Adakah dada anda selalu ‘rasa berat’, sesak nafas dan keletihan? Hati-hati, ini boleh jadi petanda awal serangan jantung mini!
Mengejutkan, tahukah anda bahawa rakyat Malaysia mengalami serangan jantung pada usia purata hanya 58 tahun, iaitu hampir lapan tahun lebih muda daripada usia purata global?
Walaupun fakta ini menggerunkan, ramai orang dewasa muda cenderung mengabaikan tanda amaran awal, dengan menganggap mereka terlalu muda untuk mengalami masalah jantung.
Namun menurut Dr Lim Chiao Wen, Pakar Perunding Kardiologi, Pakar Elektrofisiologi dan Perubatan Dalaman di Pusat Perubatan Sunway Velocity (SMCV), “Kelewatan dalam mengenalpasti simptom ini boleh menyebabkan mereka terlepas peluang untuk mendapatkan rawatan perubatan awal,” terang Dr Lim.
Trend ini amat membimbangkan terutama sekali kerana penyakit tidak berjangkit (NCD) seperti kencing manis, darah tinggi, obesiti dan tabiat gaya hidup yang tidak sihat menjadi semakin berleluasa di kalangan golongan muda Malaysia, menjadikan kesedaran awal dan pengesanan tepat pada masanya lebih kritikal berbanding sebelum ini – terutamanya apabila ingin mengenali tanda-tanda awal yang disebut ramai sebagai serangan jantung mini.
Istilah serangan jantung mini biasanya digunakan untuk menerangkan bentuk serangan jantung yang kurang teruk, seperti angina tidak stabil dan Non-ST Elevation Myocardial Infarction (NSTEMI). Angina tidak stabil berlaku apabila jantung tidak menerima darah yang mencukupi akibat sebahagian arteri yang tersumbat, menyebabkan sakit dada tetapi tanpa kerosakan kekal.
NSTEMI, sebaliknya melibatkan kecederaan otot jantung namun kurang kecederaan ini tidak seteruk seperti yang mereka yang mengalami serangan jantung penuh (STEMI), yang terhasil daripada penyumbatan arteri sepenuhnya dan memerlukan campur tangan perubatan kecemasan.
Simptom serangan jantung mini yang biasa dialami pesakit termasuk ketidakselesaan dada, sesak nafas, keletihan, rasa loya, pening dan rasa sakit yang mungkin merebak ke rahang, leher, lengan atau belakang.
“Simptom serangan jantung mini yang ramai rakyat Malaysia cenderung abaikan termasuk ketidakselesaan dada, sesak nafas dan keletihan. Simptom ini sering diketepikan kerana ia boleh disebabkan oleh banyak faktor harian lain seperti stres, tidak cukup tidur, atau masalah ketidakhadaman.”
Beliau menjelaskan bahawa mengenalpasti serangan jantung mini boleh menjadi sukar tanpa mendapatkan penilaian perubatan, kerana simptom ini boleh mengelirukan dan mudah disalah anggap sebagai masalah gastrik atau pedih ulu hati.
SIMPTOM SENYAP
Ramai orang mengaitkan serangan jantung dengan simptom sakit dada yang teruk, sesak nafas dan rebah, tetapi serangan jantung mini selalunya menunjukkan simptom yang lebih ringan atau senyap.
Oleh kerana simptomnya tidak begitu teruk, individu yang mengalami serangan jantung mini mungkin menangguhkan untuk mendapatkan rawatan perubatan atau tidak mendapatkan sebarang rawatan perubatan langsung, dengan mengangap simptom yang dialami mereka tidak serius.
Malangnya, kekurangan kesedaran ini boleh mengundang bahaya, kerana walaupun serangan jantung ringan bermaksud aliran darah ke jantung telah disekat buat sementara waktu, menyebabkan kerosakan pada otot jantung.
Walaupun simptomnya kelihatan ringan, serangan jantung mini masih boleh membawa kepada kerosakan yang ketara dan berkekalan pada jantung. Apabila bekalan oksigen terganggu, walaupun sebentar, tisu jantung boleh berparut, melemahkan keupayaan jantung untuk mengepam darah dengan normal.
