Bulan ini kembali membangun dan masanya untuk anda bersinar semula. Memandangkan SOP pelitup muka terus menjadi norma baharu di tempat kerja, berikan tumpuan lebih kepada penjagaan dan perlindungan kulit secara menyeluruh.

Apa yang terbaharu di rak kecantikan? Barisan produk-produk istimewa ini pelengkap penampilan anda sepanjang hari.

(a) SEBELUM BEKERJA

AHC Essential Eye Cream for Face

AHC melancarkan Essential Eye Cream for Face untuk mengekalkan kelembapan, menjadikan wajah lebih halus dan licin bak wanita Korea. Ramuan krim dua dalam satu ini berfungsi sehebat krim berprestij mewah namun tetap berpatutan untuk menunda penuaan dengan berkesan.

Ia terbuat daripada 12 peptida, vitamin dan asid amino untuk mengatasi garis halus serta kekusaman, menjadikan wajah ketara lebih muda. Hanya oleskan sebelum bermekap untuk perlindungan terbaik sepanjang hari.

(b) SEMASA BEKERJA

Anastasia’s Beverly Hills Primrose Palette & Satin Lipsticks

Kulit yang sempurna bertemu mekap Anastasia’s Beverly Hills! Gandingan serasi untuk perjumpaan formal mahupun santai hujung minggu dengan Primrose Palette dan gincu Satin baharu ini.

Dalam satu palet, dapatkan 10 rona-rona lembut pembayang mata termasuk dua pemerah pipi yang berpigmen tinggi serta mudah diadun, menawan wajah sang rupawan!

Fenty Beauty Diamond Bomb All-Over Diamond Veil

Kilauan 3D untuk wajah dan tubuh dalam satu palet berisi tiga rona highlighter hebat! Fenty Beauty memperkenalkan koleksi musim percutiannya dengan barisan mekap terbaik, antaranya Diamond Veil yang sesuai untuk semua rona kulit ini.

Dengan tekstur unik seperti jeli, ia mencair di atas kulit dengan pilihan Fussy, Fenty Glow atau Hot Chocolit.

Marc Jacobs Daisy Eau So Intense

Wangian baru dalam keluarga daisy, Marc Jacobs meramu aroma kesegaran alam dan kehangatan kucupan mentari dalam The Daisy Eau So Intense.

Masih mengekalkan identiti botol kelopak daisy, semerbak strawberi dan pear manis menghiasi nota atas, diikuti bauan madu dan putik mawar pada nota tengah dan vanila lembut pada nota bawah.

(c) SELEPAS BEKERJA

OLEHENRIKSEN Lemonade Smoothing Scrub

Selepas melalui hari yang panjang, segarkan tubuhmu sambil membelai, menggilap dan melembutkan kulit dengan skrub mewah ini.

Ia berkuasa untuk menyental sel kulit mati dengan kombinasi AHA, enzim lemon dan gula, seterusnya menjadikan pori-pori lebih halus dan berbau harum.

Khusus buat peminat kecantikan, dapatkan lebih banyak informasi dan laporan produk terkini di pasaran dalam Majalah Nona!

Apabila sudah nekad untuk mengamalkan diet yang sihat menjelang tahun baru ini, anda tidak seharusnya menyekat pemakanan seharian. Dalam diet yang sihat perlu mengambil pemakanan seperti biasa cuma kuantitinya yang perlu dikawal.

Minggu demi minggu mengamalkan langkah demi langkah pengambilan makanan yang sihat. Pakar Pemakanan menyarankan agar menurunkan 1,300 kalori sehari buat permulaan. Jangan makan lewat malam dan amal pengambilan makanan yang penuh nutrisi mengikut keperluan diri.

