Hari ini dah raya, pasti macam-macam semalam macam-macam benda yang nak dimasak dan nak dikemaskan. Langsir pun belum gantung lagi. Tidurpun mesti pukul 2 atau 3 pagi. Itu pun kena sambung esok pagi untuk disiapkan. Musim perayaan ini tidur pun mesti kena jaga juga, terutama pagi raya kena bangun awal untuk solat sunat Aidilfitri di masjid.

Tidur sebenarnya dapat merehatkan tubuh setelah seharian mengerah tenaga. Tidur sering diabaikan oleh mereka yang kuat bekerja. Syukur kerana anda masih berupaya untuk tidur kerana jika dihidapi insomnia atau sukar untuk tidur boleh mengganggu kesihatan dan kualiti hidup. Tidur yang cukup selama lapan jam sehari boleh menyegarkan tubuh dan menajamkan fokus dalam kehidupan seharian. Selain itu, memiliki tidur yang berkualiti boleh meremajakan kulit dan kekal awet muda.

Tahukah anda?

Tidur yang secukupnya membantu tubuh untuk membenarkan organ-organ berfungsi dengan baik. Ketika tidur proses detoksifikasi (pengeluaran racun daripada tubuh) berlaku di bahagian hati, hempedu dan paru-paru. Sedar atau tidak anda sering membuang air ketika tengah malam? Ini kerana proses detoks sudah berlaku dan berakhir di usus besar. Selain itu darah juga turut terhasil melalui sum sum tulang ketika sedang tidur.

Bahaya tidur lewat

Tidur lewat sering terjadi kepada penggemar media sosial ketika ini. Sebenarnya tidur lewat malam boleh mengundang kemerosotan kesihatan kepada seseorang. Amalan ini menjadi punca kerosakan hati dan mengganggu keseimbangan sistem tubuh yang lain. Tambah memburukkan keadaan jika makan lewat malam kemudian terus tidur.

Tidur tanpa bra

Tidur membantu tubuh untuk menghasilkan hormon imuniti. Tidur dengan bra atau pakaian dalam boleh menyekat proses pembaikan dan detoks tubuh. Menurut Penyelidik Sydney Singer, dalam bukunya Dressed To Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras, menggunakan bra terlalu lama dapat meningkatkan suhu payudara dan wanita yang memakai bra memiliki kadar hormon prolaktin (hormon yang berfungsi merangsang kelenjar air susu) yang lebih tinggi. Kedua-dua faktor ini dapat meningkatkan risiko pembentukan kanser payudara.

Tidur dalam gelap?

Ada suka tidur di dalam bilik yang diterangi lampu atau gelap? Sebenarnya tidur di dalam bilik yang gelap memberi manfaat kepada tubuh. Ketika dalam gelap tubuh dapat menghasilkan hormon melatonin. Hormon melatonin ini sangat penting kepada tubuh kerana boleh membantu mencegah penyakit terutama kanser. Pengeluaran hormon ini tidak akan terhasil jika terdapat cahaya atau sinar yang menerangi.

Tidur dan melatonin

Melatonin adalah sejenis bahan kimia semulajadi yang terhasil di dalam otak. Ketika malam paras melatonin ini mula meningkat. Peningkatan ini mempengaruhi rasa mengantuk dan memberi arahan supaya merehatkan tubuh dengan tidur. Kitaran melatonin ini penting kerana membantu tubuh menyeimbangi keperluan siang dan malam. Tubuh juga memerlukan zat kimia untuk mencegah kerosakan DNA dan ketiadaan zat melatonin akan menghentikan asid lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya.

Xtra!

Apabila kita ke luar negara yang berbeza waktu pasti kita akan sukar untuk menyesuaikan diri untuk tidur. Namun paras melatonin akan cepat berubah sehingga akhirnya kita boleh mengubah dengan cepat tabiat tidur kita mengikut waktu.

Kepentingan tidur

Tidur penting untuk melancarkan beberapa fungsi tubuh seperti menjana pembaikan otot,    menguatkan daya ingatan, mengawal atur bahan-bahan kimia tubuh (terutama hormon yang berkait dengan tumbesaran dan selera makan) dan menguatkan sistem imun.

