Lepas ini kalau rasa stres, cepat-cepat ambil dan nikmati kudapan kuaci. Selain membuatkan anda ‘khayal’ untuk membuka kulitnya… hakikat yang ramai tak sedar tentang kuaci adalah ia menyimpan pelbagai manfaat. Lebih mengujakan, kebanyakan khasiat yang terkandung dalam cemilan ini sangat baik untuk kaum wanita. Tak percaya? Ini rahsianya!
Kuaci atau ada yang menggelarnya biji labu kaya dengan vitamin E, tinggi serat, kalsium dan protein.
Ads
Ads
Zat besi – Badan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan kuaci merupakan salah satu makanan yang baik untuk penyerapan zat besi dalam badan. Nutrisi ini diperlukan bagi menyokong fungsi enzim, meningkatkan sistem imunisasi dan melindungi fungsi reproduksi.
Lemak Baik – Hampir 90 peratus kandungan lemak di dalam kuaci ialah lemak baik yang berfungsi membantu mengawal kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) sekaligus mencegah penyakit kardiovaskular.
Vitamin E – Uniknya, kuaci mempunyai hampir semua bentuk Vitamin E yang dipercayai mudah diserap oleh badan. Melaluinya, ia mampu melindungi kesihatan kulit dan membuatkan anda tampak awet muda.
Protein – Kuaci mempunyai protein yang tinggi dan mudah dihadam untuk membantu menstabilkan kandungan gula dalam darah. Apabila kadar gula dalam darah menjadi stabil, berat badan juga akan terkawal.
Serat – Kandungannya yang tinggi serat bermakna akan menghasilkan lebih banyak tenaga untuk proses penghadaman. Apabila banyak tenaga digunakan, lagi cepat kalori terbakar. Ringkasnya, ia baik untuk dijadikan snek diet.
Magnesium – Menimbulkan rasa tenang dan menjauhkan anda daripada gejala stres, migrain dan sebagainya.
Ads
Kelebihan menikmati kuaci pula adalah seperti berikut.
Bermula tengah malam 14 hingga 27 Oktober ini, berkuatkuasalah Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB) di Negeri Selangor, Kuala Lumpur dan Putrajaya angkara peningkatan kes COVID-19 yang di luar jangkaan.
Keputusan drastik yang diumumkan semalam oleh Menteri Kanan (Keselamatan), Datuk Seri Ismail Sabri itu dibuat selepas mendengar nasihat Kementerian Kesihatan (KKM) ekoran pertambahan jangkitan di pelbagai daerah.
Nona berkongsi kupasan Pakar Perubatan Kesihatan Awam dan Pensyarah Perubatan Universiti Sultan Zainal Abidin (UniSZA), Dr Safiya Amaran tentang kronologi peningkatan kes ini yang mengejutkan.
Masih terngiang kata kata dalam press conference masa wabak Kluster Benteng LD diumumkan, “Jangan risau wabak ini berlaku dalam kawasan yang terkawal, tiada ancaman pada komuniti luar.”
Masa tu rakyat Malaysia terkejut tengok angka kes naik tinggi sebab sebelum tu angka kes biasanya rendah je, termasuklah di Sabah.
Malah 0 kes tu adalah perkara yang biasa di Sabah untuk hari hari sebelum kluster tu diumumkan.
Seminggu lepas Kluster Benteng LD ni muncul, kita dapat tengok bilangan kes semakin menaik. Purata kes dalam 2 digit sehari malah kes tertinggi cecah 167 kes betul-betul masa hari penamaan calon.
Hari-hari seterusnya adalah sangat mendebarkan kerana kita sedia maklum ada 2 perkara berisiko yang buat Covid-19 jadi merebak dengan sangat laju.
Dan kedua-dua ini berlaku tanpa had dan berterusan semasa tempoh kempen PRN.
Masa tu pergerakan sangat banyak bukan sahaja melibatkan orang di negeri Sabah tetapi ramai orang dari seluruh semenanjung Malaysia turun untuk sama-sama berkempen.
Semua bebas keluar dan masuk tanpa perlu buat saringan Covid-19 atau kuarantin walaupun nyata zon merah telah bermula:
07 September : Lahad Datu
09 September : Tawau
22 September : Semporna
23 September : Kunak
Walaupun sudah ada 4 zon merah dan 9 zon kuning pada 23 September namun orang yang balik dari Sabah tidak diwajibkan kuarantin atau membuat saringan sehinggalah 27 September iaitu selepas usai PRN Sabah.
