Muda dan pintar, ini aura 4 Puteri Raja Gen Z yang bakal menduduki takhta Ratu kerajaan Eropah.
(1) Puteri Mahkota Catharina-Amalia
Puteri Catharina-Amalia Beatrix Carmen Victoria, kini 21 tahun, diputerakan pada 7 Disember 2003 dan merupakan pewaris takhta kerajaan Belanda.
Puteri Catharina-Amalia adalah anak sulung kepada Raja Willem-Alexander dan Permaisuri Máxima. Beliau mempunyai dua adik perempuan iaitu Puteri Alexia dan Puteri Ariane. Gelaran sebagai pewaris takhta rasmi disandang oleh Catharina-Amalia selepas ayahandanya dimasyhurkan sebagai Raja pada 30 April 2013.
Beliau kini menuntut di Universiti Amsterdam dalam jurusan Ijazah Sarjana Muda Sains bidang Politik, Psikologi, Undang-Undang dan Ekonomi.
Puteri Catharina-Amalia juga sudah menjalani tugas kerajaan sejak usia 18 serta hadir dalam pelbagai urusan rasmi yang kebiasaannya dilakukan oleh pewaris takhta.
(2) Puteri Elisabeth, Duchess of Brabant
Puteri Elisabeth merupakan pewaris takhta diraja Belgium. Anakanda kepada Raja Philippe dan Permaisuri Mathilde ini menerima gelaran Duchess of Brabant selepas nendanya, Raja Albert II turun takhta pada 21 Julai 2013.
Sekiranya Puteri ini menaiki takhta seperti yang dijangka, beliau bakal mencatat sejarah sebagai ratu pemerintah pertama dalam sejarah Belgium. Ini adalah berkat penggubalan dasar pada 1991 yang menghapuskan diskriminasi gender dalam pewarisan takhta.
Berusia 23 tahun, beliau mempunyai kelebihan bertutur dalam beberapa bahasa iaitu Dutch, Perancis, Jerman dan Inggeris, selain mahir berbahasa Mandarin.
Kini Puteri Elisabeth menuntut di Universiti Harvard sejak September 2024, selepas lulus cemerlang dalam pengajiannya di Universiti Oxford.
(3) Leonor, Puteri Asturias
Puteri Leonor de Todos los Santos de Borbón y Ortiz diputerikan pada 31 Oktober 2005 adalah bakal pewaris takhta Sepanyol. Beliau merupakan puteri sulung kepada Raja Felipe VI dan Permaisuri Letizia.
Berusia 19 tahun, Puteri Leonor kini sedang menjalani latihan ketenteraan selama tiga tahun di Akademi Ketenteraan Am di Zaragoza, Akademi Tentera Laut di Marín dan Akademi Udara Am di Murcia sebagai persediaan mengikut jejak langkah ayahandanya.
Pada September 2021, Puteri Leonor memulakan pengajian dalam program International Baccalaureate selama dua tahun di UWC Atlantic College, Llantwit Major, Wales. Beliau menamatkan pendidikan menengahnya pada Mei 2023 serta pernah menyertai kem musim panas di Amerika Syarikat.
Puteri jelita dan tinggi lampai ini fasih berbahasa Sepanyol, Catalan dan Inggeris – bahasa Inggerisnya dipelajari daripada pengasuh warga British dan juga nenekandanya, Ratu Sofía. Di samping itu, beliau turut mempelajari bahasa Perancis, Galicia, Basque, Arab dan Mandarin.
Muda dan pintar, ini aura 4 Puteri Raja Gen Z yang bakal menduduki takhta Ratu kerajaan Eropah.
(4) Puteri Ingrid Alexandra
Puteri Ingrid Alexandra dari Norway diputerikan pada 21 Januari 2004 merupakan anak sulung kepada Putera Mahkota Haakon dan anak kedua Puteri Mahkota Mette-Marit, serta cucunda kepada Raja Harald V.
Beliau kini berada di kedudukan kedua dalam senarai pewarisan takhta Norway, selepas ayahandanya.
Puteri Ingrid Alexandra merupakan generasi kelima dalam keluarga diraja Norway yang memerintah dari Dinasti Glücksburg.
Pada Mei 2025, pihak Istana Diraja Norway mengumumkan bahawa Puteri Ingrid Alexandra telah mendaftar untuk melanjutkan pengajian Ijazah Sarjana Muda Sastera di Universiti Sydney, Australia, yang akan bermula pada Ogos 2025.