Tidur seimbang berat badan

Tidur yang cukup memaksa anda untuk tidur awal. Apabila tidur awal secara tidak langsung membantu bangun lebih awal. Memiliki kehidupan yang sihat dengan memulakan hari bersarapan awal mampu menyeimbangkan berat badan. Apatah lagi jika anda bersenam di awal waktu, pasti berat badan tidak akan naik.

Bahaya tidur siang

Jika sekali-sekala tidur siang kerana kepenatan tidak mengapa. Bagaimana pula tidur siang dijadikan rutin? Sebenarnya tidur siang meningkatkan perubahan negatif kepada hormon kerana meningkatkan stres kepada tubuh ketika bangun. Ada juga yang mengatakan tidur siang menyumbang kepada mimpi buruk. Justeru, kita memang tidak digalakkan tidur selepas waktu asar.

Trend solekan bagi tahun 2019 pastinya bakal membuatkan anda kelihatan elegan dan tampak menawan. Seiiring dengan arus kemodenan, solekan yang minimalis kian mendapat perhatian seluruh dunia. Riaskan wajah anda dengan trend solekan terkini dan relevan yang mampu menaikkan seri wajah anda! Nona kongsikan 5 solekan minimalis yang bakal menyerlahkan sisi jelita semulajadi anda!

1.SCULPTED CHEEKS

Ringkas dan minimalis! Cukup sekadar sapuan bronzer dengan berus pemerah pipi yang lebih kecil dibawah tulang pipi anda dari telinga sehingga ke tengah pipi. Serikan wajah anda dengan rangkaian produk NITA Cosmetics. NITA menggabungkan budaya, tradisi, dan nama-nama tempatan sebagai untuk produknya. Klik sini untuk dapatkan NITA Cosmetics.

2. SOFT SMOKEY EYES

Hasil solekan ini memberi kesan yang lebih anggun dan romantis. Gunakan dua pembayang mata yang sesuai dan blend keduanya pada bahagian kelopak mata, dan semakin pudar apabila menghampiri crease. Tidak keterlaluan dan masih relevan untuk digayakan oleh ratu sehari.

3.SUBTLE SPARKLE

Tampil glamor dengan hasil solekan seperti ini. Aliskan pensil mata nude pada waterline anda dan akhir sekali, letakkan glitter berona emas ke seluruh kelopak mata. Pastinya hasil solekan tampak sempurna dan menawan.

4. NO-MAKEUP MAKEUP

Cukup clean dan minimalis. Definisi no makeup dengan sapuan pembayang mata krim berona taupe, dan olesan gincu borona pastel. Juga sapuan pembayang pipi yang dewy dan glowy serta highlighter dalam bentuk krim pada high point wajah.

5. OXBLOOD LIPS

Solekan ini kelihatan seperti di era 90an, namun dengan penyatuan kulit yang bersih, pipi yang warm, kening tersisir rapi, dan bulu mata yang melentik, nescaya solekan ini cukup relevan untuk digayakan di abad ini.

Melihat kecantikan Nik Puteri Nur Nazihah Zamrim ini mengingatkan penulis kepada rupa paras menawan pelakon popular Kuza. Tidak dinafikan anak gadis ini sememangnya mewarisi kejelitaan milik ibu tersayang. Biarpun Kuza atau nama penuhnya Tengku Sariza Tengku Muzani sudah meniti usia 47 tahun pada 23 September lepas namun dia kekal kelihatan anggun. Malah, aktres cantik ini juga masih aktif mewarnai industri seni tanah air.

Pertama kali bertemu dan mengenali ibu anak cantik tersebut adalah sekitar tahun 2015 ketika mereka digandingkan sebagai penghias muka depan Nona Edisi Hari Ibu. Lima tahun sudah berlalu namun pesona anak perempuan Kuza atau selesa disapa dengan gelaran Puteri ini tetap memikat. Apatah lagi dengan statusnya sebagai anak selebriti, pasti ramai yang ingin mengenali Puteri dengan lebih dekat.

