Tiada wanita yang tak mahu kelihatan cantik kerana ia adalah lumrah. Bukan sekadar wajah cantik dan penampilan menarik, berjaya mengekalkan bentuk badan ideal juga umpama menang sebuah trofi.
Hakikatnya, program menurunkan berat badan tidak menuntut perbelanjaan yang tinggi kerana paling penting ialah kesungguhan dan komitmen masa.
Apa yang penting ada matlamat kenapa nak kurus. Mulakan usaha dari sekarang.
JANGAN ‘SKIP’ SARAPAN
Sarapan merupakan waktu makan paling penting bagi permulaan hari. Tetapi, ada segelintirnya tidak mengendahkan sarapan. Mengelakkan sarapan adalah kesilapan terbesar dalam berdiet. Sarapan membantu mengembalikan tenaga yang hilang dan mengawal nafsu makan hingga ke penghujung hari.
Ambil sarapan tinggi kandungan serat kerana ia lambat dihadam dan memberi rasa kenyang lebih lama. Antaranya ialah bijirin sarapan berkhasiat yang rendah gula seperti emping jagung, muesli dan oat.
Taburi hirisan buah-buahan segar seperti anggur, kiwi atau strawberi di atasnya. Jika mahu lebih tenaga, ambil semangkuk putih telur setengah masak bersama roti gandum bakar yang enak. Pelbagaikan hidangan dengan buah-buahan seperti oren dan pisang.
TENGAHARI
Sebaiknya, bawalah bekal ke pejabat. Bukan saja dapat kawal saiz hidangan, dapat juga jimatkan kos. Antaranya sandwich tuna, burger sayuran atau roti gandum berjem. Ia rendah kalori serta mampu meningkatkan jumlah pengambilan serat. Variasikan dengan snek sihat seperti yogurt rendah lemak dan sebiji epal.
Jika terpaksa makan di luar, elak berkunjung ke restoran makanan segera. Pergilah ke restoran deli atau restoran makanan tempatan yang menyajikan hidangan sandwich, buah-buahan, sayur-sayuran dan ulam-ulaman yang menyihatkan.
MAKAN MALAM
Makanlah di rumah kerana ia lebih menjimatkan, berkhasiat dan elak makan berlebihan. Selepas makan, buat senaman ringan seperti membersihkan dapur atau membasuh pinggan mangkuk, berbanding terus menikmati semangkuk aiskrim yang tinggi kalori.
Jika memilih makan di luar, pilihlah salad segar berbanding stik atau mi tempatan. Elak mengambil nasi yang banyak dan lauk-pauk yang berat.
SOALAN LAZIM
Kenapa berat badan belum kurang?
Makan 5-6 hidangan kecil sepanjang hari lebih ideal berbanding 2-3 hidangan besar. Jika lapar kudaplah snek sihat seperti kekacang, buah-buahan kering atau yogurt.
Usah cepat terpedaya dengan ayat ‘jangan makan nasi atau roti’ untuk kurus kerana karbohidrat amat penting untuk membekal tenaga.
“Alah, cuma secawan latte. Apa salahnya?”
Awas, secawan mocha caramel latte yang dititip krim putar mampu menjadi ‘bencana’ kepada diet anda!
Malah minuman seperti soda, jus buah-buahan, isotonik, latte dan sebagainya kaya dengan kalori. Cecair masih tetap makanan dan ia mengandungi kalori.
Berbaloi ke ambil pil pelangsing?
Ramai yang ambil jalan pintas dengan memakan pil pelangsing, kapsul pembakar lemak dan minuman tertentu untuk menguruskan badan.
Realitinya, tidak wujud jalan mudah untuk langsing. Setiap kisah sukses individu tercetus dengan pelan pemakanan yang bijak dan latihan kecergasan yang berterusan.
Kredit Foto: www.pexels.com
Majalah Nona ada juga di Telegram. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Follow kamii sekarang di https://t.me/majalahnona
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Makin Cantik Berseri-Seri, Peminat Puji Penampilan Sopan FAZURA Berhijab!
Sejak berkahwin dan ada anak makin berseri-seri! Tanda sedang meniti saat bahagia barangkali. Penampilannya bertambah manis bila bertudung kebelakangan ini. Memang terserlah keayuan Fazura.
Nur Fazura Sharifuddin antara selebriti tanah air yang cantik dan memiliki pesona tersendiri. Apa sahaja gaya dan pemakaian Fazura pasti menjadi perhatian ramai. Terutamanya dalam kalangan peminat setia pelakon Hero Seorang Cinderella ini.
