Sejak menceburi bidang seni hingga sekarang, tidak dinafikan Intan Sarafina seorang selebriti yang pandai menjaga penampilan. Susuk tubuh dari zaman anak dara sampai sekarang, maintain langsing! Kalau orang tak kenal, mesti ramai yang sangka dia anak dara.
Bercerita rahsia tubuh ramping yang diamalkan Intan, bekas pramugari yang juga ibu tiga anak lelaki ini mendedahkan rutin kegemarannya untuk kekal sihat.
“Selepas kelahiran anak ketiga, Intan cuba mengamalkan gaya hidup sihat. Intan nak sihat dengan cara bersukan secara aktif.
Antara sukan yang Intan sangat suka buat ialah running, HIIT workout dan indoor cycling.”
Bagi yang mengikuti perkembangan Intan di media sosial, mesti tahu betapa dia minat dengan sukan. Memang kuat stamina Intan!
Pernah ‘berehat’ seketika daripada melakukan larian atau senaman berat kerana mengalami kecederaan hingga dibedah, kini Intan kembali aktif dengan hobi berkenaan.
Tahun lalu, Intan mengikuti pelbagai larian termasuk Garmin Run Asia 2022. Menariknya dalam larian sejauh 10 kilometer itu, Intan berjaya tamatkan larian dalam masa hanya satu jam!
Walau ia bukan catatan masa terbaik baginya namun Intan gembira dapat menghabiskan acara biarpun berdepan pelbagai cabaran sebelum itu.
Diaju penjagaan kecantikan pula, bekas peserta Gegarvaganza 2016 ini tanpa berselindung memberitahu, “Intan tak ada amalkan petua tradisi pun. Tapi mungkin Intan rasa dengan workout, amalkan minum air secukupnya dan good skin care will help untuk menjadikan kulit lebih cantik dan tegang.”
Bakal mencecah usia 42 tahun pada Julai nanti, Intan sememangnya cantik dalam kelas tersendiri. Sebelum bergelar anak seni, Intan dilaporkan pernah berkhidmat sebagai pramugari di syarikat penerbangan AirAsia pada awal tahun 2004/2005.
Sementara itu, ditanya adakah dia mungkin akan menceburi bidang perniagaan suatu hari nanti, Intan bagaimana pun tidak menolak perancangan tersebut.
“Ada, mungkin dalam bisnes berkaitan pakaian. Tapi masih belum ada kesempatan untuk berfikir secara serius. InshaAllah, kalau ada peluang nanti.”
Intan mendirikan rumah tangga dengan Iskandar Ezzahuddin pada tahun 2008 dan hasil perkongsian hidup mereka dikurniakan tiga orang anak lelaki iaitu Megat Evan Raez, Megat Israfel Raez dan Megat Noah.
Tak Mahu Turun BERAT BADAN Terlalu Cepat, Ini Diet Sihat LISA SURIHANI!
Salute dengan usaha dan semangat Lisa Surihani! Mana tidaknya, suatu ketika dulu dia pernah mengalami masalah berat badan selepas melahirkan anak. Tapi lihatkan dirinya hari ni… lebih fit, langsing dan berseri-seri. Yang pasti, sejak dari mula lagi Lisa enggan terburu-buru mengurangkan berat badan dalam masa singkat sebaliknya isteri kepada Yusry Abdul Halim ini lebih selesa kelihatan sihat dan kurus mengikut keupayaan diri dengan cara yang selamat.
Kemunculan terbaru Lisa dalam sitkom Sepahtu Reunion baru-baru ini nyata mengundang rasa kagum di kalangan penonton dan peminatnya. Jujur berkongsi petua sihat cantik yang dipraktikkan, ini yang diamalkan Lisa selama ini.
“Lepas bersalin anak kedua pada April 2017, bulan Ogos tu baru start exercise. Sehari saya akan bersenam 1 hingga 1 jam setengah. Waktu mula-mula dulu, saya buat exercise 6 hari seminggu kemudian nampak berat badan makin turun… of course makan pun kena jaga juga.
Cara saya, saya jenis tak mahu turun berat badan terlalu cepat sebab takut bila cepat turun, cepat juga berat badan tu naik balik. Jadi apa yang saya cuba buat adalah dengan mengurangkan berat ikut kadar yang selamat dan tidak terlalu drastik untuk diri kita.
