Antibodi dihasilkan secara semulajadi didalam badan tubuh badan setiap manusia untuk melawan serangan jangkitan penyakit dan membunuh bakteria merbahaya bagaimanapun semakin berusia kita, penghasilan antibodi ini menjadi semakin berkurangan.
Kekurangan antibodi menyebabkan tubuh kita tidak mampu melawan serangan jangkitan dengan berkesan lagi. Sekali sistem kekebalan tubuh itu menurun, pintu akan terbuka luas untuk ribuan mikrob masuk dan menyerang tubuh kita dan salah satu “pengawal” kekebalan tubuh adalah selenium.
Selenium adalah salah satu zat yang paling ampuh bagi radikal bebas yang kita sebut antioksidan. Selenium sangat penting untuk mengeluarkan enzim kuat disebut glutathione peroksidase, yang penting dalam detoksifikasi racun dalam tubuh.
Kekurangan selenium menyebabkan daya tahan yang lemah terhadap virus dan bakteria dan mengurangkan aktiviti T-sel dan pengeluaran antibodi. Dari mana sumber selenium? Berikut ini adalah makanan di sekitar kita yang mengandungi selenium tinggi:
1. Bawang Putih
Bawang putih telah lama digunakan sebagai penguat sistem imun kerana kandungan nutrisinya, anti-kulat dan antiseptik. Penelitian menunjukkan, jika dimakan mentah, bawang putih mampu memberikan perlindungan terhadap penyakit, batuk dan jangkitan pada dada.
Ini disebabkan bawang putih merupakan sumber tinggi vitamin (C, B1, dan B6), mineral (fosfat dan zat besi) dan sulfoksida yang diketahui akan kemampuan antibakterianya.
2. Daging Lembu
Kekurangan zat besi merupakan salah satu kekurangan gizi yang paling umum pada orang dewasa Amerika, terutama bagi vegetarian dan orang yang mengurangkan pengambilan daging lembu, sumber utama mineral ini yang memperkuat kekebalan.
Kekurangan zat besi dalam taraf ringan saja dapat meningkatkan risiko jangkitan. Zat besi dalam makanan sangat penting untuk perkembangan sel-sel darah putih, sel-sel sistem kekebalan tubuh yang berfungsi mengenali dan membunuh bakteria, virus dan pelbagai penyakit lain.
3. Buah Dan Sayuran
Buah dan sayuran memiliki kandungan tinggi nutrisi penguat imunisasi seperti vitamin C dan bioflavonoid. Vitamin C meningkatkan pengeluaran sel darah putih yang berfungsi sebagai pencegah jangkitan dan antibodi.
Kandungan ini mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) sehingga menurunkan risiko serangan penyakit kardiovaskular. Selain itu, kandungan phytonutrient melindungi sel tubuh dari sejumlah polutan tubuh berbahaya. Ianya sangat bermanfaat bagi fungsi jantung. Sementara kandungan vitamin E yang dimilikinya membantu meningkatkan tindak balas imun.
Mekanisma utamanya adalah dengan menstimulasi penghasilan sel yang mampu menghilangkan sel kuman berbahaya dan sel kanser di dalam tubuh. Bergantung gaya hidup seseorang, dos harian nutrisi yang diperlukan adalah berbeza-beza. Orang dengan gaya hidup pasif dan tingginya pengambilan alkohol akan memerlukan lebih dari 100-400 miligram sehari.
4. Bayam
Bayam adalah salah satu makanan yang harus anda makan secara teratur. Folat adalah salah satu dari zat kimia yang ditemui pada bayam. Folat diperlukan untuk produksi dan pemeliharaan sel-sel baru, untuk sintesis DNA dan RNA, serta untuk mencegah perubahan DNA dan dengan demikian, untuk mencegah kanser. Makanlah bayam mentah atau dimasak sebentar untuk mendapatkan manfaat yang terbaik.
5. Buah Jambu
Vitamin C adalah antioksidan yang diketahui berfungsi melawan jangkitan dan membuatkan anda tetap sihat. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan pengeluaran sel darah putih dan antibodi, zat penting untuk respon kekebalan.
Vitamin C juga dapat mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kanser. Makanlah buah-buahan seperti betik, tembikai, anggur, epal, kurma dan sebagainya setiap hari terutamanya jambu batu yang paling tinggi vitamin C antara semua buah.
6. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan vitamin A dan D yang tinggi. Para pengkaji di University of California, Berkeley menemui bahawa diindolylmethane (DIM), suatu zat yang ditemui dalam brokoli benar-benar menghentikan pertumbuhan sel kanser tertentu.
7. Kentang
Kentang berfungsi sebagai benteng pertama terhadap bakteria dan virus yang tak diingini.
