Sebagai adik kepada penyanyi tersohor negara, Siti Sairah Tarudin tidak terkecuali terkena tempias glamor Dato’ Sri Siti Nurhaliza. Apa saja yang dilakukan Sairah turut menjadi perhatian khalayak. Tambahan pula, penyanyi berusia 34 tahun ini kembali mewarnai industri muzik negara dengan membuat comeback single terbarunya, Hanya Restu.
Masih dalam mood pengantin baru, nama Sairah kian menjadi bualan ramai sejak dia mendirikan rumah tangga dengan jejaka pilihan, Mohd Sharidan Johari pada 24 Februari lalu. Khabarnya Sharidan adalah kenalan lama Sairah dan mereka sudah mengenali sejak tahun 2009 lagi. Namun hubungan itu terputus selepas Sairah berkahwin pada 2010. Takdir Tuhan, mereka berdua dipertemukan semula dan kembali berhubung rapat sekitar dua tahun lepas.
Lumrah bagi kebanyakan pasangan baru berkahwin, sama ada keluarga mahupun peminat pastinya ternanti-nantikan ‘berita gembira’ daripada mempelai. Iyalah, mana tahu sudah bunting pelamin. Dan status yang dimuat naik Sairah ini nyata mengundang pelbagai reaksi.
“Hye semua, hari ni kita tak berapa sihat sebab sakit gigi. Terus kita teringat kat husband kita yang jauh dari kita. SAKIT GIGI ADOIII! Sabar je lah Sairah,” kongsinya di laman Instagram @sitisairahtarudin petang tadi.
Sakit gigi saja rupanya. Ingatkan Sairah hendak umumkan berita kehamilan. Apa-apa pun, moga kesakitan yang dialami Sairah beransur pulih dan melayari bahtera perkahwinan dengan penuh sabar di samping suami tercinta.
Pada majlis pernikahan yang berlangsung penghujung Februari lalu, Sairah sah bergelar isteri Sharidan dengan sekali lafaz kira-kira jam 11 pagi di Pusat Antarabangsa Cornerstone selain menerima mas kahwin RM100. Namun jumlah wang hantaran dirahsiakan. Usai ijab kabul, mereka berdua diraikan dalam majlis resepsi penuh meriah bertemakan rona putih dan ungu yang diadakan di lokasi sama.
Ini merupakan perkahwinan kedua Sairah selepas berpisah dengan bekas suami pada 2014. Hasil perkahwinan terdahulu, Sairah mempunyai tiga orang cahaya mata iaitu Ummi Umairah, Ahmad Daiyan dan Ahmad Aisy.
Kredit foto: @rasafilm.co & @sitisairahtarudin
7 Cara Sihat Untuk Menjaga Tekanan Darah, Nombor 3 Tu Mesti Buat
Mengubah gaya hidup kepada yang lebih baik dan menyihatkan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dengan mengamalkan rutin-rutin harian yang menyihatkan mampu mencegah berlakunya tekanan darah tinggi.
Di samping itu, kebiasaan melakukan perkara-perkara yang menyihatkan juga membantu menurunkan risiko serangan jantung akibat hipertensi yang serius sekaligus mengurangkan kebergantungan kepada ubat.
Lakukan 5 rutin sihat ini agar tekanan darah anda sentiasa berada di tahap normal.
- AKTIF BERGERAK
Bersenam merupakan salah satu cara paling efektif bagi menurunkan tekanan darah. Jangan beri alasan tiada masa kerana bersenam sangat mudah dilakukan. Berjalan kaki di taman atau naik turun tangga sudah cukup untuk mengaktifkan diri anda.
2. KAWAL STRES
Stres berlebihan boleh mengakibatkan pembuluh darah menjadi sempit seterusnya meningkatkan tekanan darah walaupun sekejap. Justeru, kawal stres anda sebaik mungkin. Contohnya dengan bersenam, beriadah dengan rakan-rakan, pergi bercuti atau mengamalkan teknik pernafasan dalam bagi menenangkan fikiran.
3. KURANGKAN BERAT BADAN
Mengurangkan berat badan juga efektif untuk menurunkan tekanan darah. Jika senaman ringan masih tidak cukup untuk mengurangkan berat badan, anda boleh mencuba latihan di gim, berjoging, berbasikal, berenang atau yoga. Bagi anda yang bukan perokok pula, jauhi asap rokok bagi mengelakkan kesan buruknya terhadap kesihatan kerana menjadi perokok pasif.
4. MASAK SENDIRI DI RUMAH
Kebiasaan memasak sendiri di rumah sangat penting jika anda mahu menurunkan tekanan darah. Secara tidak langsung anda dapat memastikan makanan yang dimasak diolah dengan bahan-bahan yang berzat dan berkualiti. Bermula hari ini biasakan memasak di rumah berbanding beli di luar. Anda boleh mencuba resipi-resipi yang mudah dan cepat.
5. BANYAK MAKAN SAYUR & BUAH
Buah dan sayur-sayuran sememangnya kaya dengan serat, vitamin, kalium, antioksidan dan magnesium. Pola makan yang kaya dengan buah dan sayuran dapat membantu menurunkan tekanan darah.