Semakin lama, kerosakan ini boleh menyumbang kepada penyakit jantung kronik seperti kegagalan jantung, aritmia (degupan jantung tidak teratur), atau peredaran darah berkurangan ke organ penting.
Lebih-lebih lagi, individu yang mengalami serangan jantung mini tanpa menyedarinya mungkin tidak mengambil langkah berjaga-jaga untuk mencegah isu kardiovaskular selanjutnya, menyebabkan mereka berisiko lebih tinggi untuk mendapat serangan jantung yang teruk pada masa hadapan.
Malah, kajian menunjukkan bahawa sehingga 50% individu yang mengalami serangan jantung yang serius sebelum ini pernah mengalami serangan jantung mini yang tidak dapat dikesan, bermakna mereka terlepas peluang penting untuk mendapatkan campur tangan perubatan awal.
Punca Risiko Tinggi
- Perokok dan pengguna rokok elektronik kerana ia menyebabkan keradangan, memekatkan darah, dan menggalakkan pembentukan darah beku yang boleh menyekat aliran darah ke jantung.
- Tabiat pemakanan yang buruk.
- Pengambilan makanan bergoreng, minuman manis dan daging diproses yang tinggi, di samping amalan menggunakan semula minyak masak, telah dikaitkan dengan paras kolesterol yang tinggi dan pembentukan plak dalam arteri, yang kedua-duanya meningkatkan risiko untuk mendapat penyakit jantung dengan ketara.
- Gaya hidup yang tidak aktif dan peningkatan kadar obesiti, tabiat suka duduk dengan lama dan kurang melakukan aktiviti fizikal yang secara beransur-ansur boleh melemahkan jantung.
Individu yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetes dan darah tinggi juga menghadapi risiko yang lebih tinggi. Menurut Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2023, 15.6% rakyat Malaysia menghidap diabetes, yang secara ketara boleh meningkatkan risiko seseorang itu mendapat penyakit jantung.
Begitu juga dengan mereka dengan penyakit tekanan darah tinggi yang memberi tekanan tambahan pada jantung dan menyebabkan kerosakan arteri jangka panjang jika tidak penyakit sedia ada tidak dikawal dengan baik.
Walaupun gaya hidup dan penyakit kronik adalah faktor risiko yang terkenal, terdapat juga beberapa salah tanggapan tentang jantina dan penyakit jantung.
Dr Lim menjelaskan salah satu mitos bahawa wanita selepas menopaus lebih terdedah kepada penyakit jantung, dengan menyatakan, “Wanita pra-menopaus mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mendapat penyakit jantung disebabkan oleh kesan perlindungan estrogen.
Walau bagaimanapun, selepas menopaus, apabila tahap estrogen menurun, wanita menghadapi risiko yang sama seperti lelaki untuk mendapat penyakit jantung. Tambahan pula, wanita mungkin melaporkan simptom seperti keletihan melampau, pening, rasa loya berbanding simptom klasik sakit dada yang mencucuk.
Disebabkan simptom-simptom ini, kebanyakan kes selalunya tidak didiagnos sehingga mereka mula mengalami komplikasi jantung yang lain.”
Beliau turut menambah bahawa genetik juga memainkan peranan penting dalam risiko untuk mendapat penyakit jantung untuk kedua-dua jantina. Menyedari faktor ini, Dr Lim menggalakkan semua orang untuk menjadi proaktif dalam mengambil berat tentang kesihatan jantung mereka, tanpa mengira umur, jantina atau sejarah keluarga.
TIP CEGAH SERANGAN JANTUNG MINI
Serangan jantung mini boleh berulang jika faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, merokok, obesiti dan gaya hidup tidak sihat tidak diurus dengan baik.
Dr Lim menjelaskan bahawa keadaan ini boleh terus merosakkan arteri jantung dari masa ke masa, meningkatkan kemungkinan episod serangan jantung mini berulang atau serangan jantung yang lebih teruk berlaku.