Kalau makan, saya jaga. Saya tukar ambil beras herba ponni. Ia adalah beras putih tapi mempunyai fiber tinggi. Sebagai permulaan, saya makan sekali sehari masa lunch. Lepas tu, saya cuba intermittent fasting. Ia mula dengan berpuasa selama 16 jam. Cara berpuasa tu contohnya cut of time pukul 6 petang bermaksud selepas 6 petang tu tak makan dah. Boleh minum tapi minuman yang tak bergula.
Jadi first meal adalah pada esok hari pukul 10 pagi. Lisa amalkan ini selama 4 bulan dan dalam masa sama kurangkan pengambilan gula. Setahun lepas amalkan cara ini, pada April 2018 berat badan saya turun ke 53 kg … itu adalah berat masa sebelum saya hamil anak kedua.
Sebagai pelakon, saya ambil keputusan untuk kurangkan berat sedikit lagi. Sekarang, berat badan dah 49 kg. Alhamdulillah, Yusri sangat supportive. Apa je benda yang boleh buat saya happy, dia sokong tak kiralah macam mana keadaan sekalipun dia tetap sayangkan saya. Pendek kata, apa-apa je yang buat diri saya selesa, Yusri akan support,” kongsi Lisa.
Foto kredit: Instagram Lisa Surihani
Nak Cantik Boleh, Tapi Jangan Obses… 2 PENGACARA Jelita Ini Dedah Tip Tampil Cantik Depan Kamera!
Bagi yang biasa tengok rancangan membeli-belah di kaca televisyen, pasti mengenali wajah cantik dua pengacara wanita ini. Kepetahan mereka mengacara diakui mampu membuatkan penonton leka dan ‘melekat’ di depan TV. Tidak sekadar memiliki bakat semula jadi beraksi di depan lensa kamera, Liyana Adnan dan Rusdiana Rusdi bertuah kerana dikurniakan raut wajah yang cantik. Pendek kata, tak puas mata memandang.
Kedua-duanya yang baru selesai mengacarakan rancangan CJ WOW SHOP khas pada 30 dan 31 Mac lalu nyata cukup ringkas orangnya. Biarpun berstatus public figure… tapi rejim kecantikan Liyana dan Diana sangat mudah dan tidak memerlukan belanja yang besar.
Tak lokek berkongsi rahsia, wanita berusia 32 tahun dan berasal dari Pahang ini membuka bicara. “Sebagai seorang yang sentiasa berada di depan kamera adalah menjadi tanggungjawab saya untuk tampil kemas dan presentable. Tiada petua sangat pun. Cuma untuk pastikan kesihatan luar dan dalam serta kulit kekal sihat saya amalkan minum air masak.
Disebabkan jadual kerja yang agak padat, saya akan turut pastikan sebelum tidur solekan di wajah dicuci bersih,” ujar Liyana.
Ditanya tip solekan yang diamalkan selama ini Liyana menjelaskan, “Tip paling mudah pakai bedak kompak dan juga gincu. Dalam masa sama gincu tersebut boleh juga dijadikan sebagai blusher dan juga eye shadow. Bagi saya kecantikan itu adalah subjektif, asalkan tak keterlaluan… okay saja.”
Sementara itu, bagi rakan setugas Liyana iaitu Diana pula… mengakui dia seorang wanita yang simple baik dalam kehidupan mahupun gaya harian. Pun begitu, sejak ada anak dan bergelar ibu, kebanyakan masa Diana lebih banyak tertumpu untuk keluarga.
“Every month memang Diana akan pergi facial dan salon untuk penjagaan muka dan rambut. Kalau sempat baru pergi ke spa. Wajib dapatkan treatment untuk muka dan rambut sebab setiap hari pakai mekap. Bab senaman, dulu memang saya aktif. Setiap minggu mesti pergi main badminton tapi sebab anak-anak kecil lagi tak sempat nak pergi macam dulu.
Bila mereka dah besar sedikit sekarang, saya dan suami dapat kembali buat sukan yang kami suka macam badminton. Jenis saya, saya seorang yang gemar sukan yang bersosial maksudnya bukan jenis masuk ke gymnasium.”
Tatkala diminta pandangan mengenai anak gadis masa kini yang selesa mengenakan solekan tebal ketika keluar rumah, ini jawapan jujur Diana. “Saya akui anak buah sendiri pun jenis yang sudah berjinak-jinak dengan make up. Zaman kita dulu tak boleh langsung nak pakai sebab nanti kena marah dengan mak. Lepas habis belajar baru boleh.