Puteri Ingrid Alexandra akan bermastautin di kampus universiti di Camperdown, New South Wales, yang terletak berdekatan dengan pusat bandar Sydney. Sepanjang tempoh pengajian ini, beliau akan mengurangkan penyertaan dalam acara rasmi diraja bagi memberi tumpuan sepenuhnya kepada pelajaran.
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/dapat-isteri-muda-33-tahun-richard-gere-kini-bahagia-di-sepanyol-ada-anak-2/
TikTok Rai Kreativiti Pencipta Kandungan, KHAIRUL AMING Dinobat ‘Creator Of The Year’
TikTok, destinasi terkemuka bagi video mudah alih berformat pendek, telah meniti satu titik sejarah yang bermakna di negara ini, dengan anjuran TikTok Awards yang julung kali diadakan di Malaysia – meraikan kreativiti, inovasi, dan citra semangat komunitinya. Acara anugerah ini telah diadakan di Pusat Pameran dan Perdagangan Antarabangsa Malaysia (MITEC) Kuala Lumpur pada tanggal 27 Ogos 2023, bagi meraikan para pencipta konten yang giat memahat tanda aras baharu serta mencorak industri kreatif dan penciptaan konten di Malaysia.
Sejak ditubuhkan, TikTok merupakan platform yang memupuk semangat ekspresi kreatif, tulen dan positif, serta membentuk sebuah komuniti yang utuh dan inklusif melalui bahasa yang dikongsi bersama, iaitu video. TikTok Awards 2023 membuktikan impak yang dicetus oleh para pencipta konten ini, yang bukan sahaja memberi ilham kepada jutaan individu, tapi juga memberi definisi baharu kepada kegiatan pembikinan konten digital. Biarpun bakat dan minat pencipta konten ini diperlihatkan melalui skrin kecil, tetapi impak mereka ke atas pelbagai komuniti melangkaui video-video yang disajikan di FYP para pengguna, menunjukkan betapa BESAR-nya mereka di sebalik skrin kecil itu. Dianjurkan beberapa hari sebelum Hari Kebangsaan Malaysia, TikTok Awards 2023 dilihat sebagai bersesuaian bagi meraikan bakat-bakat tempatan yang telah mengangkat nama Malaysia di mata dunia melalui perkongsian kreativiti di samping membawa keceriaan.
“Setiap pencipta konten mempunyai cerita mereka sendiri dan TikTok merupakan wadah untuk mereka berkongsinya dengan kreativiti mereka tersendiri. Berasal dari pelbagai latar belakang, para pencipta konten ini berjaya menempa nama dan kejayaan di TikTok, melalui video-video informatif, konten hiburan, atau yang melibatkan perniagaan – yang semakin dikenali sebagai ‘Shoppertainment’. TikTok Awards bukannya sebuah acara semata-mata, tetapi merupakan kemuncak bagi perjalanan para karyawan TikTok yang diorak setiap hari, dan kami sangat berbangga dengan pencapaian mereka,” ujar Yin Yin Hooi, Ketua Pemasaran dan Operasi, TikTok Malaysia.
“TV3 sangat sinonim dengan penerbitan rancangan anugerah yang berskala besar seperti Anugerah Juara Lagu, Anugerah Tonton Drama Sangat dan Anugerah Bintang Popular BH. Sudah tentulah kami tidak mahu melepaskan peluang keemasan untuk menyiarkan TikTok Awards Malaysia yang julung kali diadakan di Malaysia. Ini merupakan peluang berharga buat peminat untuk melihat pencipta konten kegemaran mereka diiktiraf di malam anugerah yang hebat ini,” kata Puan Nini Yusof, Ketua Pegawai Eksekutif, Rangkaian Televisyen Media Prima & Primeworks Studios.
Dihoskan oleh Izzue Islam, Sherry Alhadad dan Amelia Henderson, majlis anugerah ini diserikan oleh para selebriti dan warga pencipta pujaan ramai termasuk Dato’ Yusof Haslam, Bell Ngasri, Amber Chia, Farah Ann Abdul Hadi dan ramai lagi yang menyampaikan anugerah di atas pentas. Para tetamu juga disajikan dengan persembahan yang menarik daripada Dato’ Sri Siti Nurhaliza, Ziana Zain, DOLLA, Marsha Milan, Ernie Zakri, dan Alyph antara lainnya. Menjelang segmen utama acara tersebut, pasangan hos karpet merah Ceddy dan Sissy Imann telah bersua sapa dengan para hadirin, sementara Jaa Suzuran dan Neeta Manis merangkapkan detik-detik istimewa di belakang pentas.