Sepanjang mengenali Puteri, gadis berusia 25 tahun ini disifatkan seorang yang sopan, ramah dan bercita-cita tinggi. Baru sahaja menamatkan pengajian di Kolej Universiti Poly-tech Mara (KUPTM) tahun lepas, pencapaian Puteri dalam bidang akademik juga cukup membanggakan apabila dia menerima First Class Degree dalam bidang komunikasi korporat!

Dalam pada itu, Puteri kini sibuk menguruskan perniagaan berasaskan produk rambut dan penjagaan kulit, Eunoiaa. “Berbisnes ni dah lama dari umur 19 tahun. Tapi macam-macam dah cuba dari jual baju preloved, jual kasut, jual baju retail, sekarang keluar produk sendiri iaitu sabun dan produk rambut sebab saya minat dan guna product ni sendiri. Mulanya idea nak ada produk skincare sendiri tu lepas Puteri alami jerawat yang sangat teruk. Macam-macam dah cuba tapi tak jadi.

Sudahnya, Puteri create brand skin care sendiri khas yang tak ada alcohol, warna dan bau. Puteri juga nak create next skincare line yang tak ada bau, warna dan alcohol… pertama di Malaysia. Doakan inshaAllah soon akan ada produk baru menyusul. Setakat ni sabun untuk jerawat sahaja. Untuk rambut, Puteri sedar ramai yang pakai macam-macam produk untuk rambut tapi tak jadi. Jadi Puteri ambil keputusan deal dengan supplier yang supply barang dari luar negara dengan menggunakan formulasi Jepun yang berkualiti, menjadi dan murah.

Puteri dapat idea untuk buat produk rambut waktu PKP hari tu. Dengan adanya produk macam tonic yang diimport dari luar negara, mist, syampu dan mask rambut seperti ini, pelanggan bukan je mampu buat treatment rambut sendiri di rumah tapi lebih menjimatkan dan boleh buat berkali-kali.”

Dalam kesibukan mengurus bisnes, Puteri bagaimana pun tidak sesekali mengabaikan soal kecantikan diri. Tidak hairanlah Puteri mempunyai kulit wajah sihat dan mulus. Ditanya petua atau rahsia kecantikan yang diamalkan, ini jawapan jujur Puteri.

“Tip untuk sihat, saya percaya kena kurangkan minum air manis. Sebaliknya lebihkan minum air kosong. Pada saya, makanan bergula boleh buat nampak berusia. Apa-apa pun, cantik tu subjektif. Semua orang sebenarnya cantik. Yang paling penting kalau dalaman sihat, luaran pun mesti nampak cantik. Selain itu, saya juga akan pastikan setiap hari saya dapat tidur yang cukup iaitu 8 jam.”

Sebagai anak selebriti, Puteri mengakui tidak terlepas menjadi perhatian masyarakat. Bagaimana pun, dia enggan terlalu memikirkan status tersebut dan menjalani kehidupan seperti biasa asalkan ibu tersayang mengetahui rutin harian yang dilakukan.

“Susah juga, kadang-kadang ada sesetengah mereka yang double standard. Tapi in a positive and negative way, dua-dua pun ada. Puteri lebih minat macam jadi orang biasa dan kurang expose ibu sebab tak nak orang tahu sangat. Lagipun, Puteri tak pernah terfikir untuk ikut jejak ibu sebagai pelakon sebab saya sedar tak ada bakat dalam seni,” ujarnya lagi.

Pada 6 September lalu, Puteri selamat melangsungkan pertunangan dengan rakan baiknya. Majlis yang diadakan serba sederhana itu bagaimana pun belum memutuskan lagi tarikh sebenar untuk majlis perkahwinan mereka memandangkan situasi Covid-19 yang masih melanda. Puteri merupakan anak kedua daripada tiga beradik iaitu abangnya Nizam Firdaus kini berusia 26 tahun sementara adik perempuannya pula, Puteri Nadia berumur 15 tahun.

Kredit foto: Instagram Puteri Nazihah & Kuza