Rawatan biasanya melibatkan gabungan ubat-ubatan dan prosedur untuk memulihkan aliran darah ke jantung dan mengurangkan risiko untuk mendapat episod serangan jantung mini berulang atau serangan jantung yang lebih teruk berlaku pada masa hadapan.
Ubat antiplatelet dan ubat cair darah biasanya akan dipreskripsi oleh doktor pakar, manakala pesakit dengan kes yang lebih serius mungkin memerlukan prosedur seperti angioplasti. Walaubagaimanapun, rawatan perubatan sahaja tidak mencukupi.
Dr Lim menekankan kepentingan untuk menggabungkannya dengan perubahan gaya hidup yang berkekalan, termasuk diet yang menyihatkan jantung, senaman yang kerap, berhenti merokok, pengurusan stres, dan kawalan bacaam tekanan darah dan kolesterol.
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/bahagia-jadi-suri-rumah-nurul-syuhada-nurul-ain-rajin-belanja-stok-dapur-di-chow-kit/
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Untungnya Wanita Di Malaysia, Jangan Sia-Siakan 8 Keistimewaan Ini Menjelang 1 Januari 2018!
Hanya tinggal lima hari saja lagi sebelum menempuh tahun baru 2018. Pastinya pelbagai azam telah disemat dalam diri masing-masing. Ada yang mahu menguruskan badan, bertemu jodoh, memiliki zuriat, mencipta kecemerlangan kerjaya dan sebagainya. Paling menarik perhatian sebaik kaki melangkah ke era baru ini adalah kelebihan yang diberikan kepada seluruh kaum wanita di Malaysia. Memang menarik dan menyenangkan. Check it out!
- Cuti bersalin 360 Hari
Jika sebelum ini cuti bersalin bagi penjawat awam hanya 300 hari. Melalui bajet 2018 lalu, cuti ini dinaikkan kepada 360 hari dengan bilangan maksimum 90 hari setahun. Bagi sektor swasta, cuti bersalin wajid yang dicadangkan juga dinaikkan daripada 60 hari kepada 90 hari.
- Ibu hamil pulang awal 1 jam
Kebajikan wanita bukan hanya diberi tumpuan selepas bersalin tapi juga ketika mengandung. Untuk itu, bagi wanita yang mengandung lima bulan dan ke atas, mereka diberi kebenaran pulang awal satu jam tidak kira dalam perkhidmatan awam lantikan tetap atau kontrak.
- Dana Amanah RM200 untuk setiap bayi
Ini juga merupakan perkhabaran gembira buat pasangan suami isteri kerana setiap bayi yang dilahirkan berpeluang menerima Peruntukan Dana Amanah Anak Malaysia (ADAM50) iaitu Dana Tabungan Permulaan sebanyak RM200 unit amanah saham PNB. Ia disasarkan untuk semua bayi sehingga tahun 2022.
- Pembantu rumah tanpa ejen
Bagi wanita berkerjaya, masalah penjagaan anak-anak menjadi isu utama. Bagi mengatasi isu itu dan memberi pekerja wanita kekal produktif dan tidak terbeban, kerajaan membenarkan bakal majikan untuk memiliki pembantu rumah tanpa melalui ejen. Tak perlu bayar kos tinggi mencecah berbelas ribu ringgit semata-mata untuk tujuan tersebut.
- Lebih banyak pusat jagaan kanak-kanak
Prihatin dengan keadaan semasa dan kes penderaan di taska di samping membantu ibu bapa agar tidak runsing memikirkan keselamatan anak-anak, Bajet 2018 turut mewajibkan semua bangunan pejabat baru menyediakan pusat jagaan kanak-kanak bermula di Kuala Lumpur.
- Perkasa penglibatan wanita dalam syarikat
Tiada lagi isu diskriminasi kerana kini kerajaan mewajibkan sejumlah 30 peratus wanita terlibat dalam keahlian Lembaga Pengarah GLC dan GLIC serta badan berkanun.
