Gaya hidup masa kini secara tidak langsung mendedahkan kebanyakan daripada kita kepada masalah pemakanan yang tidak seimbang. Pengambilan makanan yang tidak seimbang dan sesuai ada kalanya menimbulkan masalah kembung, sendawa dan angin yang jelas tidak menyelesakan.
Kembung, sendawa dan angin (kentut) adalah masalah semula jadi dan biasanya disebabkan oleh udara yang ditelan atau penguraian makanan melalui pencernaan. Anda mungkin mengalami gejala hanya sekali-sekala tetapi apabila ia mengganggu aktiviti harian, ia mungkin sesuatu yang tidak kena.
Pembentukan gas dalam perut dan usus
Apabila gas di dalam badan tidak keluar melalui sendawa atau kentut, ia boleh terkumpul di dalam perut dan usus dan inilah yang menyebabkan kembung. Apabila perut kembung, anda juga boleh berasa sakit perut dengan keadaan yang berbeza-beza dari sakit ringan hingga sakit memulas-mulas.
Pengeluaran gas dari dalam perut/usus dengan cara membuang air besar boleh melegakan kesakitan atau masalah kembung berkenaan.
Kembung mungkin berkaitan dengan:
- Makan makanan berlemak yang boleh melambatkan pengosongan perut dan membuatkan anda berasa terlalu kenyang
- Minum minuman berkarbonat atau makan makanan yang mengandungi gas/bentuk gas
- Makan terlalu cepat, minum melalui straw, gula-gula getah atau menghisap gula-gula yang mengakibatkan anda menelan udara
- Tekanan atau kebimbangan
- Merokok
- Jangkitan gastrousus, tersumbat atau penyakit
- Sindrom usus rengsa
- Intoleransi laktosa di mana usus tidak dapat mencerna dan menyerap komponen makanan tertentu
Untuk mengurangkan kembung ini, mengelak atau mengurangkan jumlah pengambilan makanan yang menghasilkan gas. Banyak karbohidrat menyebabkan gas di dalam badan. Antara pengambilan makanan berikut adalah penyebab biasa terhadap masalah gas di dalam badan.
- Kacang, brokoli, taugeh, kubis
- Gula-gula getah
- Epal, pic dan pir
- Gula-gula kandi
- Salad
- Susu dan produk susu
- Bawang
- Alkohol, gula yang terdapat dalam makanan gula-gula (sorbitol, mannitol dan xylitol) dan minuman berkarbonat
- Makanan bijirin penuh
Anda boleh mengurangkan sendawa jika:
- Makan dan minum perlahan-lahan.
- Elakkan minuman berkarbonat dan alkohol.
- Kurangkan atau elak makan gula-gula getah dan gula-gula keras.
- Jangan merokok.
- Periksa gigi palsu anda. Kedudukan gigi palsu yang longgar boleh menyebabkan udara berlebihan tertelan semasa makan dan minum.
- Merawat pedih hulu hati. ROSMAH IDAYU ABU SAMAH
Usia 24 Tahun & Atlet Jiu Jitsu, Wajah Kacak Anak Lelaki Puan Sri Tiara Raih Tumpuan!
Dah besar panjang anak teruna Puan Sri Tiara Jacquelina. Meniti usia 24 tahun, Mohd Eridani Effendi merupakan satu-satunya cahaya mata lelaki penerbit filem terkenal ini. Berkongsi video di samping anak tersayang di media sosial baru-baru ini, warga maya tertarik dengan personaliti Eridani atau mesra disapa Dani berkenaan.
Rata-rata followers Puan Sri Tiara memuji wajah kacak Dani dan menyatakan rupa paras anak lelaki ini mewarisi ketampanan bapa, Tan Sri Mohd Effendi Norwawi.
Berkulit cerah, Dani turut mempunyai senyuman manis memikat. Malah jejaka ini juga seorang yang ceria dan memiliki sense of humor.
View this post on Instagram
Puan Sri Tiara ialah pelakon, penerbit filem, penerbit teater muzikal, dan penyanyi menyambut ulang tahun kelahiran pada awal Oktober lepas.