Pada masa itu boleh kata semua yang datang untuk berkempen telah selamat pulang ke kampung masing-masing tanpa perlu dibuat saringan atau kuarantin mandatori walaupun telah zahir bilangan kes di Sabah sangat tinggi malah jangkitan tempatan yang pada 23 September sudah cecah 757 kes!
Satu angka yang sangat tinggi
Jadi yang berlaku seterusnya di Sabah?
Kira-kira 10 hari selepas PRN Sabah kita mula nampak perkara yang kita amat risaukan.
Penularan kes yang pada awalnya lebih kepada close contact dalam kluster telah jadi rawak.
Ia kini merebak tanpa henti.
Bilangan kes yang tinggi bukan lagi melalui kluster tetapi dari saringan bergejala dan saringan dalam komuniti.
Apa maknanya?
Ini bermakna, orang yang bergejala ni tidak ada close contact dengan kes dalam kluster dan ia bukan dikesan melalui contact tracing. Ia boleh dikatakan sebagai sporadik dan kes sporadik ni mula naik dengan banyak sekali!
Mula 6 Oktober kes saringan bergejala, atau kes sporadik adalah lebih 50% dari kes harian.
Malah ada hari-hari yang saringan bergejala lebih 90% dari kes harian yang dilaporkan di Sabah.
Ini peratusan yang tersangat tinggi
Apa yang buat kita susah hati dengan saringan bergejala ni?
Kalau kes diketahui melalui saringan bergejala maknanya kes dikesan lambat. Kajian menunjukkan orang akan sebarkan virus 2-3 hari sebelum mula ada gejala.
Jadi bagi setiap kes bergejala, kita sudah terlambat. Kebarangkalian mereka dah sempat sebarkan virus kepada ramai orang adalah tinggi. Apabila nak buat kawalan, kita akan sentiasa tercungap cungap mengejar sesuatu dan kemudian hampa kerana apabila tiba di destinasi ia telah berlalu pergi.
Kita hanya boleh kesan awal jika kes dikesan melalui contact tracing atau saringan tersusun.
Jadi inilah yang berlaku pada bulan Oktober
Satu demi satu daerah menjadi zon merah yang semakin parah. Hingga semalam dah ada 11 zon merah di Sabah.
02 Oktober : Kota Kinabalu
06 Oktober : Sandakan
06 Oktober : Papar
07 Oktober : Tuaran
10 Oktober : Putatan
10 Oktober : Penampang
11 Oktober : Kota Belud
Walaupun kini border Sabah telah ditutup tetapi jangkitan dalam komuniti telah tersebar luas.
Mereka semua terpaksa berhadapan dengan wabak yang marak menyala ini.
Apabila wabak telah ada cukup kekuatan, ia memerlukan usaha yang jauh lebih banyak dan masa yang lebih lama untuk terkawal.
Dalam proses ini banyak nyawa terkorban. Ini adalah satu tragedi yang amat menyedihkan.
Kita mesti ambil iktibar dari apa yang berlaku di Sabah.
Kita tak mahu ada lagi negeri yang jadi begini.
Besar harapan kita pada semua pihak yang berkuasa untuk membuat kawalan yang lebih tersusun, pantas dan menyeluruh.
Oh, rupa-rupanya tokoh seni Allahyarham Datuk Sudirman Haji Arshad penyokong setia kepimpinan Tun Dr Mahathir Mohamad. Menjenguk entri anak saudara kepada Allahyarham yang lebih dikenali sebagai Atai, artikel Datuk Sudirman tentang Tun Mahathir selain helaian surat yang pernah diutuskan Tun Mahathir kepada Allahyarham turut dikongsikan di Facebook Atai dan Facebook rasmi Datuk Sudirman Haji Arshad.
Atai atau nama sebenarnya Razman Azrai Dato’ Zainudin merupakan anak saudara Allahyarham. Ketika era kegemilangan Sudirman sebagai penghibur nasional, Atai pernah menerbitkan album solo pertamanya iaitu SAHABAT pada tahun 1987 yang diterbitkan sendiri oleh Allahyarham bersama Jenny Chin di bawah label Sudirman Production Sdn Bhd.
Atai juga sering mengiringi bapa saudaranya membuat persembahan pentas dan pernah menjadi pengacara bersama Sudirman untuk program terbitan RTM iaitu Keluarga Bahagia Singer pada tahun 1987.