Dari zaman anak dara hingga ke hari ini dan bergelar ibu, kecantikan Fazura masih menjadi bualan. Apatah lagi, sejak kebelakangan ini ramai mula menyedari penampilan Fazura yang dilihat kerap mengenakan hijab. Malah, ketika membuat live di Instagram (IG) pun Fazura tetap memakai kerudung kepala.
Meskipun tiada sebarang kenyataan yang dikeluarkan Fazura berhubung penghijrahan dan penampilan tersebut namun ramai yang mendoakan agar isteri pelakon kacak, Fattah Amin berkenaan kekal berhijab sampai bila-bila. Bahkan kalau tengok IG Fazura, kebanyakan gambar-gambar terkininya mengenakan tudung.
Memang tak dinafikan bintang filem Pisau Cukur ini bertambah anggun dan cantik berseri-seri dengan penampilan sedemikian. Jelas terserlah sisi penuh kelembutan Fazura.
Enggan ‘perubahan’ itu terlalu digembar-gemburkan, Fazura menerusi insta story beberapa hari lepas memberitahu soal berhijab adalah terlalu peribadi bagi dirinya. Dia juga enggan membuat pengumuman mengenai perkara tersebut biarpun sekiranya dia sudah bersedia dengan imej bertudung.
Kian aktif dengan perniagaan yang diusahakan, pertengahan April lalu Fazura mencipta pencapaian tersendiri apabila koleksi tudung Fazbulous laris di pasaran dalam masa yang singkat! Selain tudung, produk beg tangan Fazbulous juga laku keras.
Fazura selamat melahirkan zuriat sulung Nur Fatima Aisya Abdul Fattah pada hari Jumaat, 14 Safar 1442 Hijrah bersamaan 2 Oktober 2020. Kini, Fatima meniti usia 8 bulan!
Menariknya, pada kelahiran Fatima juga Fazura melancarkan dengan koleksi produk kosmetik Fazura Beauty lip matte. Usahawan kosmetik ini juga memiliki produk penjagaan kulit jenama sendiri iaitu Fazura Skincare.
Di samping ligat mengusahakan bisnes dan kerjaya seni, Fazura dan Fattah merupakan duta produk Bata Malaysia.
Kredit foto: Instagram Nur Fazura
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Menjejak Empayar Wardah Indonesia, Terpegun Tengok Kilang Berteknologi Tinggi Siap Makmal R&D!
Hebat dan mengagumkan, begitu persepsi penulis saat memenuhi jemputan trip #GetToKnowWardah secara eksklusif di tanah kelahirannya, Indonesia. Selama 3 hari dan 2 malam, wakil-wakil media Malaysia termasuk Majalah Nona dipelawa menjejaki seluruh pejabat operasi dan kilang induk Paragon Technology & Innovation di sana.
Sebagai salah satu daripada negara paling ramah di dunia, kunjungan kami ke Jakarta, Indonesia disambut dengan layanan mesra.
Usai mendarat di Lapangan Terbang Soekarno-Hatta, rombongan media dibawa terus menjamu selera di restoran terkemuka Talaga Sampireun Menteng bagi merasai keenakan menu Sunda.
Kami seterusnya bertolak ke ibu pejabat Paragon, syarikat pengeluar produk penjagaan diri dan kecantikan yang telah bertapak sejak 38 tahun di republik berkenaan.
Di sini menempatkan karyawan jualan dan pemasaran, serta pengurusan 13 jenama hebat di bawah satu bumbung.
Cekap dan tersusun, suka sangat tengok suasana syarikat mereka yang menitik beratkan ruang kondusif buat para pekerja. Boleh dijadikan inspirasi buat pengusaha kosmetik Malaysia…
Memasuki hari kedua, rombongan media dibawa ke kawasan industri Jatake, Jakarta Selatan yang menempatkan pusat R&D dan kilang pembuatan produk di bawah PT Paragon Technology and Innovation.
Terdapat 13 jenama terkenal yang dihasilkan di sini antaranya Wardah, Make Over, Emina, Kahf, Labore, Putri, Biodef, Instaperfect, Crystallure, Beyondly, Wonderly dan Tavi.
Kami sempat bertukar pendapat dan mendengar penerangan saintis di sana tentang produk-produk yang dihasilkan. Baru tahu rupanya setiap produk mesti dikaji selama sekurang-kurangnya dua tahun bagi memastikan tahap keberkesanan serta keselamatannya.
Kami turut melawat kilang-kilang pembuatan dan pembungkusan serta gudang yang menempatkan semua stok sebelum diedarkan ke seluruh Indonesia dan Malaysia.