Bersempena hari lahir, figura ini menitipkan rasa syukur dikurniakan keluarga tersayang. “Syukur alhamdulillah for my good health, for my beloved family Effendi, Mila and Dani, and everyone in my life who fill my life with happiness.”
Bahkan dia meluahkan rasa bertuah mempunyai dua cahaya mata yang menyenangkan dan penyeri hidup.
“I want to celebrate my two wonderful kids Mila and Dani. Being mother to you both has been the most fulfilling part of my life, and my absolute joy.
Thank you for being the most wonderful kids any mother could ask for.”
Seperti kakaknya iaitu Hani Karmila, Dani turut aktif dalam sukan Jiu Jitsu dan pernah memenangi pelbagai kejohanan.
Hani Karmila merupakan anak hasil perkahwinan terdahulu Puan Sri Tiara bersama arwah Hani Mohsin. Sementara Dani pula cahaya mata hasil perkongsian hidup dengan Tan Sri Mohd Effendi Norwawi.
Tan Sri Effendi sebelum ini pernah berkhidmat sebagai Menteri di Jabatan Perdana Menteri pada tahun 2006 dan Menteri Pertanian 1999 hingga 2004.
Beliau juga tokoh terkenal dalam bidang perniagaan dan bekas Pengerusi Eksekutif ENCORP Berhad, Bloomberg TV Malaysia dan NTV7.
Artikel berkaitan https://www.nona.my/hani-karmila-cecah-usia-27-iras-hani-mohsin-puan-sri-tiara-bangga-kejayaan-anak/
Bermula Hanya Menjadi Pemandu Pelancong Di Jeju, KINA OMAR Kini Giat Usahakan Rangkaian Bisnes Pelancongan Di Sana
Bangga rasanya bila lihat kejayaan anak-anak tempatan khususnya di luar negara. Buktinya mereka ini punya jati diri yang kuat di samping usaha dan keyakinan tinggi demi menggapai impian. Adi Sakinah Omar atau Kina punya kisah tersendiri di Jeju yang menjadi pencetus semangat dan kejayaannya hari ini.
Dalam usia 29 tahun Kina bergelar Pengarah di syarikat Jeju Muslim Travel manakala suaminya, Muhd Syafiq Idris bertanggungjawab sebagai CEO. Jeju Muslim Travel dimiliki oleh Kina dan suami. Mereka juga mengusahakan bisnes Kereta Sewa Jeju di mana suami Kina adalah pengasasnya. Pasangan ini memiliki seorang anak berusia 10 bulan iaitu Amir Yaaqub Muhd Syafiq.
JATUH CINTA DENGAN JEJU
“Pada tahun 2014, saya melancong ke Jeju bersama dua rakan. Waktu itu kami masih bujang. Tiba di Jeju, saya terus jatuh cinta dengan keindahan Jeju. Ketika itu saya baru habis degree dan dalam usaha mencari tempat untuk sambung Master di Korea. Akhirnya saya dapat melanjutkan pengajian peringkat Master jurusan Art & Design di Jeju National University.
Sepanjang bergelar pelajar, untuk menampung hidup di sana macam-macam kerja saya buat seperti mengajar bahasa Inggeris, ambil upah lukis inai, jadi personal shopper sampailah saya mulakan Jeju Muslim Travel.
Saya dan suami berkahwin ketika saya sedang menuntut di Jeju. Memandangkan saya masih belajar kami menetap di sana. Suami berhenti kerja dan menumpukan perhatian sepenuhnya terhadap bisnes pelancongan kami yang baru bermula ketika itu.
Ramai yang mesej saya di Instagram dan Facebook bertanyakan tip travel ke Jeju. Maka saya pun dapat idea untuk menjadi pemandu pelancong. Dari situlah saya bermula sebagai supir Jeju. Sepanjang menjadi supir saya banyak belajar tentang bisnes pelancongan. Setelah beberapa bulan kami mula menjual pakej lengkap. Maka tercetuslah Jeju Muslim Travel.