Sebab tak nak kulit mereka terdedah dengan chemical dalam alat kosmetik, saya selalu nasihatkan mereka untuk tidak kerap menggunakannya atau lebih baik tak pakai lagi semua itu buat masa ini sebab mereka masih kecil.
Yes, penampilan kena jaga tapi bagi saya make up tu tak penting lagi sebab baru muda. Saya jenis simple yang keluar rumah pun pakai lip balm saja. Kalau dari remaja dah banyak sangat chemical dekat muka nanti dah berusia bayangkan kulit mereka macam mana.”
Tambahnya lagi, “Soal diet, saya tak nafikan ada masalah berat badan yang naik turun. Papa saya selalu cakap selagi muda dan boleh makan, makanlah. Tapi bila usia dah 30 and above kawal makanan terutama yang manis dan masin. Setengah orang diet sampai menyeksa diri. Apa yang penting bagi saya adalah pilih diet makanan yang seimbang yang cukup dengan nutrisi.
Tak mengapa kalau ambil karbohidrat seperti nasi tapi mestilah dengan anggaran yang betul dan tak berlebihan. Nak elak diet nasi ni susah sebab dah jadi makanan ruji Malaysia. Jadi, terpulang kepada kita macam mana nak seimbangkan diet harian.”
Sebelum Sesi Facial Di Spa, Ikut Panduan Ini Dulu Agar Perawatan Yang Dibuat BERKESAN DENGAN MAKSIMUM!
Hujung minggu ini, pasti ramai yang mengambil kesempatan memanjakan diri di spa. Maklumlah, setelah lima hari berpenat lelah dengan pelbagai tanggungjawab, pastinya peluang untuk melegakan tekanan di spa tidak akan disia-siakan.
Ramai wanita percaya bahawa rawatan di spa memang bagus untuk menyelesaikan masalah kulit wajah. Justeru tidak hairanlah jika ramai memilih untuk mendapatkan rawatan di situ untuk mengekalkan kecantikan.
Pun begitu, sebelum anda menyerahkan wajah pada terapi kecantikan, ada beberapa perkara yang harus dilakukan.
- Pastikan tiba di spa dengan wajah bersih tanpa kosmetik, waima pelembap sekalipun. Biarkan ahli kecantikan memeriksa kulit anda. Dengan cara ini, ahli kecantikan dapat mengenal pasti masalah kulit dan mengesyorkan rawatan yang sesuai untuk kulit wajah anda.
- Kongsi maklumat penting seperti gaya hidup dan amalan pemakanan bagi membantu pakar dalam menentukan jenis kulit anda. Biarkan dia tahu apakah alergi terhadap sesuatu seperti ubat supaya tidak timbul sebarang implikasi ketika rawatan. Anda pasti tidak mahu berlakunya masalah alahan selepas membuat rawatan bukan?
- Hindari rawatan wajah jika kulit mengalami iritasi atau terbakar akibat sinaran cahaya matahari. Ini penting untuk mengurangkan risiko kecederaan terhadap kulit wajah anda. Jika anda baru sahaja meluangkan masa beberapa hari di pantai, anda juga tidak digalakkan mendapatkan rawatan wajah kerana proses pengelupasan akibat sunburn mungkin sedang berlaku terhadap kulit anda.
- Sebaiknya buat temu janji terlebih dahulu untuk rawatan wajah, terutama jika anda perlu menghadiri sebarang majlis penting. Ini bagi memastikan kesesuaian rawatan yang dilakukan dan tempoh masa yang diperlukan untuk kulit kembali pulih seperti sedia kala sebelum menghadiri sebarang majlis.
- Banyakkan minum air sebelum dan selepas melakukan rawatan wajah bagi membantu menjaga kulit anda daripada hidrasi secara optimum.
- Walaupun rawatan wajah membantu menjadikan kulit bersih bersinar, namun anda perlu ingat untuk memastikan kulit sentiasa dalam keadaan baik, anda tetap perlu menjaganya selepas rawatan.
- Pastikan anda tidak makan sembarangan bagi memastikan kulit dalam keadaan yang baik.
- Teruskan rutin penjagaan kulit wajah seperti sebelum ini. Gunakan pembersih yang lembut dan lakukan proses skrub bagi membuang sel-sel kulit mati sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu.
- Pastikan anda sentiasa memakai pelembap kulit tidak kira siang mahupun malam. Ini bagi membantu kulit sentiasa lembap dan segar sentiasa. Selain itu, pelembap juga berfungsi dalam mengatasi kerosakan kulit akibat pancaran sinar ultra ungu. Rosmah Idayu Abu Samah