1. Segelas jus oren mengandungi sedikit sari buah dan tidak mempunyai fiber daripada oren. Manakala jika makan sebiji buah keseluruhan nutrisi buah dapat dinikmati.
2. Ayam ditumis dengan sedikit minyak lebih sihat daripada ayam goreng dalam minyak yang penuh. Bagi menambah rasa, tumis sekali sayur-sayuran pelbagai warna. Tentu enak dan menyelerakan.
3. Membeli buah-buahan dan sayur-sayuran tempatan di pasar basah atau kedai runcit lebih segar berbanding dengan produk import. Produk segar daripada ladang lebih kaya khasiat dan vitamin serta mineralnya.
4. Makan anggur yang telah mengalami proses sejuk beku boleh membantu mengurangkan kalori jika dibandingkan dengan buah yang telah dijadikan ais krim (popsicle). Ditambah pula dengan gula popsicle dan gula semula jadi anggur!
5. Beras perang mengandungi kurang kanji berbanding beras putih. Mengawal pengambilan nasi boleh membantu mengurangkan berat badan.
6. Jika sudah biasa menggunakan mentega sebagai lepa di atas roti cuba ubah menggunakan buah avokado. Pasti lebih sihat dan yang penting tidak mengandungi lemak.
7. Bagi melengkapkan sarapan yang penuh khasiat ambil telur rebus bagi menikmati khasiat protein. Telur goreng? Cuba elak mengambil minyak di pagi hari.
8. Lebih elok mengambil sumber kekacang berbanding mentega kacang. Ini kerana mentega kacang mengandungi lebih lemak dan gula berbanding kacang.
9. Setiap hari mengambil bagel (354 kalori) ketika sarapan dan kini sudah tiba masa untuk tukar kepada roti panggang (164 kalori). Elak disapu dengan mentega namun boleh ditambah dengan satu sudu teh madu (64 kalori) atau setengah cawan keju kotej (90 kalori).
10. Kopi ais kisar biasanya akan ditambah dengan susu penuh krim dan krim. Ada juga yang ditambah dengan manisan daripada buah-buahan yang diawet. Kandungan kalori yang terdapat dalam kopi ais jenis ini adalah 370 kalori dan 15 gram lemak. Manakala kopi biasa tidak mengandungi kalori tetapi ditambah dengan krim (24 kalori per satu sudu teh) dan gula (16 kalori per satu sudu teh).
11. Omelettes biasanya menggunakan 2 biji telur dan sebiji telur mengandungi 75 kalori dan 5 gram lemak. Manakala putih telur sahaja hanya mengandungi 16 kalori dan tidak mengandungi lemak.
12. 280 gram hidangan sup krim brokoli mengandungi 160 kalori dan 9 gram lemak. Manakala sup ayam bersama mi mengandungi 110 kalori dan 2 gram lemak dalam kuantiti hidangan yang sama.
13. Jika biasanya anda mengambil daging dua kali seminggu cuba ganti dengan ikan. 75 gram stik daging mengandungi 230 kalori dan 14 gram lemak berbanding dengan hanya 80 kalori dan 1 gram lemak pada ikan kod bakar dalam kuantiti hidangan yang sama.
14. Inginkan sesuatu yang manis? Makan satu cawan ais krim perisa strawberi mengandungi 500 kalori dan 16 gram lemak. Apa kata tukar dengan satu cawan buah strawberi yang hanya mengandungi 56 kalori sahaja. Boleh cicah dengan ¼ cawan krim dengan ekstra 30 kalori dan 2 gram lemak.
15. Roti yang berinti 6 inci bebola daging mengandungi 580 kalori dan 24 gram lemak. Manakala roti yang berintikan dada ayam hanya mengandungi 280 kalori. Sayur-sayuran yang diletak di dalam roti mengandungi 230 kalori dan 3 gram lemak.
16. Tukar pengambilan satu tin air karbonat setiap hari dengan segelas air putih yang ditambah dengan hirisan lemon, timun dan daun pudina untuk rasa yang lebih segar. Menukar minuman ini anda boleh ‘jimat’ sebanyak 140 kalori.
17. Pemakanan roti putih dengan banyak menyebabkan tubuh kita menghasilkan gula dalam darah (indeks glikemik yang tinggi). Manakala roti gandum penuh tidak menggunakan tepung putih yang telah melalui berbagai proses pengurangan nutrien yang dipanggil bleech.
18. Kandungan garam dan serbuk perisa yang terdapat di dalam yang telah bersalut sukar ditafsirkan. Lebih baik ambil kekacang tanpa ditambah sebarang sumber asing.
19. Tukar coklat panas dihidangkan bersama susu penuh krim serta ditambah pula krim yang manis kepada coklat panas dengan susu rendah lemak.
20. Penukaran air karbonat kepada air putih boleh mengurangkan kalori sebanyak 140 kalori.
21. Cara yang mudah untuk mengurangkan kalori adalah menukar susu kepada susu rendah lemak. 225 gram susu penuh krim mengandungi 146 kalori berbanding susu rendah lemak hanya 83 kalori.
22. Jika setiap hari minum air kola cuba tukar kepada jus buah-buahan. Jus buah berkhasiat lebih-lebih lagi jika berserat.
23. Tuna yang ditinkan bersama air mengandungi kandungan kalori sebanyak 190 kalori. Manakala tuna yang ditinkan bersama minyak mengandungi 340 kalori.
24. Kandungan gula yang tinggi pada bijirin yang bersalut gula ini patut diletak tepi. Cuba ambil biji-bijiran daripada sumber yang asli atau tidak bersalut terutama dengan gula.
25. Yogurt greek mempunyai nilai protein dua kali ganda lebih daripada yogurt biasa. Bagi menambah lagi nutrisi masuk buah-buah yang kaya dengan antioksida dan fiber.