Pemenang-pemenang terbesar malam itu
TikTok Awards telah disampaikan dalam dua segmen: Anugerah Pilihan Popular (People’s Choice), yang membolehkan para peminat mengundi pencipta konten kegemaran mereka mengikut kategori; dan Anugerah Pilihan Juri (Judge’s Pick), di mana para pemenang dipilih oleh sebuah panel eksekutif yang dibarisi Ketua Pegawai Eksekutif Media Prima Television Networks dan Primeworks Studios, Nini Yusof; artis prolifik dan tetamu kehormat, Hael Husaini; serta Pengurus Besar Operasi & Pemasaran TikTok, Asia Tenggara, Angga Anugrah Putra.
Berikut merupakan senarai pencipta konten yang berjaya muncul sebagai pemenang mengikut kategori-kategori TikTok Awards:
People’s Choice Awards:
Creator of the Year: Khairul Aming
Rising Star of the Year: Ikhmal Nour
Popular Creator of the Year: Ryan Bakery
Celebrity of the Year: Aeril Zafrel
Popular Animation Account of The Year: Upin & Ipin
LIVE Creator of the Year: Tigerlabu
TikTok Shop Creator of the Year: Anas Zahrin
Judge’s Pick Awards:
Best of Beauty & Fashion: Shahira Azlan
Best of Education: Sir Asai
Best of Entertainment: Eiqa Maleq
Best of Foodie: Syifa Jamill
Best of Gaming: Sultan Riq
Best of Sports: Khalish
TikTok Awards di Malaysia dianjurkan menerusi kerjasama dengan TV3, bersama HONOR 90 5G (Penaja Utama), foodpanda (Penaja Bersama), F&N Dairies (Rakan Penaja), dan U Mobile (Rakan Penaja), dengan Hot FM dan FLY FM sebagai rakan radio, dan SAYS, Oh Bulan dan Viral Cham sebagai rakan media.
Enggan Ambil PIL PERANCANG KELUARGA Disebabkan Mitos Berikut, Usah Terpengaruh Tanpa Dengar Penjelasan DOKTOR O&G Ini!
Betul ke pil perancang boleh menyebabkan kegemukan? Itu antara kebimbangan ramai pasangan suami isteri terutamanya di kalangan wanita apabila berniat untuk merancang keluarga. Disebabkan mudah terpengaruh dengan kata-kata kenalan yang ‘kononnya’ pernah mengalaminya, anda terus mengelak mengambil alternatif tersebut tanpa meminta nasihat daripada pakar.
Sebelum terus hanyut dengan andaian tersebut, baca penjelasan Dr Muhammad Izzat yang merupakan Pegawai Perubatan Obstetrik & Ginekologi mengenai hal ini.
==================================================================================================================================================================
Pil perancang keluarga atau kehamilan telah berada di pasaran lebih 50 tahun dan merupakan salah satu kaedah perancang kehamilan yang paling senang didapati, murah, dan mudah. Dengan cara penggunaan yang betul dan tepat, 99% keberkesanan boleh dicapai. Perlu diingatkan di sini, bahawa TIADA kaedah yang 100% mencegah kehamilan selain tidak melakukan hubungan kelamin atau melakukan pembedahan membuang rahim, 99% keberkesanan boleh dikira sebagai peratusan terbaik untuk perancangan keluarga.
Maka, dari mana datangnya pendapat mengatakan bahawa pil perancang kehamilan ini menggemukkan? Ini lebih kepada datuk nenek moyang yang turun-temurun berkisahkan pengalaman orang terdahulu. Bukannya dibuktikan secara saintifik.
Gaya hidup yang kurang sihat, serta permakanan seperti nasi lemak nasi tambah, roti canai, teh tarik lebih manis kaw, milo dinosaur kaw, kari kambing dan seumpama dengannya adalah penyumbang utama kepada pertambahan berat badan dan masalah-masalah kesihatan lain, tiba-tiba pula pil perancang kehamilan yang mendapat nama buruk dan dituduh menambah berat badan wanita! Macam mana tu?
Walaupun yang demikian, saya boleh faham mengapa timbulnya andaian tersebut. Salah satu hormon dalam penyediaan pil pencegah kehamilan iaitu hormon progesteron boleh menyebabkan perut menjadi kembung yang mana disalah anggap sebagai bertambahnya berat badan.