Syukur, sambutan sangat baik dari semasa ke semasa. Bermula hanya 8 pelanggan sebulan sampailah mencecah 250 pelanggan sebulan. Jeju Muslim Travel berjaya menarik minat AirAsia untuk membuka direct flight ke Jeju. Jeju Muslim Travel satu-satunya syarikat pelancongan Malaysia berdaftar dan berlesen dengan Jeju Tourism Organization.
Beberapa bulan sebelum AirAsia buka direct flight ke Jeju sebenarnya kami dah tahu berita itu terlebih dulu. Jadi kami buat persiapan awal. Saya dan suami sama-sama mencari idea bagaimana untuk menarik pelanggan yang tak berminat untuk menempah pakej pelancongan. Suami cadangkan untuk sewakan kereta maka tercetuslah bisnes Kereta Sewa Jeju. Alhamdulillah permintaan kereta sewa tak pernah putus. Setiap bulan kian ramai yang menempah.
The Muslim Travel Company pula syarikat baru kami yang akan dibuka ke negara-negara lain serata dunia. Permintaan pelanggan amat tinggi terutama dari Jeju. Jika tiada aral, The Muslim Travel Company akan bermula tahun ini. Antara destinasinya Turki, Iceland, New Zealand, Australia dan Balkan.”
MOMEN TERINDAH BERSAMA SUAMI
“Detik itu ialah ketika bisnes kami baru bermula. Pagi-pagi kami akan naik kereta menuju ke hotel untuk ambil pelanggan. Saya bawa satu group pelanggan, suami pula bawa group pelanggan yang lain. Selalunya kami akan ke tempat-tempat lawatan yang sama, rasa macam sambil bekerja sambil dating.
Saya rindukan momen itu, seronok bila dapat berjalan dan bekerja dengan suami setiap hari. Kini syarikat kami menerima lebih 2 ribu pelanggan setiap tahun, pekerja pula seramai 10 orang. Tanggungjawab dan bebanan kerja pun lebih besar.
Sepanjang menetap di luar negara banyak perkara baru saya belajar seperti budaya, bahasa, survival skill dan communication skill. Dapat belajar lebih banyak tentang diri sendiri, menjadi lebih sabar, berani, berdikari dan tak mudah putus asa. It makes me learn all the time and all those learning make me a better person every day.”
TIP PERCUTIAN KE JEJU OLEH KINA OMAR
- Bawa wang USD jika mahu menukar wang di Jeju kerana semua money changer di Jeju tidak menerima mata wang Ringgit.
- Jika anda tak berniat untuk ambil pakej pelancongan, disarankan untuk menyewa kereta kerana pengangkutan awam di Jeju tak semudah di Seoul. Tempahan kereta sewa perlu dibuat 2-3 bulan awal, jangan last minute. Setiap pemandu WAJIB ada International Driving Permit.
- Rancang perjalanan anda. Dicadangkan 1 hari di East Jeju, 1 hari di South Jeju, 1 hari di West Jeju dan 1 hari di North Jeju. Kira-kira 4 hari diperlukan untuk jelajah Jeju selengkapnya.
- Bagi yang menyewa kereta ketika musim sejuk, lihat dulu ramalan cuaca 2-3 hari sebelum bertolak. Jika Jeju akan bersalji ketika trip anda, sewa snow chain dari syarikat kereta sewa.
Kredit Foto: Instagram Kina Omar
Khuatir SIKAP NEGATIF Netizen Di Media Sosial, Ini Pesan Kapten Shaha! Moga Bermanfaat
Nampak saja garang, tapi ‘Kapten Pantun’ ini terkenal dengan telatah lucu dan selamba. Sejak nama Kapten Shahirul ‘Alim Aminudin atau Kapten Shaha dikenali kerana usikan pantunnya yang menghiburkan para penumpang, juruterbang penerbangan tambang murah AirAsia yang berusia 39 tahun ini tidak henti-henti mencuri tumpuan ramai.