Jom tengok betapa efisien dan bersihnya proses pembuatan produk di sini…
Perusahaan ini didirikan sejak tahun 1985 oleh Nurhayati Subakat dengan nama PT Pusaka Tradisi Ibu. Saat ini Paragon telah memiliki lebih dari 12.000 karyawan dan memiliki lebih dari 41 distribution center yang tersebar di seluruh Indonesia dan Malaysia.
Sebelum balik, kami sempat singgah ke Senayan City untuk mempelajari cara asas mengenal warna kosmetik yang sepadan dengan kulit bersama team Wardah Beauty. Memang seronok melihat gaya kerja team Wardah sambil membeli-belah.
Sepanjang menikmati pengalaman di Jakarta, penulis mula percaya tentang kualiti produk yang dihasilkan oleh pasukan Paragon. Ia amat menekankan prinsip halal dan suci, disamping inovasi sains yang berterusan bagi memastikan kualiti produk yang diyakini.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
MARYAM Durian Kimchi Kongsi Cara ‘Mudah’ Untuk Wanita Tutup Aurat, Tiga Minit Dah Siap!
Bintang Youtube, Maryam Younarae ‘Durian Kimchi’ berkongsi cara ‘mudah’ untuk wanita menutup aurat, tak perlu ambil masa lama, tiga minit dah siap! Sejak mengumumkan niatnya untuk bertudung, Maryam mendapat permintaan tinggi untuk membuat tutorial hijab.
Wanita yang berasal dari Korea Selatan, yang bertemu jodoh bersama Ryzal atau nama lengkapnya Nik Muhammad Rizal Nik Ibrahim ini pernah digelar sebagai selebriti media sosial dengan nama media sosialnya Durian Kimchi.
Penghijrahan Maryam mendapat pelbagai respond dari pengikut-pengikutnya di media sosial.
Simple Tak Berbelit
Meninjau akaun instagramnya Maryam You Narae ada berkongsi tutorial tudung ringkas hingga berjaya menarik perhatian ramai. Pernah dikencam ketika ‘on-off’ memakai hijab, sebagai seorang mualaf pastinya Maryam memerlukan masa untuk menjadi muslimah yang sempurna.
Melalui sebuah hantaran video yang dimuatnaik Maryam dilaman Instagram miliknya, ramai yang memuji. Cantik dan simple!
Tak melawak tak sah! Pasangan ini pastinya membuat ramai yang terusik dengan gurauan dan cara penyampaian Maryam untuk menerangkan cara dia memakai hijab hanya 3 saat dah siap.
View this post on Instagram
“Hanya perlukan 3 saat untuk siap tudung begitu, pegang bucu tudung kanan dan kiri, yang bucu pendek macam Ryzal, yang bucu panjang macam Ryzal,” selorohnya di dalam video itu.
Perkongsian Maryam raih tanda suka daripada wargamaya, rata-ratanya terhibur sambil memberi tanda sokongan untuk dia terus kekal istiqomah.
“suko dengar Mariyam kecek..
You look fine Maryam. For a start you’re doing good. Slowly but surely.
Kak Maryam lucunya, insyaallah istiqamah 😍 #from Indonesian
Tak kurangnya kata-kata semangat sebagai seorang mualaf yang mahu belajar dan memberi inspirasi pada yang lain.
Cantik bertudung. Semoga Allah SWT permudahkan Maryam untuk terus istiqamah bertudung dan melakukan segala kebaikan. Aamiin ya rabbal’aalamiin. ❤️
Comelnya Maryam 😍 takpe Maryam slow2 berubah… Allah sentiasa permudahkan urusan mereka yang berusaha ke arah kebaikan. Semoga istiqomah ye. 😍😍
Mashaa Allah Maryam cantik. Semoga sentiasa dalam dakapan kasih sayang Allah
Kolabrasi Jenama Tudung
Diberi kepercayaan sebagai model mengayakan koleksi terbaharu jenama hijab tempatan, perubahan Maryam memberi kesan positif dan diterima ramai. Pada permulaannya dia hanya dilihat sebagai model tetapi fikiran ramai meleset kerana bintang media sosial ini benar-benar mencuba menjadi muslimah sejati.
Terdahulu pasangan media sosial ini Ryzal dan Maryam berkahwin pada 15 Ogos 2019 selepas setahun mengenali hati budi masing-masing di Korea Selatan. Pasangan suami isteri itu kemudiannya mengambil keputusan untuk pulang dan menetap di Malaysia dan dikurniakan seorang cahaya mata perempuan Ryna.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA
Sumber: Instagram Maryam Younarae
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