Untuk tetap kuat dan sihat, kulit memerlukan vitamin A. Salah satu cara terbaik mendapatkan vitamin A adalah dari makanan yang mengandungi beta-karoten (seperti kentang manis) yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
8. Tembikai
Kaya kandungan air dan menyegarkan, tembikai masak juga memiliki banyak mengandungi antioksidan yang kuat, glutathione. Diketahui sangat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan jangkitan.
9. Gandum atau Wholemeal Grain
Beras merah, oats, barley dan jenis gandum lainnya tinggi kandungan serat, protein, dan antioksidan. Ramai pakar pemakanan menyatakan bahawa gandum memberi lebih banyak kandungan gizi penting dibandingkan beras olahan seperti tepung biasa.
Oleh itu, disarankan agar kita menggantikan segala bentuk beras atau tepung dengan jenis Wholemeal Grain untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
10. Kekacang
Sumber kekacang pula sangat bermanfaat bagi fungsi jantung. Sementara kandungan vitamin E yang dimilikinya membantu meningkatkan respon imun. Mekanisme utamanya adalah dengan menstimulasi produksi sel yang mampu menghilangkan sel kuman berbahaya dan sel kanser dalam tubuh.
Kekuatannya Jadi Inspirasi, DAYAH BAKAR Reda Lahir Anak Sulung Tanpa Suami Di Sisi Kerana Tugas!
Kekuatan seorang wanita sememangnya luar biasa. Dalam keadaan sukar macam mana sekalipun mereka mampu mengawal situasi dengan baik dan pastinya dengan ‘bantuan’ Dia Yang Satu! Benarlah, Allah menciptakan wanita dengan cukup istimewa. Luaran sahaja nampak lembut tapi dalaman mereka tersimpan seribu satu rahsia.
Melihat ketabahan Dayah Bakar mengharungi saat kelahiran tanpa ketiadaan suami di sisi membuktikan betapa kuatnya insan bergelar ibu ini. Nona percaya ramai wanita rasa kagum dengan semangat Dayah.
Detik 2.23 petang tanggal 17 Ogos lepas, cahaya mata sulung yang paling dinanti-nantikan Dayah dan suami tercinta selamat lahir ke dunia. Namun, momen kelahiran bayi lelaki comel tersebut tidak dapat disaksikan suami Dayah yang juga pegawai tentera berpangkat kapten iaitu Muhammad Hanif Hamidi kerana bertugas di Australia dan tidak dapat pulang ke tanah air kerana wabak Covid-19.
Pun begitu, kedua-dua pasangan romantis ini saling memahami dan kerap berinteraksi di antara satu sama lain. Dayah atau nama sebenarnya Nurhidayah Abu Bakar selamat melahirkan anak sulung secara pembedahan dan ditemani ahli keluarga tersayang.
Berkongsi khabar gembira bersama peminat di Instagram, Dayah turut memuatnaik gambar jari si comel memegang erat jemarinya. “Allahuakbar alhamdulillah. Saya selamat melahirkan seorang bayi lelaki pada jam 2.23 petang tadi. Both mommy and baby doing fine. Terima kasih kepada semua yang tidak putus-putus mendoakan kami. Sehingga saat ini, saya masih tak percaya that little bb is already out. Macam mimpi. Indescribable feeling, MashaAllah.”
https://www.instagram.com/p/CD93Y2PpyHl/
Genap seminggu kelahiran, Dayah mengumumkan pula nama si comel tersebut yang diberi nama Achbar Muhammad Fahri bin Muhammad Hanif. Sedap nama! Jelas Dayah, Achbar bermaksud dihormati, Muhammad pula membawa makna yang terpuji dan Fahri ialah kebanggaanku. “Nama pilihan Baba. Apa Baba suka, ibu turutkan. Tapi, nama Fahri tu memang pilihan tepat hati Ibu.”
Pada 29 Jun lepas, Dayah dan Hanif menyambut ulang tahun perkahwinan mereka yang kedua. Walau tidak lagi berpeluang untuk bertemu tapi Hanif tetap mengingati tarikh keramat itu dan menghantar pemberian istimewa kepada isteri tercinta sempena meraikan ulang tahun hari bersejarah mereka. Moga Dayah terus kuat menjalani tempoh berpantang dan dapat segera dipertemukan dengan suami tercinta di samping anak tersayang.
Bekas Presiden MIC Tun Samy Vellu Meninggal Dunia
Bekas presiden MIC, Tun S Samy Vellu meninggal dunia hari ini pada usia 86 tahun di kediamannya kira-kira pukul 8 pagi di Jalan Ipoh, Kuala Lumpur.
Berita kematian itu dimaklumkan menerusi laman sosial Facebook S Subramaniam, setelah dimaklumkan oleh anak Samy, S Vell Paari.