Tidak keterlaluan kalau kami katakan setiap penumpang yang menggunakan penerbangan AirAsia pasti ternanti-nanti untuk berjumpa atau sekurang-kurangnya mendengar pantun daripada Kapten Shaha. Menerusi pengakuannya dalam sebuah program, Kapten Shaha berkata, “Selepas episod viral itu saya tak mahu semua ini mengaburi niat saya. Ramai yang telah add saya sebagai kawan di Facebook. Tapi saya minta maaf sebab tak dapat approve kerana saya harus menghormati keluarga dan kehidupan peribadi saya sebab mereka (keluarga) adalah amanah.”
Selain tertarik dengan cara Kapten Shaha menghiburkan para penumpang, kesudiannya untuk berbicara tentang media sosial dan ajaran Islam juga begitu menarik perhatian. Berikut adalah petikan yang disampaikan Kapten Shaha.
Hadis Abu Hurairah r.a, Rasulullah SAW bersabda, “Barangsiapa yang beriman dengan Allah dan hari akhirat, maka hendaklah dia memuliakan jiran tetangganya. Barangsiapa yang beriman dengan Allah dan hari akhirat, maka hendaklah dia memuliakan tetamunya. Barangsiapa yang beriman dengan Allah dan hari akhirat, maka hendaklah dia berkata baik atau dia diam.”
Saya ingin mengambil ayat akhir itu, ‘Barangsiapa yang beriman dengan Allah dan hari akhirat, maka hendaklah dia berkata baik atau dia diam’. Tapi apa yang berlaku di Internet sekarang? Terlalu banyak fitnah. Ramai orang membicarakan perkara-perkara yang tidak sepatutnya dibicarakan. Bila seseorang menyebarkan fitnah, apa kesilapan lazim yang kita akan buat?
Kita akan komen ‘apa lagi?’, Kita ‘share’, buat ‘snapshot’ dan hantar (kepada orang lain). Kita ‘like’… Ini perkara paling buruk yang kita lakukan, kita ‘like’. Seelok-eloknya, kita berkata baik atau kalau tak tahu… diam.
“Anda akan dipertanggungjawabkan kelak kerana mencetuskan fitnah. Walaupun bukan anda yang memulakan fitnah itu. Sekarang juga zaman berkongsi gambar di Internet. Sambil kita memandu, kita share gambar kereta yang dipandu dan sertakan doa, “Ya Allah, moga saya tidak lewat ke tempat kerja hari ini.” Tapi lambang kereta berpampang … Maserati.
Sekarang, ramai yang suka buat posting di Internet untuk setiap perkara yang mereka lakukan. Ia adalah satu penyakit dalam diri kita. Seolah-olah kita suka membanggakan diri. Kita mengundang hasad dengki dan iri hati. Kadang-kadang, kita lakukannya juga ketika beribadah. Muat naik gambar selfie di depan Kaabah dengan kapsyen doa, “Ya Allah.. moga Kau terima umrah kami.”
Anda meminta doa dari siapa sebenarnya? Seharusnya meminta daripada Allah dan bila meminta dari Allah, bukanlah melalui Facebook. Bahayanya media sosial sekarang ini ialah hilangnya keikhlasan diri dalam melakukan sesuatu perkara. Kita lakukan untuk mendapat perhatian dari masyarakat. Dan saya rasa saya berani berkata begitu kerana saya sendiri pernah menjadi mangsa media sosial.
Saya menghabiskan masa yang banyak di media sosial dan sekarang saya sedar kenapa ia berlaku. Semuanya kerana kita terlalu sibukkan diri dengan kehidupan orang lain yang sebenarnya bukanlah urusan kita,” tegas Kapten Shaha.
Semoga ilmu dan dakwah yang ingin disampaikan insan ini diterima baik oleh semua pihak. Jadikan apa yang pernah berlaku dalam diri anda sebagai ikhtibar untuk memperoleh kehidupan yang lebih berkat dan dilindungi Allah SWT. SUZIANA ABU DAUD