Berita perkahwinan Duli Yang Maha Mulia Sultan Selangor, Sultan Sharafuddin Idris Shah Al-Haj bersama Tengku Permaisuri Selangor, Tengku Permaisuri Norashikin masih segar di ingatan rakyat meskipun sudah hampir tiga tahun berlalu. Sebaik mengetahui khabar gembira itu pada tahun 2016, ramai yang tertanya-tanya siapakah wanita bertuah yang berjaya menawan hati Sultan Sharafuddin.
Yang pasti, dari hari pertama melihat wajah Permaisuri Selangor ini… ramai yang tertawan dengan kecantikan dan kelembutan yang dimiliki Tengku Permaisuri Norashikin.
Menyambut ulang tahun kelahiran ke-48 pada 4 Jun lepas, baginda merupakan bekas penyampai berita di Radio Televisyen Malaysia (RTM) dan pernah memenangi Anugerah Penyampai Berita TV Terbaik di Anugerah Seri Angkasa pada tahun 2005.
Tengku Permaisuri Norashikin diijabkabulkan dengan Sultan Sharafuddin oleh Mufti Selangor, Datuk Mohd Tamyes Abdul Wahid pada 31 Ogos 2016 di Masjid Istana Diraja, Istana Alam Shah, Klang. Majlis pernikahan baginda berdua berlangsung secara sederhana dan ringkas atas titah baginda.
Tiga tahun bergelar Permaisuri Selangor, penampilan baginda ketika berada di khalayak sering mencuri perhatian. Malah, ramai wanita menjadikan Tengku Permaisuri Norashikin sebagai sumber inspirasi bukan sahaja dari segi keperibadian baginda bahkan gaya dan cita rasa fesyen baginda.
Pada 1 Syawal… di Majlis Rumah Terbuka Hari Raya di Istana Bukit Kayangan, Shah Alam, baginda kelihatan cukup anggun dalam persalinan tradisi rona pastel bersama pilihan aksesori rantai mutiara. Minimalis tapi tetap memukau.
15 Jun, ketika mengiringi Sultan Sharafuddin menyempurnakan pembukaan pusat beli-belah Central i-City di Seksyen 7, Shah Alam… penampilan Tengku Permaisuri Norashikin sekali lagi menarik perhatian apabila mengenakan baju kurung berwarna ungu, membimbit clutch rona senada dan memilih rantai dan anting-anting Mutiara sebagai pelengkap gaya.
Begitu juga ketika baginda berangkat meraikan Majlis Sambutan Aidilfitri bersama penduduk Kampung Pasir Baru di Pantai Dalam, Kuala Lumpur. Berbaju kurung merah… Tengku Permaisuri Norashikin turut mengenakan kalung bertatahkan mutiara. Effortless beautiful!
Pada majlis berkenaan, baginda turut berkenan menyerahkan sumbangan Hari Raya kepada para penduduk yang memerlukan. Turut hadir, Ahli Parlimen Lembah Pantai, Fahmi Fadzil dan Ahli Jawatankuasa Penduduk Kampung berkenaan.
Sumber: Instagram Selangor Royal Official
6 Langkah Mudah Kekal Sihat Untuk 10 TAHUN Akan Datang, Boleh Start Amal Sekarang!
Siapa yang tak tahu kelihatan awet muda. Bila kelihatan lebih muda daripada usia sebenar dapat meningkatkan keyakinan diri. Lebih penting peningkatan usia pelbagai penyakit dan daya tahan melawan penyakit semakin menurun mula datang menjengah.
Langkah yang paling mudah adalah mencegah sebelum parah. Bagaimana meningkatkan ketahanan tubuh untuk menentang penyakit berbahaya?
Amalan mudah dari sekarang
Tiada istilah terlambat dalam hidup untuk berubah. Andai ada niat dalam hati untuk berubah menjadi lebih baik mulakan langkah daripada sekarang.
(a) Berjalan setiap hari
Senaman yang paling sesuai untuk adalah berjalan. Berjoging tidak digalakkan kerana boleh mencederakan lutut. Hanya 30 minit dalam sehari untuk meningkatkan kadar denyutan jantung. Anda tidak perlu memaksa diri untuk terus menjadi yang terbaik. Mulakan perlahan-lahan sehingga mencapai sasaran sebenar. Sasaran yang anda perlu capai adalah 10,000 langkah sehari.
