Melahirkan cahayamata sememangnya menjadi momen indah buat setiap wanita bergelar isteri. Proses kehamilan sepanjang 9 bulan dilalui dengan penuh rasa debaran, teruja dan penuh doa agar zuriat yang dikandung berada dalam keadaan sihat walafiat dan cukup sifatnya.
Perasaan teruja tatkala hamil dan menimang cahayamata sulung merupakan momen indah yang dikongsi oleh Mia Ahmad dan suaminya, Mohd Izham Tarmizi. Mia selamat melahirkan cahayamata sulung seberat 3.27 kilogram pada 28 September 2018 yang lalu. Bayi comel pasangan pelakon dan penjaga gol ini diberi nama Sayf Issa Bin Mohd Izham Tarmizi.
Namun begitu, sebaik sahaja Sayf Issa dilahirkan, Mia mengamalkan proses berpantang secara tradisional di bawah pemantauan @natalismothercare. Tambah Mia lagi, sepanjang dalam pantang, dia rajin melakukan tungku dan sauna setiap pagi dan petang, urut, dan bertangas.
Nampaknya, ibu moden seperti Mia juga percaya amalan berpantang secara tradisional berkesan untuk membantu ibu di dalam pantang menjaga kesihatan dari segi fizikal dan mental. Mia sempat berpesan kepada bakal ibu agar jangan ponteng treatment kalau nak cepat kurus dan sihat!
Umur 45 Masih Ligat Naik Motor Berkuasa Tinggi, NURUL ALIS Kongsi Rahsia Kekal Stamina
Nama pembaca berita dan pengacara jelita, Nurul Alis Aidil Akhbar atau Kiki Joule sangat sebati dengan dunia permotoran. Cintanya terhadap aktiviti lasak ini mula tercetus sejak lebih 20 tahun dulu. Lumba kereta dan motor berkuasa tinggi menjadi kepakaran anak jati Negeri Sembilan ini sehingga digelar ‘sifu permotoran’.
Hanya sekadar suka-suka, ibu kepada 4 cahaya mata ini mula aktif dalam sukan go-kart di usinya 22 tahun. Paling membanggakan, Kiki pernah menyertai perlumbaan Asean Cup Prix 1997. Hebatnya!
Suatu ketika dulu wajahnya sangat dikenali sebagai penyampai berita di RTM dan lebih 20 tahun Kiki diberi peluang mengendalikan segmen sukan. Bertitik tolak dari situlah minatnya kian bercambah terhadap aktiviti lasak ini sekaligus menjadi sebahagian dari gaya hidupnya sampai kini.
Namun apa yang paling kagum ialah semangat dan kemampuannya masih hebat walaupun usia dah mencecah 40an. Apatah lagi dengan gelarannya sebagai seorang isteri, ibu serta serta penyampai berita. Ternyata, Kiki bukan calang-calang wanita. Punya stamina dan tahap kecergasan yang tinggi.
Nona mencungkil rahsia sebenar yang diamalkan Kiki untuk kekal sihat, cergas dan awet muda.
JAGA MAKAN DAN MASAK SENDIRI
“Saya memang jaga makan sejak dulu lagi. Waktu umur 20an saya jarang makan di luar sebab suka masak sendiri. Masak ringkas-ringkas saja pun tak mengapa asalkan dapat masak sendiri.
Segala jenis makanan ringan saya elakkan. Memandangkan saya asal Negeri Sembilan semestinya makanan pedas menjadi kegemaran.
Saya juga amalkan makan buah dahulu sebelum makan nasi. Turut diamalkan ialah makan sayur-sayuran, ulam dan minum air putih secukupnya setiap hari.
Kalau nak tahu saya bukanlah seorang gym person. Namun saya pastikan mendapat tidur dan rehat secukupnya setiap hari. Manakala aktiviti hujung minggu pula semestinya riding bersama rakan-rakan mahupun suami agar sentiasa cergas dan dapat keluarkan peluh secara sihat,” kongsi Kiki yang sentiasa mengamalkan prinsip menunggang selamat dengan bergaya.