“Dengan rasa sedih dan pilu saya menerima berita kematian Tun Samy Vellu, bekas presiden MIC dan menteri legenda dalam Kabinet Malaysia, daripada anaknya, Vell Paari.
“Bagi kami, dia adalah mentor utama,” tulisnya.
Trivia Mengenai Mendiang Tun S. Samy Vellu:
1.Ahli Parlimen Sungai Siput dari 1974 hingga 2008 dan berkhidmat sebagai menteri kerja raya dari 1983 hingga 1989 dan sekali lagi dari 1995 hingga 2008.
2.Mendiang adalah presiden MIC paling lama berkhidmat selepas memegang jawatan itu selama 31 tahun dari 1979.
3.Mendiang pernah menjadi budak pejabat di sebuah firma arkitek. Tanpa berputus asa beliau belajar secara sambilan sehingga berjaya menjadi seorang arkitek yang bertauliah. Ini bukanlah satu pencapaian yang mudah terutama sekali kepada anak keluarga India Malaysia yang bukan sahaja miskin malah dari keluarga estet.
4. Beliau mempunyai dua orang anak iaitu Datuk Seri S Vell Paari dan seorang anak perempuan.
5. Mendiang merupakan bekas Menteri Kerja Raya.
6. Mendiang menerupakan penerima Darjah Kebesaran Seri Setia Mahkota (SSM) yang membawa gelaran ‘Tun’ pada tahun 2017 bersempena Hari Keputeraan Yang di-Pertuan Agong, Sultan Muhammad V.
7.Mendiang juga pernah menyandang jawatan sebagai Duta Khas ke India dan Asia Selatan dalam bidang infrastruktur.
Demam Baju Raya, Glam Lebaran Nona Dibawakan Oleh Minaz Dan Diserikan Oleh Sabihah Gold
Majalah Nona sekali lagi mencetus fenomena dengan menganjurkan acara pertunjukan fesyen Glam Lebaran Nona yang dibawakan oleh MINAZ dan diserikan oleh Sabihah Gold. Bersempena dengan ketibaan Syawal tidak lama lagi, acara ini bukan sahaja mengimbau kenangan raya yang sangat menyeronokkan malah koleksi baju-baju Aidilfitri yang menyentuh jiwa.
Bertemakan Arabic dan Malay Classic¸ kehadiran tetamu terdiri peminat fesyen dan pempengaruh terkemuka memberi makna tersendiri kepada acara Glam Lebaran Nona.
Turut hadir menyerikan majlis adalah Timbalan Menteri Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga & Masyarakat, Yang Berhormat Datuk Seri Dr Noraini Ahmad serta Ketua Setiausaha Kementerian Pembangunan Usahawan dan Koperasi (KUSKOP), Yang Berbahagia Dato’ Sri Suriani Dato’ Ahmad.
Terus meneraju trend dan menjadi rujukan wanita Malaysia, portal Majalah Nona sekali lagi menjalin kolaborasi dengan jenama fesyen tempatan seperti MINAZ.
Selama 14 tahun di pasaran, MINAZ mengukuhkan kedudukannya dalam industri melalui pelbagai himpunan yang elegan termasuk koleksi raya yang menjadi pilihan wanita dan seisi keluarga.
Dengan gabungan kekuatan tiga entiti yang berpengaruh ini, diharapkan industri fesyen tempatan dapat terus berkembang dan mencipta impak yang signifikan dalam arena fesyen di Malaysia.
Nona terus unggul dalam membantu mempromosi produk fesyen tempatan melalui platform digitalnya yang terkenal dengan liputan yang kreatif, informatif dan inspiratif.
Ketua Pegawai Eksekutif Nu Ideaktiv, Syamil Fahim berkata, “Kami sangat berbesar hati atas kerjasama yang terjalin dengan MINAZ yang menghasilkan koleksi yang memukau ini. Kerjasama ini memperlihatkan komitmen kami untuk terus mengangkat dan mempromosikan bakat-bakat tempatan serta mendorong pertumbuhan industri fesyen Malaysia.”
Selain peragaan fesyen runway, MINAZ juga turut menampilkan selebriti Nora Danish sebagai muse memperagakan koleksi Lebaran Kita Sempurna. Majlis eksklusif ini dihoskan oleh Fiza Frizzy serta penyanyi Adira Suhaimi dan Amylea Azizan turut dijemput menghiburkan tetamu.
MINAZ juga dalam rangka kembangkan pasaran ke negara jiran Indonesia. Secara eksklusif pempengaruh Indonesia, Aghnia Punjabi & Nadzira Shafa diterbangkan khas ke acara fashion show ini bagi melihat sendiri koleksi Lebaran Kita Sempurna oleh MINAZ.
Memang ‘demam’ baju raya dibuatnya, jom tonton video penuh Glam Lebaran Nona di bawah…