Kenapa? Jantung anda lebih sihat (bersenam lima kali seminggu dapat mengurangkan 46 peratus serangan jantung), juga kurang risiko mendapat dementia dan osteoporosis.
(b) Senaman pelvis
Senaman ini penting untuk mengelakkan anda mengawal penyakit lemah kawalan kencing. Senaman ini mudah dilakukan tetapi kita sering terlupa untuk melakukannya. Idea yang mudah jika terlupa untuk melakukan senaman ini adalah dengan; setiap kali membuang air kecil, berhenti, tahan beberapa saat dan kemudian lepaskan. Ulang. Begitu juga jika setiap kali anda mahu ke tandas, cuba bertahan selama 10 saat. Lakukan setiap hari sehingga anda mampu bertahan sehingga dua minit atau lebih.
Kenapa? Latihan setiap hari senaman ini dapat menguatkan lantai pelvis dan mampu mengelakkan hampir 70 peratus masalah lemah kawalan kencing.
(c) Memberus gigi dua kali sehari
Cuba memberus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Anda juga boleh menggunakan flos yang lebih senang dan mudah digunakan.
Kenapa? Kebersihan mulut dan gigi membantu mengatasi masalah gigi yang boleh mengakibatkan gusi bengkak dan sebagainya yang menyumbang kepada bakteria. Masalah ini secara tidak langsung berkaitan dengan masalah jantung, diabetes, Alzheimer dan kanser pankreas.
(d) Dapatkan cahaya matahari secukupnya
Cahaya matahari pagi kaya dengan vitamin D yang tidak boleh diperoleh melalui pemakanan. Mulai sekarang cuba dedahkan diri kepada cahaya matahari terutamanya waktu pagi sekurang-kurangnya selama 10 minit. Lakukan sekurang-kurangnya sekali sehari. Tetapi harus berhati-hati dan gunakan krim tabir suria jika terlalu lama terdedah pada cahaya matahari.
Kenapa? Matahari adalah cara yang terbaik untuk mendapatkan vitamin D untuk keperluan tubuh. Kebaikan vitamin D ini adalah untuk penyerapan kalsium bagi tulang yang sihat adalah melalui pendedahan pada cahaya matahari.
(e) Taburkan kulit kayu manis
Selain enak untuk masakan kulit kayu manis boleh membantu mengawal kadar gula dalam darah terutama bagi pesakit diabetes tahap II. Hanya campurkan satu sudu teh kulit kayu manis dalam makanan harian. Ia lebih baik diambil waktu sarapan pagi untuk mengawal pemakanan manis dalam satu hari.
Kenapa? Satu sudu teh serbuk kulit kayu manis mengandungi sama dengan 80gm beri biru antioksidan. Satu sudu teh oregano mengandungi sama dengan secara anggur merah atau brokoli kandungan antioksidannya.
(f) Hiasi pinggan makan
Mungkin sebelum ini pinggan anda lebih banyak nasi berbanding lauk-pauk dan sayur-sayuran. Kini, separuh dari pinggan dipenuhi dengan sayur pelbagai warna, suku pinggan dengan protein, suku pinggan dengan kanji, seperti pasta atau nasi.
Kenapa? Sasaran memilih lebih makanan dengan rendah kalori tetapi masih boleh mengenyangkan.
Jarang Mandi Tapi Aktif Bersukan, Rupanya Ini Rahsia Kecantikan Dari ANYA GERALDINE
Bagi peminat siri web Pretty Little Liars (Indonesia), pastinya anda mengenali pelakon cantik dari seberang, Anya Geraldine yang juga merupakan seorang model, selebriti dan usahawan. Kerjayanya bermula selepas membintangi filem pertamanya, Tusuk Jelangkung di Lubang Buaya ada 2018, kemudian namanya terus melonjak selepas filem keduanya, Yowis Ben 2.
Selain bakat dianugerahkan, Anya juga terkenal dek kejelitaannya yang cukup terserlah. Gadis berumur 27 tahun ini sememangnya bertuah dikurniakan wajah mulus dan cantik, menjadikan Anya bintang baru yang kian mekar dalam industry seni Indonesia. Bagaimana agaknya rutin kecantikan yang diamalkan Anya ya? Menurut TribunBatam.id, ini dia antara rutin kecantikannya, namun yang keempat itu pasti mengejutkan!