Namun begitu, simptom-simptom ini amat berbeza daripada individu kepada individu, bergantung pada tindak balas badan kepada jenis-jenis hormon progestron tertentu yang boleh membawa kepada kesan-kesan tersebut. justeru itu, tidak semua wanita mempunyai kesan yang sama.
Ada pendapat sebelum ini menyatakan kandungan hormon estrogen dalam pil pencegah kehamilan dituduh menjadi penyebab berat badan bertambah. Pendapat ini tidak tepat sama sekali kerana hormon ini sebenarnya menggalakkan metabolisme dan membakar lemak secara cepat. Akan tetapi, penggunaan hormon estrogen dalam pil perancang kehamilan dalam generasi baru dikurangkan untuk mengurangkan risiko kesan sampingan seperti pembekuan darah dan strok. Saya rumuskan di sini hormon estrogen sebenarnya TIDAK menyebabkan kegemukan.
Anda tidak perlu gusar mengenai peningkatan berat badan sekiranya mengambil pil pencegah kehamilan. Anda perlu mengubah gaya hidup, bertukar kepada permakanan sihat daripada menyalahkan pil perancang kehamilan yang menyebabkan kegemukan semata-mata.
Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak
Pegawai Perubatan
Obstetrik & Ginekologi
KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA
Semoga dengan perkongsian ini membuatkan para wanita lebih peka terhadap kesihatan diri. Lebih-lebih lagi tentang hasrat anda dan suami untuk merancang keluarga.
Sumber: Facebook Muhammad Izzat
Hanya 4 MINIT Untuk Bakar Kalori, TABATA Evolusi Senaman Buat Mereka Yang Malas Bersenam!
Tidak punya masa! Itu alasan yang sering diberikan kebanyakan orang apabila diajukan persoalan tentang senaman. Namun, tahukah anda senaman Tabata yang diilhamkan seorang ahli sains Jepun, Dr Izumi Tabata membuka dimensi baru tentang senaman?
Hanya empat minit sahaja diperlukan untuk melengkapkan senaman yang dicipta di Tokyo pada tahun 1996 ini. Bukan sekadar mudah untuk dipraktikkan malah boleh dilakukan di mana-mana sahaja mengikut keselesaan masing-masing. Untuk mendapatkan hasil optimum, lakukan senaman Tabata dua kali sehari iaitu pada sebelah pagi dan malam.
Juga digelar ‘senaman orang malas’ kerana hanya memerlukan tempoh empat minit, kesan senaman ini dipercayai memberi kesan sangat efektif terhadap kesihatan tubuh badan. Ini dibuktikan oleh kajian pakar senaman, Dr Michele Olson yang mengatakan senaman Tabata mampu membakar 13.5 kilokalori seminit dan meningkatkan kadar metabolisma badan sebanyak dua kali ganda.
KONSEP SENAMAN TABATA
Senaman Tabata lazimnya diselang-selikan di antara satu rutin senaman selama 20 saat dengan rehat sebentar 10 saat. Kemudian, set senaman tersebut diulang sebanyak lapan kali mengikut rutin senaman yang berbeza atau sama mengikut kemahuan. Ini bermakna setiap satu set akan mengambil masa 30 saat. Dan jika dihitung, lapan set rutin senaman hanya memperuntukkan empat minit sahaja.
Cadangan rutin senaman pula membabitkan pergerakan kumpulan otot besar seperti:
- Squat
- Burpees
- Mountain Climbers
- Plank
- Tekan tubi
- Lompat setempat @ lompat bintang
Kebiasaannya, tubuh akan berasa sangat penat dan bernafas laju selepas selesai melakukan senaman Tabata. Reaksi yang diterima tubuh seolah-olah telah menjalani sesi senaman berjam-jam lamanya. Selain konsep yang lebih santai dan bebas memilih rutin yang diinginkan, ia tidak memerlukan peralatan senaman khusus.
Secara ringkasnya, Tabata sangat baik untuk individu yang sibuk. Bagi mereka yang jarang bersenam, disarankan agar melakukan rutin senaman ringan terlebih dahulu dan usah memaksa diri secara keterlaluan. Apabila sudah selesa dengan konsep senaman Tabata, boleh menambah masa senaman sehingga 12 ke 20 minit mengikut kemampuan diri.