- Galakan wanita kembali bekerja
Pengecualian cukai pendapatan individu ke atas pendapatan yang diperoleh dalam tempoh 12 bulan kepada wanita yang kembali bekerja sekurang-kurangnya 2 tahun dari tempoh berhenti kerja. Pastinya ia menjadi batu loncatan dan galakan kepada wanita untuk kembali berkhidmat setelah berhenti kerja untuk menjaga keluarga.
- Program Akademi Keusahawanan Wanita (PEAK)
Program keusahawan ini adalah di bawah MyWin Academy yang dibangunkan untuk melahirkan lebih ramai usahawan wanita. Ia berperanan untuk mengasah kemahiran, memberi inspirasi dan mengetengahkan bakat wanita dalam bidang industri. Rebut peluang ini dengan melayari www.mywinacademy.org
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Terus Dipercayai, Astro AWANI Dinobatkan Jenama Berita Paling Dipercayai di Malaysia 8 Tahun Berturut-Turut
Terus dipercayai masyarakat, Astro AWANI sekali lagi dinobatkan Jenama Berita Paling Dipercayai di Malaysia, 8 tahun berturut-turut.
Dengan kepesatan maklumat palsu dan gangguan tumpuan yang sebahagiannya berpunca daripada ledakan Kecerdasan Buatan (AI), masih ada satu nilai yang terus menjadi tonggak kewartawanan yang berkualiti iaitu kepercayaan.
Dan itulah yang terus menjadi milik Astro AWANI, jenama berita yang saban tahun memahat namanya di hati rakyat Malaysia sebagai sumber yang dipercayai, tulus dan telus.
Buat tahun kelapan berturut-turut, Astro AWANI sekali lagi diiktiraf sebagai jenama berita paling dipercayai di Malaysia, menurut Reuters Institute Digital News Report 2025 yang diumumkan bulan lalu.
Pengiktirafan ini bukan sekadar angka dalam statistik, tetapi gema harapan masyarakat terhadap kewartawanan yang bebas, berintegriti dan berjiwa rakyat.
Di sebalik segala hiruk-pikuk teknologi, kecerdasan buatan dan ‘clickbait’ yang menggoda jari, rakyat Malaysia masih memilih untuk percaya pada suara yang berpaksikan kebenaran.
Ketua Pengarang Astro AWANI, Ashwad Ismail, menyifatkan pencapaian ini bukan hanya satu penghormatan, malah amanah yang besar.
“Apabila rakyat Malaysia mempercayai kami selama lapan tahun berturut-turut, ia membawa makna yang besar. Ini mengingatkan kami bahawa teras kewartawanan adalah khidmat kepada masyarakat dan kepercayaan ialah mata wang paling bernilai,” ujar beliau.
Terus dipercayai masyarakat, Astro AWANI sekali lagi dinobatkan Jenama Berita Paling Dipercayai di Malaysia, 8 tahun berturut-turut.
Astro AWANI dengan pendekatan kewartawanan berperikemanusiaan, berikrar untuk terus menyampaikan berita bukan hanya dengan ketepatan, tetapi dengan hati. Di saat teknologi berevolusi, AWANI memilih untuk berevolusi dengan nilai.
Menurut laporan tersebut, 66 peratus responden di Malaysia menyatakan mereka mempercayai Astro AWANI berbanding organisasi berita lain di negara ini. Gelaran ini mula dikecapi sejak tahun 2018 dan kekal utuh hingga kini.
Sebagai sebuah kajian antarabangsa yang diterbitkan setiap tahun oleh Reuters Institute dengan kerjasama Universiti Oxford, laporan ini merangkumi 47 negara, menyelami corak pembacaan berita, tahap kepercayaan dan tanggapan umum terhadap media dalam era digital yang serba kompleks.
Apa yang dicapai oleh Astro AWANI bukan sekadar hasil usaha bilik berita, tetapi pantulan komitmen lebih besar oleh Astro Malaysia Holdings Berhad terhadap integriti editorial dan kewartawanan berkepentingan awam.