Hampir 5 tahun Kiki bergelar isteri kepada Dr Faizal Baharuddin. Selain bergelar Brigedier Jeneral, Dr Faizal juga merupakan Pakar Perubatan Awam serta Pegawai Memerintah 96 Hospital Angkatan Tentera di Pangkalan TLDM Lumut.
Kredit Foto: Instagram Nurul Alis Aidil Akhbar
AZAH AZIZ Kongsi Video Ucapan Raya, Wajah Tampan Anak-Anak Terunanya Curi Tumpuan
Bekas model yang juga pelakon terkenal era 90an, Norazah Aziz kini menetap di Montreal, Kanada bersama suaminya, Daud Leroy serta tiga anak lelaki. Sebelum ini mereka sekeluarga pernah menetap di Perancis dan London.
NONA meninjau akaun Instagram pelakon yang mesra disapa sebagai Azah ini bagi melihat bagaimana sambutan hari rayanya sekeluarga setelah lebih 20 tahun berada di perantauan. Nampak sangat meriah mereka meraikannya bersama rakan-rakan dari Malaysia.
Azah turut memuat naik satu video pendek di Instagram bagi menitipkan ucapan raya khas buat para peminatnya.
“Ucapan Selamat Hari Raya from my boys, Aaron, Ryan n Justin. Tahun ni takde baju melayu semua dah tak muat and 1st raya Justin sekolah, yang lagi 2 busy, hubby pun busy kerja, so sebab tu takde gambar raya tahun ni, nanti kita buat open house will try to get everyone together for Raya pictures.
Tiga anak terunanya iaitu Aaron, Ryan dan Justin turut memberikan salam serta ucapan ringkas.
“Hahh, sorang cakap Selamat hari raya, sorang cakap assalamualaikum lakk, ok takpe Sambut jangan tak sambut k” tulisnya.
NONA juga kagum dengan ibu anak tiga ini, meski umurnya sudah mencecah lewat 40an dan anak-anak pun dah meningkat remaja tetapi tetap nampak awet muda. Tak berubah macam dulu, anggun dan gorgeous! Badan pun kekal langsing. Pandai Azah menjaga bentuk badannya sebagai seorang bekas model terkenal Malaysia.
Azah turut memaklumkan dia bersama keluarga akan berpindah ke Singapura pada tahun hadapan. Menurut Azah lagi, meskipun hampir 25 tahun tidak aktif dalam dunia lakonan, dia masih menerima tawaran berlakon di Malaysia dan Singapura.
Ini membuktikan dirinya masih diingati peminat dan ramai yang merinduinya untuk ‘comeback’. Semoga Azah kekal bahagia di samping suami dan anak-anak tersayang.
Kredit Foto: Instagram Norazah Aziz
“Telur Rebus Menjadi Signature Food Saya Setiap Hari” Konsisten Amalkan Diet Telur Rebus, DATIN EMY MELLISA Kini Kembali Langsing
Seronok melihat perkongsian Datin Emy Mellisa Mohd Kasim di Instagram berkenaan diet telur rebus yang diamalkan. Bagi memudahkan para pengikutnya, Datin Emy Mellisa meletakkan #eggdietemymellisabdk sebagai rujukan. Diet jenis ini sememangnya menjadi trend masakini untuk memiliki berat ideal. Ternyata, Datin Emy Mellisa berjaya mencapai berat idealnya berkat amalan yang konsisten.
“Saya memang jenis yang kurus sejak kanak-kanak sampailah ke zaman kampus. Namun semasa umur 25-26 tahun saya tak sedar berat badan naik mendadak. Lalu saya nekad untuk berhenti kerja dengan niat nak turunkan berat badan dan sambung belajar ke peringkat lebih tinggi.
Saya google macam-macam jenis diet. Akhirnya saya tertarik dengan diet Atkins lalu mencubanya. Dari berat 75kg, saya berjaya dapatkan berat 57kg. Tapi semasa dalam fasa maintain tu saya tersasar sedikit. Berat saya naik ke 62kg!
