YANA SAMSUDIN Dedah Kenapa Wanita & Ibu Perlu Masuk Tidur Seawal Jam 10 Malam!

115

Nama Yana Samsudin tidak perlu diperkenalkan lagi. Bukan hanya seorang selebriti popular, bahkan isteri kepada Fadzil Zahari ini juga merupakan pelakon, penyanyi, hos, usahawan dan juga ibu. Banyak betul kerja yang Yana buat tapi tidak kira sesibuk mana sekalipun, figura ini tetap kelihatan cantik dan bertenaga sepanjang masa.

Apalah agaknya rahsia Yana.

Sering menghiasi kaca TV dengan telatah santai dan petah berbicara, Yana yang sememangnya terkenal sebagai selebriti wanita yang ramah melayan peminat bagaimana pun tidak lokek berkongsi tip sihat yang diamalkan.

Iyalah, pasti ramai peminat yang teruja hendak tahu apa petua Yana sampai sentiasa nampak bertenaga dan cantik. Tak mahu hampakan peminat, dia akhirnya terbuka berkongsi amalan.

Katanya, “Tidur yang cukup adalah kunci kesihatan yang utama. Tidur seawal jam 10 malam kerana ketika jam 10 malam hingga 2 pagi badan kita akan merembeskan hormon yang dipanggil melatonin.

Melatonin bertindak untuk mengurangkan risiko nyanyuk, anti oksidan, membaiki sel-sel badan kita yang rosak semasa kita tidur dan menyahkan toksin dalam otak.”

Oh, patutlah Yana kelihatan awet muda je!

“Kalau nak jaga otak, jaga badan kenalah tidur awal dan cukup! Sebab tu orang tua-tua selalu kata, ‘Biar tak cukup makan, jangan tak cukup tidur,’ ujarnya lagi.

Selain mementingkan waktu tidur yang cukup… Yana turut menyenaraikan 5 tip mudah yang dipraktikkan pada setiap pagi sebelum keluar rumah.

  • Celik mata je terus minum air jarang (air kosong)
  • Mesti cuci muka bersih-bersih
  • Gosok gigi
  • Mandi
  • Pakai set penjagaan muka seperti pelembap muka dan sebagainya

Dah tahu rahsia cantik dan sihat Yana Samsudin, jangan lupa amalkan. Ingat, sebagai isteri dan mak… kesihatan luar dan dalaman sangat penting.

Iyalah, kalau mak-mak ini jatuh sakit susah pula satu keluarga. Jadi, jaga kesihatan dengan baik ya!

 

Kredit: Instagram Yana Samsudin

Jangan Lupa Komen