Ia juga memperlihatkan keupayaan organisasi ini untuk menyatukan masyarakat melalui naratif yang seimbang, berwibawa dan dipercayai.
Dalam dunia yang semakin ragu-ragu, kepercayaan bukan sesuatu yang diminta tapi ia diperoleh, dijaga dan dibayar dengan kejujuran setiap hari. Dan di medan ini, Astro AWANI terus unggul, membuktikan bahawa suara yang jujur akan sentiasa didengar, dihargai dan diingati. Syabas!
Artikel berkaitan: https://www.nona.my/adakah-anda-dewi-seterusnya-pencarian-dewi-remaja-2025-kini-bermula-legasi-40-tahun-berterusan/
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
Elak Keracunan, 8 Jenis MAKANAN Ini Tak Perlu Dipanaskan Berulang Kali!
Masak dan makan di rumah sudah tentu lebih bersih, sihat dan jimat. Walaupun ia memerlukan tenaga yang lebih ketika memasak tetapi berbaloi. Namun, ada yang memilih untuk memasak sekali saja iaitu untuk makan tengahari dan bakinya disimpan untuk makan malam. Tinggal untuk dipanaskan semula saja di sebelah petang.
Kalau ada lagi bakinya lagi terus disimpan ke peti sejuk dan dipanaskan semula pada keesokannya pula. Cara ini nampak praktikal tetapi tanpa kita sedar kebiasaan ini boleh mendatangkan risiko terhadap kesihatan kerana tidak semua jenis makanan boleh dipanas berulang kali. Kesannya mungkin bukan sekarang tetapi di kemudian hari jika tabiat ini masih diteruskan.
8 makanan ini sebaiknya tidak dipanaskan berulang kali.
TELUR
Sumber protein yang tinggi kandungan vitamin A, kalsium, vitamin B6, vitamin B12 dan fosfor. Hindari memanaskan telur kerana boleh menyebabkan munculnya kandungan racun di bahagian kuning telur seterusnya mengganggu sistem pencernaan.
AYAM
Memiliki kandungan protein yang tinggi dan rendah lemak. Jika daging ayam dimasak semula atau dipanaskan, kandungan proteinnya akan berubah dan menyebabkan masalah pencernaan.
NASI
Disebabkan kandungan gula dan kolesterolnya tinggi, ketika dipanaskan semula kolesterol jahat di dalam nasi akan bertambah dan akan menjejaskan kesihatan. Nilai kalorinya juga akan meningkat sehingga berisiko untuk menghidap masalah jantung atau tekanan darah.
BAYAM
Pernahkah anda melihat setelah beberapa jam bayam dimasak ia bertukar menjadi kehitaman? Ini kerana kandungan zat besi selain vitamin dan serat yang tinggi di dalam bayam. Jika dipanaskan berulang kali, kandungan nitrat di dalam bayam berubah menjadi nitrit dan memungkinkan munculnya zat pencetus sel kanser.
BROKOLI
Kandungan sayur ini sangat baik untuk badan di mana ia kaya dengan vitamin A dan C. Tetapi, brokoli mengandungi nitrat yang akan berubah menjadi nitrit jika dipanaskan berulang kali sehingga berisiko diserang kanser.
KENTANG
Banyak mengandungi zat besi yang sangat baik untuk kesihatan otak. Kentang juga mengandungi karbohidrat yang mudah dicerna. Namun jika ia dipanaskan berulang kali boleh mengeluarkan zat beracun.
SADERI
Tidak bagus jika dipanaskan berulang kali. Saderi mengandungi nitrat yang berisiko menjadi pencetus kanser serta gangguan hemoglobin.
SANTAN
Tahukah anda, masakan yang menggunakan santan seeloknya tidak dipanaskan berulang kali kerana lemak yang terkandung dalam santan jika melalui proses pemanasan boleh berubah menjadi lemak jahat dan berisiko timbulnya kolesterol. AMY MOHD
Lubuk konten hanya untuk VVIP NONA. NONA kini di seeNI.
Download
sekarang!