Lepas berkahwin, saya ada melakukan minor surgery. Disebabkan itu berat saya kembali naik sampai 68kg. Saya cuba untuk diet semula. Saya terbaca kisah viral Amylia AF yang kembali kurus dengan hanya mengamalkan diet telur tanpa ke gim. Saya terus google berkaitan diet telur.
Walaupun saya bukanlah penggemar telur rebus tapi saya nekad juga demi kurus. Telur rebus menjadi signature food saya setiap hari. Saya berjaya mencapai berat ideal semasa zaman sekolah menengah. Dari 68kg saya berjaya mendapat 52kg dalam masa tiga bulan setengah.
Saya idamkan untuk mendapat berat 48-49kg walaupun sebenarnya dengan berat sekarang dah cukup ideal dengan ketinggian saya iaitu 160cm. Empat makanan yang ‘wajib’ ada sepanjang saya amalkan diet telur iaitu telur rebus, epal hijau, kacang kuda dan teh hijau. Bila berlaku penurunan berat yang banyak, saya mula mempelbagaikan makanan sihat lain dalam menu harian.”
PERNAH DIPANDANG SINIS
“Semasa bujang ada yang cakap badan saya macam perempuan yang dah kahwin anak lima. Bentuk badan saya dipertikaikan. Lepas berkahwin pula, ada yang menegur badan saya lebih berisi tak macam sebelum berkahwin.
Sokongan suami membuatkan saya lebih konsisten semasa berdiet. Suami tahu saya tak suka telur rebus tapi setiap pagi suami masakkan telur rebus. Rupanya sangat cantik sehinggakan saya tiba-tiba boleh sukakan telur rebus. Ramai juga followers di Instagram yang turut mencuba cara diet saya. Kebanyakannya mengucapkan terima kasih kepada saya kerana berkongsi tentang diet telur.
Kebanyakan menu sihat yang saya sediakan adalah daripada imaginasi sendiri. Saya tak merujuk mana-mana buku walaupun di rumah ada banyak buku resipi. Kadang-kadang apa yang saya makan di luar, saya akan olah menjadi versi yang lebih sihat. Resipi rakan-rakan di Instagram juga menjadi rujukan saya.
Menu sihat kegemaran saya ialah salad yang ditambah protein. Saya amalkan sayuran hijau dan ulaman untuk awet muda. Saya juga gemar ke gim 4-5 hari dalam seminggu dan meluangkan masa sejam setengah ke dua jam untuk senaman kardio dan strength training.”
NASIHAT BUAT YANG SEDANG BERDIET
“Buat wanita-wanita yang sedang berdiet, untuk kawal nafsu makan anda haruslah bijak membezakan rasa lapar atau nafsu. Kawal stres kerana ia membuatkan kita sentiasa rasa nak makan. Kurangkan minuman manis, gantikan dengan air kosong.
Berhenti membandingkan makanan kita dengan orang lain, tak perlu fikir makanan yang terlalu fancy kerana makanan biasa pun mampu membuatkan kita kurus dan kekal sihat. Paling penting jangan jadikan makanan ringan sebagai stok di rumah sebab potensi untuk ‘termakan’ tu sangat tinggi.”
Datin Emy Mellisa berusia 34 tahun dan merupakan suri rumahtangga sepenuh masa. Beliau berkelulusan Ijazah Sarjana Muda Senibina Landskap dari UTM Skudai.
SALMON MASAK LEMAK CILI PADI VERSI DATIN EMY MELLISA
Bahan-bahan:
Kepingan isi ikan salmon
1 kotak kecil santan
Cili padi (dikisar/ditumbuk kering)
Kunyit (dikisar/ditumbuk kering)
Garam secukup rasa
Asam keping
Sedikit air
Daun selasih
Hirisan daun kunyit
Cara Membuat:
Masukkan santan ke dalam periuk diikuti bahan yang dikisar atau ditumbuk kering. Tambahkan air dan hirisan daun kunyit. Biarkan mendidih seketika, masukkan kepingan isi salmon. Tambahkan garam, asam keping dan daun selasih. Kacau sebentar kemudian angkat.
Kredit Foto: Instagram Emy Mellisa