6. BERHENTI MEROKOK
Berhentilah merokok demi mengekalkan tekanan darah normal. Jika anda seorang perokok tegar mulakan langkah untuk berhenti dengan mengurangkan jumlah rokok setiap hari sehinggalah anda berjaya sepenuhnya.
7. LIHAT LABEL MAKANAN
Kurangkan pengambilan makanan bergaram setiap hari. Pastikan anda membaca info pada setiap label makanan sebelum membelinya.
Kredit Foto: www.freepik.com
“KPT Rancang Tubuhkan Penubuhan Universiti Khas Untuk Wanita” – DATUK SERI NORAINI AHMAD
Kementerian Pengajian Tinggi (KPT) merancang untuk menubuhkan sebuah universiti khas untuk wanita, yang secara tidak langsung akan meningkatkan lagi kedudukan Malaysia dalam hab pendidikan tinggi antarabangsa.
Menterinya Datuk Seri Noraini Ahmad berkata ketika ini bilangan mahasiswi di institut pendidikan tinggi awam adalah lebih 350,000 iaitu 61 peratus daripada jumlah kemasukan pelajar, manakala lebih 530,000 iaitu 53 peratus pelajar wanita memasuki institut pengajian tinggi swasta. Kementerian Pengajian Tinggi (KPT) merancang untuk menubuhkan sebuah universiti khas untuk wanita, yang secara tidak langsung akan meningkatkan lagi kedudukan Malaysia dalam hab pendidikan tinggi antarabangsa.
“Malaysia kini mempunyai 131,000 pelajar antarabangsa dan kami menyasarkan 250,000 orang kemasukan pelajar antarabangsa menjelang 2025. Peningkatan ini termasuk penambahan besar badan pelajar yang terdiri daripada wanita.
“KPT menyambut baik sebarang cadangan untuk kerjasama dalam bidang pendidikan tinggi yang akan memberi faedah bersama,” katanya semasa berucap dalam satu sesi membina jaringan hubungan di sini hari ini.
Noraini berkata hanya terdapat satu universiti tempatan yang tersenarai dalam kedudukan 100 teratas QS World University Rankings (WUR) 2023 dan empat daripada lima universiti penyelidikan tempatan tersenarai dalam kedudukan 200 teratas carta tersebut.
View this post on Instagram
“Secara keseluruhannya, 24 universiti kita telah menunjukkan peningkatan ranking, menjadikan tahun ini antara yang paling berjaya dalam pendidikan tinggi berdasarkan ranking. Jika kita menubuhkan universiti untuk wanita, saya percaya kami boleh membantu universiti itu untuk turut berjaya dalam QS WUR,” katanya. Noraini berkata KPT komited dalam memperkukuh kerjasama dan mengurangkan halangan dalam perkhidmatan pendidikan bersama rakan antarabangsanya.
“Kami percaya pengantarabangsaan pendidikan tinggi akan meningkatkan persaingan sekali gus menambah baik kualiti dalam kalangan lulusan universiti.
“Kami juga menyasarkan sistem pendidikan untuk memenuhi permintaan pasaran kerja dan masyarakat,” katanya dan menambah selari dengan objektif itu, institut pendidikan tinggi telah melancarkan pelbagai inisiatif termasuk mengadakan memorandum persefahaman (MoU) dan perjanjian (MoA).
Beliau berkata tahun ini, beliau berpeluang untuk menyaksikan pemeteraian 12 MoU dan satu MoA di India, Qatar, United Kingdom, Romania, Turkiye, dan Kanada.
“Selain itu, perbincangan sedang dijalankan mengenai penubuhan Kerusi Pengajian Melayu di Jawaharlal Nehru University di India dan di Pusat Pengajian Orang Timur dan Afrika di University of London,” katanya.
Sumber: ASTRO AWANI
Wow, Sewa Satu Stadium Paling Besar Di New Zealand, Wanita Ini Dilamar Dengan MEWAH!
Setiap wanita pastinya menantikan lamaran daripada sang kekasih untuk menjadikannya sebagai satu peristiwa yang begitu penting dalam hidup. Apatah lagi jika dilamar dengan penuh romantis. Pastinya momen indah itu sukar untuk dilupakan.
Baru-baru ni, tular di media sosial video seorang lelaki yang juga merupakan fitness youtuber terkenal dari New Zealand, Josef Rakich melamar kekasih hatinya Mimi untuk hidup bersama selamanya.
Bukan setakat lamaran biasa-biasa saja ya. Selain dilamar dengan cincin berlian mewah yang ditempah khas, Mimi juga turut mendapat kejutan hadiah sebuah kereta Range Rover pink yang tertulis perkataan “Will You Marry Me?”
Menurut Josef di laman youtubenya itu, pink merupakan warna kesukaan Mimi dan sebenarnya dia amat benci dengan kejutan.
“Kereta kegemaran Mimi merupakan Range Rover dan warna kegemarannya ialah pink. Jadi, saya dapatkan dia sebuah kereta Range Rover berwarna pink khas untuknya walaupun sebenarnya dia sangat benci akan kejutan.”
Tapi, kalau dah dapat kejutan yang serba mewah macam ni siapa yang tak suka, bukan? Josef turut menyewa keseluruhan kawasan Eden Park Stadium hanya untuk merealisasikan kejutan lamaran tersebut. Mana yang tak tahu, Eden Park Stadium merupakan stadium yang paling besar di New Zealand!
