuran yang betul
Anda mungkin pernah mengukur saiz bra yang betul tetapi ketika berumur 17 dahulu. Namun, sehingga sekarang masih memakai saiz yang sama. Hampir semua pengeluar pakaian dalam memberi pelanggan mencuba dahulu bra tetapi tanpa nasihat daripada yang pakar tentu tidak dapat saiz yang betul. Mendapat saiz bra yang betul kadang-kadang memberi kejutan!
- Beli bra yang murah
Mengikut statistik setiap wanita memiliki sekurang-kurangnya 19 helai bra tetapi hanya memakai empat helai bra yang selesa. Biasanya bra yang mahal mempunyai reka bentuk yang khusus dan selesa berbanding dengan bra yang murah. Manakala bra yang murah tidak mempunyai pakar untuk mengira saiz bra yang sesuai. Membeli bra tanpa mencuba dahulu adalah cara yang salah kerana setiap rekaan mempunyai mangkuk dan tali bra yang berbeza.
- Beli bra yang cantik
Ada di antara wanita yang mendapati membeli bra yang baik adalah membazir. Biar membeli bra yang cantik tetapi murah, itu kata mereka. Sebaik-baiknya keluar duit untuk membeli bra yang baik dan sesuai mengikut keperluan. Cantik tidak semestinya elok.
- Membasuh bra di dalam mesin basuh
Tidak kira anda memakai bra yang betul atau tidak tetapi mencampak bra di dalam mesin basuh boleh merubah reka bentuk asalnya. Ambil masa sedikit dengan membasuh bra dengan tangan dan sabun yang lembut agar bra tahan lama. Jangan jemur terus di bawah cahaya matahari untuk mengekalkan ketahanan bra tersebut.
- Memakai bra yang sama selamanya
Mungkin memakai bra yang betul tetapi asyik memakai bra yang sama sepanjang masa. Ini akan mempercepatkan jangka hayat bra tersebut. Mungkin tali bra menjadi cepat longgar dan tidak anjal dan cangkuk mudah tertanggal. Sekurang-kurangnya ada empat helai bra untuk dipakai secara bergilir-gilir.
- Perubahan tubuh
Selaras dengan peredaran masa tubuh anda juga turut berubah. Saat akil baligh, mengandung, merancang keluarga, peningkatan usia dan stres fizikal tubuh juga berubah. Payu dara anda boleh membesar dan mengecil mengikut perubahan tubuh. Oleh itu, tukar bra mengikut perubahan tubuh anda.
- Tidak puas hati dengan saiz payu dara
Anda mahu kelihatan seksi seperti model pakaian dalam tetapi tidak mempunyai payu dara yang besar. Oleh itu sengaja memakai bra yang lebih kecil agar kelihatan seksi. Sebenarnya dengan memakai bra yang betul boleh kelihatan seksi tetapi ada tekniknya!
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Lucu & Pelik, 7 Tip CANTIK Ini Mesti Anda Cuba Kerana Hasil Yang Menakjubkan!
Dengar macam pelik tapi bagi yang sudah biasa, amalan kecantikan ini mendatangkan kesan positif terhadap diri. Mahu cuba atau tidak, semuanya terpulang kepada persepsi masing-masing. Pada pandangan penulis, selagi amalan tersebut tidak bertentangan dengan adat dan budaya serta tidak membahayakan, tidak salah pun kita mencuba!
TIP CANTIK: ELAK MATA SEMBAP
- Petua 1: Hanya menggunakan sudu, anda boleh menghilangkan kesan sembap di bawah mata. Ambil sebatang sudu dan letakkan di dalam peti sejuk selama lima minit. Apabila sudu sudah sejuk, tekupkan pada mata untuk mengurangkan bengkak.
- Petua 2: Hiris timun atau ubi kentang dan tekupkan pada bahagian mata untuk menghilangkan sembap. Biarkan kepingan timun atau ubi kentang pada mata dan anda boleh lihat kesannya.
TIP CANTIK: SKRUB
- Percutian yang diambil khas untuk meredakan ketegangan dan keletihan dikelilingi kerja-kerja pejabat adalah waktu terbaik untuk anda mula ‘berkawan baik’ dengan skrub. Sekiranya perancangan percutian anda di tepi pandai, jemur tubuh di bawah sinaran matahari. Lumurkan pepasir pantai ke seluruh tubuh dan lakukan seperti skrub. Cara yang semula jadi, sihat dan jimat!
TIP CANTIK: PUTIHKAN GIGI
- Ambil sebiji buah strawberi dan sental pada gigi atau menumbuknya lumat dan jadikan sebagai ubat gigi. Lakukan beberapa kali dan lihat keberkesanannya. Asid pada strawberi bertindak balas pada gigi dengan baik. Pastikan membersih mulut selepas itu agar dapat mengurangkan keasidan dalam mulut. Ingat, jangan lakukan setiap hari kerana boleh merosakkan gigi.
TIP CANTIK: HALANG JERAWAT
- Siapa sangka ubat gigi bukan hanya bertindak untuk membersihkan gigi tetapi juga boleh melawan jerawat. Sapu ubat gigi pada jerawat sebelum tidur dan biarkan semalaman. Ambil ubat gigi berwarna putih sahaja. Solusi ini amat berkesan terutamanya jika anda sudah kehabisan krim wajah. Jangan gunakan selalu!
TIP CANTIK: GINCU AKAR BIT
- Tahukah anda pemerah bibir boleh didapati di dalam peti sejuk? Akar ubi bit yang berwarna ungu dan merah boleh menjadi lipstick stain yang terbaik dan semula jadi. Dap sedikit pewarna pada bibir dan tampil lebih berseri!
TIP CANTIK: TIDUR YANG CANTIK
- Beauty sleep, istilah yang biasa digunakan untuk mengajak para wanita tampil cantik dan mendapat rehat secukupnya. Secara logik, jika kurang tidur wajah akan kelihatan murung sehingga menyebabkan senyuman anda menjadi hambar. Lingkaran gelap di bawah mata juga sukar dilindungi dengan bedak asas mahu pun cecair penyamar noda.
TIP CANTIK: RESIPI DI RUMAH
- Kecantikan semula jadi bermula dari rumah. Tanamkan minat suka memasak kerana dari situ anda boleh kenal dan tahu khasiat yang terkandung dalam bahan-bahan di dapur sekali gus boleh dijadikan penawar untuk masalah kulit.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