Rasa basah, berlendir dan tidak selesa merupakan antara keluhan biasa yang dialami oleh wanita tentang keputihan. Masalah sulit yang menyebabkan seluar dalam berbau ini juga bukan sekadar merimaskan, malah turut menjadi petanda jangkitan kuman seperti sifilis dan gonorea.

Selain itu, ia juga boleh menjadi tanda-tanda kanser serta mengancam kesuburan seseorang wanita tanpa disedari.

Pada kebiasaannya, pengeluaran cecair berlaku semasa proses evolusi, ketika bermula dan selepas haid, rangsangan seksual serta kehamilan. Cairan yang keluar ini lazimnya tidak konsisten, kadang-kadang pekat atau cair, berwarna jernih, putih, kuning atau hijau.

Ada kalanya, ia berbau dan tidak berbau, menyebabkan kegatalan atau tidak langsung. Keputihan dianggap bermasalah seandainya ia keluar terlalu banyak, berbau busuk, hanyir, radang dan mengundang kegatalan.

Semula Jadi
Lendir dikeluarkan oleh faraj dan pangkal rahim untuk tujuan tertentu. Ia bertugas untuk melindungi sel-sel dan dinding saluran faraj daripada kekeringan serta dipengaruhi paras hormon iaitu estrogen dan progesteron dalam darah wanita. Masalah kekeringan faraj kerap dialami oleh wanita menopaus sehingga boleh menyebabkan rasa sakit dan berdarah sewaktu bersama suami.

Dianggarkan hampir 80 peratus wanita hamil mengalami masalah keputihan. Ini disebabkan oleh perubahan hormon dan mampu menyebabkan jangkitan kulat kerana dalam tempoh ini, hormon estrogen akan menyebabkan faraj mengeluarkan lebih banyak glikogen. Hormon estrogen juga akan menyebabkan kulat lebih senang melekat pada dinding faraj.

Contoh keputihan yang abnormal

• Jangkitan kulat mengeluarkan lendir yang berwarna putih atau kekuningan dan berlaku secara berterusan disertai rasa gatal, kebiasaannya disebabkan oleh kulat ‘candida’ atau ‘monillia’.
• Jangkitan kuman ‘trichomonas’ yang mengeluarkan cairan berwarna kehijauan serta rasa gatal.
• Jangkitan bakteria ‘vaginosis’ yang mengeluarkan cairan berwarna kelabu dan berbau.
• Penyakit yang menular melalui perhubungan seks mengeluarkan cairan yang bersifat cheesy, berbau dan bercampur darah.
• Kanser pangkal rahim iaitu apabila keluarnya cairan tetapi tidak gatal dan disertai bau busuk.

Penyebab Keputihan

Vaginitis atropik yang timbul pada waktu usia lanjut (menopaus) yang pada kebiasaannya disertai rasa nyilu disebabkan kurangnya hormon estrogen.

Ubat seperti antibiotik atau yang mengandungi estrogen.

Kehadiran benda asing seperti benang, kain atau benda lain yang secara sengaja/tidak sengaja ada di dalam vagina.

Langkah Pencegahan

1. Jagalah kebersihan intim bagi mencegah keputihan. Pastikan seluar dalam sentiasa kering dan gunakan panty liner yang sesuai (daripada jenis kain).
2. Tidak menggunakan cecair pencuci vagina secara rutin atau berlebihan. Kandungan sabun boleh menjejaskan pH semula jadi vagina yang penting untuk melindungi faraj daripada jangkitan kuman.
3. Elakkan tekanan berlebihan.
4. Pastikan kadar gula stabil bagi penghidap kencing manis (diabetes).
   Berjumpa pakar dengan segera apabila keputihan keluar secara abnormal. Norzalina Mohd Alias