- Pandai Guna Makeup
Handal menyolek merupakan salah satu bakat yang ada Anya Geraldine. Anya sememangnya seorang selebriti yang bijak dalam menentukan bila ingin menggunakan solek tebal, semulajadi atau ‘nude’. Kemahirannya menggunakan alat solek sememangnya tidak boleh disangkalkan lagi. . Malah, Anya juga sering mengemaskini skil makeupnya dengan trend-trend terbaru seperti penggunaan gincu ombre, teknik shading dagu, blending eyeshadow, dan sebagainya.
- Pandai ‘pose’
Selain arif dalam solekan, Anya juga seorang yang hebat ketika beraksi di hadapan kamera. Anya sememangnya diketahui seorang suka mengambil swafoto, jadi padanlah Anya tahu mengambil gambar dengan angle yang tertentu bagi memastikan dirinya sentiasa tampil anggun setiap kali gambarnya dimuatnaik ke dalam akaun Instagramnya. Dah namapun model kan, mesti Anya hebat teknik-teknik pose ini.
- Aktif Bersukan
Anya juga seorang yang gemar bersukan. Sukan kegemaran Anya termasuk menunggang kuda, berbasikal, malah dia sanggup pergi ke pusat kecergasan setiap hari bagi mendapatkan bentukbadan yang diingini. Anya juga pernah menyebut dalam salah satu live Instagramnya, bahawa memiliki pipi tembam membuatkan dirinya dia tidak yakin ketika berada di hadapan kamera.
View this post on Instagram
- Jarang Mandi
Mengejutkan tapi itulah kebenarannya! Anya mengakui yang dia merupakan salah seorang wanita yang jarang sekali untuk mandi. Menurut Anya, jika aktiviti harian yang dilaluinya tidak melibatkan pengeluaran peluh yang banyak, Anya tidak akan mandi dan hanya membiarkan tubuh segar tanpa sebarang air yang mengenai tubuhnya. Tapi Anya mendedahkan sekiranya dia perlu mandi, dia akan mengambil masa yang lama di dalam bilik air, boleh sampai sejam sehingga 2 jam.
Sumber: Batam Tribunenews
***
Majalah Nona juga ada di Telegram tau. Mudah nak akses artikel menarik dan video-video terkini di sini. Jemput sertai sekarang –> https://t.me/majalahnona
***
Jangan terpedaya dengan nasihat ‘Jangan makan nasi atau roti’ untuk diet!
Kerana tidak ingin digelar gemuk, usaha mendiang Samantha Clowe, 34, untuk mendapatkan bentuk badan idaman menjelang hari perkahwinannya berakhir dengan maut. Wanita obesiti seberat 107 kg ini bertekad menyertai diet ketat LighterLife, sebuah program menurunkan berat badan yang mengehadkan pengambilan 530 kalori sehari. Dengan berat badan 20 kg lebih ringan, beliau maut 11 minggu kemudian akibat kegagalan jantung yang serius.
Setiap wanita pasti terdorong untuk tampil cantik. Bukan sekadar pada penampilan wajah dan busana yang dikenakan, malahan bentuk badan yang langsing juga seolah menangi sebuah trofi. Program menurunkan berat badan sebetulnya tidak menuntut perbelanjaan yang tinggi, tetapi kejayaannya banyak bergantung kepada komitmen masa dan kesungguhan minda untuk mencapainya. Tanyakan pada diri anda, mengapa anda ingin langsing? Apakah kerana semata-mata ingin menyarung persalinan yang diimpikan atau untuk dilihat sihat dan bahagia? Mulakan usaha anda dan nikmatilah ganjarannya.
PASTIKAN BERSARAPAN
Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting untuk permulaan hari. Namun begitu, ramai antara kita yang tidak mengendahkan sarapan, sebaliknya terus keluar bersenam sebaik terjaga dari tidur. Menurut pelatih kecergasan terkemuka, Brian Sutton, mengelakkan sarapan adalah kesilapan paling besar untuk berdiet. “Ia sama seperti berbuka puasa. Tubuh anda pasti kelaparan selepas 6-9 jam waktu tidur. Dengan bersarapan, ia membekalkan semula tenaga yang hilang dan membantu mengawal nafsu makan anda hingga ke penghujung hari.”