Mengamati kembali penulisan Allahyarham Datuk Sudirman di dalam sebuah akhbar pada tahun 1990, beliau menjelaskan beberapa perkara yang membuatkannya suka Tun Dr Mahathir. Antara ruangan artikel Sudirman Haji Arshad Menulis… ini jawapan jujurnya.
“Sebenarnya Perdana Menteri (PM) merupakan sumber inspirasi segala pencapaian saya selama ini. Dan inspirasi ini saya sandarkan kepada tiga aspek mudah yang saya lihat tersemat dalam perjuangan Dr Mahathir. Tiga aspek itu ialah vision atau pandangan jauh ke depan yang menuju ke suatu matlamat, perancangan yang bijak dan usaha yang gigih sebagai daya penggerak serta kesabaran dan ketegasan sebagai benteng perjuangan.
Dr Mahathir juga seorang pemimpin yang telah berkali-kali membuktikan betapa tingginya nilai kesabaran dan ketabahan ketika menghadapi dugaan. Inilah faktor yang paling meruntunkan sanubari saya. Dr Mahathir tidak akan menentang sesiapa yang bulan lawannya. Caranya ialah cara seorang ‘political genius’. Dr Mahathir boleh mengubah keadaan dengan senyuman kerana yang bekerja ialah pemikirannya.”
Itu pandangan telus Allahyarham hampir 3 dekad dulu dan apa yang diperkatakan itu nyata mencerminkan mengapa Tun Dr Mahathir Mohamad boleh kembali bergelar Perdana Menteri buat kali kedua semalam.
Helaian surat Tun Dr Mahathir dan isteri, Tun Dr Siti Hasmah yang tersimpan kemas juga membuktikan betapa kedua-duanya saling mengagumi. Tidak cukup dengan itu, Allahyarham juga pernah menghasilkan karikatur Tun M dan isteri. Memang kreatif betul insan bernama Sudirman Haji Arshad. Teringat lagi menjelang hari kemerdekaan, beliau antara anak seni yang bersungguh-sungguh meraikan hari kebebasan Malaysia.
Moga bakat dan kejayaan Allahyarham Sudirman Haji Arshad terus subur serta menjadi inspirasi buat seluruh rakyat Malaysia. Juga, rohnya ditempatkan dalam kalangan orang-orang beriman.
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) ni, nampaknya banyak kemahiran seni yang bakal tumpul kalau lama tak diasah. Antaranya kemahiran mekap. Maklumlah nak mekap siapa, muka sendiri pun pucat sebab duduk di rumah.
Memandangkan tempoh PKP dilanjutkan hingga 14 April ini, majalah Nona melancarkan sebuah peraduan online buat penggemar mekap di Malaysia iaitu Fabulous MUA Beat My Look.
Peraduan ini berlangsung menggunakan platform Instagram dan Facebook sepenuhnya, bermula tarikh 1 hingga 14 April ini. Ia dibahagikan kepada dua cabaran (Week 1 dan Week 2) dengan tawaran hadiah bernilai RM200 setiap minggu untuk dua orang pemenang.
“Demi menyahut seruan #dudukrumah dan #stayathome ni, sedar tak sedar kita di rumah, muka dah lama tak berpupuk bedak, jauh sekali bercelak dan bergincu. Kini dah tiba masanya untuk anda unzip semula beg mekap tu sebagai tanda sokongan terhadap Nona.
Cabaran Fabulous MUA Beat My Look bukan saja simple, tapi menjadi medan berkarya buat para penggemar mekap, tak kira yang baru atau lama untuk mengasah semula kemahiran mereka,” kata Editor Pengurusan Majalah Nona, Kiffy Razak.
Cabaran Week 1
Berlangsung dari 1 hingga 7 April 2020, tema ‘FIGHT CORONA!’ dipilih sebagai cabaran peserta. Anda bebas mengekspresi mesej melalui mekap yang dihasilkan. Antaranya seperti karya Bella (@muabellaz) dan Albin Hassan (@albinhassan_official) ni.
https://www.instagram.com/p/B-BGWJEJhPa/
https://www.instagram.com/p/B-C5pZHpX7n/
Cara Penyertaan:
Jangan lupa mulakan misi ‘FIGHT CORONA!’ bermula 1 April nanti. Selamat mencuba!
#fabulousmua
#fabulousmua2020
#dudukrumah
#stayathome
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