Anda disarankan untuk mengambil sarapan yang tinggi kandungan serat kerana ia lambat dihadam dan membuat perut kenyang, lebih lama. Antaranya ialah bijirin sarapan berkhasiat yang rendah gula seperti emping jagung, muesli dan oat. Taburi hirisan buah-buahan segar seperti anggur, kiwi atau strawberi di atasnya. Sekiranya anda inginkan lebih tenaga, ambil semangkuk putih telur setengah masak bersama roti gandum bakar yang enak. Nikmati juga buah-buahan seperti oren dan pisang untuk mempelbagaikan hidangan.
TENGAHARI
Teruskan pengambilan nutrisi yang sihat pada waktu makan tengahari. Sebaik-baiknya, bawalah bekal makanan sendiri ke pejabat. Nah, anda bukan sahaja dapat mengawal saiz hidangan yang diambil, malah lebih beruntung kerana dapat menjimatkan wang untuk perkara yang lebih penting. Bawalah bekal seperti sandwich tuna, burger sayuran atau roti gandum berjem, ia rendah kalori serta mampu meningkatkan jumlah pengambilan serat. Variasikan dengan snek sihat seperti yogurt rendah lemak dan sebiji epal.
Jika terpaksa juga untuk keluar makan di restoran, elakkan dari berkunjung ke restoran makanan segera. Anda pasti sukar untuk mencari menu makanan segera yang benar-benar sihat dan tidak menggemukkan. Sebaik-baiknya, pergilah ke restoran deli atau restoran makanan tempatan yang menyajikan hidangan sandwich, buah-buahan, sayur-sayuran dan ulam-ulaman yang menyihatkan.
MAKAN MALAM
Peraturan yang sama masih berkuatkuasa untuk makan malam. Jika boleh, makanlah di rumah kerana anda dapat menjimatkan perbelanjaan, lebih berkhasiat dan menghalang diri dari makan berlebihan. Selepas makan, teruskan dengan membuat senaman ringan seperti membersihkan dapur atau membasuh pinggan mangkuk, berbanding terus menikmati semangkuk aiskrim yang cukup tinggi kandungan kalori. Namun jika tiada pilihan atau ingin menukar selera di restoran, anda disarankan agar memilih menu salad segar berbanding stik atau mi tempatan. Cuba elakkan dari mengambil nasi yang banyak dan lauk-pauk yang berat. Satu lagi tip mudah, berkongsilah makanan anda dengan teman untuk mengecilkan saiz hidangan yang sedia ada.
SOALAN LAZIM
- Kenapa berat badan belum kurang?
Makan 5-6 hidangan kecil sepanjang hari lebih ideal berbanding 2-3 hidangan besar. Amalkan snek sihat seperti mengudap kekacang, buah-buahan kering atau yogurt jika terasa lapar. Usah cepat terpedaya dengan nasihat ‘jangan makan nasi atau roti’ untuk kurus kerana karbohidrat amat penting untuk membekal tenaga yang diperlukan tubuh. Diet tinggi protein atau diet rendah karbohidrat hanya disyorkan kira-kira untuk keadaan tertentu, bukannya untuk sepanjang hidup!
- “Alah, cuma secawan latte. Apa salahnya?”
Menikmati secawan kopi segera di kafe mewah pasti kelihatan seperti idea hebat di saat anda letih berkunjung dari satu butik ke satu butik. Awas, secawan mocha caramel latte yang dititip krim putar mampu menjadi bencana kepada diet anda! Malah kebanyakan minuman lain seperti soda, jus buah-buahan, isotonik, latte dan sebagainya amat kaya dengan kalori. Kenapa tidak, cecair masih tetap makanan dan ia mengandungi kalori.
- Berbaloikah mengambil pil pelangsing?
Ramai yang mengambil jalan pintas untuk kurus dengan mengambil pil pelangsing, kapsul pembakar lemak dan minuman tertentu untuk menguruskan badan. Realitinya, tidak wujud jalan mudah untuk langsing. Setiap kisah sukses individu tercetus dengan pelan pemakanan yang bijak dan latihan kecergasan yang berterusan. Usahlah terus-menerus membazirkan wang, lebih baik
